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推薦十大健身鞋人氣排行榜【2021年最新版】

從事健身訓練時的穿著中,雖然上衣和褲子通常可以很快決定,但在選擇適合的鞋子時是不是感到很困惑呢?儘管健身鞋的設計與時尚運動鞋看似相同,但若依運動類型及機能來看,其確實有著不一樣的選購訣竅;且像是來自 adidas、Nike、PUMA 等各大品牌的產品,特色也各有千秋。


因此以下將會介紹選購健身鞋時需要注意的重點,以幫助各位能更快篩選出適合的鞋款。另外也會整理出可在線上購得的人氣推薦商品,除了健身房可用的室內訓練鞋外,無論男女也都可從中找到優質的選擇,敬請參考來選出一雙適合的鞋子吧!

  • 更新日期: 2021-08-10
  • 20,278 views
目次

健身鞋的特色

健身鞋的特色

健身鞋泛指能用於重量訓練、跑步機、室內有氧等活動的鞋款,其通常有著比普通運動鞋更具緩衝性的結構;且不同於適用於垂直運動的跑步鞋,健身鞋也能提供橫向運動所需的穩定性、律動性及安全性。不過其還可以根據需求細分為健身用、有氧用等,購買時務必注意產品的製造商和型號。也請參考接下來的說明找出一雙理想的健身鞋,藉此改善運動的表現並避免受傷。

健身鞋的選購要點

選擇健身鞋時除了注意尺寸外,也需配合「運動項目」及「運動強度」篩選,以下便會詳細說明這兩大部分。

根據運動項目來選擇

健身鞋依據用途大致可分為:多項混合運動、有氧舞蹈、重量訓練及跑步等四種,接下來就會一一介紹其對應的鞋款特徵。

多項混合運動:選擇全能型的鞋款

多項混合運動:選擇全能型的鞋款

如果訓練內容不僅拘泥於單項,或是剛開始接觸健身、而不知道如何選鞋時,各方面性能皆有一定水準的萬能鞋款會較為理想。其特色在於能夠對應垂直與水平運動,有的鞋子還會特別加強輕便性或緩衝性等,讓使用者可配合個人的特殊需求做選購。只是因其外觀與慢跑鞋相似,購入前務必先確認該產品是否為健身鞋。

橫向運動:考慮舞蹈專用的鞋

橫向運動:考慮舞蹈專用的鞋

有氧運動和有氧舞蹈中,由於有大量且快速的橫向運動和扭動,這時便可選用專用的鞋款以增加保護力。此類健身鞋大多擁有著較高的鞋口,而能提供完善的包覆性以保護腳踝,進而減少使用者的疲勞感並預防運動傷害。


但選購時也得注意鞋子的重量和鞋底厚度,一般來說高穩定性和緩衝性的款式會較厚重,而想要輕快踏步的話,就需要從中找到相對輕盈的商品。也建議在報名相關課程時,先行詢問教練關於鞋款選擇上的意見。

重量訓練:注重鞋子的穩定性

重量訓練:注重鞋子的穩定性

在進行舉重等重量訓練時,由於器具通常都有一定重量,因此搭配的鞋款就必須能提供穩定感和抓地力;另外,重訓用鞋的鞋底通常也較薄,以便讓使用者的雙腳能確實接觸地面,以達到訓練所需的重心與平衡。而如果追求更高的穩定性,則可從中選購高筒的款式以保護腳踝。不過對於剛開始嘗試健身的讀者,其實只要選擇全能型的鞋款便綽綽有餘,待經驗提升後再換鞋即可。

跑步:首重緩衝性

跑步:首重緩衝性

如果訓練菜單仍以步行和慢跑為主的話,與其選擇全能型的鞋款,不如直接使用跑步鞋。由於其是專為垂直性運動而設計,故擁有著較出色的緩衝性和輕便性,能有效減少對膝蓋的影響。其中還可分為競賽用及一般練習用等類型,前者的鞋底通常薄而輕巧;後者則重於緩衝效果故鞋底較厚。而對於肌力上不足的初學者來說,厚底的鞋款較能提供良好的保護。


但也因為跑步鞋不太適用於橫向運動,穿著它從事有氧練習時便需特別注意,或另購專用的健身鞋交換使用。

依個人的運動強度做選擇

依個人的運動強度做選擇

除了配合主要的訓練項目之外,購買健身鞋時也得評估自身能力和運動強度。如果僅為了功能就輕易下手的話,反而只會徒增受傷的風險。舉例來說,肌力不足的初學者若選擇輕量型的鞋款,便可能因緩衝性不足而引發膝蓋的負擔。一般而言,全能型健身鞋多可應付各種入門的訓練,可待實力提升後再選購上述其他類別;而其中也有強化了特定機能的款式,只要配合自身需求評估即可。

推薦十大健身鞋人氣排行榜

看完健身鞋的選購要點說明後,事不宜遲就來看看有哪些優秀產品吧!

