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推薦十大震動機人氣排行榜【2021年最新版】

在家就能輕鬆運動的「震動機」(又稱抖抖機)近來十分受到歡迎。不僅可以輕鬆解決運動不足的困擾,垂直(上下)的震動方式還具備訓練肌肉、強健體魄等效果,令廣大消費者為之心動。而市面上的震動機款式、價格豐富,各商品的震動強度以及內建的運動模式皆不相同,有興趣購買的朋友們或許會覺得不知從何抉擇。


因此本篇將歸納震動機的選購要點,並以排行榜方式推薦由 Wonder Core、OSIM、輝葉等知名大廠所推出的十款人氣商品。其中也不乏在公寓大樓內也不會影響他人的靜音型、腹部核心集中型、全身型或輕巧型等,有多種選擇提供讀者們參考比較。希望大家都能順利找到最合適的商品,一起與身邊的親友們享受健身減肥的樂趣吧!

  • 更新日期: 2021-02-09
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目次

震動機的功效

震動機的功效

忙碌的現代人總煩惱著抽不出時間運動,因此在家裡就能輕鬆健身的器材,近來相當受到矚目。而當中又以能訓練肌肉、並有助於訓練體格的震動機特別受歡迎。由於在微幅的震動中維持一定的體態,長期下來可幫助強化深層肌肉並鍛鍊核心肌群,進而促進新陳代謝、美化腰部及臀腿曲線。另外還能藉由震動來舒緩筋骨,使容易僵硬的腰背部分舒爽許多。


綜合而言,震動機除了能夠達到消耗熱量的目的之外,還可以美身塑型。對於想要在家進行體能訓練,或是加強核心肌群的朋友們來說無疑是絕佳幫手。

震動機的選購要點

以下將詳細說明選購震動機時,需注意的幾個重要事項。歡迎有興趣的朋友們仔細評估考量,相信必不難找到最合用的款式。

選擇震動的類型

震動機大致可分為以下兩個類型,並各有其不同功效,讀者們可依自己的喜好及需求來選擇。

搖擺型:訓練核心促進代謝

搖擺型:訓練核心促進代謝

搖擺型的特徵在於能夠上下左右地全方位震動,其原理類似平衡球,乘坐在上面時身體便會自然施力以保持平衡,因此能藉以強化腰腹部、進而促進全身代謝。建議欲鍛鍊肌肉的朋友們,以搖擺型震動機搭配平時的例行運動,這樣一來便可使訓練效果更加充實有效率。


要提醒讀者們注意的是,與接下來要介紹的顫動型相較起來,高強度的搖擺型款式對身體的負擔較大,若是平時完全沒有訓練肌力的話還需要謹慎挑選。

顫動型:以有氧運動為主

顫動型:以有氧運動為主

以上下垂直震動為主的顫動型款式,能藉以達到有氧運動的效果並消耗卡洛里。特別推薦給運動量不足,希望能增強體力的族群。由於此類型對身體的負擔較為和緩,對於想要逐步開始瘦身減肥的朋友也非常適合,甚至在身體疲累時還有舒緩放鬆的效果。

震動頻率越高效果越好

震動頻率越高效果越好

選購震動機時,震動頻率也是不可忽略的重點之一。震動次數多的話肌肉運動量自然倍增,瘦身效果也會隨之提升。商品的震動頻率及內載的訓練程式各不相同,而有些品牌也未在購物網站或官方網站上列出詳細數據,此時便建議多參考其他消費者的評價,以挑出機能合適的商品。

震動強度及模式種類也需留意

震動強度及模式種類也需留意

除了震動幅度以外,震動強度也是因機種而異,甚至還有多達99階段可調的款式。強弱分級越細,使用者越容易找到合適的強度,還能依自己的訓練計畫即時調整。另外,大部分的商品都備有數種震動模式,其中也不乏自動切換模式的機型,可省去繁瑣的操作十分方便。

