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【營養師監修】2022最新十大膠原蛋白凍推薦排行榜

膠原蛋白可說是養顏美容的聖品之一,而要補充膠原蛋白除了透過日常飲食與錠狀、粉末保健食品外,其實也可以選擇滑溜滑溜、像是點心一般的膠原蛋白凍。不過市面上的眾多相關商品中,有些還會添加胎盤素、玻尿酸、葡萄糖胺、神經醯胺等營養素,甚至成分含量以及許多人所在意的卡路里也不盡相同,很難辨別究竟哪一款比較適合自己。


於是此次我們將介紹膠原蛋白凍的選購技巧,並會推薦 Angel LaLa天使娜拉、必爾思與白蘭氏等品牌的人氣商品。無論是正在尋找方便隨身攜帶、帶有水果香的甘甜口味,還是天天品味也不傷荷包的高 CP值款,都歡迎參考本文來找出美味又符合需求的膠原蛋白凍!

本次參與製作

Liz營養師
羅姿鈞
  • 更新日期: 2022-10-24
目次

專家・達人文章監修

Liz營養師
營養師
Liz營養師

在專家監修企劃中,本次邀請到的專家、達人僅針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議,並無參與推薦排行榜的商品排行及內容。正在找膠原蛋白凍的讀者們,下手前先一起來做好功課吧!

何謂膠原蛋白

何謂膠原蛋白

膠原蛋白為蛋白質的一種,也是構成身體骨骼的成份之一。而雖然大眾普遍認為膠原蛋白有益美容及健康,不過其實此種說法的科學證據仍不夠充分;且因其可以透過多種營養素的結合在體內自行生成,所以一般論點是不需積極補充也無妨。


然而,膠原蛋白為身體內不可或缺的「蛋白質」這點不會改變,加上為了維持健康也需要均衡攝取營養,因此這次就將為大家介紹輕鬆就可補充膠原蛋白的果凍型商品。

膠原蛋白凍的選購要點

補充營養素重在堅持不懈,於是讀者肯定也想找到一款好吃又不會膩的膠原蛋白凍,接下來就來看看要如何挑選吧!

確認是否選用優質的膠原蛋白

確認是否選用優質的膠原蛋白

既然要額外補充營養素,當然希望選擇含有優質成分的商品,而膠原蛋白中又以「小分子膠原蛋白」較易被人體吸收,可以做為選購時的參考之一。


此外市面上的膠原蛋白凍中,多數使用的是萃取自魚類或豬的膠原蛋白,其中魚膠原蛋白吸收速度快而相當受歡迎,豬膠原蛋白的特性則較與人體相符合。但兩者味道有些許不同,各種體質適合的程度也有差異,加上少部分的人會對這兩種膠原蛋白過敏,也許多多嘗試比較各類產品會較為理想。

確認膠原蛋白的含量

確認膠原蛋白的含量

雖然名稱都是膠原蛋白凍,不過各商品的膠原蛋白含量卻不盡相同。此外,依照每個人每日平均的蛋白質攝取量、來源和生活作息,需要補充的膠原蛋白多寡也有所不同。目前學術界並未明定膠原蛋白的每日建議攝取量,因此還需評估個人狀況,判斷哪種產品適合自己。

確認膠原蛋白以外的成份

確認膠原蛋白以外的成份

許多商品不僅僅包含膠原蛋白,還會添加其他對身體及美容有幫助的成份。像是維生素C 是膠原蛋白合成的必要營養素,因此便建議選擇能同時攝取維生素C 的膠原蛋白凍;部分還會搭配玻尿酸或胎盤素、鐵質、食物纖維等,讀者可依自身所需來挑選附加的營養素。

在意的熱量也需仔細確認

在意的熱量也需仔細確認

熱量也是令人在意的重點之一,基本上多數膠原蛋白凍都非屬高熱量食品,不過想要每天食用還是會希望盡可能壓低熱量,故務必先行確認產品的標示,並以無添加糖或低脂肪的種類更為理想。

