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【物理治療師監修】2022最新12款人氣護腰靠墊推薦

無論是不能出門只能坐在沙發上追劇、玩遊戲的防疫期間;或是長時間辦公的上班族及需開長途車的族群,一天坐著的時間便可能超過8小時,甚至導致腰痠背痛的困擾。然而,脊椎及腰部都是支撐身體的重要人體結構之一,一旦出現問題也會連帶影響其他部位而渾身不舒服。這時,若在座椅後方加上「護腰靠墊」以支撐腰部、保護腰椎,想必能坐得更安心舒適。


不過,目前市面上的護腰靠墊品牌、類型豐富多樣,即便有不少標榜優良設計、符合人體工學的產品,但價位過高也未必人人都捨得花錢購買,究竟該如何從中挑選出性價比高且合適的靠墊呢?為此,本篇文章將逐一說明選購護腰靠墊時應注意的重點,並透過人氣排行榜推薦來自 Birdie、未來實驗室、源之氣等品牌的十款熱門商品,有興趣的讀者趕緊跟著以下內容,選出最符合理想的舒適靠墊吧!

本次參與製作

肌治生活
劉柏壯
  • 更新日期: 2022-10-24
目次

專家・達人文章監修

肌治生活
物理治療師
肌治生活

在專家監修企劃中,本次邀請到的專家、達人針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議,並參與評價了精選的2款商品與回覆常見問題。正在找護腰靠墊的讀者們,下手前先一起來做好功課吧!

護腰靠墊的選購要點

到底該如何挑選適合自己的護腰靠墊呢?在介紹人氣排行榜之前,先來看看有哪些值得注意的選購要點吧!

配合身型與習慣挑選

近期無論是在家中、辦公室或是開車時,越來越多人會使用護腰靠墊減緩久坐帶來的不適感。而靠墊產品中無論是功能或樣式皆琳瑯滿目,因此在實際挑選之前,建議可以先考量自己的身型及使用習慣再開始購物。

辦公室使用:依據坐面深淺選擇

辦公室使用:依據坐面深淺選擇

工作型態大多是坐在室內的上班族,常因久坐而產生腰痠背痛等不舒服的情況,而這往往都是坐姿不良或是身型與椅子不所導致。這時就可以選擇護腰靠墊輔助,並根據椅子坐面的深淺度挑選以找出最適合的厚度款式。


例如過厚的靠墊會壓縮了椅面空間,乘坐時容易讓大腿懸空;反之,身型瘦小的族群,則因為無法坐滿整個椅面,因此使用厚度較高的靠墊會是不錯的選擇。但無論厚度為何,挑選時皆須留意乘坐時身體與靠墊、坐墊中間無空隙,並確認該款式弧度是否能與腰部服貼,如此一來不僅可以減少駝背、姿勢不良等問題,工作效率也會隨之提高。

沙發上、床頭用:配合居家空間挑選

沙發上、床頭用:配合居家空間挑選

靠墊也經常使用於家中沙發及臥室床頭,藉由其調節人體和支撐角度使身體減緩壓力。相較於辦公室或車用,這類款式的質地輕、柔軟度較高,應用方式也相對多元。但仍需留意此類靠枕為了打造出舒適、放鬆的觸感,一般會使用如海綿與棉花等長時間使用後容易扁塌的材料,因此也要定期更換以免讓腰部承受更大負擔造成反效果。


除此之外,現代人越來越追求生活美學,購買時除了確認功能及實用性外,也非常重視外觀及造型設計。各位不妨可以搭配空間嘗試增添不同風格的靠墊,擺脫單調與乏味並為家中營造不一樣的氛圍。儘管商品的外觀固然重要,但若靠墊表面附有裝飾品而導致倚靠時感到不適,則建議避免選購。