10

SKECHERSFLEX ADVANTANGE 3.0 訓練鞋

52751BLK

NT$ 1,674

功能輕量、避震緩衝
材質-
適用對象男性
9

NIKE Metcon 5 訓練鞋

AO2982-066

NT$ 2,469

功能輕量、吸震減壓
材質網布
適用對象女性
8

REEBOKLegacylifter 訓練鞋

FU7877

NT$ 4,445

功能吸震減壓
材質-
適用對象女性
7
功能氣墊、輕量、吸震減壓
材質網布
適用對象女性、男性
6

PUMA Platinum Metallic 訓練鞋

19377301

NT$ 2,010

功能輕量、吸震減壓
材質網布、聚酯纖維
適用對象女性
5

MIZUNOWAVE SHADOW 2 中高足弓適穿訓練鞋

183016

NT$ 1,850

功能輕量、彈力、耐磨、防磨腳、吸震減壓
材質聚酯纖維
適用對象女性、男性
4

SKECHERSFlex Appeal 3.0 訓練鞋

149002BKBL

NT$ 1,880

功能輕量、耐磨吸震減壓
材質網布
適用對象女性
3
功能靈敏性、平衡性
材質合成纖維、人工皮革、橡膠
適用對象男性、女性
2

UNDER ARMOURHOVR Apex 訓練鞋

3022209-100

NT$ 2,913

功能吸震減壓
材質3D列印網眼布
適用對象女性
1

saucony TRIUMPH ISO 5 專業訓練用鞋

NT$ 3,680

功能緩衝避震
材質EVERUN 材質、碳纖維橡膠
適用對象男性

人氣健身鞋一覽表

商品圖片
1
saucony  TRIUMPH ISO 5 專業訓練用鞋 1

saucony

2
UNDER ARMOUR HOVR Apex 訓練鞋 1

UNDER ARMOUR

3
MIZUNO TC-01訓練鞋  1

MIZUNO

4
SKECHERS Flex Appeal 3.0 訓練鞋   1

SKECHERS

5
MIZUNO WAVE SHADOW 2 中高足弓適穿訓練鞋 1

MIZUNO

6
PUMA  Platinum Metallic 訓練鞋   1

PUMA

7
REEBOK ZIG Kinetica Horizon 訓練鞋  1

REEBOK

8
REEBOK Legacylifter 訓練鞋 1

REEBOK

9
NIKE  Metcon 5 訓練鞋 1

NIKE

10
SKECHERS FLEX ADVANTANGE 3.0 訓練鞋 1

SKECHERS

商品名稱

TRIUMPH ISO 5 專業訓練用鞋

HOVR Apex 訓練鞋

TC-01訓練鞋

Flex Appeal 3.0 訓練鞋

WAVE SHADOW 2 中高足弓適穿訓練鞋

Platinum Metallic 訓練鞋

ZIG Kinetica Horizon 訓練鞋

Legacylifter 訓練鞋

Metcon 5 訓練鞋

FLEX ADVANTANGE 3.0 訓練鞋

特色

百年運動品牌值得信賴

獨家緩震科技包君滿意

便於穿脫的襪套式鞋款

優質皮面加強防護,更加耐久

提供高足弓更好的舒適感

即使重訓也要低調奢華風

日常使用也合適的休閒風

包覆性優越的室內訓練女鞋

甜美可愛又具功能性

無論在哪裡,都能跑步訓練

價格NT$ 3,680NT$ 2,913NT$ 2,831NT$ 1,880NT$ 1,850NT$ 2,010NT$ 2,550NT$ 4,445NT$ 2,469NT$ 1,674
功能緩衝避震吸震減壓靈敏性、平衡性輕量、耐磨吸震減壓輕量、彈力、耐磨、防磨腳、吸震減壓輕量、吸震減壓氣墊、輕量、吸震減壓吸震減壓輕量、吸震減壓輕量、避震緩衝
材質EVERUN 材質、碳纖維橡膠3D列印網眼布合成纖維、人工皮革、橡膠網布聚酯纖維網布、聚酯纖維網布-網布-
適用對象男性女性男性、女性女性女性、男性女性女性、男性女性女性男性
商品連結

可提升健身效果的其它服裝

鞋子確實是影響運動成效的極大關鍵,但如果連同衣服、手套等都選擇了專業裝備,則不僅能提升健身時的舒適感,甚至能同時提高訓練的效率呢!有興趣的話也可參考下面的文章,將喜愛的商品一併帶回家吧。

總結

介紹完如何選擇健身鞋和其推薦商品後,不知道各位覺得有幫助嗎?為了能夠擁有良好的運動體驗,一雙舒適的鞋子可說是極其必要,而為了邂逅最適合自己的健身鞋,便推薦透過詳讀本篇的內容;如果真的無法下決定的話,也不妨直接從排行榜中的鞋款做挑選喔!

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