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【健身教練監修】2022最新十大人氣計步器App推薦

近年來隨著運動風氣興起,計步器也成了不可或缺的工具。而過去人們常使用能直接配戴衣服或手腕上的實體計步器,但近年來手機也開始具備計步功能,並且配合各種 App 的推出,讓人在計算步數之餘,也能同時遊戲或是分析健康指數,進而提升運動的動力。不過放眼望去這麼多同性質的軟體,難免讓人不知下載哪款才好。


這次我們便將介紹計步器App 的挑選技巧,以及推薦數款可於 Android 和 iOS 平台上使用的應用程式,且大部分均可免費下載,當中也不乏可離線使用、可換算消耗卡路里,甚至可累積點數換獎勵的款式。歡迎讀者參考文章的精彩內容,找出喜歡的 App 並養成運動的好習慣吧!

本次參與製作

Max 朱冠勲
mybest 編輯部
  • 更新日期: 2022-08-31
目次

專家・達人文章監修

Max 朱冠勲
健身教練
Max 朱冠勲

在專家監修企劃中,本次邀請到的專家、達人針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議,並參與評價了精選的2款商品與回覆常見問題。正在找計步器App 的讀者們,下手前先一起來做好功課吧!

計步器App的選購要點

計步器本是一種簡單的工具,主要功能即為測量步數。但隨著計步器與手機科技的結合,功能也變得越來越多元,底下就一起來認識計步器App 的特徵。

選擇容易確認步數的應用程式

選擇容易確認步數的應用程式

想要確認計步器App 實用與否,最直接的方式就是觀察顯示介面是否易於理解。且理想的 App 不只是要計算單日的數據,還應能以一週甚至是一個月為單位呈現。更為推薦的是會將數值自動轉化為圖表,標記在月曆上或同時顯示時間週期的類型。如此一來不僅可以輕易檢視一段時間內的總運動量與增減狀況,也較能精確掌握未來的運動規劃。

確認其他附加功能

計步器App 大多擁有其他的附加功能,讀者可以依照自己的喜好來挑選合適的類型,抑或是參考以下內容認識必要的功能。

卡路里計算、身體數據:有助管理體重與健康

卡路里計算、身體數據:有助管理體重與健康

以減重為目標的消費者,可以選擇會將步數換算成消耗卡路里的 App,以幫助掌握目前的鍛鍊狀況,並制定長遠的減重計畫。且將卡路里的消費轉為可見式,也能夠鼓勵使用者更加積極努力。健康管理上,可注意能夠同時監測血壓、脈搏甚至是如廁狀況的程式,而女性朋友也可選擇能一併計入生理週期的類型,以藉此根據每天的身體狀況,判斷要進行的運動種類與時間長短。

GPS機能:記錄步行路線

GPS機能:記錄步行路線

具備 GPS 功能的應用程式會記錄走過的地點、時間與距離,使用者也可藉著這些數據來制定新的運動計畫,或是比較以往行走的距離、所需時間的差異,以隨時調整運動量或目標。

與社群軟體連動:輕鬆共享數據或作為日記

與社群軟體連動:輕鬆共享數據或作為日記

相信不少人覺得一個人運動十分孤單,此時不妨選擇搭載社群功能的計步器App。透過與朋友共享鍛鍊狀況將可從中獲得動力,進而互相加油打氣、一起朝著共同的目標前進。在社群網站上留下的紀錄還會成為一種日記的形式,往後回顧就能了解自身的成長與蛻變。

藉由步行數量賺取額外獎勵

藉由步行數量賺取額外獎勵

看著一成不變的記錄難免會感到厭倦,而如果想為自己找一個持續努力的動力,也可以選擇像是遊戲一樣的 App。其可藉著累積步數來升級、破關,以及與對手競爭或兌換遊戲內的金幣與道具等,讓人能更自在地享受計步的樂趣。而部分應用程式還可獲得能於現實消費的點數,更可說是一舉兩得。

