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工作時精神不佳、或是通宵準備考試需要提振精神時,許多人都會選擇飲用提神飲料。然而蠻牛、Red Bull紅牛、Monster Energy 等台灣常見的品牌,對於常喝的人來說已經有點膩了吧?因此本次主題將焦點轉向日本熱銷的提神飲料,網羅了像 SHARK、SURVIVOR、House好侍等19款人氣商品進行實測,讓大家有機會發現新飲品,或是再次發現慣用品牌的優點。
而在進入實測單元前,也會先分享選購提神飲料時可注意的訣竅,簡單介紹各種常見的配方與適用對象,以及需要注意的副作用,幫助大家釐清自身需求,以便快速鎖定適合的一款。歡迎各位一起來看看推薦排行榜中,有哪些營養又好喝的提神飲料吧!
曾以交換學生身分赴日本學習、體驗當地生活,也因對英文深感興趣而赴美就讀語言學校。其後踏入了嚮往的飯店業界,一路耕耘至國際連鎖五星級飯店的經理職,因此對生活品味、居家雜貨、個人金融規劃等皆有研究。目前是專職翻譯及文章寫手,在工作之餘,擔任世界展望會志工並參與兒童援助計劃,希望能以微薄之力對社會有所貢獻。
雖然一言以蔽之為提神飲料,但隨著產品內含的成分不同,還是會有效果上的明顯差異。因此文章一開始會先透過問答方式,幫助大家掌握選購時可留意的項目。
市面上大多數的提神飲料中都含有咖啡因成分,因此有著跟飲用咖啡類似的效果,其經科學實證具備使中樞神經興奮及驅除睡意的功能。有些產品也會以「瓜拿納萃取」取代咖啡因,此種成分同樣有著類似效果,如果對咖啡因會過敏的話便可考慮選擇此類飲品。只是飲用時同樣要避免過度,建議一般成人以每天上限400mg的咖啡因份量評估,免得產生不必要的副作用。
雖然提神飲料會加入各種獨特的配方,但基本上都會為了讓大家容易入口,而加入甜味劑或香料提升風味;尤其是品名為「能量飲料」的商品之中,有許多都會加入碳酸打造成類似汽水的口感,即使是未喝過相關飲品的人也不會覺得太難以下嚥,甚至可以作為夏天之中的消暑選擇。市面上也有像是葡萄、咖啡等特殊口味的商品,若有偏好的類型亦可參考。
除了藉由甜味劑增加口感外,由於葡萄糖也有活化大腦的效果,因此提神飲料或多或少都會加入糖份,一罐喝下來可能會攝取到超過100大卡的熱量。如果有減重等保持體態的需求,購買時可以多留意規格表中的說明,市面上亦有標榜為低糖或無糖的款式,每天都會飲用的話不妨列為優先選項。
提神飲料之中有種同時具有營養補充機能的產品,其會添加多元的維生素及牛磺酸等元素,以達到同時舒緩疲勞的效果,因此也有專家推薦於運動前飲用這類飲品;此外有加入「精氨酸」的商品,則另有著促進身體代謝的功能。只不過其相對其他類型咖啡因含量可能較少,提神的效果也會受到影響。故仍建議購買前先根據自己主要的需求判斷,再購入成分能夠對應的商品。
提神飲料從飲用到消化後生效,大概會需要半個小時的時間,因此若預知接下來需要熬夜、運動的話,會建議提早攝取以便發揮功能。另外也得注意,其效果最有效的時期約為生效後兩小時內,不妨配合此數值調整工作進度。不過含有糖分的產品容易導致身體出現飽足感,故不建議在正餐之前飲用。
這次的實測單元共網羅了19款精選自日本購物平台的人氣提神飲品,評比員會制定客觀標準,將各款商品的性能以1~5分的評價作區隔並排名比較。以下為參與測試的商品清單,此順序無關排名。
評比的重點項目如下:
①適口性
②成分評價
若是提神飲料的口味不合喜好,很容易導致飲用時的抗拒感,因此飲品本身的適口性也很重要。評比員將會試喝19款提神飲料,並依照「香味是否會引起排斥感」、「口味是否有怪味」、「口感是否有助提神」等條件給予評分。
