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【營養師監修】2022最新十大靈芝推薦排行榜

《本草綱目》上記載,靈芝是唯一入五經的中藥材,對心、肝、脾、肺、腎均有著不錯的補中益氣作用。如今市面上的靈芝保健食品繁多,其中從靈芝膠囊、靈芝錠片到靈芝飲應有盡有,不須上中藥房抓藥、煎藥便可隨時服用,提升健康防護力,既快速又方便。除了某些特殊狀況或疾病用藥的族群外,一般大眾皆可定期補充,尤其適合作息不正常或經常熬夜的考生、上班族,抑或是想滋補養身的年長者。


然而對於初次嘗試的人來說,想必容易在選擇時感到困惑。為此,本文將帶領各位進一步認識靈芝,並詳細說明添購這類保健食品時的要領及注意事項。接著透過排行榜單元推薦包含來自長庚生技、桂格、大研生醫、葡萄王等品牌所推出之人氣商品。歡迎有相關需求的朋友繼續往下閱讀並從中選出最適合自己的產品,讓保健養生的靈芝好夥伴來守護您每一天的健康。

本次參與製作

安營養師
羅姿鈞
  • 更新日期: 2022-11-06
目次

專家・達人文章監修

安營養師
營養師
安營養師

在專家監修企劃中,本次邀請到的專家、達人僅針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議,並無參與推薦排行榜的商品排行及內容。正在找靈芝保健食品的讀者們,下手前先一起來做好功課吧!

靈芝的選購要點

首先將介紹挑選靈芝保健食品時的重點,並劃分為5個項目逐一為各位解說。

確認靈芝多醣體含量

確認靈芝多醣體含量

靈芝多醣體對於維持身體健康有一定的效果,是靈芝最重要的核心關鍵。而多醣體的劑量多寡會影響是否能有效發揮,一旦不符合足夠的劑量,即使食用也不一定有感,故建議優先選擇濃度達到20%以上的產品,當中又以 β-葡聚糖((1→3, 1→6)-β-D-glucans的活性多醣體尤佳。此外,應依各產品之使用方式及建議攝取量服用,避免因多食造成腎臟代謝負擔,無益健康。

優先選擇子實體

優先選擇子實體

靈芝的組成分成子實體及菌絲體兩大部分,子實體指的是包含菌蓋及菌柄之完整的靈芝,栽培過程不僅困難且耗費耗時。而菌絲體則是靈芝孢子萌發形成的菌絲,雖生長速度快且成本低,但所含的多醣體少,也易缺乏如三帖類等特有成分。論起營養價值,子實體菌絲體絕對更勝一籌,因此確認產品的子實體含量即是不可或缺的重要步驟,當其成分比例越高便代表產品品質越佳

依據顆粒、粉末、液體等型態挑選

依據顆粒、粉末、液體等型態挑選

靈芝保健食品的形式有著錠狀、膠囊狀、其他粉末與液態飲,隨著型態不同,其口感、適口性、方便性也會略有差異。


  • 錠狀、膠囊狀:最為常見且易購買
  • 靈芝粉:適合不怕苦、不喜歡吞藥丸者
  • 靈芝飲:適合贈禮、喜歡熱飲者


除此之外,隨著科技與技術的日新月異,除了上述提及的形式外,有些廠商更開發出靈芝多醣體發泡錠,可直接用冷水或溫水溶解後飲用;抑或是滴進口裏或加入水、果汁中混合服用之靈芝滴劑等。所以該如何選擇產品型態,完全取決於個人習慣與偏好的服用方式

搭配複方的產品也是不錯的選項

搭配複方的產品也是不錯的選項

市售之靈芝保健食品依其配方有著單方及複方兩種類型。而兩者之間的差別在於成分,單方保健食品由於成分單純,效果較為明確,對於只想單純滋補強身、維持精神活力的消費者來說便相當足夠。不過需留意,應確實依照指示方法服用,以免因單一成分攝取過量引起嚴重的副作用。


至於複方則是將適當的成分組合搭配,諸如結合納豆紅麴、草本植物等輔助配方,能一次補充多種營養素。一方面可免去服用多種保健食品之苦,省時又方便。另一方面藉由不同成分之間的相互合作,發揮出相輔相成的最佳益處,使養護效果大升級。當各位在挑選這類產品時,建議先了解自身的保健需求後再決定,甚至可直接諮詢專業醫師或營養師,為您選出最合適的配方。

