• 【2022最新】十大皮拉提斯DVD推薦排行榜 1
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【2022最新】十大皮拉提斯DVD推薦排行榜

皮拉提斯和瑜伽一樣,都是可以活動到全身的運動。其能透過鍛鍊核心肌群達到雕塑身材、增加柔軟度等效果,進而改善姿勢與腰痠背痛的問題,因而成為許多人熱衷的運動之一。然而並不是每個人都能撥空到健身房上專門課程,此時能在家自學的皮拉提斯DVD 便能派上用場。


本文將介紹挑選時應注意的事項,並以排名形式推薦十款人氣商品,同時也會介紹各項的特色及優缺點,以便讀者們找到合適款式。無論是加入有氧和舞蹈的強力皮拉提斯,抑或是著重於放鬆和舒緩的初階課程應有盡有。讓各位在家防疫也能維持健康體魄,隨時保持美麗線條。

本次參與製作

mybest 編輯部
  • 更新日期: 2022-09-01
目次

皮拉提斯DVD的選購要點

皮拉提斯的課程內容可以用難易程度作為區分,因此選擇適合自己程度的 DVD,才可以有效地達到在家鍛鍊的效果。

針對鍛鍊目的挑選

針對鍛鍊目的挑選

各位可以先釐清自己運動的目的和目標為何。皮拉提斯是一種鍛鍊核心的運動,除了可以雕塑線條、瘦身減肥、改變駝背等體態以外,也有針對孕婦所設計的課程,而不同鍛鍊目的和部位所適合的商品也不盡相同,建議可確認商品名稱及廠家說明,確認該產品是否貼近自己的需求。

有詳細說明則適合初學者

有詳細說明則適合初學者

在家中自行訓練不如實際參與課程時,有教練可以在一旁校正諮詢,倘若沒有具備一定的知識與技巧,便有可能在運動的過程中受傷,或是達不到效果。為此,許多廠商便推出了針對每個動作有詳細說明的 DVD,即使是初學者也可以藉由淺顯易懂的說明來學習,並在不需要暫停影片的情況下,聽取教練說明掌握動作的變化和呼吸方式。

留意是否為知名資深教練

留意是否為知名資深教練

許多世界知名的教練都有推出皮拉提斯DVD,從入門到進階均有非常完整的教程,再搭配上精美的影像和音樂,設計出符合各種程度者的內容及容易理解的教學方式。此外,資深教練們也會詳細說明動作的技巧或是呼吸的訣竅,抑或是透過輔助道具來吸引觀眾的注意力,讓人能持之以恆地隨之運動。


再者,如果對某位名師的教學DVD 有興趣,也可以先上網搜尋該教師的評價以及教學方式,以簡單判斷是否適合自己的需求。

先以短時間、持續運動作為目標

先以短時間、持續運動作為目標

無論是何種運動,能持續下去才能達到效果。最理想的情況便是每天都能保持運動習慣,但並非每個人都能一蹴而就,因此推薦大家每天先試著撥出一小段時間,逐漸習慣運動。例如可以利用每晚睡前、或是早上起床後的10分鐘簡單鍛鍊,如此一來也有助於維持規律的生活。順帶一提,坊間也有適合在假日觀賞的加長訓練課程,有興趣者也不妨多留意。

推薦十大皮拉提斯DVD人氣排行榜

以下為各位推薦10款人氣皮拉提斯DVD商品排行,敬請參考!

