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專家監修!推薦十大護肘人氣排行榜【2021年最新版】

護肘是藉由織布的彈性,達到增加肘關節的穩定、提供部分緩衝的效果,以減少運動時產生過多關節滑動及肌肉的負擔,因此在進行高爾夫球、籃球及排球等運動抑或健身重訓時,不少人常會利用這類護具產品作為輔助及傷害預防。然而購買時會發現商品種類眾多,從可以穿戴在衣服下的輕薄款、兒童款,到附有綁帶或軟墊的醫療級專業護肘、甚至是運動專用的款式都有,相信許多人都會感到難以抉擇。


為此,這篇文章將向大家介紹護肘的選購要點,並推薦受消費者歡迎的十大人氣品項,像是 McDavid、 BodyVine、adidas、3M FUTURO護多樂等大廠牌所推出的產品都在此次清單當中,請跟隨我們的腳步,從中挑選出適合的護肘來保護自己吧!




本次參與的專家

Hunter物理治療師
  • 更新日期: 2021-07-11
  • 1,514 views
目次

專家・達人文章監修

Hunter物理治療師
英國CMS培訓物理治療講師
Hunter物理治療師

在專家監修企劃中,本次邀請到的專家、達人僅針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議,並無參與推薦排行榜的商品排行及內容。正在找護肘的讀者們,下手前先一起來做好功課吧!

不同於運動貼布的護肘

不同於運動貼布的護肘

穿套式護肘為肌肉提供了多一層的穩定與緩衝保護,通常是針對在網球、高爾夫球運動中,想為過度耗損的肘關節提供支撐的族群所準備,它與健身教練或整骨推拿時用來黏貼並固定特定位置的運動貼布不同,僅需穿戴上就能快速達到支撐效果,可以說是不需要一定技術性也能使用的產品。


然而因為需要壓迫的部位,會隨著運動種類或想矯正的位置不同而有所變化,所以選擇適合自己的護肘是極為重要的關鍵。另外,若是使用後出現劇烈的疼痛時,也應儘快前往醫院接受正規的治療,千萬不可放任不管。

護肘的選購要點

首先向各位介紹挑選護肘時應注意的兩大重點,選擇時別忘了著重於自己所在意的部分,並找出最符合需求的產品。

依據穿戴時機來挑選

工作、家務與運動、競技中會以不同的方式使用到肘部,而市面上推出了各式專用於不同時機的款式,接下來就一起來確認其各自所具有的特徵吧!

肌肉訓練時的輔助:可以減輕負擔的機能款

肌肉訓練時的輔助:可以減輕負擔的機能款

包覆整個肘部的機能護肘是平常相當常見的款式,當活動肘部感到不適或不順時,這類產品便可以輔助肘部屈伸。另外,目前並不會感到疼痛、僅是擔心肘部負擔過度人也很推薦使用。

網球或高爾夫球運動:能降低手腕負擔的加壓帶

網球或高爾夫球運動:能降低手腕負擔的加壓帶

加壓帶的穿戴面積較小,可以著重於需要加壓的重點部位,藉此分散從手腕傳上來的衝擊力,減少手肘處肌腱受傷的機率,因此與覆蓋整個肘部的款式不同,這類產品需要一定的技巧才能精確地穿戴在正確的位置。例如在網球運動中使用時,可以將其戴在手肘的外側以減輕揮拍時的衝擊力;用於高爾夫球運動時,則建議在握住球桿時於手肘內側綁上加壓帶。


順帶一提,一般被稱為網球肘、高爾夫球肘的病症,在進行重複性的動作時可能會引起疼痛,若是稍作休息後仍感到不適則應儘快就醫。

排球運動:附有軟墊的產品可吸收衝擊

排球運動:附有軟墊的產品可吸收衝擊

排球運動中有許多像是撲救等會直接接觸地板的動作,因此建議使用專用的護肘為佳,此類產品設計有緩衝用的軟墊,可以吸收衝擊力並保護手肘,在減緩衝擊之餘也有助於降低恐懼感,讓選手更能無所顧忌地發揮實力。


在挑選時應注意軟墊的厚度是否足夠,而其餘部分則以輕薄貼身為佳,如此才能更輕鬆地活動。此外,有鑑於撲救時護肘可能會因衝擊力與摩擦力而位移,因此務必選擇與自己體格相符的尺碼。

棒球運動:適合包覆到肩膀的加長款

棒球運動:適合包覆到肩膀的加長款

棒球運動中常見的加長款護肘,可為投手投球時肩膀的動作提供輔助,但若是需要奔跑、接球的打擊手等,為了應對各種各樣的動作,比起加長款式會更推薦使用通用型的穿套式護肘。另外,一般的護肘多為左右通用,但棒球用商品則常會區分為左、右手,購買前別忘了仔細確認。

