喜愛瑜珈的朋友們,除了瑜珈墊及瑜珈磚等基本行頭之外,不知道是否持有瑜珈帶呢?不管是高難度動作或是伸展拉筋,都能以其輔助,因而深受世界各地的行家愛用。不過同樣是瑜珈帶,「Tumaz月熊」、「TAIMAT」及「agoy」等國內外品牌皆相繼推出豐富多樣的款式,相信讓許多消費者難以抉擇。
本篇將以排行榜方式推薦數款熱銷的好用瑜珈帶,不分用法、流派且全數都可透過網路輕鬆購得。如果看到心儀的商品歡迎仔細參考比較,並希望各位讀者都可以選到一款合適的瑜珈帶,盡情享受舒展身體的樂趣。
為一位熱愛健身的物理治療師,目前擔任台北市適康復健科診所的物理治療組組長,同時也是英國動作控制 Comera Movement Science 培訓的國際講師。 工作之餘,希望能藉由寫文章、拍影片,分享有關於「骨骼肌肉系統疾病」、「常見運動傷害」、「傷後訓練」等醫療保健知識供讀者參考。
於 mybest 任職近3年,參與多篇開箱實測及專家監修文章,為文章品質專業把關。目前定居日本關東地區。先前曾於唱片公司負責網路行銷及影像剪輯工作,喜歡關注音樂、電影、美食、日用品等各種領域。平日裡也熱愛在網路世界探索新事物,期待藉由自身體驗,將有價值的好物分享給讀者。
在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。
排行榜中所推薦的商品及服務,皆由編輯部依據PTT、Dcard等論壇評價及官方資訊進行排名。(2023-01-16更新)
瑜珈帶亦稱為瑜珈繩,除了能幫助初學者正確地完成動作,也能讓已熟悉瑜珈者深入更高階的姿勢。例如瑪里其式、船式、仰臥束角式,以及熱瑜珈裡的拉弓站立式等動作,都可以運用瑜珈帶來輔助。此外,透過瑜珈帶還可以避免過度用力並讓筋肉更放鬆,進而正確且舒適地學習如何伸展身體,以及減少受傷機率。
特別是在艾揚格瑜珈及修復瑜珈之中,有許多姿勢可以利用瑜珈帶來完成。而除了上述流派的學習者以外,若是想嘗試更多不同的動作,瑜珈帶也勢能為您提供輔助。
一般常見的瑜珈帶長度為180cm(6ft),但240cm(8ft)的較長版也頗受歡迎。例如身高超過160cm的人在進行雙腳伸直的動作時,就建議使用240cm長的商品。另外還有超過300cm(10ft)的款式,可供身形高挑的人選用。
相較之下幅寬通常是比較容易被忽略的細節,市售商品中最普遍的大約是4cm以下的寬度,不拘男女性皆可使用。此外也有4.5~5cm的寬版設計,但對於手掌較小的消費者可能會覺得太寬不容易緊握,所以在購買前還需特別留意。
瑜珈帶扣環一般多為類似字母 D 形狀的金屬材質,因此也稱為 D字環。優點是容易讓帶子穿過去,並可以繞成圈套在腳部或手上。另外也有外型類似「日」字的塑膠製扣環,不但容易調節長度且不易滑動。
而較少見的無環扣瑜珈帶雖然也很好握,但繞圈固定時稍有難度,比較適合熟練的行家使用。綜合而言,消費者們可依喜好選擇環扣設計,但如果還是猶豫不決,建議選用能調節長度的款式為佳。
瑜珈帶多為棉質的單色設計,乍看之下感覺大同小異,但仔細品味的話其實在色澤差異、扣環形狀及品牌商標等處,都看得到設計者的匠心獨運。例如顏色方面,若想藉由瑜珈達到放鬆紓緩的目的,建議可選沉穩的色系;而如果喜歡進行活力動感的練習,則不妨大膽地挑個醒目耀眼的顏色。
