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【營養師監修】2022最新推薦十大芝麻素排行榜

芝麻中最著名的營養成分,就屬能幫助睡眠的「芝麻素」莫屬。不過由於芝麻素的含量極少,若要攝取足夠的份量則需大量食用芝麻,但現實上很難持續這樣的飲食習慣,因此建議各位可以選擇芝麻素保健食品。市面上有許多知名廠商紛紛推出各種芝麻素保健品,包括日本「Suntory 三得利」、「Nutrimate 你滋美得」等耳熟能詳的品牌。面對琳瑯滿目的商品,相信十分令人難以抉擇。


以下文章除了將整理出芝麻素保健品的選購要點,也會稍加介紹什麼是芝麻素及其功效,最後還會以排行榜的方式推薦十款人氣商品。歡迎各位比較其成份及價格,找出能夠持續購買並食用的款式,才能發揮保健品的最佳效果。

本次參與的專家

Liz營養師
蔡怡瑄營養師
  • 更新日期: 2022-04-04
目次

專家・達人文章監修

蔡怡瑄營養師
營養師
蔡怡瑄營養師

在本篇文章中,蔡怡瑄營養師僅針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議,並無參與推薦排行榜的商品排行及內容。

Liz營養師
營養師
Liz營養師

在本篇文章中,Liz營養師僅對常見問題提供了客觀的解答,正在找芝麻素保健食品的讀者們,下手前先一起來做好功課吧!

何謂芝麻素(Sesamin)?

何謂芝麻素(Sesamin)?

芝麻素是在芝麻和麻油當中「木酚素」(Lignans)的主要成分。由於能透過天然食物攝取到的木酚素劑量甚少,因此大多以保健食品補充,其具備氧化還原能力之餘,對維持健康和養顏美容也有一定功效。

芝麻素的選購要點

緊接著讓我們來看看芝麻素保健品的選購要點。由於廣受歡迎的保健商品種類繁多,在選擇時也需要經多方考量和評估才是。

首先確認芝麻素的含量

首先確認芝麻素的含量

在挑選時的首要任務便是確認芝麻素含量。目前市面上銷售的芝麻素保健食品,含量多落於10mg 到150mg 之間。由於保健食品的效果因人而異,因此依照個人需求選擇商品,並依據其建議的服用量食用即可。

注意芝麻隱含的高熱量

注意芝麻隱含的高熱量

相對於每100g的白飯約含140kcal,芝麻則是有將近598kcal的熱量且脂質比例高,攝取過多便可能會造成肥胖。因此正在瘦身中、或是為了維持健康而控制飲食的朋友們,要特別注意酌量食用。雖然各款商品的熱量看似差異不大,但在長期服用下對身體仍可能產生影響。一般來說熱量非常高的款式,有可能是因為廠商為調整味道而添加了糖,因此購買時須仔細確認成份表。

挑選合適的搭配營養素

挑選合適的搭配營養素

許多芝麻素保健品中都有添加其他的營養素,因此根據自己追求的效果來選擇,也不失為一種好辦法。舉例來說,有些保健品中含有杏仁或酪梨,而這些成份都含有豐富的維生素E。有些保健品則富含木酚素,其中即含有珍貴的芝麻素;據研究木質酚對人體相當有益,因此非常推薦給注重健康的朋友們。

建議多利用諮詢專線

建議多利用諮詢專線

有些廠商會提供保健品相關的電話及 Email 諮詢服務。對於商品品質有疑慮、或是不知該如何食用時,只要聯絡該公司的客服中心,對方就可依據諮詢者的生活習慣來給予建議,對於初次使用保健品的朋友相當有幫助。儘管是協助人們維持健康的保健食品,如果服用的方式不正確,依然有可能帶來反效果。因此若對於產品說明有不明之處,建議先諮詢並釐清疑問後再食用。

挑選價格能負擔的商品

挑選價格能負擔的商品

保健食品需要長時間食用才能發揮效果,但若因商品價格太高昂而無法持續服用的話,也很難對健康有所幫助。因此建議各位先衡量自己的經濟能力,再挑選能夠長期負擔的芝麻素保健品,以發揮商品最佳的功效。

推薦十大芝麻素人氣排行榜

緊接著就讓我們來看看芝麻素保健品人氣排行榜吧。其中包括許多成份均衡、CP值高的優質商品,歡迎各位找出適合自己的芝麻素,為健康加把勁!

10
芝麻素含量(每份)9mg
每日標準攝取量1顆
搭配成份洛神花、紅景天、桑葉、維生素E、鈣、鋅、膠原蛋白、其他漢方滋補調理
9

得意人生芝麻素+大豆異黃酮錠劑

NT$ 918

芝麻素含量(每份)-
每日標準攝取量1顆
搭配成份大豆萃取、番茄萃取、蔓越莓萃取、紅三葉草萃取、丁烯二酸亞鐵
8
芝麻素含量(每份)10.8mg
每日標準攝取量1顆
搭配成份蝦紅素、 月見草、維生素E、 卵磷脂
7
芝麻素含量(每份)-
每日標準攝取量1顆
搭配成份小麥胚芽油、麩胺酸發酵物、酸棗仁萃取物、植物萃取粉、γ-穀微素、珍珠粉、海水濃縮物(含鎂)、芝麻素、維生素E
6

