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凡是曾造訪健身房的人,或許都有見過划船機這項有氧運動器材,其透過模擬划動獨木舟或船的動作,反覆地進行前推與後拉,能夠有效鍛鍊全身的肌肉,進而邁向瘦身與加強心肺功能的目標。但是目前市面上的划船機種類繁多,不僅可分為水阻式、風鼓式、磁控式,不同廠牌的產品性能及設計亦有所差異,不免令消費者感到難以抉擇。
為了解決這樣的問題,本次將會說明划船機的選購要點,並以排行榜的形式介紹多款人氣推薦商品,其中除了 JOHNSON、BLADEZ、HEAD 等國際知名品牌外,也囊括了 LifeGear、ATTACUS、XTERRA 等本地優質廠商,大家可詳閱本文的內容,藉以找出最適合自己的器材,在家一邊享受健身的樂趣,一邊打造出夢寐以求的身材。
個人經歷: 三百壯士西門店 店長 FIT IN健身工作室 教育訓練官 JR紀言愷首本寫真紀律 指導教練 台師大跆拳道品勢隊 體能教練 相關證照: NSCA CPT FISAF體適能指導員 IHFI體適能指導員 SSI特殊族群體適能 興趣:籃球 、健身、料理
透過開箱實測及專家意見,提供推薦商品相關資訊。 為了讓每月400萬名使用者享受最完美的選擇體驗,從美妝、日用品、家電到金融服務等各領域,每日努力不懈地製作全新內容。
在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。
首先將說明挑選划船機時的注意事項,並分為5項重點加以逐一剖析,讓大家作為購買前的有力參考。
有鑑於每款划船機的重量段數與強度皆不盡相同,如欲因應需求來活用器材,建議選擇能夠手動調節負重的磁控式產品,以便隨時配合自己的身體狀態與訓練程度加以微調,例如以輕量進行有氧運動,當想強化心肺功能時則可增加重量。而磁控式的另一優點便是不易產生噪音,但因為輸送方式是用橡膠皮帶,所以在機器潤滑上面須注意保養。
為了在訓練過程中保持滿滿的動力,不妨挑選配有顯示螢幕的器材,如此便能隨時確認目前的運動狀況,並藉此提升運動的效率。雖然各個廠牌旗下的產品設計各有不同,但基本上都具備運動時間、划動距離、划動次數、總次數、消耗熱量以及自動切換等功能,消費者可依據自己所需的資訊加以選擇。
隨著科技的進步,市面上也開始出現新型態的划船機,其能夠搭配專用的手機應用程式,使用者只需透過藍芽進行連接,即可輕鬆查閱運動的時間、距離、次數、消耗熱量等資訊。此外,有些 App 還具備數據管理或封存功能,以利每天持續進行紀錄,並觀察身體逐漸產生的變化,不僅讓人充滿信心與意志力,亦有助於打造便利又有效率的健身型態。
划船機的體積極為龐大,即使非健身房所使用的專業款式,也大多需要備有一定的擺放空間,因此若想在家中健身,最好選擇可供摺疊的類型以便收納;至於像是配有移動滾輪或調節裝置的款式,則能讓搬運過程更加省時省力。
為了能夠全神貫注於運動過程中,在購買划船機時器材的安定感亦是考量重點之一,以下會針對此點加以說明。
由於划船機是模擬划船的連續動作,因此器材的穩定度對於使用者的影響甚鉅,建議尋找底部附有止滑裝置的商品,透過安穩的固定方式,以確保訓練過程安全無虞,同時也可避免傷及地板。另一方面,若仍擔憂家中地面受到損傷,不妨自行購買專用的健身器材地墊,藉此保護室內地板不受磨損。
在划船運動當中,雙腳也需擔任重要的踩踏工作,而為了保持安定的姿勢,推薦可挑選踏板上附有綁帶的產品,進而使全身的動作更加穩定,對於提升訓練成效亦有所助益。
商品 | 圖片 | 價格 | 價格 | 推薦重點 | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Wonder Core 全能塑體健身機 強化升級版|WC-83、WC-83H | $2,380 低價位 | 輕盈小巧,功能多樣 | ||
2 | SNODE 劃船機|S300 | $6,142 中低價位 | 為初學者開啟健身道路 | ||
3 | mobi 小莫Pro版水阻划船機 | $20,119 中價位 | 一邊運動一邊連線闖關 | ||
4 | JOHNSON Matrix Rower 商用專業訓練划船機|Rower-02 | $46,800 高價位 | 屢獲多項國際大獎 | ||
5 | BLADEZ FITNESS REALITY 磁控划船機|F2636 | $12,999 中價位 | 以站姿進行拉力訓練 | ||
6 | HEAD 水阻式划船機 |WR655 | $20,999 中價位 | 選用頂級材料打造而成 | ||
7 | ATTACUS 商用級磁控阻力划船器|AR7000 | $33,400 中高價位 | 用法多元的智能首選 | ||
8 | XTERRA 水阻划船機|ERG650W | $30,880 中高價位 | 傾斜式水箱,有助增添阻力 |
在文章進入尾聲之前,尚有幾點運動時的注意事項供大家參考。
在使用划船機進行訓練時,別忘了視自己的身體狀況進行安排,即便希望可早日燃燒脂肪、塑造纖細的身材,亦須從基本階段開始循序漸進,避免因突如其來的過度運動而造成傷害。至於每款機種的負重調節皆不盡相同,許多商品的重量更高達12階段,讀者們應從最低階開始嘗試,待習慣後再逐次向上調整以策萬全。
由於划船機是進行來回反覆的動作,因此須特別留意對於地板的傷害、以及震動所產生的噪音,就算器材底部附有止滑設計,仍有可能因長期施力而留下痕跡,故建議大家可添購專用地墊以保護室內地面。另外,健身器材的專用地墊有諸多類型,推薦以可吸收衝擊的材質、並於背面整體採用防滑措施的產品為優先。
了解該怎麼選購划船機、以及市面上有哪些商品以後,各位是否還有一些其他的疑惑呢?以下列出幾個使用者可能會有的問題,並邀請了專家解答,希望能為大家排困解難。
A:市面上絕大多數的划船機都為免安裝形式,拆箱後即可直接使用。而針對需組裝的產品,除了詳閱隨附的說明步驟之外,亦有店家提供免費或付費的到府安裝服務,各位可於購買時一併確認。
A:當購買水阻式划船機時,建議慎選品質優良、富有口碑的廠牌,以確保器材的穩固性;而當中又以一體成形的水箱更為耐用,即使長時間使用也不易發生漏水等問題。
A:如果在意水箱中的水質,可在初次儲水後的每2~3個月進行換水,並添加專用的水質淨化片,藉此確保水箱內部的潔淨。
以上便是本次的划船機介紹,大家是否對於各商品的功能感到印象深刻呢?無論是以名模的健美身材為榜樣,或是想用於維持身體健康、打造運動習慣,都不妨參考文中詳盡的內容,透過此器材來活動全身肌肉,並達到鍛鍊心肺功能的作用,同時享受恣意揮汗的愉悅成就感。
第1名: Wonder Core|全能塑體健身機 強化升級版|WC-83、WC-83H
第2名: SNODE|劃船機|S300
第3名: mobi|小莫Pro版水阻划船機
第4名: JOHNSON|Matrix Rower 商用專業訓練划船機|Rower-02
第5名: BLADEZ|FITNESS REALITY 磁控划船機|F2636
看更多排名商品介紹參考製造商、品牌官網及各大電商通路內容所製作。
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