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【專家監修】2023最新十大人氣30L登山背包推薦
登山背包也可稱作登山包，是登山時必不可少的裝備，其好壞可以說是決定了一整趟行程是否舒適的關鍵。然而一旦到了需要選購時，看到 Arcteryx、Deuter、Gregory、Osprey 等各品牌所推出的多種商品，想必許多人會感到難以選擇。
所以這次文章將要介紹30L左右登山背包的選購技巧，並會帶來10款人氣商品，其中包含適合女性使用與耐用度高、防水性佳等極具魅力的款式。此外最後也會說明使用上的小技巧與保養方法，第一次購買登山背包的讀者務必看到最後喔！
熱愛大自然的她擔任過登山社的嚮導，加上經常從事登山、潛水、衝浪等戶外運動，生活總是圍繞在山林與海洋之間，比起床更喜歡睡帳篷，比起逛百貨公司更喜歡漫步在叢林之中。 2019年用了36天徒步環島台灣一圈，到至今攀登將近50座百岳。不浪費每一個晴朗的好日子，立志探索台灣的美，希望從她的視角出發，用文字與影像來說故事，讓更多人看見自己所深愛的美麗台灣。
自國中開始接觸大量日本 Hip hop 音樂與連續劇，2016年便決定前往日本就業，至今曾從事化妝品及飯店相關工作。加入 mybest 已超過三年，專家・達人精選推薦、SNS 投稿、開箱實測、專家監修等企劃皆有參與，在下班後喜歡探索東京都內的咖啡廳及追劇，或是看網路趣聞以尋求發文的靈感。
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30L背包活用場合多
背包的容量從10L到100L都有，而這次文章要介紹的便是最受山友歡迎的30L尺寸，這個大小適用當日來回到兩天一夜的登山，且一般旅行時也能使用，若能擁有一個將會十分方便，對於不知道要如何選擇第一個登山包的人來說，其也是最為推薦的類型。
30L登山背包的選購要點
為了讓整個登山行程更為舒適，在選用登山包時需要注意下列幾點。
① 選擇適合自己體型的產品
選購登山背包時最重要的便是注意是否合於身形，以及背長是否與自己的身高相符，接著就來介紹如何測量以及應檢查哪些配備。
依據背長選擇適合的尺寸
同樣是30L左右的背包仍會因品牌和製造商不同而有尺寸上的差異，應確認自己的背長來選購最能夠安心。所謂背長指的是從脖子到腰部的長度，測量時需站直並使面部朝下，來確認凸出的後頸椎骨到腰椎骨的長度。
而大多數製造商便會根據這個長度來區分 XS 至 L 的尺寸，通常41cm以下為 XS，41～46cm為 S，46～51cm為 M，在這之上則為 L，只要依自身測量結果來決定即不易有錯。然而由於也會有無特別標示尺寸的產品，還是以直接到店面試背最為理想。
檢查是否有腰帶
幾乎所有登山背包在肩背帶之外都會設計有腰帶（臀帶），而此安全固定帶的存在極為重要。這是因為背包在放入大量行李後會有相當的重量，單靠肩背帶很難穩定地背負，有了腰帶及肩帶兩者互相輔助，登山客在背起沉重的背包時便較不容易受傷。且長距離的步行也容易造成疲勞，故務必選購能夠起到腰部支撐效果的產品。
女性則挑選標示女用的款式
使用登山背包時肩背帶和背部的貼合度非常重要，而男用登山包是以男性的體型為標準來設計，也因此這類產品通常較不適合女性使用，若有喜愛的款式不妨看看同系列中有無女用尺寸。但有些背包是中性款不分性別，因此建議還是要到店裡試背才會比較準確。
② 配合登山目的選擇隔層
登山背包中沒有隔層的款式稱為單隔層，而上下分開的則屬雙隔層。其中使用雙隔層在打包整理和拿取物品時都更為方便，但也較難收納帳篷和睡袋等；相對地單隔層雖然適合用以攜帶大型裝備，取用上卻較為困難。於是若是需要露營過夜的行程建議選用單隔層，而較常單日來回則以雙隔層為佳。
③ 確認機能性以避免妨礙活動