留意原料產地、相關品質檢驗報告

留意原料產地、相關品質檢驗報告

市面上靈芝保健食品的品牌及種類琳瑯滿目,不只價差極大,往往吃了一陣子沒效果、出問題,才發現有些產品是內容不實的仿冒品。因此為了避免上述情況發生,購買前應確認該產品是否具有綠色橢圓形之「健康食品認證」,同時至衛福部食品藥物消費者專區查詢,有無通過「衛生福利部審核通過之免疫調節健康食品」,如此才有最基本的保障、確保買到合法商品。


謹慎起見,留意產品產地以無汙染的生長環境為優先考量,並認明是否附上 SGS農藥殘留以及重金屬等檢驗報告也至關重要,這樣更能確保吃到乾淨、安全無虞的保健食品

推薦十大靈芝人氣排行榜

以下款商品選自各大網購平台,每款商品都會附上規格表和特色介紹,一起來看看有那些值得注目的品牌吧!

商品圖片
1
大研生醫 台灣極品靈芝膠囊 1

大研生醫

2
葡萄王 靈芝王 1

葡萄王

3
長庚生技 養生靈芝 1

長庚生技

4
雙鶴 極品靈芝膠囊 1

雙鶴

5
台糖生技 靈芝膠囊 1

台糖生技

6
桂格 雙效活靈芝 16入 1

桂格

7
雙鶴 極品靈芝CEO咖啡 1

雙鶴

8
金大心 靈芝複合多醣體 1

金大心

9
LAC利維喜 氣健康活力靈芝飲 1

LAC利維喜

10
華陀 粉光蔘靈芝雞精 1

華陀

商品名稱

台灣極品靈芝膠囊

靈芝王

養生靈芝

極品靈芝膠囊

靈芝膠囊

雙效活靈芝 16入

極品靈芝CEO咖啡

靈芝複合多醣體

氣健康活力靈芝飲

粉光蔘靈芝雞精

特色

添加美國專利多醣的純素膠囊

少量多次服用全天候防護

先進破壁技術完整釋放三萜多醣

全自動栽種原料優質而穩定

添加 SOD前驅物助消化

彷彿甜品般的滋補飲品

創新咖啡養生配方

九合一菌菇多醣牛奶飲

提神補氣,果香可口

複合靈芝搭配美味雞精

價格NT$ 1,160NT$ 700NT$ 550NT$ 2,290NT$ 650NT$ 999NT$ 550NT$ 720NT$ 1,299NT$ 359
原料類型子實體子實體+菌絲體子實體+菌絲體子實體子實體子實體子實體+菌絲體子實體+菌絲體
單日份靈芝多醣含量40mg以上(20%)12%
單日份β-葡聚醣300mg(75%)174mg
無農藥認證
內容量60粒(30日)60粒(10日)60粒(10~30日)/180粒(30~90日)60粒60粒(10~15日)16瓶(16日)20包12包3入/8入(每瓶60mL)9入/12入/18入(68mL)
服用方式1日2粒1日3次,每次2粒早晚各1次,1次1~3粒1日2~3次,每次2粒1日1瓶1日1~2瓶
商品連結
10
原料類型
單日份靈芝多醣含量
單日份β-葡聚醣
無農藥認證
內容量9入/12入/18入(68mL)
服用方式
9
原料類型子實體+菌絲體
單日份靈芝多醣含量
單日份β-葡聚醣174mg
無農藥認證
內容量3入/8入(每瓶60mL)
服用方式1日1~2瓶
8

金大心靈芝複合多醣體

NT$ 720

原料類型子實體+菌絲體
單日份靈芝多醣含量
單日份β-葡聚醣
無農藥認證
內容量12包
服用方式
7

雙鶴極品靈芝CEO咖啡

NT$ 550

原料類型
單日份靈芝多醣含量
單日份β-葡聚醣
無農藥認證
內容量20包
服用方式
6
原料類型子實體
單日份靈芝多醣含量
單日份β-葡聚醣
無農藥認證
內容量16瓶(16日)
服用方式1日1瓶
5
原料類型子實體
單日份靈芝多醣含量
單日份β-葡聚醣
無農藥認證
內容量60粒(10~15日)
服用方式1日2~3次,每次2粒
4

