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【健身教練監製】2023最新十大計步器App推薦排行榜

近年來隨著運動風氣興起,計步器也成了不可或缺的工具。而過去人們常使用能直接配戴衣服或手腕上的實體計步器,但近年來手機也開始具備計步功能,並且配合各種 App 的推出,讓人在計算步數之餘,也能同時遊戲或是分析健康指數,進而提升運動的動力。不過放眼望去這麼多同性質的軟體,難免讓人不知下載哪款才好。


這次我們便將介紹計步器App 的挑選技巧,以及推薦數款可於 Android 和 iOS 平台上使用的應用程式,且大部分均可免費下載,當中也不乏可離線使用、可換算消耗卡路里,甚至可累積點數換獎勵的款式。歡迎讀者參考文章的精彩內容,找出喜歡的 App 並養成運動的好習慣吧!

10-14-2022更新
專家・達人
健身教練
Max 朱冠勲

現任:楊梅樂齡中心體適能教練/身體運用體適能系列講師/跑步教練 個人經歷:游泳教練/講座講師/體育局、醫院、診所 、教育部樂齡中心講師/運動營養訓練證照/課程講師

Max 朱冠勲的簡介
編輯
mybest編輯
劉柏壯

於 mybest 任職近3年,參與多篇開箱實測及專家監修文章,為文章品質專業把關。目前定居日本關東地區。先前曾於唱片公司負責網路行銷及影像剪輯工作,喜歡關注音樂、電影、美食、日用品等各種領域。平日裡也熱愛在網路世界探索新事物,期待藉由自身體驗,將有價值的好物分享給讀者。

劉柏壯的簡介
  • 本篇文章內容由mybest團隊獨立調查、製作。製作過程會因為商品及服務不同,由廠商無償提供試用,或與品牌合作安排相關廣告版位,但無論有無皆不影響商品排名。
  • 詳情請參閱mybest製作理念
在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。排行榜中所推薦的商品及服務,皆由編輯部依據PTT、Dcard等論壇評價及官方資訊進行排名。(2023-01-16更新)

計步器App的選購要點

計步器本是一種簡單的工具,主要功能即為測量步數。但隨著計步器與手機科技的結合,功能也變得越來越多元,底下就一起來認識計步器App 的特徵。

① 選擇容易確認步數的應用程式

選擇容易確認步數的應用程式

想要確認計步器App 實用與否,最直接的方式就是觀察顯示介面是否易於理解。且理想的 App 不只是要計算單日的數據,還應能以一週甚至是一個月為單位呈現。更為推薦的是會將數值自動轉化為圖表,標記在月曆上或同時顯示時間週期的類型。如此一來不僅可以輕易檢視一段時間內的總運動量與增減狀況,也較能精確掌握未來的運動規劃。

② 確認其他附加功能

計步器App 大多擁有其他的附加功能,讀者可以依照自己的喜好來挑選合適的類型,抑或是參考以下內容認識必要的功能。

卡路里計算、身體數據:有助管理體重與健康

卡路里計算、身體數據:有助管理體重與健康

以減重為目標的消費者,可以選擇會將步數換算成消耗卡路里的 App,以幫助掌握目前的鍛鍊狀況,並制定長遠的減重計畫。且將卡路里的消費轉為可見式,也能夠鼓勵使用者更加積極努力。健康管理上,可注意能夠同時監測血壓、脈搏甚至是如廁狀況的程式,而女性朋友也可選擇能一併計入生理週期的類型,以藉此根據每天的身體狀況,判斷要進行的運動種類與時間長短。

GPS機能:記錄步行路線

GPS機能:記錄步行路線

具備 GPS 功能的應用程式會記錄走過的地點、時間與距離,使用者也可藉著這些數據來制定新的運動計畫,或是比較以往行走的距離、所需時間的差異,以隨時調整運動量或目標。

與社群軟體連動:輕鬆共享數據或作為日記

與社群軟體連動:輕鬆共享數據或作為日記

相信不少人覺得一個人運動十分孤單,此時不妨選擇搭載社群功能的計步器App。透過與朋友共享鍛鍊狀況將可從中獲得動力,進而互相加油打氣、一起朝著共同的目標前進。在社群網站上留下的紀錄還會成為一種日記的形式,往後回顧就能了解自身的成長與蛻變。

③ 藉由步行數量賺取額外獎勵

藉由步行數量賺取額外獎勵

看著一成不變的記錄難免會感到厭倦,而如果想為自己找一個持續努力的動力,也可以選擇像是遊戲一樣的 App。其可藉著累積步數來升級、破關,以及與對手競爭或兌換遊戲內的金幣與道具等,讓人能更自在地享受計步的樂趣。而部分應用程式還可獲得能於現實消費的點數,更可說是一舉兩得。