挑選低耗電量的 App

挑選低耗電量的 App

在開啟 GPS 的狀態下容易加速手機電量的消耗,而健走運動中要額外攜帶行動電源又稍嫌笨重,因此如果沒有特別需要 GPS 的定位與記錄功能,不如選擇不具此設計或是可自行關閉的 App。另外也應留意 App 有無內建節電功能,以幫助延長電池的續航力。

能調整感應靈敏度最理想

能調整感應靈敏度最理想

由於計步器App 是藉由內建的感應器,偵測使用者行走時的震動來計測步數,得出的數據難免會與實際有些微差距。但是如果誤差值過大,將無法獲得準確的數字,故建議詳細檢閱 App 說明欄,挑選能夠調整靈敏度的類型,以便正確掌握運動狀況並擬定理想的計畫。

編輯部推薦8款人氣計步器App

緊接著將分享由編輯部推薦的人氣計步器App,一起來看看有哪些實用的選擇吧!

商品圖片
Hayato Shimizu Moves Lite 1

Hayato Shimizu

Komorebi Inc. Simple pedometer 記錄步行伴侶 1

Komorebi Inc.

Google LLC Google Fit 1

Google LLC

Fourdesire Walkr 口袋裡的銀河冒險 1

Fourdesire

Huami Inc. 小米運動 1

Huami Inc.

StepsApp 1

ABISHKKING LIMITED. 計步器及卡路里計算器  1

ABISHKKING LIMITED.

Masahiro Yamashita Caho可愛的計步器 1

Masahiro Yamashita

商品名稱

Moves Lite

Simple pedometer 記錄步行伴侶

Google Fit

Walkr 口袋裡的銀河冒險

小米運動

StepsApp

計步器及卡路里計算器

Caho可愛的計步器

特色

用移動步法軌跡作為每日日記

以挑戰世界一周的壯大計畫激起運動的動力

Google 出品,融合多款應用和裝置

踏出一步,展開壯闊的宇宙冒險之旅

加入小米運動俱樂部互相鼓勵

視覺強烈,簡單大方

無須登入,守護個資的計步器

讓溫暖治癒的插畫陪各位漫步

身體數據
路線紀錄
社群連動
價錢免費(可付費消除廣告)免費(部分功能需付費,可付費消除廣告)免費免費(部分功能需付費,可付費消除廣告)免費(部分功能需付費)免費(部分功能需付費)免費(可付費消除廣告)免費(可付費消除廣告)
操作環境iOS10.0以上版本iOS9.0以上版本iOS12.0以上版本/Android因裝置而異iOS9.3以上版本/AndroidiOS10.0以上版本/Android4.4以上版本iOS9.0及 watchOS3.0以上版本/Android5.0以上版本iOS10.0及 watchOS3.0以上版本iOS11.0以上版本
商品連結

Hayato ShimizuMoves Lite

身體數據
路線紀錄
社群連動
價錢免費(可付費消除廣告)
操作環境iOS10.0以上版本

Komorebi Inc.Simple pedometer 記錄步行伴侶

身體數據
路線紀錄
社群連動
價錢免費(部分功能需付費,可付費消除廣告)
操作環境iOS9.0以上版本
身體數據
路線紀錄
社群連動
價錢免費
操作環境iOS12.0以上版本/Android因裝置而異

FourdesireWalkr 口袋裡的銀河冒險

身體數據
路線紀錄
社群連動
價錢免費(部分功能需付費,可付費消除廣告)
操作環境iOS9.3以上版本/Android
身體數據
路線紀錄
社群連動
價錢免費(部分功能需付費)
操作環境iOS10.0以上版本/Android4.4以上版本
身體數據
路線紀錄
社群連動
價錢免費(部分功能需付費)
操作環境iOS9.0及 watchOS3.0以上版本/Android5.0以上版本

