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【登山領隊監修】2022最新推薦11款人氣登山杖

登山杖是在爬山時能夠輔助行走的配件工具,在下坡使用時能減輕對膝蓋施加的負擔、而在上坡也能讓人爬得更省力。在市面上常見的有 I型與 T型兩種握把,還分為鋁合金與碳纖維材質,折疊、伸縮等形式,另外尚有內建避震設計的好用款式等,其種類之多,相信對於初次選購的消費者會有些不知所措。


因此本文將介紹選購時需注意的事項,並以排名方式推薦十款人氣產品,其中包括了迪卡儂、black diamond、LEKI、FIZAN 等品牌所推出的款式。此外,在文末也會詳細解說登山杖的使用方式,讓各位讀者除了買到優秀商品外更知道如何活用。歡迎從中挑選一組適合的登山杖,從此享受美好的戶外時光!

本次參與製作

阿虎隊長
Winter | 溫特
羅姿鈞
  • 更新日期: 2022-10-20
目次

專家・達人文章監修

阿虎隊長
登山領隊
阿虎隊長

在本篇文章中,登山領隊阿虎隊長僅針對選購要點、常見問題提供了客觀的分析及建議,並無參與推薦商品及內容。

Winter | 溫特
山岳冒險家/戶外用品評測員
Winter | 溫特

在本篇文章中,山岳冒險家 Winter溫特僅推薦了2款精選商品,正在找登山杖的讀者們,下手前先一起來做好功課吧!

使用登山杖減輕膝蓋的負擔

使用登山杖減輕膝蓋的負擔

使用登山杖就像是多了一雙腿來分擔承受的重量,不僅可使爬山行走時更加穩定、減少跌倒風險,也能藉由手臂的支撐力減輕雙腿負擔。對於尚不習慣在山林間行走,抑或是對體力沒有信心的戶外運動新手來說,是非常實用的輔助用具;而對於需要大量負重的專業登山高手來說,也是不可或缺的好物。

登山杖的選購要點

以下將介紹選購登山杖時須留意的要點,敬請參考。

依據自身體力挑選握把形狀

登山杖的握把大致可分為 I字型與 T字型兩種形狀,而根據形狀的不同,施力方式與適合的對象也不盡相同,還請參考以下解說來挑選適合自己的款式!

能減輕攀爬疲勞的「I型握把」(直握把)

能減輕攀爬疲勞的「I型握把」(直握把)

形狀近似於滑雪杖的 I型握把是最普遍的款式,其除了適用於崎嶇的地形之外,也有助於在平坦道路上輔助前進,然而由於此造型的握把拿起來十分容易出力,在剛接觸時應避免施力過重反而造成雙手疲勞。


通常 I型握把由兩支組成一組,但對於已相當熟悉登山者,或是需攀爬陡峭山壁時,攜帶一支登山杖或許會更實用。因此還請仔細評估自身的體力和路徑後,再決定攜帶的登山杖數量。

下坡適用的「T型握把」

下坡適用的「T型握把」

握力較弱或較年長的山友可以挑選 T型握把,從上方抓握施力的方式較不會導致手臂疲勞,也能輕鬆支撐起身體重量,因此特別適合在下坡以及平坦的地形使用。T型登山杖多為單支出售,讀者們可以依據自己的使用習慣和登山路徑,選擇購買單隻或是一組。

長度以胸部為基準

長度以胸部為基準

登山杖的杖身長度可說是挑選時最重要的關鍵,而其長度需求會隨著平地、上坡、下坡而有所不同。在平地行走時,登山杖的長度要能讓手肘呈現直角彎曲狀態,上坡時杖身長度需到腰部較省力,下坡時則建議將登山杖延伸至胸口的高度。因此挑選時還請留意商品標示,若到店裡實際試用的話,也別忘了將登山杖拉到最長確認長度是否合宜。

