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【物理治療師監修】2022最新十大筋膜按摩槍推薦排行榜

隨著近年健身觀念的興起,在國外風靡已久的筋膜按摩槍也在登台後迅速成為明星商品。其是透過震動來深層按摩激痛點,可幫助肌肉放鬆並恢復彈性,進而緩和運動後造成的身體僵硬及不適;雖說對於瘦腿及減肥並無直接關聯,但能刺激筋脈並促進血流的優點都讓不少人躍躍欲試。


然而市售的按摩槍款式琳瑯滿目,性能及規格也各有不同,售價更是從千元到萬元不等,該如何從中篩選總是令人感到困惑。有鑑於此,本篇文章特地整理出購買筋膜按摩槍時需注意的各項要點,並推薦來自小米、Fujitek富士電通、iNO、Booster、BLAUPUNKT藍寶等人氣品牌的商品。當中囊括了各大購物網站的熱銷品項,功能上亦是應有盡有,相信閱讀以後必能助您一臂之力!

本次參與製作

Hunter物理治療師
肌治生活
羅姿鈞
  • 更新日期: 2022-10-21
目次

專家・達人文章監修

Hunter物理治療師
英國CMS培訓物理治療講師
Hunter物理治療師

在本篇文章中,物理治療師 Hunter 僅針對選購要點提供了客觀的分析及建議以及回答常見問題,並無參與推薦商品的內容。

肌治生活
物理治療師
肌治生活

在本篇文章中,物理治療師肌治生活僅推薦了2款精選商品,正在找筋膜按摩槍的讀者們,下手前先一起來做好功課吧!

筋膜按摩槍的作用原理

筋膜按摩槍的作用原理

筋膜按摩槍主要是透過前端按摩頭的高頻震動,深層刺激人手難以按摩到的肌肉及筋膜,進而幫助達到身體放鬆的效果。一般而言,除了有益於舒緩局部疼痛外,其還可在短時間內快速喚醒肌肉,因此能作為運動前的暖身輔助;至於運動後則可有助於局部血液循環、代謝,減少肌肉沾黏所引發的身體僵硬及不適感,可說是日常中相當實用的保健工具。

筋膜按摩槍的選購要點

在進入排行榜之前,首先要帶各位讀者們瞭解挑選筋膜按摩槍的幾個小秘訣,那就趕緊跟著文章的腳步看下去吧!

針對部位挑選按摩頭

通常筋膜按摩槍都會提供多種形狀的按摩頭,方便根據不同的按摩部位做替換,以達到最佳的放鬆效果。而以下為常見的種類及其適合使用的部位:


  • 球型頭:適用於全身肌群
  • 錐型頭/子彈頭:適合針對單點緊繃處做加強,或是臀部等肌肉較厚的部位
  • U型頭:適合用在脊椎兩側的豎脊肌
  • 扁平頭:軀幹等範圍較大的肌群

除此之外,近期不少廠商還推出蘑菇頭、鈎型頭等款式,讓按摩體驗更多元。但考量到使用頻率,市售商品仍以上述四種為主流,且以球型、錐型最為實用。不需刻意選擇造型特殊的按摩頭,如此一來無需記太多使用方法,便能充分體驗到各種不同的按摩感受。

優先考慮三段數以上的產品

人體的肌肉量本就會隨著性別、年齡、日常的生活作息等因素而有所不同,加上身體每個部位所能負荷的力道也有差異,若是刺激過強不但無法確實紓緩疼痛,反而還可能會造成反效果。


而各家廠牌為了滿足各種族群的使用需求,紛紛推出了多種段數的產品,建議讀者可優先著眼於具備三段以上的按摩槍,以便於視情況做力道調節。同時,各商品多會標示出每分鐘馬達所達到的轉速,通常1800至3000轉/分鐘的款式便已適合一般大眾選用;至於如果是肌肉量較多的運動員,3000轉/分鐘以上的產品將會更貼近使用需求。

重量及音量將影響使用感受

重量及音量將影響使用感受

由於按摩時需要以單手手持數分鐘之久,過重的款式會增加手部肌肉的負擔,長久下來也容易讓人感到疲累,因此選擇能輕鬆掌握的商品可說是至關重要。


普遍來說,重量在1kg 上下的款式適合一般族群,而力氣較小的人則可挑選重量約莫在500~800g 的產品,但若選擇較輕盈的機型,須留意使用時機身的震動感是否過於強烈。部分按摩槍太過強調輕巧,反而讓機身震動幅度增加,長久下來很可能會對手腕造成傷害。