雖說大部分登山背包都具有防潑水設計，但通常拉鍊部分則無防水加工，若是沒有使用背包套便容易讓雨水滲入。特別是夏季時天氣變化大，更應選用附有頂蓋的款式，或另外準備符合手邊背包尺寸的背包套。此外也因為30L背包的大小幾乎可以遮住整個後背，登山途中較容易被樹枝等勾住，也應留意綁帶或繫繩不宜過多。
④ 不須過度追求功能性，以重量適中為優先
30L背包在加上行李後重量相當可觀，正因如此務必先確認產品本身的重量。而儘管設計較多收納袋或機能完備的產品十分便利，但重量也會相對增加；過輕的產品則在耐久度和材質強度上可能會有疑慮，部分更會簡化作為緩衝的背板，而高機率會造成負重時背部疼痛或受傷。因此不論是功能完整或是重量輕巧都不一定就代表越實用，還是要優先選擇在機能與重量間取得平衡的款式。
推薦十大30L登山背包人氣排行榜
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | |
|---|---|---|---|---|
1 | Mystery Ranch 神秘農場 3 DAY ASSAULT BVS 軍規背包 | | 軍規水準堅固又耐用 | |
2 | Fjallraven 瑞典北極狐 Singi 28 旅行背包 | | 可擴充額外配件，耐磨防潑水表層 | |
3 | Mammut 長毛象 Ducan Spine 28-35L 輕量健行後背包 | | 動態脊柱技術，減輕身體負荷 | |
4 | DECATHLON迪卡儂 高階登山健行背部透氣背包 | | 對登山入門者極為友善的價格 | |
5 | deuter AC LITE 30L直立式透氣背包 | | 符合人體工學，可有效減輕負擔 | |
6 | HANCHOR FROST 全方位攀登背包 | | 桶狀大容量設計，搭配三段壓縮系統 | |
7 | Arcteryx 始祖鳥 BRIZE 32背包 | | 外觀簡潔俐落，登山也能很時尚 | |
8 | Gregory JADE 38登山背包 | | U型加大開口，輕鬆取用裝備 | |
9 | deuter 輕量拔熱透氣背包 | | 百年德國工藝，平價卻品質保證 | |
10 | LOWE ALPINE AirZone Trek 35:45 | | 容量自由調配，滿足多種行程規劃 |
軍規水準堅固又耐用
這款之所以能成為眾多戶外活動愛好者夢寐以求的背包，除了強韌的材質與戰地中具優勢的隱蔽色外，更是因配備品牌獨有的3Y 拉鍊設計。此特色使其有別於傳統背包需拉開頂蓋、鬆開束繩才能取物，而是只需輕鬆一拉即可打開，且內部空間配置條理分明，裝備可以被整齊地分區收納。
更棒的是腰帶還可以摺疊收納，即使是日常使用也不會過於突兀。而雖說價格相當高昂，但便利的設計及無與倫比的耐用度讓它絕對值得，將會是能夠陪伴一生的背包。
可擴充額外配件，耐磨防潑水表層
Fjallraven 也被稱為瑞典小狐狸，品牌經典可愛的狐狸標誌深受消費者喜愛。旗下產品設計上沉穩有質感，而這款具灰色與軍綠兩種顏色選擇的背包，還是採用耐磨輕量的環保素材，並具有防潑水的功能。除了腰帶可依照使用需求拆裝外，也有額外的擴充配件可以搭配，讓消費者能夠打造專屬於自己的高機能背包。
只是 Singi 28 在定位上屬於單日戶外活動背包，較不建議背負過重的裝備或多日登山行程使用，有此需要者可能要再參考其他款式。
動態脊柱技術，減輕身體負荷
長時間的登山健行對於身體來說本來就是一種考驗，再加上背負重物更有可能造成脊椎承受過度負擔。而考慮到登山愛好者們的健康，這款登山包採用獨有的動態脊柱技術，使產品在活動時也能與身體完美貼合，起到減少脊椎負荷和體力消耗的作用。
另外背包還附有一個黑色可拆式防水袋，讀者可依照習慣扣於胸前或腰帶上，並能收納手機、相機電池等隨時需要取用的重要物品，既好看又方便呢！