日常家務或工作用:以輕薄柔軟的類型為主

日常家務或工作用:以輕薄柔軟的類型為主

材質輕薄且貼合度高的產品適合在家中和工作時使用,其比有加厚軟墊的產品更為輕巧貼身,即使長時間穿戴也不容易感到悶熱或不適,再加上可以輕易地隱藏於衣服下,對於從事服務業等需要面對客人的讀者來說,使用起來亦不會引人注目。此外,若擔心肘關節負擔過重或需要搬運重物等時,則推薦選用護肘加壓帶來固定特定部位。

依據附加機能來挑選

除了減輕關節負擔外,若想擁有更好的穿戴體驗,也可多留意以下幾點。

可調整鬆緊的綁帶款:適合身型嬌小的女性或兒童

可調整鬆緊的綁帶款:適合身型嬌小的女性或兒童

若想準確加壓有需求的部位,便不得不留意產品的大小是否合適,市售護肘多是男女通用的均碼、且以有伸縮性的材質製成,因此基本上能符合大多數人的體型。


在穿戴時感到略緊的大小倒是無妨,但若是尺寸過鬆則可能無法發揮應有的效用,特別是身型小巧的女性或兒童,建議選擇可透過魔鬼氈作調整的款式。此外,當有多種尺碼可選時,則應以放鬆狀態下前臂最寬的位置為基準來選購。

不含乳膠的商品:適合對OK繃或橡膠手套過敏的族群

不含乳膠的商品:適合對OK繃或橡膠手套過敏的族群

乳膠是一種主要用於製作OK繃或橡膠手套等醫療用品的天然橡膠,雖然其不含有害成分,但卻可能會引起少數人過敏,就像金屬過敏時一樣,一旦流汗就會容易出現發癢情況,因此這類體質的朋友務必多加留意護肘材質,並以不含乳膠的製品為優先。

透氣不悶熱的材質:適合運動或夏日使用

透氣不悶熱的材質:適合運動或夏日使用

運動或夏季時建議挑選透氣性良好且快乾的護肘,除了軟墊以外的部分,請確認其是否有採用透氣性良好的網狀材質來製作,如此便能有效地將熱能散逸出去。而若是想對抗寒冬或於冬日運動中使用,則應選擇同時兼具透氣性與保暖性的款式,但要注意有些袖套型產品僅有保暖功用,購買前務必要多加確認。

可清洗的產品更方便清潔保養

可清洗的產品更方便清潔保養

選購時別忘了留意該產品是否易於清潔保養,例如有軟墊的厚款護肘並不建議清洗,因為其內部的泡棉材質可能會因下水、擠壓而產生變形。若想常保商品衛生狀態的話,最好以附有洗標、且標示可水洗的品項為主。

推薦十大護肘人氣排行榜

接下來將以排名的形式向大家介紹幾款受歡迎的人氣護肘,其中包含了適合各類運動用的產品,請各位讀者務必參考看看喔!

10
適用場合-
穿戴類型左右通用
尺碼S、M、L、XL
鬆緊度調節不可
分類醫護用品
附軟墊
材質聚酯纖維、竹炭、彈性膠絲、彈性絲
溫度調整機能-
9

BodyVine 巴迪蔓超肌感貼紮護肘

CT-8250

NT$ 500

適用場合網球、羽毛球、高爾夫球、搬運重物等
穿戴類型左右通用
尺碼S、M、L、XL
鬆緊度調節
分類-
附軟墊
材質尼龍、彈性纖維、矽膠
溫度調整機能-
8

Smart bearing 智慧魔力至尊款雙膝護肘熱敷墊

NT$ 1,596

適用場合日常生活
穿戴類型左右通用
尺碼-
鬆緊度調節
分類-
附軟墊
材質-
溫度調整機能
7
適用場合籃球、排球、羽球、網球、健身等
穿戴類型左右通用
尺碼-
鬆緊度調節
分類專業運動用
附軟墊
材質-
溫度調整機能-
6
適用場合羽球、高爾夫球、排球、網球、搬運重物等
穿戴類型左右通用
尺碼 S、M、L、XL
鬆緊度調節不可
分類-
附軟墊
材質尼龍、彈性纖維、矽膠
溫度調整機能-
5