除了外觀,材質、厚度及彈性等也是決定瑜珈帶好用與否的關鍵,唯有自己覺得觸感舒服的商品,才能讓練習時更加得心應手。就材質來說棉質雖為市場主流,但也有少數款式採用其他特殊素材。近來,細長的帶身部分也有許多新穎的巧思展現,各位讀者可以仔細推敲並挑選一款最愛。如此使用起來不僅可讓肢體正確伸展,心情也能更加愉悅。
當初學者慢慢了解瑜珈之後,接觸瑜珈墊、瑜珈枕及瑜珈磚等輔具的機會也會增多,也許能逐漸發現自己偏愛的品牌。例如 SURIA、YOGA WORKS 及 MANDUKA 等瑜珈專門品牌,或是其他運動用品大廠也都推出了各式瑜珈用品。有興趣的話,不妨直接參考自己愛牌旗下的瑜珈帶。統一品牌不僅能提升整體感,更能帶動學習意願、讓練習時光更加充實。
NT$549
瑜珈帶上醒目的黑熊標誌,乃是由品牌名稱「Tumaz」而來,這字源自於布農族語的「台灣黑熊」,象徵純樸的在地精神與強悍的內心。近年更帶著優質商品們成功進軍了歐美日等國外市場,品質深獲國際肯定。
這款商品的織帶通過拉力測試,強韌又堅固的材質不在話下,再搭配加厚處理的防鏽亮面電鍍扣環,讓商品無論在手感還是外觀都無可挑剔。而其多彩豐富的配色也很迷人,加上共有三種長度可供挑選,針對身形高挑或對柔軟度比較沒信心的朋友們,也都可以輕鬆找到規格合用的款式。
NT$328
雖說瑜珈並非女性專屬的運動,但目前在喜愛瑜珈的練習者中女性仍然占了絕大部分。這款少見的細版瑜珈帶正是從女性觀點著眼,其大膽地在寬度上作調整,2.5cm的窄版設計方便手小的使用者拿握,並且更容易施力,可說是相當貼心的設計。
另外它採用了少見的日字型扣環,還加強了中間橫桿的咬合度,能確保瑜珈帶固定在所需長度,不致因為用力拉扯而滑動,進而提升動作的穩定度。有了這樣合適好用的輔具,相信更能讓人們專心投入在每個姿勢中。
NT$179
這款以天堂鳥花朵為靈感的商品用色明快耀眼,恰如活力瑜珈帶來的充沛能量,也像是在鼓勵練習者積極進取。其舒適的純棉材質及標準規格的長寬,不論是初級或進階的練習者都很合適。若新手朋友想要選購又不知從何著手,整體表現中規中矩的此款算是不會失敗的選擇。
其次,它的金屬D字環扣及帶身間的縫製技術亦相當紮實,除了一般的直線車縫之外再加上交叉強化,非常堅固耐用。而廠商另推出了同一色系的瑜珈墊,有需要的朋友也可以一併參考比較。
NT$399
改良舊版升級推出的這款瑜珈帶,將舊型加長加寬,多達17個的環節設計,方便使用者套入手腳練習,且伸展的深淺可依個人喜好而定,符合各種身高及體能需求的設計可說十分理想。忙碌之餘的小歇時光,利用它來舒緩身心無疑是一大享受。
全棉材質觸感好又不滑手,而在兩端還有加厚的把手處理,因此在拉扯時手掌也不易感到疼痛。此外,廠商還貼心地製作了教學影片在官網及各大網路商店公開,即使是對瑜珈完全不熟悉的朋友也能輕鬆上手。
NT$324
agoy 是一個來自英國的品牌,它的名稱取自「yoga」瑜珈一字的反寫,而旗下商品皆主打簡約單純的設計,以及對環境友善的材質。它的帶身為回收寶特瓶而製成的環保紗線,膚觸親和卻非常強韌;再加上特殊的天然橡膠止滑條,提高了使用時的穩定性。