搭飛機、開車用:依據附加功能挑選

搭飛機、開車用:依據附加功能挑選

對於開車族及搭飛機的朋友來說,由於長時間都保持同一個姿勢,容易影響背部的血液循環而造成腰背酸痛、疲累的情況。若想有效避免上述情況產生,就必須搭配一款適用的靠墊,進而維持正確坐姿以緩解腰脊不適。


以車用靠墊來說,除了考量保護腰脊等的基本功能外,也可留意是否有其他附加功能。譬如為了安全固定於座椅而設計的扣環,或附有冷暖功能等設計都可增添乘坐時的舒適度。若是飛機用的靠墊,則建議優先選擇方便攜帶且較易收納的款式,方可減少行李空間。

一定要注意靠墊的弧度

一定要注意靠墊的弧度

挑選靠墊最重要的就是能否有效支撐,避免腰部懸空。而有弧度的款式會更貼合人體曲線,在舒適程度以及減緩酸痛的效果上相較於無弧度的款式更好。現今也有推出符合人體工學設計的商品,標榜能完全貼合腰背部及脊椎,於享受慵懶坐姿的同時讓腰脊得到良好的保護。此外,若擔心弧度不符合自己期望,購買前也可以前往實體店面親自接觸商品,避免購買到不合適的款式。

飽滿且支撐力強的材質尤佳

飽滿且支撐力強的材質尤佳

綜觀目前市面上的商品,大多以網狀塑膠板、彈力棉或記憶棉等款式為主。儘管依照材質的不同,其功能及效果也略有差異,但挑選時仍應以可足夠支撐腰椎的填充材料為佳。


一般來說,棉及聚酯泡棉是最常見、價格也最便宜的材質,但因其特性輕巧且柔軟,對於腰部的支撐力略顯不足,用久了反而可能會產生反效果;而近期許多廠商推出結構飽滿、扎實且具有慢回彈效果的記憶泡棉內芯,由於擁有分散身體的重量、緩衝腰背壓力並達到保護腰部效果等特色,因而成為目前市場上的熱門選項。

依據季節選用不同款式

依據季節選用不同款式

另外也可依照季節選擇不同的靠墊替換。如網狀材質與竹纖維布料,兩者都具有優秀的透氣性且質感涼爽舒適,非常適合夏季使用;而擁有保暖特性兼具禦寒效果的麂皮、絨毛款式則適合於冬季使用。


除了常見的透氣功能外,有些產品也帶有加熱功能,如此一來也能在寒冷的冬天增添保暖效果。不過在挑選加熱功能的靠墊時,仍要留意應選擇附有可調節溫度、防止過熱等設計的款式尤佳,以確保使用安全

編輯部推薦十大人氣護腰靠墊

看完以上選購要點後,相信各位都對挑選護腰靠墊有更清楚的方向了。緊接著將由 mybest 編輯部帶來精選清單,趕緊搭配上述要點從中選出最適合自己的款式吧!

