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【營養師監修】2022最新十大維他命發泡錠推薦排行榜

現代人工作忙碌,經常作息、三餐不正常,以至於肌膚及身體機能都顯露出疲態,絕大多數原因是由於缺乏營養所導致,在沒有辦法利用飲食或從事戶外運動等方式來調整之時,選擇方便沖泡飲用的「維他命發泡錠」會是不錯的折衷方案。而談及發泡錠,想必許多人都會對來自德國的 HERMES、Mivolis、ROSSMANN、heilusan好立善等品牌有印象。


其實本土品牌 Shiteh西德、健喬信元、Beezin康萃也都有推出不少口碑商品,然而在選擇眾多的情況下,反倒讓人更容易感到迷惘。為了幫助大家順利掌握正確的選購方向,本篇文章將從幾個面向提供指南,並精選出十款不同元素的人氣產品作為推薦,而對於不熟悉沖泡方式的人,也能在文末的常見問題中獲得解答。守護身體健康不能等,快來一起加入閱讀的行列吧!

本次參與製作

安營養師
羅姿鈞
  • 更新日期: 2022-12-07
目次

專家・達人文章監修

安營養師
營養師
安營養師

在專家監修企劃中,本次邀請到的專家、達人僅針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議,並無參與推薦排行榜的商品排行及內容。正在找維他命發泡錠的讀者們,下手前先一起來做好功課吧!

維他命發泡錠的選購要點

雖然通稱為維他命發泡錠,但市面上的選擇其實涵蓋範圍非常廣,讓我們跟著以下的小標題逐步邁進,相信很快就能鎖定適合自己的款式。

選擇欲補充且適合的元素

誠如前面所言,維他命發泡錠的選項相當多元,而商品之間最大的差異便在於營養元素的類別。故下面將整理出三大類型,並簡單說明適合的對象,方便讀者們做為參考指標。

提升抵抗力與精神的「維他命C、B群」

提升抵抗力與精神的「維他命C、B群」

維他命C和B群是發泡錠中最常見的類型,其有助於增強皮膚與神經系統的抵抗力,並舒緩疲勞,基本上適合任何族群。雖說從各類水果中都可以輕鬆攝取到維他命C,但是由於水果保存不易且容易氧化,因此未必能攝取到足夠的份量,甚至可能同時攝入過多的糖分而導致肥胖。


至於對於容易感到疲勞的人,有可能是身體缺乏維他命B群的警訊。B群亦可以從深海魚類、豆製品、麥片等食物當中獲得,但同樣會在烹調過程中流失,且必須吃到一定的量才足以達到每日所需,要從三餐中補足著實不易。綜合以上所言,選擇以發泡錠來補充不失為理想的方式。

適合孩童與長者補充的「鈣質與維他命D」

適合孩童與長者補充的「鈣質與維他命D」

針對正在成長的孩童和骨質流失明顯的長者,可以選擇含有鈣質和能輔助鈣質吸收的維他命D。即便大家普遍知道可從牛奶中攝取鈣質,但要達到每日建議攝取量的1000mg,至少要養成每天喝1~2杯牛奶的習慣,這對不喜歡喝牛奶或有乳糖不耐症的人來說都是道難題,此時只要藉由飲用鈣發泡錠就能解決以上煩惱,且吸收也相對快速。


而長時間待在室內、鮮少曬太陽的夜貓族,很容易因缺乏日曬而有維生素D不足的情況。一般來說,只要在太陽底下曬15分鐘左右就能攝取到8成左右,若能再搭配深海魚類、乳酪、菇類等食材,基本上便可滿足身體所需。其能增強鈣質吸收並維持血鈣平衡,對於維持肌肉、神經系統機能亦有所幫助,故市面上的補鈣營養品多為鈣加上維生素D的組合。

其他維持身體機能或美容效果的「微量元素」

其他維持身體機能或美容效果的「微量元素」

除了常見的維生素外,發泡錠也包含多樣元素的綜合維他命,或是專為愛美族添加的膠原蛋白、輔酶等成分,各位可依據需求挑選。其中鎂、鐵、鋅等礦物質成分,分別對於女性和男性在維持生理機能上有著舉足輕重的地位,然而其在每日需求量的占比相對較低,因此僅有部分廠商會推出單一元素的發泡錠,大多數都會製作成綜合維他命型態,方便消費者得以一次性獲得。