依照強度與重量挑選材質

登山杖的杖體強度和重量會大幅影響使用感受,市面上大多產品為碳纖維與鋁合金兩種,讀者們可以依照需求挑選適合的材質。

鋁合金:價格低廉容易入手

鋁合金:價格低廉容易入手

鋁合金的硬度較高,即使略為凹陷也能夠還原,加上價格相對低廉,是許多人剛開始嘗試登山杖時的首選。但相對的其重量偏重,隨著使用時間增長可能會對雙手及體力造成負擔,建議可於較簡單且路途短的登山行程使用。

碳纖維:重量輕巧且高強度

碳纖維:重量輕巧且高強度

碳纖維是輕巧但具有高強度的材質,能確實地撐起背著重裝登山的使用者,因而成為許多知名運動品牌常採用的登山杖素材,在此推薦給想要挑戰各種難度山脈的戶外玩家。唯獨其價錢稍高且類型較少,但對於專業人士或登山愛好者來說,仍是長時間長距離登山行程的首選。

確認攜帶與收納方式

大部分的登山杖都能夠伸縮,收納的方式也略有不同,建議挑選容易攜帶的款式。

輕巧的折疊式

輕巧的折疊式

折疊式的登山杖在軸內有一根繩子,能夠從卡榫處將杖身拆開折起,由於折疊後的體積小且重量輕巧,對於想有效減少行李體積和重量時非常有用。但由於此類型登山杖強度不高,較適合用於平緩的山地和不需要長時間使用登山杖的場合。

可自由調節長度的伸縮式

可自由調節長度的伸縮式

伸縮式登山杖像是望遠鏡一樣,有著一層層孔徑粗細不同的杖身,因此能夠快速地配合地形調整為相符的長度,而其高強度的特性也能夠在陡峭山路上帶來所需的助力。然而伸縮式登山杖唯一的缺點是無法折起,必須要使用專用的登山背包固定攜帶,但整體來說用法並不複雜,因此初學者也能夠輕鬆應付。

各種登山杖長度的固定方式

可調長度的登山杖有四種固定方式,以下為讀者們列舉出各種類的優缺點。

螺絲鎖類型:容易固定且不易斷裂

螺絲鎖類型:容易固定且不易斷裂

螺絲鎖類型的登山杖,能透過旋轉杖身來調整及固定長度,用法簡單直覺也不容易損壞,再加上通常此類型價格較為親民,適合初學者第一次入手使用。不過此種登山杖對於力量不大的人來說較難使用,特別是當長時間登山已經精疲力盡的時候,可能就沒有餘力再旋轉調整長度。

一鍵式鎖定:適合女性族群選用

一鍵式鎖定:適合女性族群選用

只要輕按握把上的按鈕就可以立即伸縮登山杖,對於女性或力量較弱的消費者來說十分貼心,且即使戴著手套也很方便操作,適合攀爬地形起伏多變、需頻繁調節登山杖長度時選用。不過此類型產品凸起的按鈕容易勾到樹枝,因此在草木叢生的森林中行走時要多留意。

快扣式:重量輕巧而能減輕行李負擔

快扣式:重量輕巧而能減輕行李負擔

這類型登山杖顧名思義是在調整長度後,以快扣來夾住卡榫處固定,而其通常具備重量輕巧以及好伸縮收納的特性,因此非常便於攜帶。然而快扣式登山杖的強度較不牢固,在扣鎖處變鬆後甚至可能「縮起」,因此每次使用前都要確認卡榫是否有確實固定。

混合型:結合各種固定法的優點

混合型:結合各種固定法的優點

混合型登山杖上通常同時具備螺絲鎖和快扣的固定方式,雖外觀結構看似複雜,但用起來卻相當直覺順手。然而此類型商品通常價格較高且選擇不多,但因它用法彈性,相信仍能很好選出符合需求的商品。

杖尖可替換的款式更便利

杖尖可替換的款式更便利

杖尖是登山杖的最前端接觸地面處,也是最容易毀壞或磨損的部分,因此最好挑選杖尖可替換的款式,以利延長整體商品的壽命。杖尖可以在岩石較多的地方防止打滑,但使用堅硬的杖尖在木質或是較柔軟的道路上行走時,有可能會損壞地面並傷害植物,因此在非必要使用時還請蓋上杖尖套以保護環境。