本項目中獲得高評價的「Red Bull」和「megashaki」等,皆有著氣味類似果汁且甜味偏強的調味。而其中擁有碳酸氣泡的款式獲得最多好評,這類氣泡飲配方尾韻清爽,並且能在口中產生刺激感,進一步提供提神效果。
另一方面,獲得低評價的商品則是以咖啡口味的商品居多,這類提神飲大多具有明顯的酸味和苦味,因此有不少評比員都感到排斥。若是希望提神飲品喝起來順口、能在飲用瞬間感到神清氣爽,建議優先鎖定有添加香料、具有強烈氣泡感的檸檬口味。
由於咖啡因的含量是影響提神效果的關鍵,因此評比員會依照各款商品的數值給予評價。評比時會將200mg 定義為最高分5分,200mg 或以上者獲得滿分,未滿200mg 者則依落差的程度減分。而除了咖啡因外,評比員也會依照配方中有無消解疲勞的精氨酸、提供刺激感的二氧化碳、提供大腦能量的葡萄糖等成分斟酌加分或扣分。
雖然大部分的商品多以咖啡因為主要的提神成分,但其中也有部分商品採用「瓜拿納萃取」、「GABA」、「維生素B群」等豐富的營養元素幫助提神。不過,若想以最佳效率攝取咖啡因提神,建議選擇每50mL 就含有150~170mg 咖啡因的嗜睡專用配方。
商品 | 圖片 | 價格 | 價格 | 推薦重點 | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Red Bull 紅牛能量飲料 | $229 中價位 | 基本元素俱全,單純好喝的氣泡維生素飲 | ||
2 | KiiVA 能量飲料 24入組 | $1,126 高價位 | 清淡爽口的櫻桃味,刺激碳酸多喝不膩口 | ||
3 | Cheerio 能量神碳酸飲料 | $655 中高價位 | 猛烈的碳酸氣泡,一入口馬上清醒 | ||
4 | House好侍 megashaki V 提神碳酸飲 | $82 中低價位 | 添加四種辛香料,冬天還可以暖身 | ||
5 | JAPAN SANGARIA BEVERAGE miracle energy V | $788 中高價位 | 氣味香甜但酸味強烈,深奧的大人口味 | ||
6 | House好侍 megashaki 提神飲料 | $66 中低價位 | 添加三種B群,香辣又沁涼的檸檬香 | ||
7 | 富永貿易 SURVIVOR 能量飲料 | $84 中低價位 | 溫和的口味與刺激感,維生素大補帖 | ||
8 | Monster Energy 魔爪能量碳酸飲料 4入組 | $179 中價位 | 口味印象強烈,入手管道多元 | ||
9 | Antares Corporation SHARK 能量飲料 | $253 中價位 | 明顯甜味夾雜微酸,快速吸收長效提神 | ||
10 | 常盤藥品工業 強強打破 | $113 中低價位 | 少見的咖啡風味,添加黑糖蜜緩和苦味 |
本次實測的提神飲料之中雖然也有台灣能購得的款式,但如果想要比較更多同類產品的功能,以下也提供了相關的文章說明。其中除了有更詳細的選購要點,亦蒐集了台灣熱賣的10款商品,有興趣不妨點入看看。
以上便是本次的推薦排行榜,可以發現除了台灣常見的檸檬口味、葡萄口味之外,還有很多不一樣的風味、口感可供選擇。而且本次入榜的商品中剛好有兩款台灣也有引進,大家不妨可將這兩款的口味當作判斷基準,依此推論對其他提神飲料的接受度。
第1名: Red Bull|紅牛能量飲料
第2名: KiiVA|能量飲料 24入組
第3名: Cheerio|能量神碳酸飲料
第4名: House好侍|megashaki V 提神碳酸飲
第5名: JAPAN SANGARIA BEVERAGE|miracle energy V
看更多排名商品介紹參考製造商、品牌官網及各大電商通路內容所製作。
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