另一方面,膠原蛋白是源自於肌膚原有的成分,藉由額外補充能夠維持肌膚彈性,但由於原料本身帶有獨特的腥味,故產品多會調製成水果風味以加強接受度。至於輔酶 Q10 亦是常見的肌膚保養成分,過度缺乏可能會有皮膚老化等狀況,同樣可透過發泡錠來加以補給。

留意發泡錠中各元素的含量

留意發泡錠中各元素的含量

劑量的多寡會影響元素是否能有效發揮,而若是有其他慢性病,則更要留意含量和該成分是否適合服用。市面上的發泡錠通常會在成分表中標示各個元素的含量,但有可能因保存不當或在製程加工中流失,故數值多為參考性質;然而也無須為了確保達到建議量而過度攝取,請以每日定量且持續長期飲用為基本原則。


此外,雖說發泡錠方便攝取各類營養元素,但也並非人人都適合。像是腎臟病患者即不建議攝取過多的鐵和維他命A,因此本身若有慢性疾病並正在服用特定藥物,選購前請務必諮詢醫生意見。

挑選喜愛的風味

挑選喜愛的風味

發泡錠通常會添加不同水果風味或香料,使飲用時更加順口。以維生素C發泡錠來說,其大多是利用檸檬酸與天然檸檬香料調配成檸檬風味,一方面符合維生素C來自於檸檬等柑橘類的既定印象,另一方面也賦予飲用時酸酸甜甜的好滋味,讓大人小孩都能輕易接受。但與此同時,別忘了注意需盡量避免人工添加物、調味劑過多的商品,以免長期下來反而造成身體負擔。