服用期間仍需重視營養均衡

服用期間仍需重視營養均衡

膠原蛋白為蛋白質的一小部分,無法取代正餐作為熱量來源。因此即使服用膠原蛋白凍,也不能將其視為代餐,仍須注意三餐是否正常,各種營養素和微量礦物質有無攝取足夠,才能確保飲食均衡、維持膚況,不會本末倒置影響身體健康。

口味是影響持續食用的關鍵

口味是影響持續食用的關鍵

近來市面上不乏特殊味道經過處理、相當容易入口的膠原蛋白凍,當中也有搭配熱帶水果、莓果或柑橘等天然果汁的類型,選項十分豐富。相信讀者能輕易找出符合自身喜好的口味,更無負擔地保持食用的習慣。

推薦十大膠原蛋白凍人氣排行榜

接著就來看看膠原蛋白凍的人氣排行榜,還請各位仔細確認膠原蛋白含量、口味、價格等,找出最適合自己的產品!而以下商品並不保證會具備選購要點中所描述的功效,請在購買時留意廠商的標示說明。

商品圖片
1
Angel LaLa天使娜拉 紅灩石榴蛋白聚醣膠原凍 1

Angel LaLa天使娜拉

2
必爾思 水噹噹青春精粹膠原凍 1

必爾思

3
Asahi朝日 膠原蛋白果凍條-水蜜桃味 1

Asahi朝日

4
愛希特多 潤潤宣言 膠原蛋白凍 1

愛希特多

5
食在健康 我的膠原凍 1

食在健康

6
白蘭氏 紅膠原青春凍 1

白蘭氏

7
樂益活 海洋膠原蛋白凍 1

樂益活

8
台灣森永 威德清涼果凍 (膠原蛋白) 1

台灣森永

9
鱘寶 鱘龍骨膠原凍 1

鱘寶

10
食養時養 本草菁萃珍珠膠原凍 1

食養時養

商品名稱

紅灩石榴蛋白聚醣膠原凍

水噹噹青春精粹膠原凍

膠原蛋白果凍條-水蜜桃味

潤潤宣言 膠原蛋白凍

我的膠原凍

紅膠原青春凍

海洋膠原蛋白凍

威德清涼果凍 (膠原蛋白)

鱘龍骨膠原凍

本草菁萃珍珠膠原凍

特色

打造紅潤好精神

專利蒟蒻膠凍帶來飽足感

全方位的營養補充

低分子技術提升吸收效果

隨時補充,擁有水潤肌感的自信

美麗與活力的優質泉源

原料榮獲國際認證,品質令人安心

高含量膠原蛋白,補充快速方便

珍貴食材淬鍊,強健體力極品

搭配草本精華配方調節體質

價格NT$ 799NT$ 215NT$ 990NT$ 1,350NT$ 650NT$ 820NT$ 1,150NT$ 38NT$ 4,980NT$ 1,110
內容量20g×10包20g×7包10g×20包10g×30包16g×7包15g×10包15g×40包180g30mL×12瓶20g×10包
膠原蛋白種類-
每日膠原蛋白攝取量3000mg1500mg500mg1000mg1600mg1500mg2000mg3900mg700mg-
搭配成份PO・OG膠原蛋白胜肽、小分子膠原蛋白胜肽、頂級蛋白聚醣、葡萄、紅棗萃取、莓果濃縮玻尿酸、鮭魚抽取物、神經神經醯胺、紅石榴、蓮花萃取、維生素C蜂皇漿提取物、玻尿酸、低分子膠原蛋白、乳酸菌、食物纖維、維生素A、維生素B 1、B 2、B 6、B 12、維生素C、維生素D、維生素E、葉酸柚子果汁彈力蛋白、蝦紅素、石榴多酚、玻尿酸蝦紅素、大豆卵磷脂、石榴果汁蝦紅素、Q10、維生素C、E水蜜桃果汁軟骨素、葡萄糖胺、二型膠原蛋白本草發酵液、 珍珠粉、蔓越梅萃取物等
每日攝取熱量24大卡16.8大卡4.8大卡 14.3大卡22.2大卡25大卡28大卡68大卡-35.8大卡
口味紅石榴蘋果、蜜桃水蜜桃柚子石榴石榴莓果水蜜桃蜂蜜草本
商品連結
10

