【健身教練監修】2022最新11款人氣深蹲機推薦

深蹲一直是許多人熱愛的運動之一，不僅可以雕塑出完美的臀部線條，對於大小腿的肌群也極具訓練效果。不過，由於深蹲同時需要具備身體與核心的穩定度，因此若是初學者，便建議搭配此款深蹲翹臀機使用。Hito 璽督所推出的這組商品，功能簡易且操作直覺，對於初階運動者來說已經非常夠用。此外，它除了腳踝穩定裝置外，另有氣壓輔助系統，可以減輕運動時關節的壓力。

為了要滿足不同身形的使用者，產品的坐墊也可多段調整。再加上平時即使不用時，也能摺疊輕鬆收納不佔空間。不過若真要挑剔，就是此產品僅能輔助深蹲，並不具有複合式功能。

選購商品時，首先得注意的就是材質優劣及結構是否足夠穩固。而這款多功能彈簧輔助深蹲機，主打擁有加粗強力彈簧和擴充拉繩，讓任何人都能動作標準不費力。不僅如此，因本體重量約將近10kg，還有勾腳海綿和防滑墊加工，穩定性不在話下。

且產品的後方另設有 U型底座，同時配備把手，得以用來執行伏地挺身。不論是功能性或安全性，此產品都可說表現不俗！不過其在同類型的機種中，體積相對大且收納不易，若是在外獨居的租屋族，下手前還得先評估空間是否充裕。

如果家中收納有限，那麼可以看看這款由 Concern康生所推出的深蹲翹臀機。其底座的長寬僅有約14.5cm 和37cm，非但不會佔據太多空間，加上它能摺疊平放，可以順利放入沙發下或櫃子下等處。再者，這款重量約6kg，相對容易搬運，就算是力氣不大者也能使用。

更遑論多達5段的高度選擇，只要抽拔插銷即可隨意調整，以符合各使用者的身高。稍微可惜的是僅腳踝處有勾腳泡棉，臀部及背後均沒有其他的輔助支撐，對初學者而言難度稍高。

XOANON 的此款不單只有深蹲機的功能，還能進行其他多項運動；像是曲體前彎、站立前彎等等。而產品配件中內含彈力繩，對於重量訓練有基礎概念者，也可同時鍛鍊手臂上肢，整體來說 CP值很高。

本產品更提供了訓練紀錄器，方便使用者掌握自己運動的時間與組數。此外，它不僅功能多元，安全上也是有口皆碑。例如搭載氣壓輔助，以大大減低運動時的衝擊負擔，著實是款老少族群都能輕鬆上手的器材。唯獨它在網路上販賣的通路不太多，喜歡的讀者可能要多花點心思尋找了。

TIG 旗下這一款居家深蹲機功能看似簡約，但材質和實用性可毫不馬虎。其以合金鋼材打造，最大乘載重量可達100kg，結構強而有力；加上附有電子液晶顯示器，能夠支援查詢鍛煉時間、記錄訓練次數和卡路里消耗等數據。

此外，廠商特別在椅墊加上調整功能，可以因應各自需求前後挪移。而模擬騎馬的用法也很好習慣，讓人不需費心研究如何使用，簡單操作就能訓練腿部肌肉，值得各位正在猶豫的讀者們參考。

收納完畢後只有區區8.5cm 的此項產品，對於房間較小的朋友們來說再好不過。其體積迷你小巧卻不失品質，多達8段式的座椅調整，加上配備重量訓練阻力繩，不僅能對臀部、腿部有一定程度的刺激，正前方的矯正手握把，也能維持使用者動作時的穩定度。

更棒的是此品在安全層面也不隨便，底部的輔助輪在用力時不易滑動，讓各位可安心乘坐在上練出俏麗美臀。假如想要入手這類型商品，卻又不想犧牲家中空間，Q.T.Skin 的這台便很值得一試！

tokuyo SS騎馬深蹲機為一機兩用，顧名思義其結合了騎馬機與深蹲功能，且多段角度和阻力的設計，也是讓它在網路上備受好評的原因。單是深蹲角度就有30度、60度和90度可選擇，另外搭配4段可調整的彈力繩阻力，無論是新手還是老手都可自由改變運動強度。

除此之外，藉由運用不同角度，此產品同時能夠滿足美胸、收腹、瘦腿和美臀的目標。值得一提的是，可別看此品展開後的體積龐大，摺起後能縮小寬度至20cm，收納不成問題。

有健身習慣者應該都對 Body Action洛克馬不陌生。旗下這款核心鍛鍊深蹲機，包含業界初創的雙梁式握把，大大提升訓練時的多元性及安全；而高達68磅的高張力彈簧，也有助於保護使用者的膝關節和踝關節。此外，它更具備 AI電腦液晶螢幕，儘管是輔接觸健身的新手也不會徬徨無助。

與市面上其他產品最不同的是，它的椅墊為可旋轉的按鈕式設計，藉以因應身高廣泛的族群。另外，機身上的蜂巢式坐墊為 PP 材質，止滑又舒適，能給予使用者完美支撐，運動效率自然也會提升。

對注重性價比的人而言，SANsports 微笑深蹲健身車很值得一看。它最大賣點就是兼具飛輪與深蹲機的設計，且運用了鋼材當作骨架，加上多角面體底座，騎乘時穩定不搖晃。同時，只要改變坐墊和手把的角度，就能化身不同用途，非常推薦給家中成員多，想進行多種鍛鍊的讀者。

此外，高達8段的阻力設計以及無段式坐墊，都讓此款的用法更靈活。而重力安全踏板和保護墊也可減緩動作時的衝擊力，就算放在公寓大廈內操作也不用過於小心翼翼。想同時藉著有氧和無氧運動雙管齊下健身者，這項產品應能滿足需求。

深蹲可以使臀部、腿部線條緊實且勻稱，這是因為深蹲訓練活用了自重來對肌肉施予壓力，同時幫助鍛煉核心肌群。而且還能隨著調整角度，進而強化到更細微的小肌群，舉凡臀部的微笑曲線、大腿都可雕塑。

這款由強生CHANSON 推出的款式，提供了3種的深蹲角度變化，初階使用者可以採用預設的90度，若想要提高強度，也能調整至100度或120度，幾乎能夠滿足各族群所需的訓練要求。更棒的是扶手有助於加強手臂、肩、背等上半身的肌肉，實在是相當面面俱到。

雖然疫情趨緩，但對於希望保留隱私及避免大眾接觸性的健身愛好者來說，如果預算充足，不妨購入由喬山健康科技所推出的頂級健身器材 Matrix。這款 Magnum 史密斯訓練機90度的動作路徑設計，能供人妥善運用於身體各部位的肌群訓練，如上半身的胸大肌、三角肌或下半身的股二頭肌、臀大肌等。

除了功能性外，這款訓練機的安全性和穩定性也同樣講究，安全桿和槓鈴掛鉤確保了訓練上的安全，而重達270kg 的機身重量則提供了穩定及耐用的結構，整體可說是毫無死角。