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推薦十大訓練墊人氣排行榜【2021年最新版】

當在家中鍛鍊肌肉或是練習瑜伽時,訓練墊就是不可或缺的道具;其亦被稱為伸展墊或是運動墊,從 Nike、Adidas、GronG、gruper、迪卡儂等運動大廠,至宜得利等居家用品零售店皆有販賣,且種類琳瑯滿目,例如抗噪音款、腹肌滾輪專用款、拼接型等等,也不免令消費者一時之間感到難以抉擇。


為了解決這樣的問題,本次便將說明訓練墊的選購要點,並以排行榜的形式推薦目前最具人氣的產品,再針對其各自的優缺點加以比較,其中從 Reebok、BLADEZ 等國際廠牌,至 Fun Sport Fit、 AD-ROCKET 等新興品牌皆囊括在內;大家不妨將本文作為參考,選出最中意的一款訓練墊,展開健康的生活。

  • 更新日期: 2021-11-19
目次

訓練墊與瑜伽墊的不同之處

訓練墊與瑜伽墊的不同之處

當在家中自行鍛鍊時,必須購買具備抓地力與衝擊吸收能力的訓練墊;而瑜伽墊則是針對較為緩和的動作,並不適用於撐舉、伏地挺身等會以膝蓋或手肘支撐的動作,或是提臀、波比跳等短時間內迅速頻繁的抬腿。


如果選擇專門用於鍛鍊的訓練墊,便可透過卓越的抓地力來預防打滑,不僅能夠提升穩定的程度,更有助於降低著地時所產生的噪音。其中,亦有款式特別針對啞鈴或槓鈴等訓練所設計,能夠保護地板不受傷害;大家可依據自己的用途加以挑選,培養運動成為毫無壓力的長期習慣。

訓練墊的選購要點

在挑選訓練墊時,有3個重點必須先行確認,以下便將逐一進行剖析。

依照訓練內容選擇厚度

首先應考量自己的使用目的,依照自重訓練、啞鈴等重量訓量的不同類別來進行選擇。

自重訓練為主:適合10mm的防滑款式

自重訓練為主:適合10mm的防滑款式

主要進行撐舉或深蹲等自重訓練的人,建議選擇厚度為10mm 的防滑款式;此厚度能夠使手肘、膝蓋等關節不致疼痛,卻又不會厚到讓做深蹲或弓箭步時失去平衡。而為了避免墊子在活動中發生滑動,可選擇正反兩面都經過止滑處理的產品,讓訓練過程更加舒適輕鬆。

使用腹肌滾輪、伏地挺身輔助器:可配合道具的6mm以內厚度

使用腹肌滾輪、伏地挺身輔助器:可配合道具的6mm以內厚度

如果較常搭配健身器材來進行訓練,則可參考6mm 以內的厚度;此類訓練墊能與地面貼合,並讓器材的動作順利無礙,有助於使用者維持正確的姿勢。反之若墊子過厚,恐會讓腹肌滾輪或伏地挺身輔助器陷於訓練墊中而難以繼續。

抗噪音、抗震:厚度1~2mm的訓練用拼接墊

抗噪音、抗震:厚度1~2mm的訓練用拼接墊

無論是在訓練時會使用啞鈴、或是練習舞蹈項目的人,挑選厚度1~2mm 的訓練用拼接墊便綽綽有餘;其可降低地板受到損傷的風險,是在家中做重量訓練時的必備物品。但由於此類產品較無法吸收衝擊,因此若訓練項目中常以手肘或膝蓋支撐身體,則建議在其上覆蓋厚度10mm 的墊子以策萬全。

依照收納方式來挑選

訓練墊的收納方式也各有所異,大致上可分為拼接墊、捲墊以及折疊墊3種;消費者可考量自己的生活型態,購買使用上最為便利的款式。

捲墊:可輕鬆收納與攜帶

捲墊:可輕鬆收納與攜帶

市面上的訓練墊中不乏捲墊款式;其以出色的便捷程度著稱,只需捲起即可收納,若搭配固定用具或外包裝,更是能輕鬆攜帶外出。但一旦厚度超過10mm,在捲起之後就可能過於厚重,故若是注重便利程度的人,便建議挑選厚度在6mm 以內的產品。

拼接墊:適合集中收納整理

拼接墊:適合集中收納整理

對於希望節省空間、集中收納者,建議尋找拼接型的訓練墊;此類產品就如同拼圖一般,以複數的墊子組合而成,在使用完畢後可逐一拆解,且厚度通常僅有1~2mm,很適合放置於室內的死角。而拼接墊的片數也各有不一,從能夠節省空間的4片裝、到可讓房間整體變成訓練場的48片裝應有盡有,供消費者依照自己的需求自由挑選。

