• 【2022最新】十大飲食紀錄App推薦排行榜 1
  • 【2022最新】十大飲食紀錄App推薦排行榜 2
  • 【2022最新】十大飲食紀錄App推薦排行榜 3
  • 【2022最新】十大飲食紀錄App推薦排行榜 4
  • 【2022最新】十大飲食紀錄App推薦排行榜 5

【2022最新】十大飲食紀錄App推薦排行榜

擁有勻稱體態是許多人所追求的夢想,而在忙碌的現代生活中,不妨利用 App 來計算吃下的卡路里並管理自身飲食狀況,以更有效率地達到減重目的、維持身體健康。只是飲食管理App 根據 iOS 或 Android 不同系統,亦衍生出了豐富的種類及多樣的內容設計,該如何抉擇真讓人傷透腦筋。


在以下的文章之中,就來為大家推薦高人氣的十大飲食紀錄App,並將比較各式各樣的功能與特徵。不論是拍照就能隨手記錄的入門款,或是提供卡路里、營養素等資訊的專業軟體,想體驗的話都可參考內文介紹,並從中找出自己用起來順手的款式,重拾健康的體態吧!

本次參與製作

mybest 編輯部
  • 更新日期: 2022-09-01
目次

飲食紀錄App的功能

飲食紀錄App的功能

為了減重或身體健康,除了運動之外就得靠飲食管理了,只是像菜單內容、用餐時間等項目,常常在忙碌之間就被忘得一乾二淨。而飲食管理App 便可快速以圖片或備忘形式,將每餐所吃的內容記錄下來,並一併管理如卡路里攝取量、體重及體態變化等項目。有些軟體還會提供熱量換算、營養師回饋等機能,妥善利用不僅可以事半功倍,還可避免因不安、麻煩所導致的半途而廢。

飲食紀錄App的選購要點

在下載飲食管理App 之前,必須先確定自己實施飲食管理的目標為何,接下來便要從幾個項目切入說明判斷的標準。

注意紀錄的詳細程度

注意紀錄的詳細程度

飲食管理App 可大致分為照片及文字兩種類型,照片式可讓使用者一目了然飲食的內容和進食的時間;而文字式則可再細分成自由記錄和選項式兩類,但無論哪種都可以詳細記下各類資訊,如果軟體內建的食品種類越多,便更有利於計算份量及卡路里,希望更精確管理飲食內容者不妨多注意。

可自動計算卡路里的款式為佳

可自動計算卡路里的款式為佳

除了記錄食物內容之外,如果想更精確掌握卡路里攝取量的話,可注意 App 是否支援熱量輸入或計算等機能。其中還有軟體提供了慢跑或瑜珈等運動的卡路里消耗量,能夠輕鬆算出一天中熱量的總和,特別建議正在減重或食療中的使用者,優先下載這類軟體以更有效率地管理飲食。

有營養師的建議更便利

有營養師的建議更便利

有些 App 不僅有單純的記錄功能,也會根據使用者的進食狀態,免費提供來自營養師的專業建議和評論,如果不知道該從何處著手、或飲食計畫中有被忽略的盲點時,便可藉由此機能來讓每一餐能吃得更安心。

能持續且輕鬆使用最重要

能持續且輕鬆使用最重要

想要確實達到改善體態的目的,最重要的便是能持之以恆地做紀錄,因此建議先考量使用頻率及輸入所花費的時間,以找出一款用得較順手的 App。另外,也可注意軟體的介面設計、記錄的機制,如有來自可愛卡通人物的打氣、或是營養師的定時追蹤,都能更強化使用的動力。

推薦十大飲食紀錄App人氣排行榜

看完以上的挑選重點,以下文章中就集結了 App Store 和 Google Play 上的熱門款式,並以排行榜方式來為大家說明它們的優點為何。

商品圖片
1
MyFitnessPal, Inc. MyFitnessPal 的卡路里計算機和膳食追蹤工具 1

MyFitnessPal, Inc.

2
Cofit Healthcare Inc. Cofit-我的專屬營養師 1

Cofit Healthcare Inc.

3
FatSecret FatSecret卡路里計算‪器 1

FatSecret

4
BOOHEE TECHNOLOGY 薄荷健康-减肥健身運動减脂一站解‪决 1

BOOHEE TECHNOLOGY

5
Premium Health & Fitness Apps iEatWell : 飲食日記 1

Premium Health & Fitness Apps

6
Azumio Inc. 卡路里媽媽:節食減肥計算‪器‬  1

Azumio Inc.

