椰奶早在多年前,就以其營養價值開始廣受消費者的喜愛,現在走進多數超市更都可以看見它的身影。且商品形式也從一開始的液態罐頭,衍生出更容易保存的粉末狀,另外還有標榜純天然有機及無添加物的款式等。不只種類眾多、價格差異也大,還有「椰漿」的稱呼,真讓人不知該從何挑起才不會出錯。
於是本次我們將介紹椰奶的選購方式,並會以排行榜的形式推薦高人氣的商品。無論是想要在咖哩、雞湯等料理加入椰奶,還是以其製作奶凍、優格、芋頭椰奶、芒果椰奶、椰奶奶酥等甜點,甚至是健身者常飲用的生酮椰奶,都歡迎多多參考來讓椰奶融入日常的餐點之中!
現任職於預防醫學診所,專攻功能醫學、自律神經、保健食品及一般族群減重等領域,且具有研究兒童營養與癌症分子的經歷。 工作之餘也經營了粉絲專頁「安營養師說營養」,致力推廣正確的營養知識、觀念,提倡好好吃飯、吃得營養,並歡迎所有對營養學有興趣的人前往粉絲專頁聊聊天。
從小熱愛日本動漫,就讀日文系且於畢業後赴日留學,並曾任職於日本的遊戲媒體及遊戲公司。平時經常關注遊戲、科技、休閒、健康和理財等最新資訊,喜歡嘗試不同的新鮮事物,閒暇之餘也愛好手作、下廚和愛貓玩耍。目前在 mybest 任職已超過5年,積極尋求各領域專家見解,以確保資訊正確性為最優先。
在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。
排行榜中所推薦的商品及服務,皆由編輯部依據PTT、Dcard等論壇評價及官方資訊進行排名。(2023-01-16更新)
將位於成熟椰子果實內側的白色胚乳,經過煮熟與過濾等工序後所得的液體即為椰奶。一般來說其為白色且略帶濃稠度的液體,不過一部分罐裝產品也會呈固體型態。
而將椰奶入菜的手法常見於東南亞等熱帶國家,像是泰式料理的綠咖哩與紅咖哩、馬來西亞的叻沙等中都有添加。在一些素食與維根主義者中,椰奶也被視作牛奶的代替品,並因富含維生素E 和多種礦物質,而被稱作健康食品的一種。
在了解椰奶為何後,接下來就到了說明挑選方式的環節。雖然市面上的椰奶加工方法及成分大同小異,商品之間仍有少許差異存在,以下將介紹選購時可以注意的幾項要點。
常見的椰奶商品有以罐頭或玻璃瓶盛裝的液態狀,以及呈現粉末狀的兩大類型。其中油脂比例較高的液態椰奶,比較適合用於咖哩等料理;粉末狀則相對適合製作西點,且保存上也較為方便。選購時可以考量用途、有無空間保存,以及使用份量與能否在有效期限內用盡等,就能夠挑選出適合的類型及容量。
雖說一提到椰奶,大多數人腦中就會浮現白色液體的印象,但這個白色大多是經由漂白劑染色的結果,真正的椰奶其實是淺灰色的液體。不過也沒有必要過度恐慌,這些添加物同樣受到食品安全法規的規範,並不會對人體造成危害。當然若是對天然、健康飲食有所追求,那麼也可以特別選擇未添加漂白劑的椰奶。
市面上的椰奶中大多有安定劑和增稠劑等食品添加物,這些物質能夠讓椰奶更容易融入菜餚中,也能保存得更長久,因此並不能說搭配添加物就一定是不好的做法。
只是對於相當在意飲食健康、講究天然飲食的讀者們來說,追求無添加的食品已可說是挑選食材的一個基本要求,選購時也就應仔細確認成分說明。而如果預算較為充裕,也不妨至有機農產品商店逛逛,因為一般來說標榜有機的商品也會盡可能減少其添加物,同樣是十分值得參考的選項。
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Kara 是東南亞知名的食品領導品牌,考量到消費者的不同需求,特別生產了這一款三角造型的小巧隨身包。而為了提供顧客無添加的新鮮美味,廠商堅持不添加人工化合物,以濃厚芳醇的滋味贏得許多粉絲的喜愛。
本品相當適合推薦給喜愛出門旅遊、野餐露營,甚至是時常出差的商務人士;加上容易保存的優勢,用以取代鮮奶或人工奶精添加在咖啡等飲品中也相當不錯。綜觀以上特色,不難想見為何能夠成為市場上備受好評的人氣商品。
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腸胃較敏感、有乳糖不適狀況的人,相信在挑選植物奶上有相當多的煩惱。而市面上販售的無麩質、純淨椰奶商品其實不多,這款由知名品牌推出的椰奶,不僅選擇來自澳洲的優質椰子果肉,且不含 BPA、人工香料及防腐劑等化學添加物,品質相對有所保障。
本系列更有其他多元植物奶選擇,更是連鎖咖啡店的調味奶之一,讓任何人都能在自家調配出專業味道。而其溫和香醇且平滑順口的口感,也令人能盡情享受兼具多元營養的芳香美味呢。
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本品不同於它款商品產自東南亞地區,而是源自歐洲廠商進口。品牌商 ALPRO 為暢銷的歐陸植物乳品公司,兼顧永續經營的理念及追求高品質的產品,獲得了許多粉絲的支持。近年來隨著養生意識的抬頭,更將旗下商品調整為減糖配方,以迎合消費者的需求。
這款即飲式椰奶的口感較為濃稠,並因香氣十分馥郁,直接飲用便已相當美味,亦可取代牛奶打成綿密奶泡添加在咖啡、紅茶等飲品中,讓困擾於乳糖不耐症或對麩質過敏的族群也能一飽口福。
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椰奶本身的香濃滋味是其一大特色,但對於不太喜歡濃厚口感的消費者,購買前不免會斟酌再三。這款商品原產自印尼,只有椰子萃取與水調配而成的椰奶,在香氣表現上相當純正經典;而清雅順口的口感,想必也能大幅提升消費者對它的接受度。