有避震功能與擋片的類型更佳

有避震功能與擋片的類型更佳

部分登山杖內建避震設計,適合在陡峭且堅硬的道路上使用;其原理是在杖身中有內置彈簧,能夠減緩每一次登山杖與地面接觸時的震動,藉以減輕手部負擔及防止手腕疼痛。另外在登山杖末端的「擋泥板」,可以防止行走於泥地或雪中等柔軟地面時、登山杖不慎插入過深的地方以導致跌倒。特別若是要攀爬雪地的話,建議替換為尺寸較大的擋片,會更能發揮效果。

編輯部推薦9款人氣登山杖

看完選購要點後,以下將由編輯部推薦9款極具人氣的登山杖商品。除了穩定度之外,有的則注重輕便性或伸縮長度,只要配合自身條件評估即可。在此也根據三種常見需求,提供對應的產品以供參考:


  • 方便調到適中長度的自由度:Black Diamond Trail Sport 3經典登山杖
  • 輕量好攜帶的隨身款:Naturehike 長手把碳纖維鋁合金三節外鎖登山杖 D006
  • 減輕長途旅程的身體負荷:masters Trail CSS 超輕避震登山杖
商品圖片
Xavagear 鋁合金折疊伸縮手杖 1

Xavagear

campleader 高強度鋁合金特殊鎖點五節折疊式登山杖 1

campleader

LEKI WANDERFREUND MAKALU T字把鋁合金快扣登山杖 1

LEKI

Black Diamond Trail Sport 3經典登山杖 1

Black Diamond

DR.MANGO 芒果科技 折疊式便攜輕量五節伸縮登山杖 1

DR.MANGO 芒果科技

迪卡儂 旋鈕式調節緩震登山杖 FORCLAZ  1

迪卡儂

SELPA 開拓者鋁合金避震彎把登山杖 1

SELPA

Naturehike  長手把碳纖維鋁合金三節外鎖登山杖 1

Naturehike

masters Trail CSS 超輕避震登山杖 1

masters

商品名稱

鋁合金折疊伸縮手杖

高強度鋁合金特殊鎖點五節折疊式登山杖

WANDERFREUND MAKALU T字把鋁合金快扣登山杖

Trail Sport 3經典登山杖

折疊式便攜輕量五節伸縮登山杖

旋鈕式調節緩震登山杖 FORCLAZ

開拓者鋁合金避震彎把登山杖

長手把碳纖維鋁合金三節外鎖登山杖

Trail CSS 超輕避震登山杖

特色

可因應手腕寬度的調節腕帶用法

雙重鎖緊的特殊設計

注重細節的頂級登山杖

能快速清楚地調節長度

附照明功能的平價熱賣款

3D球狀握把 符合人體工學

舒適好握 新手首選

材質優良 功能表現佳

適合長途健行的專業減震杖

價格NT$ 480NT$ 495NT$ 2,800NT$ 1,080NT$ 450NT$ 999NT$ 255NT$ 990NT$ 891
握把形狀I字型I字型T字型I字型I字型I字型T字型I字型I字型
伸縮長度短款95~110cm、長款110~130cm107~125cm63~120cm63.5~140cm短款95~110cm、長款110~130cm105~130cm135cm135cm137cm
摺疊長度短款30cm、長款36cm36cm63cm-短款30cm、長款36cm64cm65cm66cm67cm
重量短款250g、長款270g300g266g306g短款250g、長款270g265g283g185g240g
杖身材質鋁合金航空級鋁合金航太鋁合金7075航太級鋁合金鋁合金航空級鋁合金7075鋁合金7075 T6 F5航太級鋁合金
伸縮方式 隱藏式鎖扣卡扣快扣快扣螺絲鎖+平扣旋轉調整特殊內鎖螺絲鎖+獨特速彈外鎖BS自鎖系統
避震功能
商品連結