商品圖片
Birdie 德國專利雙背護脊墊 1

Birdie

Future Lab. 未來實驗室 7D 氣壓避震背墊 1

Future Lab. 未來實驗室

ULTRABACK 悠舒背 人體工學腰靠墊 護背墊 1

ULTRABACK 悠舒背

4Health 舒樂活 魔脊 多用途健康彈力腰靠 1

4Health 舒樂活

源之氣  竹炭透氣可調式記憶護腰靠墊 1

源之氣

HONDONI  新款5D護腰靠墊 1

HONDONI

LooCa 吸濕排汗釋壓腰靠墊 1

LooCa

月陽  車用辦公室兩用冰絲透氣網狀按摩腰靠墊 1

月陽

LASSLEY 棉麻高彈力護腰靠枕靠腰墊 1

LASSLEY

Life+ 童趣絨毛拚色保暖加厚護腰坐墊 1

Life+

商品名稱

德國專利雙背護脊墊

7D 氣壓避震背墊

人體工學腰靠墊 護背墊

魔脊 多用途健康彈力腰靠

竹炭透氣可調式記憶護腰靠墊

新款5D護腰靠墊

吸濕排汗釋壓腰靠墊

車用辦公室兩用冰絲透氣網狀按摩腰靠墊

棉麻高彈力護腰靠枕靠腰墊

童趣絨毛拚色保暖加厚護腰坐墊

特色

獲得專利的雙背設計

黃金角度專為亞洲人而設

輕巧富有彈性,輕鬆包裹各種身型

隨心所欲調整角度,全方位支撐

全程台灣製作的放心產品

立體剪裁,符合人體工學設計

集多地優良工藝於一身

加強按摩顆粒,高效緩解腰背痠楚

側面加高,有力托住背部肌肉

雙面絨毛,柔軟觸感迷人

價格NT$ 1,328NT$ 699NT$ 2,174NT$ 1,499NT$ 804NT$ 573NT$ 450NT$ 151NT$ 350NT$ 728
材質聚丙烯ABS、超彈力纖維、乳膠墊工程塑料Nylon6主體膠板:高彈性複合尼龍/球型基座:環保尼龍/掛件:環保尼龍內容物:竹炭、聚氨酯/表布:聚酯纖維記憶棉吸濕排汗表布、高密度竹炭記憶棉冰絲、尼龍、布、塑膠表布:100%棉麻/棉心:發泡棉絨毛、聚酯纖維、填充棉
尺寸43×14×39~48cm39× 45cm41×39×14cm47×39×13cm40×34×13cm45×18×32cm38×38×8.5cm42×39×15cm34×32×10cm45×45cm
推薦使用環境家用、辦公、車用家用、辦公、車用家用、辦公、車用家用、辦公、車用家用、辦公家用、辦公、車用家用、辦公、車用辦公、車用家用、辦公、車用家用、辦公
商品連結

Life+童趣絨毛拚色保暖加厚護腰坐墊

NT$ 728

材質絨毛、聚酯纖維、填充棉
尺寸45×45cm
推薦使用環境家用、辦公

LASSLEY棉麻高彈力護腰靠枕靠腰墊

NT$ 350

材質表布:100%棉麻/棉心:發泡棉
尺寸34×32×10cm
推薦使用環境家用、辦公、車用

月陽 車用辦公室兩用冰絲透氣網狀按摩腰靠墊

NT$ 151

材質冰絲、尼龍、布、塑膠
尺寸42×39×15cm
推薦使用環境辦公、車用
材質吸濕排汗表布、高密度竹炭記憶棉
尺寸38×38×8.5cm
推薦使用環境家用、辦公、車用
材質記憶棉
尺寸45×18×32cm
推薦使用環境家用、辦公、車用

源之氣 竹炭透氣可調式記憶護腰靠墊

RM-9452

NT$ 804

材質內容物:竹炭、聚氨酯/表布:聚酯纖維
尺寸40×34×13cm
推薦使用環境家用、辦公

4Health 舒樂活魔脊 多用途健康彈力腰靠

NT$ 1,499

材質主體膠板:高彈性複合尼龍/球型基座:環保尼龍/掛件:環保尼龍
尺寸47×39×13cm
推薦使用環境家用、辦公、車用

ULTRABACK 悠舒背人體工學腰靠墊 護背墊

NT$ 2,174

材質工程塑料Nylon6
尺寸41×39×14cm
推薦使用環境家用、辦公、車用
材質ABS、超彈力纖維、乳膠墊
尺寸39× 45cm
推薦使用環境家用、辦公、車用
材質聚丙烯
尺寸43×14×39~48cm
推薦使用環境家用、辦公、車用

專家精選2款人氣護腰靠墊

專家精選2款人氣護腰靠墊
《肌治生活》
由物理治療師阿文和體能教練軒爺共同創立,目的是結合物理治療理論及運動訓練知識,並透過身體構造的講解,與大眾分享關於「骨骼肌肉疾病」、「常見運動傷害」、「傷後復健訓練」等醫學概念,幫助大家能更深入地了解自己的身體。
精選