另一方面,當機體在運轉時也多少會產生細微的噪音,在意音量的人別忘了留意產品所標示的分貝,其數值越低代表越安靜,在外出或家中使用便不易打擾到旁人。

根據運動量選擇電池續航力

根據運動量選擇電池續航力

市售款的按摩槍大多具備有2000~3500mAh 不等的蓄電量,在正常的使用頻率下,2500mAh 左右的產品能連續供電3~4個小時,對於一般使用已相當足夠;但若是經常有打球、慢跑、上健身房鍛鍊的運動習慣,則推薦3000~3500mAh 的款式,當充飽電後一次可續航約5~8個小時,替您省下頻繁充電的麻煩,以長期來看更為實用。

留意售後保固及使用評論

留意售後保固及使用評論

隨著筋膜按摩槍成為大眾矚目的焦點,許多大小廠牌都紛紛搶攻此塊大餅,不過當中的品質參差不齊,故入手之前最好先確認以下幾個重點。


比方說商品否有通過國家單位的 BMSI 認證,以及廠商是否有提供合理的產品保固,這些都有助於過濾品質不佳的產品。此外,購買前先瀏覽其他消費者的評價,將能幫助自己更深入地了解實際的使用狀況,不失為值得參考的資料。大家只要記得多加留意相關細節,想必就能快速找到符合需求的款式了。

編輯部推薦8款人氣筋膜按摩槍

在暸解選購要點後,緊接著登場的是編輯部推薦給大家的精選商品清單,一起來看看哪款按摩槍最能深得您心吧!

商品圖片
1
Booster Pro2 震動按摩槍 1

Booster

2
BLAUPUNKT藍寶 AI 筋膜震動按摩槍 1

BLAUPUNKT藍寶

3
YOULISN 4D米粒隨行按摩槍 1

YOULISN

4
小米有品 每物智能雙模筋膜槍 1

小米有品

5
輝葉 miniV美型口袋按摩槍 1

輝葉

6
Theragun PRO 智慧型衝擊式按摩槍 1

Theragun

7
Fujitek富士電通 極速震動按摩槍 1

Fujitek富士電通

8
iNO JODO 馬來貘聯名震動按摩槍 1

iNO

商品名稱

Pro2 震動按摩槍

AI 筋膜震動按摩槍

4D米粒隨行按摩槍

每物智能雙模筋膜槍

miniV美型口袋按摩槍

PRO 智慧型衝擊式按摩槍

極速震動按摩槍

JODO 馬來貘聯名震動按摩槍

特色

加長握柄,方便觸及全身各部位

附智慧螢幕,主動提醒按摩部位

同步多點刺激的水母按摩頭

兼具按摩、保健雙模式

可搭配精油,舒緩體驗再升級

三角握把搭配四段角度,省力 NO.1

具備貼心的定時斷電機能

行動電源就能充電

價格NT$ 7,580NT$ 8,811NT$ 5,990NT$ 1,898NT$ 3,999NT$ 20,490NT$ 969NT$ 3,050
按摩頭圓扁頭、大圓頭、尖彈頭、叉子頭、半月頭通用按摩頭、阿基里斯按摩頭、激痛點按摩頭、囊膜關節頭、熱身啟動按摩頭扁平頭、水母頭、蘑菇頭、子彈頭球型頭、U型頭、圓柱頭、扁平頭球型頭、扁平頭、錐形頭、U型頭、精油按摩頭減震按摩頭、超極軟按摩頭、中號球型頭、指型按摩頭、錐形按摩頭、楔型按摩頭球型頭、扁平頭、雙點按摩頭、單點按摩頭球型頭、扁平頭、U型頭、錐形頭
段數9段,30~56Hz4段,1050~3500轉/分4段,最高3200轉/分5段,1800~3200轉/分4段,1600~2200轉/分5段,1750~2400轉/分6段,2000~3000轉/分4段
重量1.04kg1kg0.55kg0.8kg0.35kg1.3kg約2kg0.44kg
分貝-<40dB-45dB----
電池續航力2000mAh,約4小時2000mAH,約4小時6~8小時最長84天(每日使用10min)8小時5小時2000mAh約10小時
保固1年1年1年1年1年主機2年、電池90天、按摩頭30天1年1年
商品連結
8
按摩頭球型頭、扁平頭、U型頭、錐形頭
段數4段
重量0.44kg
分貝-
電池續航力約10小時
保固1年
7
按摩頭球型頭、扁平頭、雙點按摩頭、單點按摩頭
段數6段,2000~3000轉/分
重量約2kg
分貝-
電池續航力2000mAh
保固1年
6