食養時養本草菁萃珍珠膠原凍

NT$ 1,110

內容量20g×10包
膠原蛋白種類
每日膠原蛋白攝取量-
搭配成份本草發酵液、 珍珠粉、蔓越梅萃取物等
每日攝取熱量35.8大卡
口味草本
9
內容量30mL×12瓶
膠原蛋白種類
每日膠原蛋白攝取量700mg
搭配成份軟骨素、葡萄糖胺、二型膠原蛋白
每日攝取熱量-
口味蜂蜜
8
內容量180g
膠原蛋白種類-
每日膠原蛋白攝取量3900mg
搭配成份水蜜桃果汁
每日攝取熱量68大卡
口味水蜜桃
7
內容量15g×40包
膠原蛋白種類
每日膠原蛋白攝取量2000mg
搭配成份蝦紅素、Q10、維生素C、E
每日攝取熱量28大卡
口味莓果
6
內容量15g×10包
膠原蛋白種類
每日膠原蛋白攝取量1500mg
搭配成份蝦紅素、大豆卵磷脂、石榴果汁
每日攝取熱量25大卡
口味石榴
5
內容量16g×7包
膠原蛋白種類
每日膠原蛋白攝取量1600mg
搭配成份彈力蛋白、蝦紅素、石榴多酚、玻尿酸
每日攝取熱量22.2大卡
口味石榴
4

愛希特多潤潤宣言 膠原蛋白凍

NT$ 1,350

內容量10g×30包
膠原蛋白種類
每日膠原蛋白攝取量1000mg
搭配成份柚子果汁
每日攝取熱量14.3大卡
口味柚子
3

Asahi朝日膠原蛋白果凍條-水蜜桃味

NT$ 990

內容量10g×20包
膠原蛋白種類
每日膠原蛋白攝取量500mg
搭配成份蜂皇漿提取物、玻尿酸、低分子膠原蛋白、乳酸菌、食物纖維、維生素A、維生素B 1、B 2、B 6、B 12、維生素C、維生素D、維生素E、葉酸
每日攝取熱量4.8大卡
口味水蜜桃
2
內容量20g×7包
膠原蛋白種類
每日膠原蛋白攝取量1500mg
搭配成份玻尿酸、鮭魚抽取物、神經神經醯胺、紅石榴、蓮花萃取、維生素C
每日攝取熱量16.8大卡
口味蘋果、蜜桃
1
內容量20g×10包
膠原蛋白種類
每日膠原蛋白攝取量3000mg
搭配成份PO・OG膠原蛋白胜肽、小分子膠原蛋白胜肽、頂級蛋白聚醣、葡萄、紅棗萃取、莓果濃縮
每日攝取熱量24大卡
口味紅石榴

專家解惑!選購膠原蛋白凍的常見問題

專家解惑!選購膠原蛋白凍的常見問題

了解該怎麼選購膠原蛋白凍、以及市面上有哪些商品以後,各位是否還有一些其他的疑惑呢?以下列出幾個讀者們可能會有的問題,並邀請了專家解答,希望能為大家排困解難。

和維他命C一起吃能幫助吸收?

沒錯!維生素C可以協助膠原蛋白的吸收,並且讓其結構更加穩固。

膠原蛋白能豐胸?

首先需要釐清,膠原蛋白本身並不是「完整」的蛋白質,與胸部成長並無直接關聯,要像肉、魚、黃豆等優質蛋白質的食物,含有人體必需胺基酸,才能吃到足夠的營養價值。而大分子的膠原蛋白,必須被細胞吸收後,再進入血液,抵達關節或皮膚後,得再重新合成,所以最終路徑其實都一樣,補充天然優質蛋白質,就是補充膠原蛋白的原料,對全身與健康的成效會更顯著。

膠原蛋白凍不能跟什麼一起吃?