折疊墊:便於外出攜帶

折疊墊:便於外出攜帶

若是著重於攜帶搬運時的便利程度,則可購買折疊型的款式;與需要搭配固定用品的捲墊相比之下,此類產品可在摺疊後直接裝入袋中,連外出旅行時也能作為隨身行李。但由於此類墊子是憑藉折痕加以折疊,因此厚度大多不會超過4mm,平時在家中訓練時,也許會覺得防護力不夠萬全。

確認不同的材質

由於每家廠商所推出的訓練墊材質不盡相同,消費者應確認每種質地的特性,方能選出最符合自己需求的款式。

NBR (丁腈橡膠):擅於吸收衝擊力道

NBR (丁腈橡膠):擅於吸收衝擊力道

在各式各樣的訓練墊中,NBR (丁腈橡膠)特別能夠吸收衝擊,很適合訓練項目中常會以膝蓋或手肘支撐的人;此外,此類材質極為耐用,即使進行激烈運動也不太會產生磨損,且價格較屬平易近人,在意性價比的人可納入考慮。

TPE (熱塑性橡膠)、EVA(合成橡膠):可承受大量汗水

TPE (熱塑性橡膠)、EVA(合成橡膠):可承受大量汗水

TPE (熱塑性橡膠)與 EVA(合成橡膠)的耐水性極高,即使汗如雨下也不會出現變質。而此類材質的訓練墊重量較輕,大多不到1kg,外出攜帶時相當方便;且剛拆封的新品也幾乎不會飄散異味,很適合對於氣味敏感的人購買。

PVC(合成塑膠):價格實惠,但需保持乾燥

PVC(合成塑膠):價格實惠,但需保持乾燥

PVC(合成塑膠)也常用於製作訓練墊,且由於其成本較為低廉,因此商品選擇相對多樣,可見到各種顏色與設計;但是其耐磨耗性與耐水性差強人意,故較無法承受大量汗水或是長時間的頻繁使用。

推薦十大訓練墊人氣排行榜

看完了以上詳盡的介紹以及選購要點,接下來便將進入人氣排行榜;大家可實際一覽各個產品,或許當中就會出現最符合自己需求的一款。

10
厚度150mm
尺寸 80×70cm(二入)
材質PVC、高密度碎棉
止滑功能-
收納封套
收納方式-
9
厚度-
尺寸-
材質-
止滑功能-
收納封套
收納方式-
8
厚度55mm
尺寸M:40×30cm/L:50.2×40.2cm
材質TPE
止滑功能
收納封套
收納方式-
7
厚度70mm
尺寸37×24cm
材質EVA
止滑功能-
收納封套
收納方式-
6
厚度20mm
尺寸80×200cm
材質NBR
止滑功能
收納封套
收納方式捲墊
5
厚度6mm
尺寸50×50cm
材質橡膠
止滑功能
收納封套
收納方式拼接
4
厚度10mm
尺寸80×185cm
材質NBR
止滑功能
收納封套
收納方式捲墊
3
厚度10mm
尺寸61×183cm
材質NBR、聚酯、聚丙烯、尼龍
止滑功能
收納封套附鬆緊背帶
收納方式捲墊
2
厚度8mm
尺寸140×62.5cm
材質TPE
止滑功能
收納封套附綁帶、網包
收納方式捲墊
1
厚度10mm
尺寸183×61cm
材質NBR
止滑功能
收納封套附鬆緊背帶
收納方式捲墊