更何況其不額外添加糖分,除了適合日常飲用,亦能讓料理愛好者充分應用在烹調中;同時因為無增稠劑等添加物的影響,所以無需擔心會提高湯品或咖哩的稠度。綜合各方面來看,著實是一款 CP值相當不錯的商品。
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若是擔心椰奶飲品在開封後需要冷藏保存的問題,不妨參考純粹的粉末沖泡包。這款椰粉為50g 的小包裝,由於其擁有可常溫保存的特色,不僅放在櫥櫃中不佔空間,也很適合存放在辦公室等工作環境,臨時想品嚐椰奶的時候便能即時派上用場。
此外,無糖配方亦是本品的另一個優點,加上低熱量、少負擔,單次便能使用完畢;甚至還擁有低廉的價格,實屬一款推薦給新手參考的優質商品。
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這款商品為知名美式賣場的人氣熱銷品,它的原料來自世界知名的椰子產地,採用的香水椰子不僅椰水量多,且滋味甜美清香;加上出自標榜純粹無污染的島嶼環境,使其享有非濃縮還原的天然風味與豐郁香濃的口感,難怪讓不少消費者一喝就愛上。
本品為多達1000mL 的份量,很適合取代牛奶、豆漿作為全家人的早餐飲品,或是直接加入西米露、珍珠等配料,當成午後休憩的小點心也不錯。
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擁有公雞商標的雄雞標是來自新加坡的罐頭食品公司,這款旗下推出的特級椰奶成分相當單純,僅有椰奶與水的香濃美味,剔除了香料、防腐劑等其他人工添加物的疑慮,讓煮夫煮婦們使用起來十分安心。
其次,它的乳脂比例較高而更為滑順濃郁,應用在烘焙甜點或異國料理中,相信有助於提升料理的層次變化。廠商甚至貼心推出不同規格,讓消費者能依照自己的需求選擇合適的份量。也正因為本品質地較為濃厚,第一次使用的朋友記得謹慎使用,或是加水稀釋為佳。
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愛之味是國內的老牌食品廠商,旗下產品線非常豐富,並以經典的電視廣告讓商品印象深植人心。這款椰奶飲品開封即可飲用,充滿椰香的香甜滋味可說大人小孩都能輕鬆接受,喝上一口便宛如身處悠哉的熱帶渡假島嶼,尤其在炙熱的夏天特別地消暑解渴。
只是需留意的是,本品為了打造良好的口感,不免添加了部分的人工調味劑,加上椰奶原汁其實不足10%,在意原料成分的消費者可得多加斟酌。
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近年來行的防彈咖啡,由於富有飽足感與消耗多餘能量的特色,相當受到愛美一族的關注。這款商品除了低溫壓榨製成的椰漿粉,廠商還以營養學的專業,特別加入了適當比例的 MCT 中鏈油粉,為身體補給有益的油脂。
而且僅需搭配適量開水沖泡即可飲用之外,亦可另添加在湯品、粥品等日常料理中,即使是初次嘗試的入門者也能很好上手。不過,本商品在開封後需要冷藏保存,加上獨特的營養配方,建議各位先評估自己的身體狀況及需求再來選購。
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製作南洋料理的時候,若能適量使用椰漿或椰奶,想必能更加地提升菜餚的風味層次。例如這款來自泰國原裝進口的產品就很不錯,由於其不添加糖分,加入料理中便無需擔心會影響成品的甜度。此外,它的份量也算適中,讓人省去消耗多餘庫存的煩惱。
而且它採易開罐的包裝,既免去使用開罐器的麻煩,運送過程或存放時便不怕擠壓或容易摔破。然而,本品的銷售管道比較少,欲尋找的朋友可得多花一些心力囉!
看完以上的說明後,或許各位對於椰奶仍抱有些許疑問,因此以下將整理出三大常見問題,並邀請了專家為大家排解困惑。
A:其實椰奶就是椰漿,都是取出椰子果肉萃取製作出的白色汁液,可以直接飲用或是加入料理。
A:椰奶富含各式維生素且據悉能促進新陳代謝,因此近年流行的生酮飲食中也經常可看到椰奶食譜。但椰奶含有高熱量,因此若想作為飲食控制使用,最好選用無糖的商品。
A:除了一般常見的芋頭椰奶、椰奶西米露等甜點,椰奶雞、椰奶咖哩等也都是可製作出的美味鹹食食譜。
椰奶除了可以為泰式咖哩提味,混合吉利丁、砂糖、鮮奶油等也可以製作成南洋風椰奶凍,或是搭配水果打製簡單的果昔等。歡迎想要多方嘗試的朋友參考下方文章,選購創作椰奶料理不可少的食材!
本次我們介紹了椰奶這項食品,不知道各位讀者覺得如何呢?雖然架上的商品同樣都標示為椰奶,但是價格、品質、風味都是不同的,也有些氣味強烈、有些口感溫潤。建議在發現有興趣的商品後先少量購買回家試用,確認是否為自己喜歡的味道後再大量購買。
購入文中商品,mybest 將獲得部分收益。
商品介紹參考官網及各大電商通路內容製作
日用品・生活雜貨
毛巾、衛生紙、防蚊・殺蟲家電
電視、按摩家電、其他家電3C電子・影音
影音AV配件、藍光・DVD播放器、擴大機相機・麥克風
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