Xavagear鋁合金折疊伸縮手杖

NT$ 480

握把形狀I字型
伸縮長度短款95~110cm、長款110~130cm
摺疊長度短款30cm、長款36cm
重量短款250g、長款270g
杖身材質鋁合金
伸縮方式 隱藏式鎖扣
避震功能

campleader高強度鋁合金特殊鎖點五節折疊式登山杖

NT$ 495

握把形狀I字型
伸縮長度107~125cm
摺疊長度36cm
重量300g
杖身材質航空級鋁合金
伸縮方式 卡扣
避震功能

LEKIWANDERFREUND MAKALU T字把鋁合金快扣登山杖

NT$ 2,800

握把形狀T字型
伸縮長度63~120cm
摺疊長度63cm
重量266g
杖身材質航太鋁合金
伸縮方式 快扣
避震功能

Black DiamondTrail Sport 3經典登山杖

112225

NT$ 1,080

握把形狀I字型
伸縮長度63.5~140cm
摺疊長度-
重量306g
杖身材質7075航太級鋁合金
伸縮方式 快扣
避震功能

DR.MANGO 芒果科技折疊式便攜輕量五節伸縮登山杖

NT$ 450

握把形狀I字型
伸縮長度短款95~110cm、長款110~130cm
摺疊長度短款30cm、長款36cm
重量短款250g、長款270g
杖身材質鋁合金
伸縮方式 螺絲鎖+平扣
避震功能

迪卡儂旋鈕式調節緩震登山杖 FORCLAZ

F500AS

NT$ 999

握把形狀I字型
伸縮長度105~130cm
摺疊長度64cm
重量265g
杖身材質
伸縮方式 旋轉調整
避震功能

SELPA開拓者鋁合金避震彎把登山杖

NT$ 255

握把形狀T字型
伸縮長度135cm
摺疊長度65cm
重量283g
杖身材質航空級鋁合金
伸縮方式 特殊內鎖
避震功能

Naturehike 長手把碳纖維鋁合金三節外鎖登山杖

D006

NT$ 990

握把形狀I字型
伸縮長度135cm
摺疊長度66cm
重量185g
杖身材質7075鋁合金
伸縮方式 螺絲鎖+獨特速彈外鎖
避震功能
握把形狀I字型
伸縮長度137cm
摺疊長度67cm
重量240g
杖身材質7075 T6 F5航太級鋁合金
伸縮方式 BS自鎖系統
避震功能

專家精選2款登山杖

專家精選2款登山杖
《Winter | 溫特》
熱愛大自然的她擔任過登山社的嚮導,加上經常從事登山、潛水、衝浪等戶外運動,生活總是圍繞在山林與海洋之間,比起床更喜歡睡帳篷,比起逛百貨公司更喜歡漫步在叢林之中。

2019年用了36天徒步環島台灣一圈,到至今攀登將近50座百岳。不浪費每一個晴朗的好日子,立志探索台灣的美,希望從她的視角出發,用文字與影像來說故事,讓更多人看見自己所深愛的美麗台灣。
精選
握把形狀 I字型
伸縮長度 59~132cm
摺疊長度-
重量158g
杖身材質7001高強度鋁合金
伸縮方式 安全閉鎖
避震功能
Winter | 溫特
山岳冒險家/戶外用品評測員
Winter | 溫特

發跡自義大利的 FIZAN 選用7001高強度鋁合金作杖身,握把則採用依人體工學設計的 EVA泡綿,配合上專利「FLEXY」閉鎖系統設計,使這支登山杖淨重約158g,卻可承受垂直100kg 的力量。實際使用下來輕量、強韌,不會造成手腕的負擔。

精選

LEKIJourney Lite AS 避震登山杖

6492183

NT$ 1,980

握把形狀I字型
伸縮長度100~135cm
摺疊長度69cm
重量250g
杖身材質航太級鋁合金
伸縮方式 快扣
避震功能
Winter | 溫特
山岳冒險家/戶外用品評測員
Winter | 溫特

LEKI 是德國的品牌,旗下的這款兼具抓地力及強韌性,是我目前用過最久、最耐用的登山杖。雖然價格上較高,且在輕量登山杖中重量也偏重,但它的避震效果非常好,能減緩登山時身體震盪所造成的不適,使用下來相當喜歡。