3M護多樂全方位極致型護肘

NT$ 659

適用場合-
穿戴類型左右通用
尺碼-
鬆緊度調節
分類-
附軟墊
材質聚氨酯、尼龍、彈性纖維、聚酯纖維
溫度調整機能-
4

adidas 愛迪達Recovery 肘關節用氣墊彈性護套

NT$ 774

適用場合跑步、健身、籃球等
穿戴類型左右通用
尺碼S~XL
鬆緊度調節不可
分類-
附軟墊
材質尼龍、聚酯、氨綸、天然橡膠
溫度調整機能-
3
適用場合-
穿戴類型左右通用
尺碼-
鬆緊度調節
分類醫療級
附軟墊
材質氯丁橡膠、尼龍、磁石
溫度調整機能-
2
適用場合網球、羽球、高爾夫球、搬運重物等
穿戴類型左右通用
尺碼 S、M、L、2L、XL
鬆緊度調節
分類-
附軟墊
材質尼龍、彈性纖維、氯丁橡膠、聚酯纖維、矽膠
溫度調整機能-
1
適用場合網球、棒球、籃球、單車等
穿戴類型左右通用
尺碼S、M、L
鬆緊度調節不可
分類-
附軟墊
材質-
溫度調整機能-

人氣護肘一覽表

商品圖片
1
McDavid 6500 強勁射手長護肘 1

McDavid

2
BodyVine 巴迪蔓 護肘加壓帶 1

BodyVine 巴迪蔓

3
7Power 醫療級專業護肘 1

7Power

4
adidas 愛迪達 Recovery 肘關節用氣墊彈性護套 1

adidas 愛迪達

5
3M護多樂 全方位極致型護肘 1

3M護多樂

6
BodyVine 巴迪蔓 超薄貼紮護肘 1

BodyVine 巴迪蔓

7
XA 雙魚鱗彈簧支撐護肘801 1

XA

8
Smart bearing 智慧魔力 至尊款雙膝護肘熱敷墊 1

Smart bearing 智慧魔力

9
BodyVine 巴迪蔓 超肌感貼紮護肘 1

BodyVine 巴迪蔓

10
Fe Li 飛力醫療 竹炭遠紅外線護具 1

Fe Li 飛力醫療

商品名稱

6500 強勁射手長護肘

護肘加壓帶

醫療級專業護肘

Recovery 肘關節用氣墊彈性護套

全方位極致型護肘

超薄貼紮護肘

雙魚鱗彈簧支撐護肘801

至尊款雙膝護肘熱敷墊

超肌感貼紮護肘

竹炭遠紅外線護具

特色

蜂巢式貼合,有助完整包覆

交叉式加壓更準確!

精美車縫,經久耐用

穩定減震,兼具時尚感

不易過敏的親膚材質

立體剪裁,局部加強固定

以彈簧支撐、增強輔助力

具震動按摩功能,可緩解疲勞

防曬面料,大太陽運動也不怕

吸濕除臭,杜絕異味

價格NT$ 601NT$ 399NT$ 970NT$ 774NT$ 659NT$ 390NT$ 424NT$ 1,596NT$ 500NT$ 300
適用場合網球、棒球、籃球、單車等網球、羽球、高爾夫球、搬運重物等-跑步、健身、籃球等-羽球、高爾夫球、排球、網球、搬運重物等籃球、排球、羽球、網球、健身等日常生活網球、羽毛球、高爾夫球、搬運重物等-
穿戴類型左右通用左右通用左右通用左右通用左右通用左右通用左右通用左右通用左右通用左右通用
尺碼S、M、L S、M、L、2L、XL-S~XL- S、M、L、XL--S、M、L、XLS、M、L、XL
鬆緊度調節不可不可不可不可
分類--醫療級---專業運動用--醫護用品
附軟墊
材質-尼龍、彈性纖維、氯丁橡膠、聚酯纖維、矽膠氯丁橡膠、尼龍、磁石尼龍、聚酯、氨綸、天然橡膠聚氨酯、尼龍、彈性纖維、聚酯纖維尼龍、彈性纖維、矽膠--尼龍、彈性纖維、矽膠聚酯纖維、竹炭、彈性膠絲、彈性絲
溫度調整機能---------
商品連結

搭配其他護具更安心

除了手肘以外,膝蓋與腿部等部位也很容易因過度使用而負傷,經年累月之下更可能造成嚴重的筋骨問題。而以下的文章便將介紹護膝與壓縮腿套的選購訣竅,同時推薦了多款人氣商品,有需求的朋友務必一併閱讀喔!

總結

這次的文章中介紹了護肘的選購要點與人氣排行榜,其中許多商品都具有良好的機能性,且能在必要時候為肘部提供保護,無論是否有運動習慣,還是單純想減輕手肘負擔的讀者,都很推薦在看完本篇文章後,從中找出最適合自己的產品,為重要的肘部關節提供最佳防護吧!