京都健康活力計畫芝麻素PLUS

NT$ 1,934

芝麻素含量(每份)-
每日標準攝取量1顆
搭配成份乳酸菌、洛神花、紅景天、維生素E、GABA、鈣、鎂、膠原蛋白
5
芝麻素含量(每份)-
每日標準攝取量1顆
搭配成份維生素E
4
芝麻素含量(每份)-
每日標準攝取量1顆
搭配成份 專利RCE-1玄米穀物生酵素、綜合消化酵素n.zimesR 等
3
芝麻素含量(每份)-
每日標準攝取量1顆
搭配成份 酸棗仁、 磷脂質(PS)、鈣
2
芝麻素含量(每份)50mg
每日標準攝取量2顆
搭配成份
1
芝麻素含量(每份)10mg
每日標準攝取量3顆
搭配成份 維生素E

人氣芝麻素一覽表

商品圖片
1
Suntory 三得利 芝麻明EX 1

Suntory 三得利

2
富葳 芝麻菁華膠囊 1

富葳

3
元氣堂 10倍力芝麻素 1

元氣堂

4
Wedar 薇達 酵素芝麻E  1

Wedar 薇達

5
台灣康田 夜舒寧 1

台灣康田

6
京都健康活力計畫 芝麻素PLUS 1

京都健康活力計畫

7
統欣生物科技 芝麻素EX 1

統欣生物科技

8
Nutrimate 你滋美得 芝麻素+蝦紅素 1

Nutrimate 你滋美得

9
得意人生 芝麻素+大豆異黃酮錠劑 1

得意人生

10
酵力覺醒 有酵芝麻素 1

酵力覺醒

商品名稱

芝麻明EX

芝麻菁華膠囊

10倍力芝麻素

酵素芝麻E

夜舒寧

芝麻素PLUS

芝麻素EX

芝麻素+蝦紅素

芝麻素+大豆異黃酮錠劑

有酵芝麻素

特色

經長年研究開發,消費者佳評如潮

榮獲國家機構認證,值得信賴

全方位滿足各種族群需求

搭配酵素及穀物精華,讓營養更充足

採獨家萃取工法,分子小好吸收

為全家人的健康打底

調節身體機能的漢方配方

搭配護眼成份,滿足現代人保健需求

更年期女性最佳保健品

集結多種蔬果植物精華,多重滋養效果

價格NT$ 1,600NT$ 1,350NT$ 399NT$ 395NT$ 780NT$ 1,934NT$ 407NT$ 1,304NT$ 918NT$ 972
芝麻素含量(每份)10mg50mg-----10.8mg-9mg
每日標準攝取量3顆2顆1顆1顆1顆1顆1顆1顆1顆1顆
搭配成份 維生素E酸棗仁、 磷脂質(PS)、鈣專利RCE-1玄米穀物生酵素、綜合消化酵素n.zimesR 等維生素E乳酸菌、洛神花、紅景天、維生素E、GABA、鈣、鎂、膠原蛋白小麥胚芽油、麩胺酸發酵物、酸棗仁萃取物、植物萃取粉、γ-穀微素、珍珠粉、海水濃縮物(含鎂)、芝麻素、維生素E蝦紅素、 月見草、維生素E、 卵磷脂大豆萃取、番茄萃取、蔓越莓萃取、紅三葉草萃取、丁烯二酸亞鐵洛神花、紅景天、桑葉、維生素E、鈣、鋅、膠原蛋白、其他漢方滋補調理
商品連結

專家解惑!選購芝麻素的常見問題

專家解惑!選購芝麻素的常見問題

了解該怎麼選購芝麻素保健食品,以及市面上有哪些商品以後,各位是否還有一些其他的疑惑呢?以下列出幾個讀者們可能會有的問題,並邀請了專家解答,希望能為大家排困解難。

芝麻素有助眠效果?

有些動物實驗顯示芝麻素的保健功效包含抗氧化、抗發炎、護肝、改善更年期不適、助眠等,但實際被應用在人體上的研究仍不多,因此芝麻素是否實際能助眠,此點待保留。

還有哪些食物、保健食品能助眠?

和睡眠有關的營養素有鈣、鎂、維生素B群和色胺酸等,而牛奶、黃豆製品、深綠色蔬菜、雞蛋、鮭魚和堅果類食物,幾乎含以上所述營養素喔。

芝麻素什麼時候吃效果最好?

芝麻素內含較多脂溶性營養,建議可以在飯後食用,增加其吸收率。

參考其他功效的保健食品

現代人因為生活步調緊湊,較難以透過均衡的飲食和運動習慣,來補充身體所需的營養。為此將營養素濃縮於膠囊或錠劑中的保健品,便成為了許多人的好夥伴。除了本文介紹的芝麻素以外,以下也為讀者們彙整了多款各具不同功效的保健品,不妨一併購入搭配補充。

總結

以上介紹了芝麻素保健食品的人氣排行榜,各位覺得如何呢 ? 雖然商品名稱皆為芝麻素,但仔細看便會發現其成份不光只有芝麻素,也包含了各種不同功效的營養素。在選購時不妨參考本文的選購要點,並評估自身的預算以及每日補充量,如此一來相信就能順利找到理想商品了!

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