【營養師監製】2023最新十大穀片推薦排行榜

市面上人氣不減且百吃不膩的就是這款原味玉米片，許多小朋友更是指定要這款公雞圖案的玉米片當早餐。由於是以整粒玉米壓製而成，口感薄脆清香且不添加過多糖份，大多數的人都會喜歡上這種單純的美味。

有別於一般穀片的袋裝包裝，本品為特殊的塊狀，拿出後放入碗中再倒入牛奶，不用特別秤重就是一碗標準份量的早餐，對於需要嚴格控制醣份攝取的人士來說再方便不過。且無論添加冷熱飲品都能迅速溶開，讓分秒必爭的忙碌早晨也能不需等待馬上享用。

此外，其採用農場採收的原粒穀麥，並於製造過程中不剔除麩皮、胚芽等部位完整運用，更是保留了豐富營養素，因此符合真正「全穀」的定義。高纖高鐵的產品特質不僅不分年齡適合所有族群食用，更受到愛美人士的青睞。

雖然知道健康的原味穀麥片對身體有益，但體力不佳或想療癒一下時難免想來點高糖份的濃郁口味。這款以燕麥片為主並有著多種口味，像是三重巧克力之中融合了牛奶巧克力、黑巧克力及白巧克力，再添加可可粉和蜂蜜，吃進嘴裡各種味覺在口中交織出意想不到的濃郁、綿密香醇口感，是巧克力愛好者不能錯過的選擇之一。

AXA 作為瑞典知名的健康穀物品牌，嚴選食材搭配香味四溢的調味，可說是美味與營養並重。除了當早餐外，當作下午茶點心也是補充糖份及體力的好幫手，非常值得購買嘗試。

德國原裝進口的 Viola 以高品質的天然穀物使知名度遠佈各國，其特色在於使用特殊切割法保留各種穀物的完整營養，且單包中即含有堅果、籽仁等多種成分。再加上製造過程不添加糖及鹽，若自行添加水果、果乾等便能變換成自己喜歡的口味，當然也可以直接加入牛奶享受其清爽的穀物香氣。

如果較不介意糖份或想要享受不同風味，除了本篇介紹的原味外，本品牌也有水果穀片、葡萄堅果等各種果乾口味可供選購。最令人開心的是，每包1000g 的容量相當物超所值，天天享用也不傷荷包。

米森的每款產品皆嚴選自世界各地的精純原料，因此在穀片界擁有相當高的知名度。本品也不例外是採用無污染冰湖雪水種植的穀物所製成，佐以蔓越莓、葡萄乾、覆盆莓等新鮮果乾，最特別的是其中淡粉色的蔓越莓穀脆片，甜度偏低口感偏軟，非常適合女性當作振奮心情的早餐選擇。

不僅單吃即十分酸甜美味，除了常見的搭配牛奶外，更適合灑在冰優格、冰優酪乳上一同享用，同時攝取高纖維及益生菌，相信對消化也能帶來一定程度的幫助。

許多人深深著迷於肉桂的特殊香氣而時常買肉桂捲來解饞，不過其大量的奶油及糖份可能會讓肚子圓了一圈。而這款麥片正充滿了濃濃的肉桂香，不但能滿足肉桂愛好者，還添加了香草增加更多風味，就算不加其他配料也能體驗到濃郁的香甜感。

如果是害怕肉桂風味的消費者，本品也另有其他口味可供選購，但由於包裝設計類似，購買時要稍微留意不要買錯。此外，由於本品目前於網路上的通路較少，對於想要多方比價的人來說可能要小小失望了。

Fuchs 福紅為義大利的百年品牌，專門研製各類穀物，對設備的要求也十分到位。本品更採用低敏高纖的無基改麥種，且製造過程中無油低糖，用來當早餐食用不但好消化也較不易產生脹氣等問題。

更棒的是，細細咀嚼間會逐漸嚐岀堅果及奶油的迷人香氣，即使不搭配牛奶，放入沙拉中一同享用也非常適合，說不定更能感受其天然滋味。不過本品較一般穀片產品來得高價，若喜歡這款商品建議留意一下商家不定時推出的優惠活動，一次購買更省荷包。

這款韓國製格格脆，先將玉米穀物以特殊的格子形狀壓模後再進行烘焙，雖然是非油炸製品，卻因造型特性增加了酥脆面積，不僅不易泡軟吃起來的香脆度更堪稱一絕。而本品也標榜含有各種維他命，除了美味外同時也能攝取身體所需的部分營養，因此一直以來都受到大人小孩的歡迎。

不過本品雖為巧克力口味，卻少了巧克力愛好者預期的濃郁風味，而是偏向較淡的可可香氣。如果期待能享受更香醇的甜味，自行加入巧克力豆一同食用也不失為一個好做法。

麥麩是小麥的外皮，也是纖維密度最高的部分，而這款高纖麥麩每份含人體一日膳食纖維建議攝取量的48%，只要吃一份早餐就能獲取大量補充，十分推薦給所有追求排便順暢的族群。此外，比起小麥、玉米類穀片製品，麥麩不易造成血糖震盪而可說對身體相對有益。

雖說高纖配方對消化機能有正面幫助，不過此款為了調味仍含有些許糖份，減重族仍需小心計算食用份量。且食用後更要記得多攝取水份，才能真正打造出順暢好體質。

許多父母總為了孩子早上起床沒食慾而傷透腦筋，因此偶爾準備一碗五彩繽紛的玉米球當早餐，一定會讓小朋友感到十分新奇有趣。這款老牌穀片專家喜瑞爾推出的五彩球，採用非基改玉米、燕麥、米穀粉蒸煮之後烘烤製成，只要倒入牛奶就是營養豐富的早餐或小點心。

唯一需要注意的是本品含有色素及糖漿，雖然偶爾用來犒賞小朋友並不成問題，但並不建議長期用來替代正餐。