人氣訓練墊一覽表

商品圖片
1
Reebok 防滑訓練墊 1

Reebok

2
卓好姿 訓練跳繩墊 1

卓好姿

3
Adidas   專業加厚訓練運動墊 1

Adidas

4
AD-ROCKET 第二代核心肌群訓練墊 1

AD-ROCKET

5
AD-ROCKET 鎖扣式拼接橡膠地墊 1

AD-ROCKET

6
X-BIKE  加大超厚款防滑墊 1

X-BIKE

7
BALANCE 1  仰臥起坐訓練墊 1

BALANCE 1

8
Fun Sport Fit  比其爾 TPE 健身平衡墊 1

Fun Sport Fit

9
INSTAR 健身組 1

INSTAR

10
BLADEZ  槓鈴訓練防摔厚地墊 1

BLADEZ

商品名稱

防滑訓練墊

訓練跳繩墊

專業加厚訓練運動墊

第二代核心肌群訓練墊

鎖扣式拼接橡膠地墊

加大超厚款防滑墊

仰臥起坐訓練墊

比其爾 TPE 健身平衡墊

健身組

槓鈴訓練防摔厚地墊

特色

實在用料與精緻波浪紋路

附贈收納網包及固定綁帶

以創新結構防止汗水滲入

表面印有訓練示範圖示

用途廣泛的拼接地墊

激厚地墊 耐操又靜悄悄

平時可兼作椅背靠墊

適用於不穩定表面訓練

外出旅行也能隨身攜帶

杜絕槓鈴所發出的噪音

價格NT$ 1,012NT$ 800NT$ 1,250NT$ 570NT$ 2,142NT$ 788NT$ 408NT$ 799NT$ 216NT$ 4,087
厚度10mm8mm10mm10mm6mm20mm70mm55mm-150mm
尺寸183×61cm140×62.5cm61×183cm80×185cm50×50cm80×200cm37×24cmM:40×30cm/L:50.2×40.2cm- 80×70cm(二入)
材質NBRTPENBR、聚酯、聚丙烯、尼龍NBR橡膠NBREVATPE-PVC、高密度碎棉
止滑功能---
收納封套附鬆緊背帶附綁帶、網包附鬆緊背帶
收納方式捲墊捲墊捲墊捲墊拼接捲墊----
商品連結

選購訓練墊的常見問題

選購訓練墊的常見問題

閱讀完前文以及人氣排行榜之後,大家可能對於訓練墊仍抱有些許疑問;以下便統整出最常遇到的問題,為消費者在購買前先行解惑。

訓練墊多久需要更換?

一般來說,只要訓練墊並未出現損壞、變形或是變質即可持續使用,故建議消費者在購買時注意防水、防撕裂等功能,以延長產品的使用時間。

越貴的訓練墊越好嗎?

由於左右著產品售價的原因不計其數,例如材質、尺寸、配件,甚至貨運及關稅都會有所影響,因此大家可考量自己的用途,挑選最符合需求的一款產品,而非只著眼於最昂貴的品項。

實體店面購買比較好嗎?

隨著科技的發展與疫情的影響,越來越多新興品牌在網路平台販售,故消費者不妨瀏覽各個網路商場,只要在購買前確認產品內容以及退換貨政策,便可放心在家選購。

不會發出噪音的訓練方式

不會發出噪音的訓練方式

在家中進行訓練時,可以將肚臍周圍作為中心點,運用身體軀幹的力量來小心活動,藉此避免發出噪音。如果動作中包含了跳躍,則應由各個關節來吸收著地時的衝擊,盡量讓腳尖最先接觸到地面,方能將聲響降至最小。另外,當使用啞鈴或槓鈴時,需注意在器具放置到地板之前都不能收回力道。

順便選購健身器材

因疫情影響,相信有許多人好久沒拿出健身房的會員卡了。為了能在家自主訓練,除了選購一張好用的訓練墊,當然也少不了健身器材囉。以下文章不僅介紹了常用的啞鈴,也有鍛鍊核心肌群的健腹滾輪;如果家裡空間夠大,又正好追求更多元的訓練項目,市面上還有健身椅可參考。

總結

以上便是本次的訓練墊介紹,大家是否對於產品的種類之多感到印象深刻呢?透過一款合適的訓練墊,不僅有助於鍛鍊肌肉、保持平衡、維持體態,也能夠保護家中的地板不受損傷,同時避免產生噪音、帶給鄰居困擾;大家不妨參考文中的內容,開始打造健康舒適的生活。

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    隨著商務型態改變,一般傳統公事包似乎已無法滿足上班族的需求。而商務後背包不但擁有大容量、舒適度,出差旅行時也不需要再更換其他包款,能空出雙手的設計更是讓專業度上升,亦可輕鬆用於休閒時間。然而市面上有許多不同造型、價格的包款,主打的特色也不太相同。市面上從輕巧、時尚、耐用、多用途防水,到為平板、筆記型電腦設計專用固定夾層的款式;更具備減壓肩帶的結構,琳瑯滿目實在不知道該如何挑選。於是這次就要來介紹選購商務後背包時需注意的細節,並推薦 Samsonite RED、未來實驗室、Targus、TUMI 等品牌的十款商品,其中亦有女用包款。挑選一款合適的商務後背包讓形象更加分,跑業務、通勤的腳步更輕盈吧!
    包包
  • 推薦十大濾藍光眼鏡人氣排行榜【2021年最新版】
    推薦十大濾藍光眼鏡人氣排行榜【2021年最新版】
    為減輕手機、電腦、電視等螢幕所發出的藍光對雙眼造成的影響,可以考慮使用濾藍光眼鏡來達到保護效果。雖然此類商品在眼鏡行或網路商店即可購得,但每款的濾藍光率、鏡片款式及有無度數等,都是購買前必須確認的要素,五花八門的種類實在讓人難以抉擇。因此,本文將會為您介紹濾藍光眼鏡的選擇方式,並集結十款人氣商品以排行榜方式做推薦,其中也包括了像 JINS、nessie 的熱門款。想要藉其減輕眼睛負擔的人,希望在參考這篇文章之後都能找到適合自己的商品。
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