對登山入門者極為友善的價格
初次嘗試登山運動的戶外愛好者，對於琳瑯滿目的背包肯定很難抉擇，最重要的預算問題就可能會令許多人打退堂鼓。而這款售價不到三千元的款式，兼具頂蓋、防潑水、透氣且輕量等眾多優點，再加上良好的可調式護墊背負系統，有效減輕重量帶來的壓力，對於想挑戰中級山的各位是不錯選擇。
值得一提的是，本款背包具兩個尺寸，主要差異在於背帶的長度，170cm 以上的使用者挑選 L號將更為適合身高及背長，是格外友善的設計。
符合人體工學，可有效減輕負擔
登山過程汗流浹背，排汗衣乾了濕、濕了又乾，若是選到一款通風設計不佳的背包，強烈的悶熱感更教人吃不消。德國戶外品牌 deuter 在本款背包中賦予了透氣網架背負系統，令濕、熱空氣能夠藉由三方空間逸散，避免熱能聚集，更有效減少流汗頻率。
除此之外，本款背包具備眾多收納空間，無論是濕衣、眼鏡、頭盔都能安穩放置；再加上其設計符合人體工學，長久背負及行走可有效減輕負擔，更有餘裕享受山林風光。
桶狀大容量設計，搭配三段壓縮系統
這款具有極佳抗水能力且耐磨耐用的背包，可謂登山愛好者們的一大福音。產品由台灣品牌所設計、生產，採用超大空間的主袋配置並搭配了捲式三段壓縮系統，使容量可以在22.4L到68.4L之間自由變換，活用範圍更加得到擴展。
此外還具有可拆裝的背板泡棉與鋁條，讓人可以依照行程調整背負時的支撐度與貼合度，加上背板泡棉拆下後還能做為睡墊或坐墊使用，此獨特的巧思更造就整體的絕佳功能性。
外觀簡潔俐落，登山也能很時尚
始祖鳥這個品牌來自加拿大，旗下產品的防水工藝和縫紉精細度在業界可是有目共睹。其推出的這款背包除了輕量且適合多種場合外，像是水袋搭扣、鑰匙扣環和織帶環等細節的設計也是一應俱全。
加上產品的外觀簡潔俐落，而有別於其他款式多將綁帶或收納袋設計於正面，它則是在側邊與頂蓋上巧妙地加上收納空間，讓取物更加快速外看起來更是美觀時尚。使用者還不易在行進間因背包勾到樹枝而發生危險，有效確保旅程中的安全性。
U型加大開口，輕鬆取用裝備
Gregory 創立於1977年，所推出的許多包款都得到消費者高度的讚譽，特別是專為女性設計的產品也相當受到青睞。像是這款顏色亮麗的登山背包主袋開口設計有加大的 U型拉鍊，遠比需要掀開頂蓋才能取物的類型更讓使用者容易取出包內裝備，在打包時也更好安排物品的擺放位置。
而考慮到登山時有使用手機拍照等需求，廠商還擴充了腰帶上收納袋的容量，可供輕易地放入手機、小物品與行進糧，無論取用還是收納都方便快速！
百年德國工藝，平價卻品質保證
Deuter 所出產的背包可說是有口皆碑，品牌從1898年創立至今已有超過百年的經驗，設計上也不斷地突破創新，力求給使用者們最好的體驗。旗下這款採用拔熱式背負系統的產品完美體現人體工學，不僅肩背帶上透氣性極佳的網狀材質幫助提升舒適度，特有的 U型支架更將重量分散至腰部，有效避免長時間背負可能會造成的肩頸痠痛。
特別的是其具備專為潮濕衣物所設計的隔層，讓使用者可以收納換下來的衣物，而不會汙染其他乾淨的裝備。如此功能齊全，價錢又比其他高單價品牌親民，真的是物超所值！
容量自由調配，滿足多種行程規劃
在眾多登山用品中登山背包的價格並不算低，也因此許多山友在選購時常會因產品的容量感到苦惱，但比起分別購買多種不同容量的背包，不如參考這款容量可從35L擴充到45L的產品。其由創立於1967年的 LOWE ALPINE 所推出，採用了特殊的背負系統讓使用者可以更加舒適，再加上背部加強通風性與透氣性，即使是中長距離的行程也能揹著它輕鬆征服。
值得一提的還有環繞式腰帶的設計，大大地提高貼合度與負重轉移，而同系列中的女款也特別加寬腰帶，每一個細節都貼心又細緻！
專家精選2款人氣30L登山背包