另一個設計重點在於它比市售的標準款更長,特別推薦給身形高挑的朋友,且4cm的寬幅則可讓手掌偏大的使用者也能握得舒適,男性朋友們若是覺得合適的瑜珈帶難找,不妨試試此款商品。
NT$541
強調本土開發製造的這項商品,主打柔適棉質因此膚觸溫和自然,長度也是最普遍的基本規格,是不分年齡性別都合適的一款產品。由於它一組內便含2條瑜伽帶,除了可以分別放置於瑜伽教室和家中、辦公室等不同地方外,在清洗時交替使用也很衛生,能避免汗水和污垢殘留滋生細菌。
不過由於在利用扣環時,須先將瑜珈帶對折再穿過扣環再固定,但這樣的用法可能會讓部分使用者感覺長度不足,因此較不適用於某些瑜珈姿勢。
NT$339
一長二短的三件組設計,乍看之下可能令人有些困惑,但其實這三條帶子除了可以互相搭配拿來做不同姿勢的練習,還可以將兩條短帶分別套入長帶尾端的圈內,再扣上針扣便立即變身為瑜珈墊的綑綁帶,多樣用途可說是創意滿分。
其環保紗編織的混色條紋美觀大方,再加上六段可調的新穎銅質扣環更是別出心裁。不過在組合長短帶使用時,針扣的部分要避免緊握或踩踏,以免造成疼痛或不適,在練習時還需要特別注意。
NT$265
90cm剛好是一般標準瑜珈繩約一半的長度,其拉力帶上利用車縫線隔成一個個的套圈,方便使用者依據身高及自己喜愛的動作深度來調整位置。此外,帶面上還貼心地印有基本伸展動作的圖樣,即使是接觸瑜珈不久的朋友也能參考練習並輕鬆上手。
這款商品為輕薄的尼龍材質,便於摺疊攜帶,且鮮豔的配色更好似鼓勵著新手們勇於挑戰。不過對於資深練習者而言可能會略嫌長度不足,活動的範圍可能會受到限制。
NT$450
近來空中瑜珈的風潮盛行,很多人都嚮往纏上掛布,優雅曼妙地延展身體曲線。只要有了這款輔助吊帶,在家裡就能輕鬆滿足願望。練習前只要將兩端的優質壓縮泡棉放在門板上緣再關上門,身體套上柔滑強韌的萊卡布後就可以開始享受伸展樂趣。
剛開始使用時建議將吊帶長度加長,讓身體接近地面以減少滑落的不安,並循序漸進地培養肌力。不過相較於傳統瑜珈帶,此商品需運用較多核心肌群的力量,較不建議完全沒有運動習慣者選購。
NT$229
外型相當引人注目的這款商品,相信任誰看了都忍不住想把玩一下。8字形設計省去了用手纏繞瑜珈帶的動作,而放在手提包內也方便取出,握在手上或套在腳上就能做局部的伸展。其實瑜珈並非深奧難解,它可以是日常生活的一部分,衷心推薦給平日因忙碌而難以特地撥時間運動的朋友們。
但本品雖然輕巧好攜,不過由於長度有限使可利用的姿勢也相對受限,若想挑戰各種不同的動作恐怕無法滿足,建議當作備用品使用。
除了瑜珈帶,也許讀者們也用過不同品牌的各項瑜珈相關輔具。以下將介紹數個廣受瑜珈界專業人士支持的知名品牌,提供各位參考。
Yoga Design Lab 是加拿大人 Chad Turner 於2014年創立的新生品牌,旗下推出的品項與一般市面常見的素面設計截然不同,除了色澤耀眼奪目,圖紋設計更是與山海美景等大自然景觀巧妙融合,讓人過目不忘。再加上其商品堅持採用環保素材製作,因而深獲許多熱愛瑜珈的消費者認同,進而暢銷全球。