沒有特定什麼不能一起吃的東西,但建議任何保健營養品,都不要和藥物一起服用,避免發生過敏或其他化學副作用。

其他膠原蛋白補充品

認識膠原蛋白凍的特色後,如果也想一併了解錠狀、粉末或飲料型的膠原蛋白補充品,便歡迎再參考下方文章。裡頭也有針對各類型的膠原蛋白做介紹,多加比較可能更容易找出符合補充習慣的類型。

總結

以上介紹了膠原蛋白凍的推薦商品及選購要點,各位覺得如何呢?攝取膠原蛋白竟可以像吃零食般輕鬆,相信令不少朋友感到十分雀躍,但由於每款商品的風味、熱量等均有差異,請根據自身需求仔細考量一番,並藉由每天的攝取來維持健康、擁有美麗吧!

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  • 【2022最新】十大嬰兒乳液推薦排行榜
    【2022最新】十大嬰兒乳液推薦排行榜
    皮膚的乾燥問題容易造成發炎及脫皮等狀況,因此必須透過乳液妥善保濕來根除原因;尤其小寶寶的肌膚更是脆弱,而必須選擇專用的嬰兒乳液來維護他們的膚況。但也新生兒的皮膚嬌嫩無比,選購時更得留意成分配方,以避免在使用過程反而造成刺激,這也讓許多新手家長常常不知該如何下手。本文便將從嬰兒乳液的選購訣竅開始切入,說明幾種可特別留意的成分;接著會再蒐集像是 Aveeno艾惟諾、Cetaphil舒特膚、嬌生等品牌的產品,並透過排行榜方式推薦給各位。其中亦有不少大人也可使用的種類,十分值得大家深入閱讀一探究竟。
    嬰兒用品
  • 【2022最新】十大洗臉慕斯推薦排行榜
    【2022最新】十大洗臉慕斯推薦排行榜
    泡洗顏、洗顏慕斯等「泡沫洗面乳」無須搓揉起泡,只要按壓幫浦即會產生大量的綿密泡沫,對於早晨分秒必爭的使用者而言可說省時又省力。而除了大家所熟悉的 Biore蜜妮、肌研、Curel珂潤、理膚寶水、Bifesta 等知名品牌外,市面上還有許多熱銷商品可選擇,相信不少讀者都對這些標榜敏感肌可用、保濕、溫和鎖水的商品有些眼花撩亂。為此,本次主題除了分享洗臉慕斯、泡沫洗面乳的選購要點,同時從 Dcard、PTT、momo購物網、Yahoo購物中心等平台挑出評價好、銷量佳的10款開架、專櫃商品推薦介紹。排行榜後也會有氣壓噴霧瓶怎麼丟?有沒有補充包?洗臉慕斯的正確洗臉步驟等等常見問答,想輕鬆洗出乾淨好膚質的人趕緊參考看看!
    洗面乳
  • 【兒科醫師監修】2022最新12款彌月禮物推薦排行榜
    【兒科醫師監修】2022最新12款彌月禮物推薦排行榜
    新生兒的誕生總是令人喜悅,為了慶祝這美好的事,大家常會在寶寶滿月時送上「彌月禮物」以表達心意,不過,該如何挑選能夠送到心坎裡的禮物,卻讓不少初次接觸的新手們傷透腦筋。像尿布這類的消耗品雖然實用,但又好像少了點禮物該有的元素,甚至連價位、贈送時機等都是一門學問。別擔心,本篇文章會針對彌月禮物的選購要點做深入介紹,並為大家推薦十款深受媽媽界喜愛的人氣商品。當中網羅了包含安撫巾、拍照背景布、寶寶攝影機、副食品用餐具、音樂鈴、幼兒玩具健力架、學步車等品項,同時亦有來自 pixsee、Chicco、Angel Dear、日本People、韓國ENBLANC 等知名品牌的好評產品,正感到迷惘的讀者們不妨作為參考。
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