木馬特實驗室人體工學護腰靠墊

NT$ 796

材質ABS
尺寸43×15×44cm
推薦使用環境家用、辦公、車用
肌治生活
物理治療師
肌治生活

本款的彈性支撐可提供腰背適度的穩定性,特別是雙背葉設計也較好貼合身型,加上有緩衝彈簧幫助分散受力,對減輕背脊壓力及矯正坐姿都能發揮作用。而外側選用透氣網布材質,因此可以減少久坐後熱能囤積造成的不適。

精選

Power Master亞碩人體工學腰靠

NT$ 1,490

材質記憶棉
尺寸42×39×8cm
推薦使用環境家用、車用、辦公
肌治生活
物理治療師
肌治生活

除了良好的透氣設計可避免久坐悶熱,豪華版更在中層增加了一層記憶海綿,讓人倚靠的後腰部更加舒適。值得一提的是它有5段高度設定,方便根據使用者身高直接以手動調整,不論是自用或與多人共用都非常合適。

專家解惑!選購護腰靠墊的常見問題

專家解惑!選購護腰靠墊的常見問題

看完了選購要點與人氣商品後,相信大多數的讀者應該心有所屬。然而,市售護腰靠墊的價差極大,精打細算的消費者們或許仍對挑選、使用而存有些疑慮,因此以下繼續整理了幾個常見問題並邀請專家回答,希望能為大家一一解惑。

Q:擔心無法貼和背部曲線怎麼辦?

A:有些人認為,縱使廠商標榜造型符合人體工學,多少仍擔心塑膠製品無法確實貼合自己的背脊。因此建議有這項疑慮的讀者優先挑選記憶棉的款式,只要靠上後材質便會依據身體施加的壓力變形,得以帶來完美的服貼感。雖然靠久了多少有不透氣的感覺,但如果能搭配涼感布料的外罩,並記得定時起身活動筋骨,基本上不會有太大問題。


另外,市面上亦有主打「可調式」的護腰靠墊,可利用旋鈕來調節膨脹度或厚度高低等,但因為品項選擇不多且價位偏高,這部分就由讀者自行取捨了。

Q:護腰靠墊跟腰靠枕有何不同?

A:其實產品理念大同小異,只是各品牌命名不同。部分以護腰靠墊命名的商品會強調符合人體工學,亦或者有相關權威單位或醫師的背書等,詳細特色仍得詳加瀏覽廠商說明。

Q:哪裡買得到護腰靠墊?

A:除了百貨公司、大賣場、家具與寢具量販店之外,有些專售汽車周邊用品的店家、醫療長照用品的商家也會販售。到現場選購的好處是可以試坐,但受限於販售空間,陳列的品項自然不如網購電商平台來得多元,希望有更多選擇的讀者不妨多瀏覽網友評價,多多比價選購。

搭配其他好物舒緩久坐的不適

受到疫情影響,相信不少人也開始了 WHF 居家辦公的生活,而在減少外出的同時運動量想必也減少許多,再加上一整天盯著電腦辦公,不只腰部甚至是肩頸也容易產生僵硬不適感。為此,除了本次介紹的護腰靠墊外,也可以搭配骨盆坐墊和其他按摩器,於維持坐姿的同時適時舒展缺乏運動的緊繃肌肉喔!

總結

護腰靠墊對於長時間久坐的現代人而言,已經是生活上不可或缺的用品之一。看完以上的選購要點與人氣排行榜的介紹後,不知道各位是否有更了解該如何挑選了呢?雖然這類商品的材質及樣式各有所異,但最重要還是要以自己覺得舒適為基準,才能長久使用養成良好坐姿。此外,也別忘了適度地起身走動、伸展筋骨,相信都能幫助減緩並預防痠痛不適喔!

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    嬰兒用品
  • 人氣愛用品清單

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