熱愛大自然的她擔任過登山社的嚮導，加上經常從事登山、潛水、衝浪等戶外運動，生活總是圍繞在山林與海洋之間，比起床更喜歡睡帳篷，比起逛百貨公司更喜歡漫步在叢林之中。
2019年用了36天徒步環島台灣一圈，到至今攀登將近50座百岳。不浪費每一個晴朗的好日子，立志探索台灣的美，希望從她的視角出發，用文字與影像來說故事，讓更多人看見自己所深愛的美麗台灣。
deuter 的這款30L AC LITE網架直立式透氣背包，兼具超輕量、高透氣的網架系統，讓大家能更無負擔且舒適地享受戶外活動；厚腰臀帶則使背負上更加舒適，適合用於一日的行程，價格上也相當親民實惠。
專家解惑！選購30L登山背包的常見問題
了解該怎麼選購30L登山背包，以及市面上有哪些商品以後，各位是否還有一些其他的疑惑呢？以下列出幾個讀者可能會有的問題，並邀請了專家解答，希望能為大家排困解難。
如何依照天數選擇背包容量？
通常30L的登山背包只適合一天健行的行程，若需過夜則可選擇45L以上的背包，總之請依照所需的行程挑選適合的容量。
試背時該注意的事項？
要注意背包的背長是否有貼合自己的背部，以及背起來是否舒適。建議在店家時將背包裝點物品，模擬登山時背包的重量，這樣試背會較為準確。
過夜行程的話該如何打包行李？
若能事先了解物品打包該有的配置，除了收拾將更輕鬆外背負起來也會較為舒適。要注意的是不應從較重的裝備開始收拾，而是要將重心放在背包中間，以確保在背負時能輕鬆地取得平衡。
通常背包底部會先放入睡袋與替換衣物，中層為食物及飲用水，上層則放置防寒用品等需要迅速取出使用的裝備。另外靠近背部的空間可以收納救生毯等柔軟物品，衛生紙或營柱等則置於背包側邊。
打包的訣竅還包括將行動糧與地圖、手機等小物放在頂蓋或腰帶的收納袋中，而若是背包不防水則應套上防水套，為以防萬一，也可以可將所攜帶的物品分門別類，並放入夾鏈袋等密封袋中。
延長背包壽命的保養方法
正確保養登山包將能有效延長其使用壽命，而保養的基礎便是手洗。清洗時首先需將腰帶或肩部護墊等可拆卸部分全部取下，再使用中性清潔劑在溫水中輕柔搓洗，髒污特別嚴重的地方則以海綿輕輕擦淨。待到沖洗的水不再混濁時，就可以將其瀝乾後倒掛晾曬，此時並需用手從上到下擠壓出多餘的水分。
接著在通風良好處完全乾燥後，須小心存放以防潮濕或發霉。只要好好地運用這些保養方法，定能讓心愛的登山背包更長久陪伴自己！
也可參考中古或租借用品
有品牌的登山背包價格較高，且各品牌的尺寸也有微妙的差異，容易讓第一次選購登山背包的讀者難以辨別產品是否貼合自己的身型。雖然最好的解決方法便是實際使用看看，然而即使前往實體店面也無法真正放入行李來試背，因此若有中意的款式不妨考慮購買二手品，或先在出租店租用以確定實際背負的感覺。
總結
文章中介紹許多設計與機能均良好的產品，相信無論是登山老手還是初接觸的新手都可以找到適合的那一款。選擇時也別忘了特別注意是否符合自己的身型及行程需求，有機會的話還是建議到實體店面試背，購買起來將更為安心也更能盡情享受登山行程！
30L登山背包人氣推薦排行榜TOP5
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- 【專家監修】2023最新推薦十大指南針排行榜指南針風和日麗的日子總是會讓人產生出外踏青的想法，但在出發整理行李時，也要記得一件不可不準備的小玩意兒：指南針。它除了用來測量東西南北的基本功能外，也能在看地圖判斷方向和距離時給予莫大幫助。除此之外，像是購買新房前需確認風水時，指南針也是不可或缺的工具之一。但市面上的指南針品項五花八門，若不清楚各類型的優缺點和使用方式，便很難買到真正切合需求的商品。為了解決選購時的迷惑，本篇將仔細介紹指南針的特色，以及來自 SILVA、Hamlet、Naturehike、迪卡儂等大廠的10款推薦的人氣產品。希望能夠透過以下說明，能讓讀著們獲得更多關於指南針的知識，並找到一款能於生活中發揮最大功效的商品。
