《本草綱目》上記載,靈芝是唯一入五經的中藥材,對心、肝、脾、肺、腎均有著不錯的補中益氣作用。如今市面上的靈芝保健食品繁多,其中從靈芝膠囊、靈芝錠片到靈芝飲應有盡有,不須上中藥房抓藥、煎藥便可隨時服用,提升健康防護力,既快速又方便。除了某些特殊狀況或疾病用藥的族群外,一般大眾皆可定期補充,尤其適合作息不正常或經常熬夜的考生、上班族,抑或是想滋補養身的年長者。
然而對於初次嘗試的人來說,想必容易在選擇時感到困惑。為此,本文將帶領各位進一步認識靈芝,並詳細說明添購這類保健食品時的要領及注意事項。接著透過排行榜單元推薦包含來自長庚生技、桂格、大研生醫、葡萄王等品牌所推出之人氣商品。歡迎有相關需求的朋友繼續往下閱讀並從中選出最適合自己的產品,讓保健養生的靈芝好夥伴來守護您每一天的健康。
首先將介紹挑選靈芝保健食品時的重點,並劃分為5個項目逐一為各位解說。
靈芝多醣體對於維持身體健康有一定的效果,是靈芝最重要的核心關鍵。而多醣體的劑量多寡會影響是否能有效發揮,一旦不符合足夠的劑量,即使食用也不一定有感,故建議優先選擇濃度達到20%以上的產品,當中又以 β-葡聚糖((1→3, 1→6)-β-D-glucans)的活性多醣體尤佳。此外,應依各產品之使用方式及建議攝取量服用,避免因多食造成腎臟代謝負擔,無益健康。
靈芝的組成分成子實體及菌絲體兩大部分,子實體指的是包含菌蓋及菌柄之完整的靈芝,栽培過程不僅困難且耗費耗時。而菌絲體則是靈芝孢子萌發形成的菌絲,雖生長速度快且成本低,但所含的多醣體少,也易缺乏如三帖類等特有成分。論起營養價值,子實體比菌絲體絕對更勝一籌,因此確認產品的子實體含量即是不可或缺的重要步驟,當其成分比例越高便代表產品品質越佳。
靈芝保健食品的形式有著錠狀、膠囊狀、其他粉末與液態飲,隨著型態不同,其口感、適口性、方便性也會略有差異。
除此之外,隨著科技與技術的日新月異,除了上述提及的形式外,有些廠商更開發出靈芝多醣體發泡錠,可直接用冷水或溫水溶解後飲用;抑或是滴進口裏或加入水、果汁中混合服用之靈芝滴劑等。所以該如何選擇產品型態,完全取決於個人習慣與偏好的服用方式。
市售之靈芝保健食品依其配方有著單方及複方兩種類型。而兩者之間的差別在於成分,單方保健食品由於成分單純,效果較為明確,對於只想單純滋補強身、維持精神活力的消費者來說便相當足夠。不過需留意,應確實依照指示方法服用,以免因單一成分攝取過量引起嚴重的副作用。
至於複方則是將適當的成分組合搭配,諸如結合納豆紅麴、草本植物等輔助配方,能一次補充多種營養素。一方面可免去服用多種保健食品之苦,省時又方便。另一方面藉由不同成分之間的相互合作,能發揮出相輔相成的最佳益處,使養護效果大升級。當各位在挑選這類產品時,建議先了解自身的保健需求後再決定,甚至可直接諮詢專業醫師或營養師,為您選出最合適的配方。
市面上靈芝保健食品的品牌及種類琳瑯滿目,不只價差極大,往往吃了一陣子沒效果、出問題,才發現有些產品是內容不實的仿冒品。因此為了避免上述情況發生,購買前應確認該產品是否具有綠色橢圓形之「健康食品認證」,同時至衛福部食品藥物消費者專區查詢,有無通過「衛生福利部審核通過之免疫調節健康食品」,如此才有最基本的保障、確保買到合法商品。
謹慎起見,留意產品產地以無汙染的生長環境為優先考量,並認明是否附上 SGS農藥殘留以及重金屬等檢驗報告也至關重要,這樣更能確保吃到乾淨、安全無虞的保健食品。
以下款商品選自各大網購平台,每款商品都會附上規格表和特色介紹,一起來看看有那些值得注目的品牌吧!