登山杖的使用方式

以下將介紹登山杖正確的使用方式。

上坡時縮短杖身;下坡時則需伸長杖身

上坡時縮短杖身;下坡時則需伸長杖身

在站直握著登山杖並讓杖尖頂到地面時,手肘需呈現大約90度的角度,這就是登山杖在平緩道路時最理想的使用長度。而在攀登上坡時,建議將登山杖較上述理想長度再縮短15cm,約莫是在腰間的高度;反之,在下坡時則建議將登山杖多延伸15cm、高度約略在胸部左右,相信便能順利施力了。

減輕膝蓋負擔使攀爬更輕鬆

減輕膝蓋負擔使攀爬更輕鬆

在平坦路面行走、爬升和下降時,使用登山杖的方式都不一樣。當在平地上行走時,握著登山杖的雙手只要如平時走路般自然擺動即可,而在上坡時則需讓登山杖開路,例如踏出左腳時就伸出右手的登山杖,並利用登山杖的支撐力拉起後方的右腿;下坡時也同樣以登山杖開路,或可以拿在身側穩定腳步,但要注意不要將過多的重量全部放置在單隻登山杖上。

專家解惑!選購登山杖的常見問題

專家解惑!選購登山杖的常見問題

登山裝備不僅止於提升體驗,更有著維護人身安全的重要性,而登山杖便是長時間行走時的好助手。以下整理了登山杖相關的常見問題,並邀請了專家解答,尚有疑惑的讀者不妨搭配參考。

Q:為什麼需要登山杖?

A:相信不少人會覺得若非太過崎嶇的山路,都沒有準備登山杖的必要。然而登山杖能分擔雙腿的負擔,更可在下坡時減少膝蓋的承受重量,而可緊緊抓住地面的前端設計亦能幫助穩定,可說是即便在平面行走也相當可靠的工具。

Q:登山杖的長度如何決定?

A:登山杖的長度需求會隨著上坡、下坡及平面行走而有不同。上坡的杖身長度需到腰部以節省出力;下坡時建議將登山杖延伸至胸口的高度,以加強支撐止步並減少膝蓋負擔;在平地行走時,其長度則需使手肘呈現直角彎曲狀態。挑選時,便可確認登山杖的長度是否能應對這些需求。

Q:登山杖哪裡買?

A:除了線上購買以外,在登山用品店、運動器材店或是戶外用品店等皆有機會找到登山杖,若有特定的品牌偏好也可至其專賣店購買。

其他的推薦健行裝備

除了登山杖以外,以下為熱愛戶外運動的讀者們,推薦更多讓健行更加舒適的裝備,如健行鞋、登山專用的背包和水壺等配件。如果平時便喜愛走進大自然或想開始嘗試登山運動,都歡迎一併至下方文章參考哦!

總結

以上各種功能卓越的登山杖商品不知道是否有讓您心動的呢?無論是哪款商品,最重要的都是要適合自己並得學習正確的使用方式。而根據需求不同,輕便性與各種附加機能都會是考量的重點,因此歡迎參考文中所述的選擇方法,讓您的登山旅行更加舒適。

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  • 【2022最新】十大嬰兒乳液推薦排行榜
    【2022最新】十大嬰兒乳液推薦排行榜
    皮膚的乾燥問題容易造成發炎及脫皮等狀況,因此必須透過乳液妥善保濕來根除原因;尤其小寶寶的肌膚更是脆弱,而必須選擇專用的嬰兒乳液來維護他們的膚況。但也新生兒的皮膚嬌嫩無比,選購時更得留意成分配方,以避免在使用過程反而造成刺激,這也讓許多新手家長常常不知該如何下手。本文便將從嬰兒乳液的選購訣竅開始切入,說明幾種可特別留意的成分;接著會再蒐集像是 Aveeno艾惟諾、Cetaphil舒特膚、嬌生等品牌的產品,並透過排行榜方式推薦給各位。其中亦有不少大人也可使用的種類,十分值得大家深入閱讀一探究竟。
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