注意承重限制

注意承重限制

依震動機的機型不同,對使用者的體重限制也有所差異,部分機型甚至限重不到100kg。但由於一般商品在宣傳時不太會強調此部分,建議消費者們在購買前多留意產品規格,以避免出現買了卻無法使用的尷尬情形。

配件也是評估要項

配件也是評估要項

部分商品會附有彈力繩等道具來提升訓練效果,或者隨盒贈送避免磨傷地板的墊子。有些品牌則是推出了各式各樣的專業輔助器材,但需要消費者另行加購。若有預算考量的話,建議直接挑選隨貨附贈配件的款式,以節省額外的開支。

方便搬運收納與否

方便搬運收納與否

如果是透過購物網站購買震動機,提醒大家別忽略了確認商品尺寸及重量。若機器的體積過大,不僅使用時不方便、家裡是否有足夠空間來收納也是個問題;其次,如果選擇了太過笨重的款式,甚至可能因搬運麻煩而降低運動的意願。


近來製造廠商也站在消費者的觀點求新求變,例如推出許多輕巧簡便的款式、或在機器底部加裝滾輪來解決搬運的困擾等等。建議讀者們能於購物前先確認擺放位置,以及機身重量是否在可以接受的範圍內。

推薦十大震動機人氣排行榜

緊接著將推薦十款人氣熱銷震動機,有興趣的朋友們還請於選購前,仔細確認商品包裝所載的規格及功效。

10
震動類型搖擺+顫動
震動頻率-
震動模式12種
強度等級999段
使用者限重120kg
附件-
尺寸37×37×13cm
重量6kg
9
震動類型搖擺型
震動頻率20至45轉
震動模式2種
強度等級7段
使用者限重90kg
附件遙控器
尺寸80×76×53cm
重量22kg
8
震動類型顫動型
震動頻率330至660次/分
震動模式10種
強度等級660段
使用者限重100kg
附件-
尺寸54×33×12cm
重量9.2kg
7
震動類型顫動型
震動頻率-
震動模式10種
強度等級 99段
使用者限重150kg
附件遙控器
尺寸52×32×12.6cm
重量9kg
6
震動類型顫動型
震動頻率-
震動模式8種
強度等級3段
使用者限重100kg
附件-
尺寸49×46×19cm
重量5.7kg
5
震動類型搖擺+顫動
震動頻率-
震動模式10種
強度等級99段
使用者限重120kg
附件遙控器、彈力繩
尺寸69×38.5×13.8cm
重量14kg
4
震動類型顫動型
震動頻率480至840次/分
震動模式3種
強度等級8段
使用者限重120kg
附件遙控器
尺寸65×35×15cm
重量11.5kg
3
震動類型搖擺+顫動
震動頻率-
震動模式8種
強度等級99段
使用者限重100kg
附件遙控器、活力繩
尺寸78×40×15cm
重量18kg
2
震動類型顫動型
震動頻率-
震動模式3種
強度等級8段
使用者限重130kg
附件液晶遙控器、魔力拉繩
尺寸79×43×13cm
重量18kg
1
震動類型顫動+搖擺
震動頻率1100次/分
震動模式5種
強度等級20段
使用者限重100kg
附件運動椅、拉力繩、遙控器
尺寸75×45×14cm(不含座椅)
重量18.1kg