- 【登山領隊監修】2023最新推薦11款人氣登山杖登山杖登山杖是在爬山時能夠輔助行走的配件工具，在下坡使用時能減輕對膝蓋施加的負擔、而在上坡也能讓人爬得更省力。在市面上常見的有 I型與 T型兩種握把，還分為鋁合金與碳纖維材質，折疊、伸縮等形式，另外尚有內建避震設計的好用款式等，其種類之多，相信對於初次選購的消費者會有些不知所措。因此本文將介紹選購時需注意的事項，並以排名方式推薦十款人氣產品，其中包括了迪卡儂、black diamond、LEKI、FIZAN 等品牌所推出的款式。此外，在文末也會詳細解說登山杖的使用方式，讓各位讀者除了買到優秀商品外更知道如何活用。歡迎從中挑選一組適合的登山杖，從此享受美好的戶外時光！
- 【專家監製】2023最新12款登山頭燈推薦排行榜登山頭燈在登山時總會遇到樹林中亮度不佳，或是需要在黑夜中趕路、野炊等狀況，在雙手不方便拿著手電筒的情況下，登山用頭燈就能派上用場了。頭燈不管遇到什麼狀況，都能照亮眼前的路徑或物品，有時候甚至能幫助使用者避開危險的路況，可說是登山時不可或缺的好幫手。許多品牌如 Black Diamond、Princeton Tec、KINYO 等都推出不同功能的款式，不同商品的價格差距也相當大，其他還有像是防水或使用18650充電電池等不同的規格，讓剛踏入的新手完全不知道該如何選擇。這次就要來介紹在挑選登山用頭燈時需要注意的小細節，並且精選10款各有特色的商品推薦給大家，請參考這些項目以後，挑選出最適合自己的款式吧！
- 【專家監修】2023最新12款人氣登山鈦杯推薦登山鈦杯以簡單造型與極高實用性為特點的鈦製杯子，近年來逐漸開始流行。除了居家使用的款式外，也有不少為登山、露營等戶外活動設計的類型，而像是 Keith、mont-bell、Snow Peak 等許多知名品牌，也紛紛推出了主打高CP值的商品。繁多的選項與用途，也讓人不知道該如何挑選是好。以下將會介紹幾點在購買登山鈦杯時值得注意的技巧，並以排名的形式推薦十款人氣商品，當中不乏台灣創立的品牌 TiANN鈦安等等。歡迎想了解其優缺點的朋友閱讀內文，一起從尺寸、重量、摺疊把手、保溫或保冷、單層或雙層等各方面，找出與自己最匹配的杯子吧。
- 【專家監修】2023最新十大人氣登山水壺推薦登山水壺「登山用水壺」是登山時的必備用品，不單單只是補充水分，在山上泡泡麵、沖咖啡也相當好用。然而市面上的商品款式繁多，每款的容量、重量、體積多有不同；且有些主打便攜性、有的強調保溫性極佳等應有盡有，想必讓許多剛開始登山的新手感到難以抉擇吧。於是，這次將會和大家介紹挑選登山用水壺要注意的重點，還會依序介紹在網購平台或大賣場等就能買到的人氣推薦商品。當中不乏知名品牌膳魔師、Camelbak、Nalgene、mont‧bell 等。一起來挑選適合自己登山風格的水壺，舒服暢快地爬山健行吧！
- 【登山領隊監修】2023最新十大人氣登山睡墊推薦登山睡墊登山睡墊可以幫助提高睡眠品質，堪稱影響登山行程能否順利的關鍵裝備。但其選擇上有充氣式和銀塗層等不同種類，折疊、充氣等形式也大不相同。且如 Coleman、Naturehike、Therm-a-Rest 等知名戶外用品品牌也都推出各式商品，相信許多讀者都因此感到暈頭轉向而難以抉擇。因此，這次的文章將向大家介紹登山睡墊的選購要點，並以排名形式推薦可透過網路入手的高人氣商品。即使對登山用睡墊沒有太大執著的讀者，也不妨在閱讀過後重新審視睡墊的重要性，再根據用途選出最適合的商品來擁有舒適的睡眠！而文後也有登山領隊親自解答的常見問題，新手登山客們別忘搭配閱讀喔。
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