商品圖片
1
琳恩羅賓森 彼拉提斯全套9片DVD 1

2
好萊塢塑身名師系列 纖體皮拉提斯 1

3
順著節氣來塑身 1

4
PILATES輕鬆學DVD 1

5
塑身彼拉提斯 1

6
10分鍾瘦身皮拉提斯 1

7
強力皮拉提斯 1

8
琳恩 羅賓森 彼拉提斯1 做身體的主人 1

9
脊椎自癒:唐幼馨用瑜伽提斯解你身體說不出的痛 1

10
10日塑形你最型︰男子皮拉提斯 1

商品名稱

琳恩羅賓森 彼拉提斯全套9片DVD

好萊塢塑身名師系列 纖體皮拉提斯

順著節氣來塑身

PILATES輕鬆學DVD

塑身彼拉提斯

10分鍾瘦身皮拉提斯

強力皮拉提斯

琳恩 羅賓森 彼拉提斯1 做身體的主人

脊椎自癒:唐幼馨用瑜伽提斯解你身體說不出的痛

10日塑形你最型︰男子皮拉提斯

特色

海外皮拉提斯練習者的經典收藏

大忙人的熱門運動,歐美明人也著迷

全方位養生健美,平衡調理內在身心

拿好運動配件,一起強化肌肉深處

針對重點部位雕塑曲線

打發時間空檔的好選擇

在家享受汗水淋漓的快感

排行榜上的長青銷售皮拉提斯DVD

協助懶骨頭調整姿勢與體態

針對男性肌肉著重訓練

價格NT$ 1,881NT$ 250NT$ 156NT$ 299NT$ 284NT$ 180NT$ 284NT$ 284NT$ 280NT$ 156
出版社麗音影音南強國際影視傳播商周文化麗音影音麗音影音峻愷多媒體麗音麗音影音天下生活成都時代出版社
出版日期-2008/04/012015/03/242003/12/01-2012/01/102005/06/012006/01/232016/01/262009/03/01
發音英文英文、中文中文中文、英文英文中文英文、中文英文中文中文
字幕繁體中文英文、繁體中文、簡體中文繁體中文繁體中文繁體中文繁體中文繁體中文繁體中文繁體中文簡體中文
商品連結
10

10日塑形你最型︰男子皮拉提斯

NT$ 156

出版社成都時代出版社
出版日期2009/03/01
發音中文
字幕簡體中文
9

脊椎自癒:唐幼馨用瑜伽提斯解你身體說不出的痛

NT$ 280

出版社天下生活
出版日期2016/01/26
發音中文
字幕繁體中文
8

琳恩 羅賓森 彼拉提斯1 做身體的主人

NT$ 284

出版社麗音影音
出版日期2006/01/23
發音英文
字幕繁體中文
7
出版社麗音
出版日期2005/06/01
發音英文、中文
字幕繁體中文
6

10分鍾瘦身皮拉提斯

NT$ 180

出版社峻愷多媒體
出版日期2012/01/10
發音中文
字幕繁體中文
5
出版社麗音影音
出版日期-
發音英文
字幕繁體中文
4

PILATES輕鬆學DVD

NT$ 299

出版社麗音影音
出版日期2003/12/01
發音中文、英文
字幕繁體中文
3
出版社商周文化
出版日期2015/03/24
發音中文
字幕繁體中文
2

好萊塢塑身名師系列 纖體皮拉提斯

NT$ 250

出版社南強國際影視傳播
出版日期2008/04/01
發音英文、中文
字幕英文、繁體中文、簡體中文
1

琳恩羅賓森 彼拉提斯全套9片DVD

NT$ 1,881

出版社麗音影音
出版日期-
發音英文
字幕繁體中文

搭配瑜珈墊更安全

皮拉提斯中有許多的動作會需要平躺在地上,如果髖骨或是脊椎直接與地面碰撞,有可能會感到不舒服甚至是受傷。為此,搭配瑜珈墊便可以有效減輕身體的負擔,也有助於動作過程中的止滑、防止跌倒,讓各位在運動時更容易專注於姿勢,並保持穩定的呼吸規律。

總結

皮拉提斯除了能夠調整身型,對於釋放壓力也有著正面的效果,因而深受許多生活步調緊湊者的青睞。希望讀者們參考完本次的皮拉提斯DVD 推薦,能夠找到最適合自己的商品,從此在家中便能隨時撥出時間鍛鍊肌力和核心,打造出緊緻又美麗的身體線條。

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  • 【知名影評監修】2022最新12部人氣日劇推薦
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  • 【2022最新】十大泰國鬼片推薦排行榜
    【2022最新】十大泰國鬼片推薦排行榜
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    嬰兒用品
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