人氣震動機一覽表

商品圖片
1
 Wonder Core  Rock N Fit 1

Wonder Core

2
康生 美型曲線舞動板 1

康生

3
高島 韻動俏俏板 1

高島

4
DOCTOR AIR 3D 塑身機 SMART 1

DOCTOR AIR

5
巧福 超薄魔力塑身板 1

巧福

6
洛克馬企業 Core15平板核心健腹機 1

洛克馬企業

7
輝葉 舞動機第三代 1

輝葉

8
健身大師 美型律動專利魔力板 1

健身大師

9
OSIM 核心機 1

OSIM

10
守席 飛碟運動按摩機 1

守席

商品名稱

Rock N Fit

美型曲線舞動板

韻動俏俏板

3D 塑身機 SMART

超薄魔力塑身板

Core15平板核心健腹機

舞動機第三代

美型律動專利魔力板

核心機

飛碟運動按摩機

特色

寬廣平台安全性高、可拆座椅搖滾有氧

面板內嵌式遙控器,滾輪設計方便移動

雙腳跨距自訂強弱,超寬檯面安全穩固

健康改善器材認證,站姿為主強化核心

和緩痠痛紓解疲勞,加裝拉繩多元鍛鍊

為強化下半身設計,輕巧機型方便收納

升級推出卓越承載,促進代謝窈窕緊實

磁石按摩體貼長者,防滑底盤超低噪音

高腳座椅摩登時尚,坐著運動緊緻身型

震動按摩雙效結合,輕鬆享受紓壓健身

價格NT$ 7,999NT$ 6,980NT$ 9,900NT$ 9,990NT$ 2,980NT$ 6,780NT$ 8,800NT$ 2,399NT$ 19,800NT$ 3,264
震動類型顫動+搖擺顫動型搖擺+顫動顫動型搖擺+顫動顫動型顫動型顫動型搖擺型搖擺+顫動
震動頻率1100次/分--480至840次/分---330至660次/分20至45轉-
震動模式5種3種8種3種10種8種10種10種2種12種
強度等級20段8段99段8段99段3段 99段660段7段999段
使用者限重100kg130kg100kg120kg120kg100kg150kg100kg90kg120kg
附件運動椅、拉力繩、遙控器液晶遙控器、魔力拉繩 遙控器、活力繩遙控器遙控器、彈力繩-遙控器-遙控器-
尺寸75×45×14cm(不含座椅)79×43×13cm78×40×15cm65×35×15cm69×38.5×13.8cm49×46×19cm52×32×12.6cm54×33×12cm80×76×53cm37×37×13cm
重量18.1kg18kg18kg11.5kg14kg5.7kg9kg9.2kg22kg6kg
商品連結

使用震動機時的注意事項

使用震動機時的注意事項

震動機雖是相當方便的運動輔助器材,但使用心律調節器的朋友、骨質疏鬆症患者以及懷孕的女性們都應該避免。除此之外,若擔心可能對健康造成影響,建議先向家庭醫師諮詢後再行使用。


再者,也不建議為了快速達成瘦身目標而密集地長時間使用。由於不是使用時間越長效果越好,一般市售震動機廠商都會標示出建議的使用時間。因此還請各位詳讀商品說明,並在適宜的時間範圍內進行愉快健康的塑身運動。

適合於家中使用的健身器材

由於震動機體積小巧且用法簡單,而在進行運動時還能同時從事聽音樂、看電視等其他娛樂,對於忙碌的現代人來說,是相當方便的居家運動器材之一。若感到自己運動量不足卻沒時間上健身房,不妨參考下方文章中所精選的多項健身器材。

總結

以上為各位介紹了震動機的選購要點,以及數款目前相當受歡迎的熱銷商品。若能善加運用,震動機確實是強化體能並改善體態的得力助手。常覺得抽不出時間運動、又很想輕鬆達到運動效果的朋友們,不妨參考本文的整理分析,選購一款合適的震動機。相信定能讓身型更健美迷人,生活更加充實愉快。

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    玩具
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  • 推薦十大 Android 手機殼人氣排行榜【2021年最新版】
    推薦十大 Android 手機殼人氣排行榜【2021年最新版】
    購買手機時,許多人會搭配購入保護殼來強化防護措施,以維持手機外觀的完整及延長使用壽命。然而現在市面上不僅有金屬、矽膠、PC 等多樣材質的手機殼款式,其中還有邊框殼、翻蓋套等不同種類,該如何選擇符合需求的商品總是令人感到迷惘。因此,本篇文章將針對 Android 手機殼的選購方式做詳細說明,並在文中為讀者推薦十款包含 Samsung、OPPO、Google Pixel 等知名手機廠牌適用的商品,同時更網羅了透明、彩殼等豐富花色,甚至也不乏高階的軍規系列產品,正在觀望的您可別錯過了!
    手機周邊
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