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    近年來健康風潮興盛,注重飲食以及運動的人們越來越多。大家為了身體健康而開始勤跑健身房,並會穿著透氣舒適的汗衫、修飾線條的壓力褲、一雙好跑的運動鞋等,然而最容易忽略的卻是「運動毛巾」。雖然不少人會以一般毛巾作為替代,不過運動毛巾除了基本的吸水功能,最重要的還具有除菌、抗臭的功用,材質及尺寸上也比一般毛巾來得大而舒適,因此仍有其必要性。本篇文章將介紹選購運動毛巾時該注意的幾個地方,另外也為讀者蒐集了包含 adidas 等知名運動品牌在內的人氣熱賣商品。如果發現自己的運動裝備還缺少合適的運動毛巾,不妨就跟著文章選出屬於自己的一條吧!
    健康用品
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  • 推薦十大姿勢矯正椅人氣排行榜【2021年最新版】
    推薦十大姿勢矯正椅人氣排行榜【2021年最新版】
    隨著疫情影響,不少上班族開始改為在家辦公(WFH),學生們也紛紛改上網課。而在每天長時間保持坐姿下,相信許多人逐漸感到肩部和腰部有些痠痛不適,這便很可能是因為姿勢不佳所引起的情形。為此,推薦有此煩惱的朋友們入手一把「姿勢矯正椅」。再加上這類產品還可改善坐著的駝背問題、養成良好儀態,著實用途廣泛。為了使讀者找到最適用的一款產品,本篇整理了姿勢矯正椅的選購要點,並以排名推薦數款人氣熱銷商品。其中包含了 Style、PAS、MEIDAI、Curble 等知名廠牌,無論是想要改善駝背、避免腰痛、保護脊椎都能從中找到合適款式,相信定能滿足每位兒童與大人的需求。
    健康用品
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  • 推薦十大降噪耳機人氣排行榜【2021年最新版】
    推薦十大降噪耳機人氣排行榜【2021年最新版】
    所謂降噪耳機,顧名思義就是可降低周遭噪音提升聆聽品質的耳機。從 Air pods 面市以來,市面上也陸續推出各種支援藍芽的無線降噪耳機。選購時或許會有究竟耳罩式、耳塞式哪個降噪效果好的疑惑,或是音質和價格之間該如何取捨等問題。因此,本篇將詳盡介紹選購降噪耳機時的法則,並帶來囊括 SONY、BOSE、鐵三角等各廠牌的10款推薦人氣降噪耳機,希望讓大家在購買時更加輕鬆順利。
    家電
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  • 推薦十大韓國零食人氣排行榜【2021年最新版】
    推薦十大韓國零食人氣排行榜【2021年最新版】
    無論是韓劇中男女主角大口咬著巧克力派,還是偶像們代言的熱門甜品,現在台灣有許多商家都會進口韓國零食,無需透過代購便可品嚐的道地風味,受到廣大消費者的歡迎。然而這些產品雖統一稱做韓國零食,其實種類上從傳統的餅乾、糕點到大家所熟知的糖果、巧克力類都有,品牌上也有樂天(Lotte)、好麗友(Orion)和農心等。如何從眾多選項中找出美味、好吃的款式,想必對消費者而言可說是一大挑戰。為此這篇文章將會介紹韓國零食的特徵與選購小技巧,並以排名的形式推薦可網購入手的高人氣商品,包括大蒜麵包餅乾、洋芋片與巧克力派等。歡迎各位讀者閱讀過後挑選幾款,在下午茶時間與朋友們一起享用!
    點心・甜點
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  • 【2021評價心得】百富威士忌,一心一藝成就每一瓶卓越
    【2021評價心得】百富威士忌,一心一藝成就每一瓶卓越
    隨著威士忌市場的逐漸成熟,近年來,許多威士忌品牌不斷開發新品,讓消費者在口味上能夠有更多樣的選擇。像是深受台灣消費者喜愛的蘇格蘭威士忌廠牌——百富就推出了單桶、雙桶、甚至是充滿故事性的特殊風味等豐富、多元的產品陣容,不僅瞄準了鑑賞能力高深的藏家,也讓初嘗威士忌的族群能夠領略其醇厚順口又獨具個性的魅力。成就一瓶風味絕佳的威士忌,其製作過程中的每個細節都大大影響著成品。今天 mybest團隊將針對攸關風味的重要製程詳細說明,透過發麥、蒸餾、桶陳以及勾兌調配等步驟,讓大家更了解博大精深的威士忌世界,進而挑選到最適合自己的產品。
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