雙鶴極品靈芝膠囊

NT$ 2,290

原料類型子實體
單日份靈芝多醣含量
單日份β-葡聚醣
無農藥認證
內容量60粒
服用方式
3
原料類型子實體+菌絲體
單日份靈芝多醣含量
單日份β-葡聚醣
無農藥認證
內容量60粒(10~30日)/180粒(30~90日)
服用方式早晚各1次,1次1~3粒
2
原料類型子實體+菌絲體
單日份靈芝多醣含量12%
單日份β-葡聚醣
無農藥認證
內容量60粒(10日)
服用方式1日3次,每次2粒
1
原料類型子實體
單日份靈芝多醣含量40mg以上(20%)
單日份β-葡聚醣300mg(75%)
無農藥認證
內容量60粒(30日)
服用方式1日2粒

專家解惑!選購靈芝的常見問題

專家解惑!選購靈芝的常見問題

由於攸關健康與生命安全,因此在選擇保健食品時應要謹慎,本段落將整理出幾個常見問題並提供相關解答,並邀請了專家解答,希望能幫助大家更深入了解此產品,一掃內心的疑惑。

Q:什麼情況下不建議食用?

A:雖然靈芝保健食品性質溫和、適合多種體質,並且能方便攝取其營養元素,但對某些族群來說可能有致人體危害之虞,例如孕婦、小兒、正在大量出血狀態以及有自身免疫功能失調病症的病患等。故若本身有相關的症狀或是不確定的情況下,建議應向專業醫師諮詢。

Q:靈芝保健食品有哪些功效?

A:靈芝有助於調節免疫系統、發炎及保肝解毒,甚至也可能有延緩癌症的進展,對於日常健康和長期保健都非常有益,是維持健康生活的好選擇之一。但由於癌症機轉複雜,如需服用可以諮詢專業醫師及營養師。

Q:這類保健食品會有副作用嗎?

A:靈芝保健食品對人體幾乎沒有任何毒副作用,不過服用時仍應特留意,倘若是特定族群或是食用過量等情況也有可能會引起身體不適,服用後一旦出現身體異常狀況,請立即就醫檢查。

了解其他滋補強身的保健食品

隨著製藥科技的發達,市面上除了靈芝保健食品之外,如薑黃、瑪卡等相關產品也有助提升精神、增強體力,當中也有方便飲用的人蔘茶飲等。有興趣者歡迎一併閱讀以下文章,為自己找出符合個人偏好的一款,持之以恆地補給元氣。

總結

此次介紹了選購靈芝保健食品時應注意的小訣竅,並以排行榜精選了十款人氣不同型態的產品,不知道各位是否對這類有更多認識了呢?靈芝作為中藥材已有數千年歷史,屬安全性高的產物,只要遵循正確服用規定,對人體是有益無害。近期若有意嘗試的讀者們,不妨參考本文內容,從中挑選出最合適的商品吧。

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    「奶瓶」是餵寶寶喝奶、喝水時的必備道具,目前市面上除了 chicco、貝親Pigeon、小獅子王辛巴Simba、布朗博士、NUK 等歷史悠久或名氣較大的品牌,尚有其他大大小小的廠商或賣家皆推出尺寸、mL數、造型不一的各種款式,遑論材質更是百百種。相信不少家長為此感到疑惑,究竟該如何找到真正適合家中寶貝的奶瓶呢?本文將以奶瓶為主軸,並分享幾個挑選時的小秘訣;同時會推薦日本、台灣市面上的人氣商品,材質從耐熱玻璃、輕巧的 Tritan、PPSU 材質應有盡有,當中也不乏強調防脹氣的奶嘴設計、可加快溫奶效率的 nanobebe 母乳奶瓶、可作為副食品冰磚儲藏罐、儲乳瓶的款式,以及奶瓶界愛馬仕之稱的 hegen,或是韓國品牌 MOTHER-K 的拋棄式奶瓶,正在考慮購入的各位新手爸爸媽媽們千萬別錯過囉!
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  • 【2022最新】十大嬰兒乳液推薦排行榜
    【2022最新】十大嬰兒乳液推薦排行榜
    皮膚的乾燥問題容易造成發炎、脫皮等狀況,因此必須透過乳液妥善保濕來根除原因;尤其小寶寶的肌膚更是脆弱,因此必須選擇專用的嬰兒乳液來維護他們的膚況。但也新生兒的皮膚嬌嫩無比,選購時更得留意成分配方,以避免在使用過程反而造成刺激,這也讓許多新手家長常常不知該如何下手。本文將從嬰兒乳液的選購訣竅開始切入,說明幾種可特別留意的成分;接著會再蒐集像是 Aveeno艾惟諾、Cetaphil舒特膚、嬌生等品牌,並透過排行榜方式推薦嬰兒乳液給各位。其中亦有不少大人也可使用的種類,十分值得大家深入閱讀一探究竟。
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