MANDUKA 的起源說來有趣,源自於創始者 Peter Sterios 認為瑜珈墊對每一個姿勢都影響甚鉅,因此研發出具優質抓地力及支撐力的瑜珈墊,並以這款經典的墊子向曾經指導過他的瑜珈老師們致敬。沒想到,日後這款商品大受歡迎,進而設立公司量產推廣至今。 目前世界各地有許多瑜珈的指導者都愛用 MANDUKA 的墊子,並在教室中配備相關商品供學員使用。
了解該怎麼選購瑜珈帶,以及市面上有哪些商品以後,各位是否還有一些其他的疑惑呢?以下列出幾個讀者們可能會有的問題,並邀請了專家解答,希望能為大家排困解難。
A:駝背是多因素造成的結果,除了透過瑜珈帶做相關的伸展、穩定訓練之外,還需從日常生活的姿勢做改變,才有機會改善駝背,否則效果有限。
A:保持動作輕、慢的原則,若過程中出現任何不適應立即停止動作,如此一來便能減少受傷的機會。
A:可以,瑜珈帶可以套在四肢上,協助四肢的伸展動作做得更完整。
談到瑜珈的輔具,除了上述的瑜珈帶,還有大家耳熟能詳的瑜珈墊、瑜珈磚及瑜珈枕等等多種不同商品。我們在以下的文章內對這些相關商品也有詳盡的分析介紹,有興趣的朋友們請不要錯過。
看完以上的整理分析,不知道各位是不是已找到心儀的瑜珈帶款式了呢?在忙碌的日常生活中,隨時隨地利用瑜珈帶幫忙調整骨骼位置,讓體態回歸平衡非常重要。希望每位朋友都能找到合適的一款,不僅能讓瑜珈練習更臻完美,更能讓身體充分享受舒展放鬆的樂趣。
購入文中商品,mybest 將獲得部分收益。
商品介紹參考官網及各大電商通路內容製作
日用品・生活雜貨
毛巾、衛生紙、防蚊・殺蟲家電
電視、按摩家電、其他家電3C電子・影音
影音AV配件、藍光・DVD播放器、擴大機相機・麥克風
腳架、數位相機・攝影機、單眼相機美妝・保養
美甲・指甲彩繪、指緣保養、護膚・身體護理健康・美容
香水、健康用品、日常護理食品
品牌食品、豆製品、麵類・義大利麵飲料
酒類、蔬果汁、茶飲廚房用品
酒器・酒具、廚房收納、茶壺・茶具服飾・時尚
錢包、夾克・風衣外套、男士內衣褲鞋類
鞋用保養・配件、童鞋、男鞋手錶・飾品
太陽眼鏡、髮飾、手錶母嬰・兒童用品
奶瓶・副食品工具、兒童餐具、孕婦・產婦用品家具・家飾
床包・床罩、其他收納用品、櫥櫃・展示櫃興趣嗜好
畫具、打擊樂器、其他樂器・配件戶外休閒
登山用品、戶外服飾・配件、烤肉架・焚火台DIY・工具百貨
戶外家具、農事・園藝工具、電動工具運動用品
其他運動用品、瑜珈用品、健身用品寵物用品
貓咪用品、熱帶魚・水族箱、鳥・小動物用品書籍・影視作品
工具書・自我成長、參考書・題庫、雜誌遊戲
Switch周邊・配件、遊戲機配件、Xbox One遊戲汽機車
汽車百貨、機車用品、汽車禮品
其他禮品、母親節禮物、父親節禮物居家設備
蓮蓬頭、馬桶・馬桶配件、淨水器手機
手機周邊、iPhone・iPhone配件、手機音樂
華語歌曲、樂團・團體歌曲、其他音樂應用程式・App
遊戲App、生活App、音樂App保險
人身保險、財產保險信用卡・電子支付
信用卡、優惠信用卡、旅遊信用卡服務
健身房・運動中心、補習班・留學、住宿・訂房其他
其他