商品圖片 | 1 ![]() 大研生醫 | 2 ![]() 葡萄王 | 3 ![]() 長庚生技 | 4 ![]() 雙鶴 | 5 ![]() 台糖生技 | 6 ![]() 桂格 | 7 ![]() 雙鶴 | 8 金大心 | 9 ![]() LAC利維喜 | 10 ![]() 華陀 |
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商品名稱 | 台灣極品靈芝膠囊 | 靈芝王 | 養生靈芝 | 極品靈芝膠囊 | 靈芝膠囊 | 雙效活靈芝 16入 | 極品靈芝CEO咖啡 | 靈芝複合多醣體 | 氣健康活力靈芝飲 | 粉光蔘靈芝雞精 |
特色 | 添加美國專利多醣的純素膠囊 | 少量多次服用全天候防護 | 先進破壁技術完整釋放三萜多醣 | 全自動栽種原料優質而穩定 | 添加 SOD前驅物助消化 | 彷彿甜品般的滋補飲品 | 創新咖啡養生配方 | 九合一菌菇多醣牛奶飲 | 提神補氣,果香可口 | 複合靈芝搭配美味雞精 |
價格 | NT$ 1,160 | NT$ 700 | NT$ 550 | NT$ 2,290 | NT$ 650 | NT$ 999 | NT$ 550 | NT$ 720 | NT$ 1,299 | NT$ 359 |
原料類型 | 子實體 | 子實體+菌絲體 | 子實體+菌絲體 | 子實體 | 子實體 | 子實體 | - | 子實體+菌絲體 | 子實體+菌絲體 | - |
單日份靈芝多醣含量 | 40mg以上(20%) | 12% | - | - | - | - | - | - | - | - |
單日份β-葡聚醣 | 300mg(75%) | - | - | - | - | - | - | - | 174mg | - |
無農藥認證 | ○ | ○ | ○ | - | - | - | - | - | - | - |
內容量 | 60粒(30日) | 60粒(10日) | 60粒(10~30日)/180粒(30~90日) | 60粒 | 60粒(10~15日) | 16瓶(16日) | 20包 | 12包 | 3入/8入(每瓶60mL) | 9入/12入/18入(68mL) |
服用方式 | 1日2粒 | 1日3次,每次2粒 | 早晚各1次,1次1~3粒 | - | 1日2~3次,每次2粒 | 1日1瓶 | - | - | 1日1~2瓶 | - |
商品連結 |
NT$ 1,299
原料類型 | 子實體+菌絲體 |
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單日份靈芝多醣含量 | - |
單日份β-葡聚醣 | 174mg |
無農藥認證 | - |
內容量 | 3入/8入(每瓶60mL) |
服用方式 | 1日1~2瓶 |
NT$ 550
原料類型 | 子實體+菌絲體 |
---|---|
單日份靈芝多醣含量 | - |
單日份β-葡聚醣 | - |
無農藥認證 | ○ |
內容量 | 60粒(10~30日)/180粒(30~90日) |
服用方式 | 早晚各1次,1次1~3粒 |
NT$ 1,160
原料類型 | 子實體 |
---|---|
單日份靈芝多醣含量 | 40mg以上(20%) |
單日份β-葡聚醣 | 300mg(75%) |
無農藥認證 | ○ |
內容量 | 60粒(30日) |
服用方式 | 1日2粒 |
由於攸關健康與生命安全,因此在選擇保健食品時應要謹慎,本段落將整理出幾個常見問題並提供相關解答,並邀請了專家解答,希望能幫助大家更深入了解此產品,一掃內心的疑惑。
A:雖然靈芝保健食品性質溫和、適合多種體質,並且能方便攝取其營養元素,但對某些族群來說可能有致人體危害之虞,例如孕婦、小兒、正在大量出血狀態以及有自身免疫功能失調病症的病患等。故若本身有相關的症狀或是不確定的情況下,建議應向專業醫師諮詢。
A:靈芝有助於調節免疫系統、發炎及保肝解毒,甚至也可能有延緩癌症的進展,對於日常健康和長期保健都非常有益,是維持健康生活的好選擇之一。但由於癌症機轉複雜,如需服用可以諮詢專業醫師及營養師。
A:靈芝保健食品對人體幾乎沒有任何毒副作用,不過服用時仍應特留意,倘若是特定族群或是食用過量等情況也有可能會引起身體不適,服用後一旦出現身體異常狀況,請立即就醫檢查。
隨著製藥科技的發達,市面上除了靈芝保健食品之外,如薑黃、瑪卡等相關產品也有助提升精神、增強體力,當中也有方便飲用的人蔘茶飲等。有興趣者歡迎一併閱讀以下文章,為自己找出符合個人偏好的一款,持之以恆地補給元氣。
此次介紹了選購靈芝保健食品時應注意的小訣竅,並以排行榜精選了十款人氣不同型態的產品,不知道各位是否對這類有更多認識了呢?靈芝作為中藥材已有數千年歷史,屬安全性高的產物,只要遵循正確服用規定,對人體是有益無害。近期若有意嘗試的讀者們,不妨參考本文內容,從中挑選出最合適的商品吧。
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