TheragunPRO 智慧型衝擊式按摩槍

NT$ 20,490

按摩頭減震按摩頭、超極軟按摩頭、中號球型頭、指型按摩頭、錐形按摩頭、楔型按摩頭
段數5段,1750~2400轉/分
重量1.3kg
分貝-
電池續航力5小時
保固主機2年、電池90天、按摩頭30天
5
按摩頭球型頭、扁平頭、錐形頭、U型頭、精油按摩頭
段數4段,1600~2200轉/分
重量0.35kg
分貝-
電池續航力8小時
保固1年
4

小米有品每物智能雙模筋膜槍

NT$ 1,898

按摩頭球型頭、U型頭、圓柱頭、扁平頭
段數5段,1800~3200轉/分
重量0.8kg
分貝45dB
電池續航力最長84天(每日使用10min)
保固1年
3
按摩頭扁平頭、水母頭、蘑菇頭、子彈頭
段數4段,最高3200轉/分
重量0.55kg
分貝-
電池續航力6~8小時
保固1年
2

BLAUPUNKT藍寶AI 筋膜震動按摩槍

BPB-M03H

NT$ 8,811

按摩頭通用按摩頭、阿基里斯按摩頭、激痛點按摩頭、囊膜關節頭、熱身啟動按摩頭
段數4段,1050~3500轉/分
重量1kg
分貝<40dB
電池續航力2000mAH,約4小時
保固1年
1
按摩頭圓扁頭、大圓頭、尖彈頭、叉子頭、半月頭
段數9段,30~56Hz
重量1.04kg
分貝-
電池續航力2000mAh,約4小時
保固1年

專家精選2款人氣筋膜按摩槍

專家精選2款人氣筋膜按摩槍
《肌治生活》
由物理治療師阿文和體能教練軒爺共同創立,目的是結合物理治療理論及運動訓練知識,並透過身體構造的講解,與大眾分享關於「骨骼肌肉疾病」、「常見運動傷害」、「傷後復健訓練」等醫學概念,幫助大家能更深入地了解自己的身體。
精選

HYPERVOLTPLUS 無線震動按摩槍

NT$ 16,800

按摩頭球型、子彈、扁平、蘑菇、U型
段數3段,2000~3200轉/分
重量1.1kg
分貝-
電池續航力3小時
保固2年
肌治生活
物理治療師
肌治生活

HYPERVOLT 的按摩槍產品相當出名,這款 PLUS 除了每分鐘可高達3200次震擊之外,按摩時也不會發出過於干擾的噪音,使用感相當不錯。如果經常有出國需求的話,它旗下還有推出同樣高機能卻更輕巧的 HYPERVOLT GO,直接放入隨身行李就能帶上機使用。

精選
按摩頭球型、扁平、U型、子彈
段數4段,2100~4200轉/分
重量500g
分貝-
電池續航力8小時
保固1年
肌治生活
物理治療師
肌治生活

這款的重量雖然只有的500g,但它力道足以按摩深層部位,搭配上4段可調的變速功能,很適合帶在身上隨時放鬆一下緊繃的肌肉與筋膜。此外,專利的防震機能可避免久持造成的手麻,電池續航力最高也可達到15小時,可說是款小巧、齊全的好選項。

專家解惑!選購筋膜按摩槍的常見問題

專家解惑!選購筋膜按摩槍的常見問題

了解該怎麼選購筋膜按摩槍,以及市面上有哪些商品以後,各位是否還有一些其他的疑惑呢?以下列出幾個讀者們可能會有的問題,並邀請了專家解答,希望能為大家排困解難。

Q:同個部位一次能使用多久?

A:建議一個部位大約用1~2分鐘即可,使用時間過長可能會造成反效果。

Q:按摩槍能有助於減肥?

A:按摩槍並沒有辦法幫助減肥,減肥只能靠本身的運動跟飲食調整來達成。

Q:按摩槍能改善工作造成的肩頸痠痛嗎?

A:按摩槍其實跟滾筒、按摩球等放鬆工具一樣,是一個緩解肌肉疲勞的工具,但要真的改善身體的痠痛,保持規律運動的習慣,以及避免長時間坐著這兩點才是最重要的。

配合其他的按摩工具

除了本次介紹的筋膜按摩槍之外,市面上其實還有不少以針對肌肉、穴道為主的按摩神器,而下列文章同樣從選購要點到精選商品皆有涉獵,讀者們不妨可針對需求來搭配使用,讓按摩效果更上一層樓。

總結

在看完了本次介紹的多項商品後,大家是否都有順利找到心儀的款式呢?若還在猶豫不知道是否該下手的話,也可直接前往各大電器行試用看看,相信經過實機體驗後,一定能更進一步了解各款之間的差異性,並快速地篩選出適合的產品喔!

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