7
Hau-Ben Shih 吃貨人生 飲食紀錄Ap‪p 1

Hau-Ben Shih

8
Hyungjun Oh 毫克-記錄食譜AP‪P‬ 1

Hyungjun Oh

9
4th May Soft 用餐筆記-簡單的菜單日記 1

4th May Soft

10
We Eat Project 每食記-食物日記和營養成分的攝入記錄 1

We Eat Project

商品名稱

MyFitnessPal 的卡路里計算機和膳食追蹤工具

Cofit-我的專屬營養師

FatSecret卡路里計算‪器

薄荷健康-减肥健身運動减脂一站解‪决

iEatWell : 飲食日記

卡路里媽媽:節食減肥計算‪器‬

吃貨人生 飲食紀錄Ap‪p

毫克-記錄食譜AP‪P‬

用餐筆記-簡單的菜單日記

每食記-食物日記和營養成分的攝入記錄

特色

下載突破百萬的人氣款

來自營養師團隊的專業建議

加快上手的強大美食資料庫

制定專屬的減肥計畫

和親朋好友互相督促打氣

拍照即可計算卡路里

內建濾鏡輕鬆拍美照

用照片寫日記的極簡風

簡潔明瞭的用餐登記表

輕鬆養成紀錄飲食的習慣

輸入方法選取式選取式、拍照、自由輸入選取式自由輸入、照片自由輸入、照片照片自由輸入、照片自由輸入、照片自由輸入、照片自由輸入
自動卡路里計算
專業建議有(須付費)有(須付費)有(須付費)有(須付費)
下載費用免費免費免費免費免費免費付費免費免費免費
商品連結
10

We Eat Project每食記-食物日記和營養成分的攝入記錄

輸入方法自由輸入
自動卡路里計算
專業建議
下載費用免費
9

4th May Soft用餐筆記-簡單的菜單日記

輸入方法自由輸入、照片
自動卡路里計算
專業建議
下載費用免費
8

Hyungjun Oh毫克-記錄食譜AP‪P‬

輸入方法自由輸入、照片
自動卡路里計算
專業建議
下載費用免費
7

Hau-Ben Shih吃貨人生 飲食紀錄Ap‪p

輸入方法自由輸入、照片
自動卡路里計算
專業建議
下載費用付費
6

Azumio Inc.卡路里媽媽:節食減肥計算‪器‬

輸入方法照片
自動卡路里計算
專業建議有(須付費)
下載費用免費
5

Premium Health & Fitness AppsiEatWell : 飲食日記

輸入方法自由輸入、照片
自動卡路里計算
專業建議
下載費用免費
4

BOOHEE TECHNOLOGY薄荷健康-减肥健身運動减脂一站解‪决

輸入方法自由輸入、照片
自動卡路里計算
專業建議
下載費用免費
3

FatSecretFatSecret卡路里計算‪器

輸入方法選取式
自動卡路里計算
專業建議有(須付費)
下載費用免費
2

Cofit Healthcare Inc.Cofit-我的專屬營養師

輸入方法選取式、拍照、自由輸入
自動卡路里計算
專業建議有(須付費)
下載費用免費
1

MyFitnessPal, Inc.MyFitnessPal 的卡路里計算機和膳食追蹤工具

輸入方法選取式
自動卡路里計算
專業建議有(須付費)
下載費用免費

選購飲食紀錄App的常見問題

選購飲食紀錄App的常見問題

瀏覽完以上的詳細說明之後,或許還有些讀者在使用前仍抱有一些疑問,因此下方也彙整出幾個網友常見的相關提問,相信在看完回答後能幫助解開疑惑。

Q:每餐輸入會不會很麻煩?

A:想要節省輸入時間的話,可以先留意平台提供哪些便利機能。比方說有的 App 已內建有各大便利商店、飲料店所販售的產品資訊,對經常外食的人來說就相當省事。又或者是善用能自動分析圖片的飲食紀錄App,如此更能省去打字的麻煩。

Q:飲食管理上碰到瓶頸怎麼辦?

A:不論是以減重或營養控管為目的,如果在進行一段時間之後沒有感受到明顯效果,不妨考慮各家 App 平台推出的付費諮詢服務。當中會由團隊的營養師針對提問給予專業建議,讓使用者藉此調整方向並留意飲食細節。 

Q:運動消耗的熱量能一併統整嗎?

A:目前不少 App 內建有對應的運動項目,只要選擇項目及花費時間就能計算出燃燒的卡路里。此外,也有像 MyFitnessPal 可與手機或第三方軟體連動,自動讀取計步感測的紀錄並轉換成消耗熱能。藉由這類機能的 App,就能更精準地掌握一整天的熱量收支。

學習自製健康餐食

想要更進一步地管理三餐的營養及熱量,比起從眾多外食中挑選,直接自製適合的餐食更有助於安排菜單。而針對無經驗的朋友,這邊亦推薦為減重目的所撰寫的食譜書,最後不妨點入其中看看有沒有適合自己的一本。

總結

看完以上文章後大家覺得如何呢?這十款人氣飲食管理App 的設計各有千秋,若還是感到難以抉擇,也可以想像一下實際使用的狀態,再配合選購要點的項目,找出最能配合生活步調、且操作簡單又好上手的 App,這樣它才會成為能持續使用、輔助維持身體健康的得力助手喔!