推薦十大維他命發泡錠人氣排行榜

本次排行榜中精選了各個品牌的高人氣商品,當中亦涵蓋了多種營養元素,想必能為讀者們在選購過程中帶來一些靈感。事不宜遲,就讓我們一起來看看吧。

商品圖片
1
Shiteh西德 瑞士他命 綜合維他命發泡錠 1

Shiteh西德

2
heilusan好立善 維他命C發泡錠 1

heilusan好立善

3
健喬信元 身可補 百大蔬果酵素B群發泡錠 1

健喬信元

4
BeeZin康萃 維生素C膠原發泡錠 1

BeeZin康萃

5
heilusan好立善 鈣+D3發泡錠 1

heilusan好立善

6
Redoxon力度佳 維他命C+D+鋅發泡錠 1

Redoxon力度佳

7
拜維佳 維他命B群發泡錠 1

拜維佳

8
HERMES愛美仕 維生素C+鈣發泡錠 1

HERMES愛美仕

9
Mivolis 礦物鎂發泡錠 1

Mivolis

10
ROSSMANN 鈣發泡錠 1

ROSSMANN

商品名稱

瑞士他命 綜合維他命發泡錠

維他命C發泡錠

身可補 百大蔬果酵素B群發泡錠

維生素C膠原發泡錠

鈣+D3發泡錠

維他命C+D+鋅發泡錠

維他命B群發泡錠

維生素C+鈣發泡錠

礦物鎂發泡錠

鈣發泡錠

特色

完善攝取營養素的最佳選擇

好喝無負擔,適合全家大小

一錠聚集多種營養精華

隱藏歲月年輪的秘密武器

酸甜可口,補鈣更輕鬆

為身體防護機能打好基礎

趕走疲勞感,替每日注入活力

雙劍合璧,促進鈣質吸收

睡前一杯,有助於改善睡眠品質

強固鈣本,維持行動力

價格NT$ 261NT$ 136NT$ 356NT$ 299NT$ 129NT$ 279NT$ 285NT$ 150NT$ 169NT$ 198
元素綜合維他命維他命C維他命B群維他命C、膠原蛋白鈣、維他命D3維他命C、D、鋅維他命B群維他命C、鈣
含量(每錠)180mg維他命C:1000mg、膠 原蛋白:200mg鈣:500mg、維他命D:10mg維他命C:1000mg、維他命D:400IU、鋅:10mgB1:15mg、B2:15mg、B6:8.23mg、B12:10mg維生素C:300mg、鈣:260mg375mg500mg
錠數15錠20錠20錠20錠20錠15錠、30錠15錠、30錠20錠20錠20錠
風味柳橙檸檬香檳葡萄蔓越莓蘋果柳橙柳橙黑醋栗、血橙檸檬檸檬
保存期限二年三年二年三年一年
產地台灣德國台灣台灣德國印尼印尼德國德國德國
商品連結
10
元素
含量(每錠)500mg
錠數20錠
風味檸檬
保存期限
產地德國
9
元素
含量(每錠)375mg
錠數20錠
風味檸檬
保存期限一年
產地德國
8

HERMES愛美仕維生素C+鈣發泡錠

NT$ 150

元素維他命C、鈣
含量(每錠)維生素C:300mg、鈣:260mg
錠數20錠
風味黑醋栗、血橙
保存期限
產地德國
7
元素維他命B群
含量(每錠)B1:15mg、B2:15mg、B6:8.23mg、B12:10mg
錠數15錠、30錠
風味柳橙
保存期限
產地印尼
6
元素維他命C、D、鋅
含量(每錠)維他命C:1000mg、維他命D:400IU、鋅:10mg
錠數15錠、30錠
風味柳橙
保存期限
產地印尼
5
元素鈣、維他命D3
含量(每錠)鈣:500mg、維他命D:10mg
錠數20錠
風味蘋果
保存期限三年
產地德國
4
元素維他命C、膠原蛋白
含量(每錠)維他命C:1000mg、膠 原蛋白:200mg
錠數20錠
風味蔓越莓
保存期限二年
產地台灣
3

健喬信元身可補 百大蔬果酵素B群發泡錠

NT$ 356

元素維他命B群
含量(每錠)
錠數20錠
風味香檳葡萄
保存期限
產地台灣
2
元素維他命C
含量(每錠)180mg
錠數20錠
風味檸檬
保存期限三年
產地德國
1
元素綜合維他命
含量(每錠)
錠數15錠
風味柳橙
保存期限二年
產地台灣

專家解惑!選購維他命發泡錠的常見問題

專家解惑!選購維他命發泡錠的常見問題

由於攸關身體健康,相信讀者們在選購發泡錠時會有許多考量,以下蒐集了幾個常見問題,並邀請了專家解答,希望能幫助大家釐清內心的疑慮。

Q:如何沖泡發泡錠?

A:在杯子裡面倒入150~200mL的飲用水,直接投入發泡錠並待其完全起泡溶解後即可飲用。因為許多元素的特性並不耐熱,故應避免使用40度以上的溫熱水沖泡。另外,同一杯放入兩種不同款的發泡錠亦無妨,但需留意不可過量攝取。

Q:發泡的原理是什麼?

A:發泡錠中含有碳酸氫鈉成分(即小蘇打),其溶於水並與成分中的酸性物質中和後便會產生大量的氣泡,這也是讓口感喝起來像汽水的主因。但也因為如此,如果有胃食道逆流或是容易脹氣的話,請盡量避免使用發泡錠。

Q:發泡錠該如何保存?

A:開封後請放置於陰涼處保存,且每次取用後請務必將上蓋蓋好,以避免內容物潮濕或氧化。此外,目前市面上的發泡錠保存期限約1~3年不等,雖然時間頗長,但仍建議盡早飲用完畢以確保品質無虞。

參考更多營養保健的好選擇

除了本次介紹的維他命發泡錠之外,市面上的保健食品以吞劑為大宗,而其中又以維生素B群、維生素D、綜合維他命&礦物質最有人氣。想知道購買時有哪些不容忽視的環節,目前又有哪些產品獲得一致好評嗎?請不要錯過以下的詳盡解說。

總結

有一句廣告台詞:「什麼都不重要,身體健康最重要。」,看似簡單的一句話卻點出現代人最容易忽視的關鍵。即便工作、學業、生活再忙碌,如果沒有照顧好身體,未來也只是空談,而攝取充足的營養元素便是一個好的開始。希望透過本篇文章的分享,能讓各位更加了解維他命發泡錠的優點,並找到能為身體適度注入活力的能源,進而擁有更美好的人生。

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