【營養師監修】2022最新十大鎂保健食品推薦排行榜

女性族群因每個月的生理期，而格外需要多加補充鐵質。這款由國內知名品牌三多推出的商品，正是為了滿足女性消費者的這項需求而生產。它的成分中除了透過鎂元素維持身體正常代謝，也額外添加了多達8種維生素及葡萄糖酸亞鐵，藉由多元的營養素提供好氣色與好心情。

然而，本品劑型為了打造易入口的糖衣錠，不免添加了合乎法規的食用色素、明膠等原料，除了不適合吃素的朋友使用之外，在意人工添加物的人也請斟酌考量。

不少廠商研發的鎂保健食品會與鈣質搭配，以便共同增添身體活力。本商品不同於常見的碳酸鈣、檸檬酸鈣，而是特別採用了海藻鈣，除了本身擁有高鈣含量以及植物性萃取的優點，它同時也是天然鹼性食物而有助於調理體質。

獨特之處不只這些，本品亦含有 D-核糖及束絲藻，令營養補給更加全面，且為全素食成份而可供養生族群參考。不過它的鎂含量並不多，若想要達到每日建議攝取量，便得遵照指示多服用幾顆。

這款保健食品不同於一般常見的膠囊錠劑，而是將海洋深層礦物質濃縮在液體中。其中富含高濃度的鎂離子成份不僅簡單純粹，同時具備低鈉、低污染的安心感；更因只需將其添加至生活飲水之中，而擁有容易服用的優點，很適合不喜歡吞服保健食品的讀者。

只是加入濃縮液的開水，在口感上跟一般飲用水略有不同，對初次嘗試的人來說，仍可能會需要一些時間習慣。

如果不善吞服藥丸，不妨試試這款飽含營養精華的萃取液。本品除了擁有絕佳比例的營養配方，並透過品牌商專業的生技技術，將豐沛營養素融入易入口的飲品中。

它使用的原料也很值得一提，是選用好吸收的乳酸鈣及葡萄糖酸鋅，再利用獨特的化學原理減少外物干擾，讓身體能充分吸收珍貴營養；加上結合多款果汁與甜美果糖的滋味，讓人一喝就愛上。僅需考量的是本品販售價格並不便宜，各位可得評估自己的保養成本囉！

現代人因時常外食的緣故，總是容易會有蔬果攝取不足的問題。這款商品不僅含有獨家的深海激鎂，可補充身體流失的微量礦物質，亦添加高含量的益生菌、寡醣及綜合酵素能幫助調整腸胃道機能，且無添加防腐劑而讓人備感安心。更因上述各項優勢，使其獲得知名網站的特優評價與國家品質標章的肯定。

此外，單包裝的粉包除了方便攜帶之外，亦可直接加入日常飲品中，甚至還有蔓越莓風味可供選擇，提升了使用者的補充意願，即使遇到旅遊、出差也能輕鬆滿足身體一日所需。

對不易吞服膠囊錠劑的銀髮長輩來說，透過發泡錠的方式來攝取營養，是相當不錯的好點子。德國品牌好力善可說是生產發泡錠的專家，旗下的保健元素相當豐富、齊全，更以無添加色素、防腐劑的優點，讓消費者可更加放心選購。

這款商品主打豐沛的鎂元素，並搭配維生素、鉀的複方成分，讓營養素彼此相輔相成；而小分子的良好吸收率亦有實驗研究佐證，搭配上容易入口的口感，難怪會成為貨架上熱銷的人氣商品。

擁有百年歷史的 Kalso科德司，是相當知名的德國保健食品品牌，不僅生產的商品受到消費者好評，在國內也有代理廠商提供完善的售後服務，讓消費者不怕沒有管道可諮詢。

這款商品主要遵照鎂與鈣的黃金比例，搭配額外添加的陽光維生素D3，將有助於鈣質的吸收運用，加乘攝取營養的效益。並標榜拒絕人造香料與防腐劑的純粹配方，相信足以視為調理體質的保健首選之一。順帶一提，若吃得習慣或想與家人共享，廠商更有推出400錠的大容量供選購唷！

考量到每天攝取的食物中，其實已含有微量礦物質等元素，若想額外為身體補給保健商品，便不得不關注每日的建議攝取量。這款商品來自知名的 GNC健安喜，每顆錠劑中含有約250mg 的鎂元素，每日一顆便不擔心可能攝取過量的問題。

除此之外，大廠牌的優異品質及嚴謹的生產流程，更足以令人安心服用。而它的包裝為完全遮光的白色瓶身，搭配高密封性的瓶蓋，不怕保健食品受到日光與濕氣的影響，可說是相當貼心的設計。

本商品為知名美式賣場的自有品牌，拜網購發達所賜，如今即便不出門也能購買到此款優質商品。它除了擁有美國原裝進口、經過嚴格認證的好口碑，也以經濟實惠受到眾多消費者的青睞。其複方配方結合了鈣、鎂、鋅三種營養成份，並且以絕佳比例提供身體完善的防護力。

此外其因分量充足，不僅能省去頻繁採購的繁瑣，同時適合全家人一起補充，換算成每日保養成本也相當地划算，所以很推薦給想長期補充鎂保健食品的族群參考。

想專注於補充鎂元素，歡迎參考這款原裝進口的商品。Swanson斯旺森秉持著「將健康帶到全世界」的信念，致力為消費者提供高品質的平價商品，堪稱是美國保健食品界深受歡迎的領導品牌。

為了提升鎂的吸收利用率，本品特別採用氧化鎂、檸檬酸鎂、天門冬胺酸鎂等三種優質原料，有效促進生物利用率。而膠囊中飽含400mg 的營養價值，每天只需一顆便能輕易滿足身體所需。更何況其中還有多達100顆的份量，為大家省去頻繁回購的麻煩。