【營養師監修】2022最新十大靈芝推薦排行榜

雞精在台灣向來都是送禮給長輩的首選之一，而華陀雞精更將黨蔘、紅棗、粉光蔘、枸杞、靈芝、甘草等中藥材調和其中，讓雞精喝起來有如藥膳湯一般芳醇好喝。多種補氣、調理的草藥也能促進靈芝發揮十足養生效果，同時改善多面向的缺乏症狀。

雖然這款雞精的靈芝含量並不多，但配合雞精的蛋白質與多樣化的漢方營養，提升氣色、增加體力的效果並不遜色。推薦送給長輩或是術後康復期的家人，提高營養補充的效率。

這款靈芝飲是針對老年人、常熬夜以及養病中體質較孱弱者，配方中添加維生素B群、維生素C、ß-胡蘿蔔素及牛磺酸等每日必需的養分，能與靈芝一同整頓身體內部的環境，同時省去吞服大量營養劑的必要性，每日1～2瓶搭配正常飲食，就能獲得足夠的營養。

雖然飲品帶有香甜的水蜜桃味，卻也暗示著配方中的含糖量之高，熱量更來到40kcal。以能量飲來說還算正常，但以養生飲來說略嫌負擔。

這款複方養生飲採用類似能量凍飲之真空裝，比玻璃瓶更方便收納攜帶，飲用後還可壓縮容器體積節省堆放空間。飲品是以牛奶為基底，調和靈芝、牛樟芝、黑木耳、舞茸、猴頭菇等8種菌菇類萃取以及β-聚葡萄糖，能補充豐富的菇類營養與多元的多醣體。

養生飲口味類似麥芽牛奶，沒有一般膠囊或靈芝粉的苦味或菇味，香甜好喝容易入口，平日還可當作解饞的飲品，克制想喝手搖飲的衝動。不過每包多醣飲達300mL 又含有糖分，部分讀者可能會覺得膩口。

想要達到養生的效果除了要注意靈芝多醣的攝取量，更重要的是養成每天適量補充的習慣。若平時很容易忘記吃膠囊、喝養生飲，不妨選購雙鶴靈芝咖啡。咖啡自然的苦、香、甘、酸，正好可以中和靈芝的苦味，既能夠於上班時提神，又可順便補充少許的靈芝成分。

而雙鶴提供的口味又分成有糖的四合一與無糖三合一，且其中的奶精改用椰子油萃取配方替代，喝起來香醇美味又健康。雖然靈芝多醣的含量比不上膠囊，對身體無恙的人來說反而是更好入門的生活化營養品。

將傳統漢方條配成好喝的飲品一直都是桂格的拿手項目，當然以苦聞名的靈芝也難不倒它。飲品以冰糖、龍眼蜜、蓮子、蘋果酸等成分調味，飲用時前味略帶酸味，尾韻回甘且幾乎零苦澀。

另外值得一提的是，新版本的雙效活靈芝，也將靈芝原料由菌絲體升級為子實體，再次提升菌菇多醣的含量。對於不會吞膠囊、或是不喜歡藥錠氣味的人來說，是能兼顧養生與美味的好選擇。然而，廠商並未標示多醣含量，無法推斷飲用多久能看見效果。

台糖所推出的靈芝膠囊除了有高含量的子實體萃取精華，更從米胚芽、米糠、大豆等天然食材中萃取出高活性的 SOD前驅物。該前驅物不會被胃酸破壞，可於體內轉換為 SOD酵素，能輔助靈芝去除身體裡的有害物質，消滅體內的氧化物與過氧化物。

如果平時就有攝取 SOD 相關食品，選用台糖靈芝就能省去服用兩種膠囊的麻煩，同時得到更全方位的保養。特別推薦給希望調養氣色、對抗老化的讀者。

靈芝系列可說是雙鶴的招牌，原料採用獨家培育之菌種「勇健一號」，屬於市售商品中較少見的「松杉靈芝」；並以中央電腦全自動化的溫室給予最優質的環境，所產出之靈芝營養成分穩定而充實。

而且廠商也委託多家實驗室測試自家靈芝的功效，據悉光是子實體精華的活性多醣體比例很可觀，並獲得小綠人標章證實其對於護肝、免疫調節都有所助益。尤其現在疫情當下，調養更待何時！

除了子實體、菌絲體之外，長庚生技也發現靈芝的孢子含有比子實體更優質的三萜、多醣、核苷類等機能成分，因此獨家研發出孢子破壁技術，讓靈芝孢子內的營養也得以釋放。再搭配由頂級子實體、菌絲體萃取的精華成分，製成高活性多醣體的優秀膠囊。

若以建議服用量中的最大值「每次3粒膠囊、一天兩次」標準來計算，單日靈芝多醣攝取量最高可達183.6mg。即使服用量如此大，單位性價比仍然勝於眾多市售品牌，為兼顧效用和開銷的雙贏選擇。

對許多台灣人來說，提到葡萄王就一定會想到靈芝王。不僅品牌形象深植於人心，靈芝相關技術也獲得國家生技醫療品質獎的肯定，更連續十餘年蟬聯靈芝健康食品第一名。

靈芝原料是以「氣舉式液態培菌發酵法」與「饋料技術」培育菌絲體，藉此獲得純淨的菌絲體精華，再將之與十倍濃度之靈芝子實體粉末調和，使得每粒膠囊平均擁有8.59mg（1.89%）之靈芝多醣，每日服用6粒便有望調節免疫力，為強健體魄打好基礎。

大研生醫的靈芝原料使用台灣原產，耗時4～6個月固體培養而成的子實體。膠囊內含有完整的靈芝成分，並另外添加美國專利的 Wellmune 多醣體，將 β-多醣含有率來到市售頂尖的75%。該多醣來源為麵包酵母，無麩質且對人體的益處經過臨床驗證，且獲得40項國際專利的肯定。

最厲害的是膠囊原料改用松樹製作，原料不含任何動物性成分，不論任何飲食習慣、任何宗教的民眾都能安心服用。也多虧膠囊包覆，讓這帖良藥完全不苦口！