相關文章

熱門文章

  • 【2022最新】十大記帳App推薦排行榜
    【2022最新】十大記帳App推薦排行榜
    為了盡早邁向財富自由,投資理財成了人生當中必學的功課之一。而理財的第一步在於學會金錢管理,當中最基礎也最容易入門的關鍵就非記帳莫屬。透過養成每日記帳的習慣,才能了解自身的金錢動向與消費習慣,進而幫助提高對財務的敏感度。除了傳統的紙本手帳記錄外,現在越來越多人會選擇使用上更便利、機動性更高的記帳App 做為輔助工具。於是本篇文章便針對不同族群的需求與偏好,網羅在網路上備受人氣與討論度的記帳App,其中不乏大家耳熟能詳的記帳城市、理財幫手AndroMoney、Moneybook麻布記帳與 CWMoney理財筆記等,希望能提供讀者實用的參考!
    應用程式・App
  • 【2022最新】十大iPad繪圖App推薦排行榜
    【2022最新】十大iPad繪圖App推薦排行榜
    近年來使用 iPad、iPad Pro 繪圖的人越來越多,而為了讓創作過程更加順手,不能忽略的就是一款好的繪圖App。但為了發揮 iPad Pro 的高解析度及廣色域等性能,甚至搭配 Apple Pencil 等專業周邊使用,使得選擇繪圖App 時也變得難以下手。因此本次將深入介紹推薦 iPad、iPad Pro 使用者體驗的繪圖App,文章會先從其選購方式開始說明,並實際推薦10款值得下載使用的 App。其中除了可以做出精細繪圖的高階款,也有根據付費或免費分別篩選,不論是新手還是專業繪圖人員,都不妨往下閱讀選出符合自身需求的 App。
    應用程式・App
  • 【2022最新】十大免費翻譯App推薦排行榜
    【2022最新】十大免費翻譯App推薦排行榜
    目前線上有各式各樣的免費翻譯App,使人們不再因為語言的界線而產生隔閡,無論是出差或是旅遊也都不需困擾。但種類繁多的翻譯App 像是 Google翻譯或劍橋翻譯等,皆擁有不同的功能及風格,有些甚至還可以透過拍照解析,難免會讓讀者感受到選擇困難。本次文章便將根據使用的情境及功能,詳細介紹如何選擇一款合適的翻譯App,並以排行榜的形式推薦包含微軟翻譯、Apple翻譯等十款人氣 App。無論碰上了英文、日文或是韓文,只要通過使用翻譯App 便能夠不再慌張失措,即時應對並適應外語的存在!
    應用程式・App
  • 【2022最新】十大行事曆App推薦排行榜
    【2022最新】十大行事曆App推薦排行榜
    在人手一台智慧型手機的現在,比起使用傳統的手帳本,越來越多人選擇直接以「行事曆App」即時紀錄工作和私人行程。而在眾多行事曆App 中,有些介面簡潔操作簡單、有些則能與電腦雲端同步更新、甚至也有和家人朋友共享行程等各式各樣好用功能,乍看之下想必令人眼花撩亂不知如何選擇。因此這次將為大家說明挑選行事曆App 時的注意事項,並推薦 Google日曆、TimeTree、Jorte、TickTick、Todoist 等廣受網友好評的行事曆App。相信大家看完文章後,必定能找出最適合自己的行事曆。而除了部分需要付費的 App 以外,排行榜中也有許多免費且功能完善的 App,現在就馬上看下去吧!
    應用程式・App
  • 【2022最新】十大廣播電台App推薦排行榜
    【2022最新】十大廣播電台App推薦排行榜
    隨著智慧型手機的普及加上現代人獨處時間增多,因此近年再度掀起了收聽廣播的風潮。在廣播節目中能獲取電視和網路所沒有的豐富內容,是許多上班族通勤和學生上下學路途中的好夥伴。現在涵蓋了語言學習、音樂、運動賽評、台灣國內外電台等節目的應用程式可謂包羅萬象,其中也不乏今年最具話題性的網路廣播 Podcast 的收聽工具。這次在文中將詳細介紹挑選廣播電台App 的訣竅,並推薦 Apple Podcasts、Castbox、TuneIn Radio 及 Radio.TW 等10款好用的收聽工具。無論是想利用閒暇之餘汲取新知,還是想收聽輕鬆逗趣的節目舒緩平日壓力,都快跟著本文尋找出最符合自己的商品吧!
    應用程式・App