Masahiro YamashitaCaho可愛的計步器

身體數據
路線紀錄
社群連動
價錢免費(可付費消除廣告)
操作環境iOS11.0以上版本

ABISHKKING LIMITED.計步器及卡路里計算器

身體數據
路線紀錄
社群連動
價錢免費(可付費消除廣告)
操作環境iOS10.0及 watchOS3.0以上版本

專家精選2款人氣計步器App

專家精選2款人氣計步器App
《Max 朱冠勲》
現任:楊梅樂齡中心體適能教練/身體運用體適能系列講師/跑步教練

個人經歷:游泳教練/講座講師/體育局、醫院、診所 、教育部樂齡中心講師/運動營養訓練證照/課程講師
精選

Pacer Health, IncPacer 運動計步器和跑步健身減肥教練

身體數據
路線紀錄
社群連動
價錢免費(部分功能需付費)
操作環境iOS10.0及 watchOS4.0以上版本/Android4.4以上版本
Max 朱冠勲
健身教練
Max 朱冠勲

有強大的社群支撐就會有強大的動力,不妨利用本軟體與大家一起相互激勵、分享成就吧。而且 App 內建有口袋教練,更能刺激優良的訓練效益。

精選
身體數據
路線紀錄ー(可搜尋附近商家地圖)
社群連動
價錢免費
操作環境iOS10.0以上版本/Android5.0以上版本
Max 朱冠勲
健身教練
Max 朱冠勲

運動的目的就是讓生活更愉快、美好,而過程中竟然還能兌換吃喝玩樂等獎勵,當然要推薦給各位讀者。尤其走路是生活日常中最平凡的運動,人人都能做,隨科技進步之下代步工具推陳出新,讓大家走路機會減少了許多,如今下載此 App 多走路還能有獎勵,何樂而不為呢?

專家解惑!選購計步器App的常見問題

專家解惑!選購計步器App的常見問題

在了解挑選技巧以及市面上有哪些計步器App 以後,是否還有一些其他的疑惑呢?以下列出幾個使用者可能會有的問題,並邀請了專家解答,希望能為大家排困解難。

Q:計步器App的原理為何?離線時也能使用嗎?

A:計步器App 大概有幾種操作原理,與智慧手錶搭配、運用 GPS 定位移動速率換算、運用震動時機體內陀螺儀感應計算,不同的 App 會因為不同的計算方式而決定可否離線使用,若有離線使用的需要,下載前不妨先確認看看。

Q:需要搭配智慧型手錶使用嗎?

A:不一定,但若能搭配使用應是最簡便的操作方式。主要是由於運動時大部分會穿著輕便的衣著,而這類衣物的設計通常並不適合攜帶手機,因此若不想將手機拿在手上的話,改用智慧手錶就會是很好的選擇。

Q:每天建議走多少步?

A:目前普遍有兩種說法,日走萬步或日走8000步。不過到底哪個好其實沒有定論,若有減肥需要,建議是以一次健走30分鐘為基準,單一運動累計時間長,較能刺激脂質代謝,若是斷斷續續相對效果較不佳。而若是以生活健康為主的健身目的,則建議可以先以5000步以上為基準,且注意身體姿勢與健走姿勢,避免駝背與雙腳的內外八問題影響關節健康。

搭配手機臂套更方便活動

有時手機不一定能順利放進口袋或隨身小包包中,此時只要有了手機臂套,既能夠減少手機摔落的可能,想要在運動中聆聽音樂也更為方便。下面文章推薦多款優質的相關商品,有興趣的讀者也請不要錯過囉!

總結

計步器App 不僅能夠單純計算步數,部分多功能款還可以同時幫助掌控飲食與健康管理等,而且紀錄下完整的數據後,要制定運動計畫也會更得心應手,並可為飲食與健康生活增添舒適愉快。希望本文能夠成為讀者實用的參考,順利選出符合需求的計步器App。

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