  • 【2022最新】十大Apple Watch App推薦排行榜
    【2022最新】十大Apple Watch App推薦排行榜
    Apple Watch 的問世讓手錶變得不僅只有看時間的功能,更能依照個人化的使用來便利你我的生活。且隨著其代代更迭,支援 watchOS系統的 App 也越來越多,而對於正在觀望或剛開始接觸 Apple Watch 的使用者而言,多認識有哪些方便又好操作的 App 便相當重要。本篇文章將以 Apple Watch App 為主題,帶領各位了解如何選擇合適的應用程式,並介紹及推薦如雲端發票、Nike Run Club 或 AutoSleep 等受歡迎且實用的10款 App。希望能幫助想有效管理日常生活或更活用 Apple Watch 的讀者,打造更便利且舒適的生活!
    應用程式・App
  • 【2022最新】十大農場手遊推薦排行榜
    【2022最新】十大農場手遊推薦排行榜
    從 Facebook 等社群網站盛行,到智慧型手機於全球普及,「農場經營」自始自終都是高人氣的遊戲類型之一;尤其是歷久不衰的「開心農場」,更是曾讓大街小巷風靡著「偷菜」等活動。而時至今日,舉凡「動物之森」、「牧場物語」等市面上的農場經營類型遊戲更是百花齊放,讓不少想回鍋的玩家不知該選擇哪款才好。因此本次我們將說明農場經營遊戲App 的選購要點,並以人氣排行榜的形式,推薦10款諸如家庭之島、卡通農場等有趣又新穎的作品給各位讀者;其中也不乏免費即可遊玩的款式、不花腦力與時間的放置類型等,想在手機上享受美好的田園生活,就趕緊來瞧瞧並下載吧!
    應用程式・App
  • 【皮膚科醫師監修】2022最新十大洗面乳推薦排行榜
    【皮膚科醫師監修】2022最新十大洗面乳推薦排行榜
    溫和清潔是臉部保養的基本步驟,無論是泛油、痘痘還是暗沉等問題,確實洗臉都能一定程度獲得改善。然而,市面上開架、專櫃品牌均有推出洗面乳,不僅質地有乳狀、慕絲狀、凝膠狀等區分,起泡性、清潔力有所差異,而每種配方適合的膚質、膚況也不盡相同,想要選出最合適的商品實為不易。為了幫助消費者盡快篩選出適合自身的選擇,本文將會說明洗面乳的選購方法,並從各大藥妝店、電商平台等搜羅出10款推薦人氣潔面乳,當中包括了大家熟知的專科、適合敏感肌的舒特膚、協助抗痘的曼秀雷敦等等,亦有一些獲得網友好評的新商品。事不宜遲,一起來看看有那些值得一試的優秀潔面產品吧!
    洗面乳
  • 【2022最新】十大泡沫洗面乳推薦排行榜
    【2022最新】十大泡沫洗面乳推薦排行榜
    泡洗顏、洗顏慕斯等「泡沫洗面乳」無須搓揉起泡,只要按壓幫浦即會產生大量的綿密泡沫,對於早晨分秒必爭的使用者而言可說省時又省力。而除了大家所熟悉的 Biore蜜妮、肌研、Curel珂潤、理膚寶水、Bifesta 等知名品牌外,市面上還有許多熱銷商品可選擇,相信不少讀者都對這些標榜敏感肌可用、保濕、溫和鎖水的商品有些眼花撩亂。為此,本次主題除了分享潔顏慕斯、泡沫洗面乳的選購要點,同時從 Dcard、PTT、momo購物網、Yahoo購物中心等平台挑出評價好、銷量佳的10款開架、專櫃商品推薦介紹。排行榜後也會有氣壓噴霧瓶怎麼丟?有沒有補充包?潔顏慕斯的正確洗臉步驟等等常見問答,想輕鬆洗出乾淨好膚質的人趕緊參考看看!
    洗面乳
  • 【2022最新】十大嬰兒乳液推薦排行榜
    【2022最新】十大嬰兒乳液推薦排行榜
    皮膚的乾燥問題容易造成發炎及脫皮等狀況,因此必須透過乳液妥善保濕來根除原因;尤其小寶寶的肌膚更是脆弱,而必須選擇專用的嬰兒乳液來維護他們的膚況。但也新生兒的皮膚嬌嫩無比,選購時更得留意成分配方,以避免在使用過程反而造成刺激,這也讓許多新手家長常常不知該如何下手。本文便將從嬰兒乳液的選購訣竅開始切入,說明幾種可特別留意的成分;接著會再蒐集像是 Aveeno艾惟諾、Cetaphil舒特膚、嬌生等品牌的產品,並透過排行榜方式推薦給各位。其中亦有不少大人也可使用的種類,十分值得大家深入閱讀一探究竟。
    嬰兒用品
  • 人氣愛用品清單

    商品分類