④ 挑選低耗電量的 App

挑選低耗電量的 App

在開啟 GPS 的狀態下容易加速手機電量的消耗,而健走運動中要額外攜帶行動電源又稍嫌笨重,因此如果沒有特別需要 GPS 的定位與記錄功能,不如選擇不具此設計或是可自行關閉的 App。另外也應留意 App 有無內建節電功能,以幫助延長電池的續航力。

⑤ 能調整感應靈敏度最理想

能調整感應靈敏度最理想

由於計步器App 是藉由內建的感應器,偵測使用者行走時的震動來計測步數,得出的數據難免會與實際有些微差距。但是如果誤差值過大,將無法獲得準確的數字,故建議詳細檢閱 App 說明欄,挑選能夠調整靈敏度的類型,以便正確掌握運動狀況並擬定理想的計畫。

推薦十大計步器App人氣排行榜

緊接著將分享由編輯部推薦的人氣計步器App,一起來看看有哪些實用的選擇吧!
商品
圖片
價格
推薦重點
1

Komorebi Inc.

Simple pedometer 記錄步行伴侶

Komorebi Inc. Simple pedometer 記錄步行伴侶 1枚目

以挑戰世界一周的壯大計畫激起運動的動力

2

Hayato Shimizu

Moves Lite

Hayato Shimizu Moves Lite 1枚目

用移動步法軌跡作為每日日記

3

Google LLC

Google Fit

Google LLC Google Fit 1枚目

Google 出品,融合多款應用和裝置

4

Fourdesire

Walkr 口袋裡的銀河冒險

Fourdesire Walkr 口袋裡的銀河冒險 1枚目

踏出一步,展開壯闊的宇宙冒險之旅

5

StepsApp

 StepsApp 1枚目

視覺強烈,簡單大方

6

Pacer Health, Inc

Pacer 運動計步器和跑步健身減肥教練

Pacer Health, Inc Pacer 運動計步器和跑步健身減肥教練 1枚目

定位精準,社交功能完備

7

Gimmatek Corp.

Hahago

Gimmatek Corp. Hahago 1枚目

走得越多,獲取越多吃喝玩樂優惠券

8

ABISHKKING LIMITED.

計步器及卡路里計算器

ABISHKKING LIMITED. 計步器及卡路里計算器  1枚目

無須登入,守護個資的計步器

9

Huami Inc.

小米運動

Huami Inc. 小米運動 1枚目

加入小米運動俱樂部互相鼓勵

10

Masahiro Yamashita

Caho可愛的計步器

Masahiro Yamashita Caho可愛的計步器 1枚目

讓溫暖治癒的插畫陪各位漫步

商品資訊
關閉
No.1

Komorebi Inc.Simple pedometer 記錄步行伴侶

以挑戰世界一周的壯大計畫激起運動的動力

若追求文字夠大且功能實用,可不能錯過這款深受長青族讚賞的運動計步器 App。其除了基本步行目標功能,還可以加入體重、體脂肪紀錄設定,並有兩項特別之處--一為以挑戰走完地球一圈的虛擬化方式,用地圖呈現目前累積步速,及距離圍繞地球一周差多少步數;另一種則是用百分比方式紀錄一日三萬步、一週內走四萬步等目標數值。


使用者亦可藉由瀏覽月曆觀察步行量狀態,只要從數字變化確實感受到自己逐漸達成目標,想必能讓人更加積極踏出每一步。

No.2

Hayato ShimizuMoves Lite

用移動步法軌跡作為每日日記

受到眾多網友愛用的 Moves App 標榜即使不開啟 GPS,還是能透過手機 Wi-Fi 自動定位,追蹤使用者的步數與路線;且可手動調整、設定移動方式如步行、單車或跑步運動等。再者,它的首頁介面相當淺顯易懂,僅出現今日步行里程數,並可經由軌跡地圖紀錄每日的所在位置。


然而在新版更新部分功能後,亦引來用戶的反面意見,表示無法更新活動項目、系統會誤判使用者的行徑模式等,看來只能期待供應商再次提供修復後的版本了。

No.3

Google 出品,融合多款應用和裝置

Google Fit 為廣為人知的免費運動紀錄 App,整體介面設計較為簡潔,並主要以文字條列呈現。而且其與世界衛生組織(WHO)與美國心臟協會 (AHA)合作推出「心肺強化分數」機能,可偵測不同強度的有氧活動來累積分數,藉此達到建議的體能活動量。


其次,它也可偵測睡眠品質、心跳數率及體重變化數值等,且得以透過雲端,與智慧手錶、小米手環及多種應用程式或裝置彙整資料數據。不過似乎由於計步器並無法立即更新,因此許多人反應數字紀錄不夠準確,且 iOS 及 Android 系統的計分方式不相同,使用上稍嫌不便。

No.4

FourdesireWalkr 口袋裡的銀河冒險

踏出一步,展開壯闊的宇宙冒險之旅

Walkr 是由台灣團隊設計,將星球遊戲與走路計步器結合的趣味 App。用戶只要帶著手機步行,便能同時經營自己所擁有的太空船。其一大亮點是,遊戲中隱藏許多未知星球與生物,當路程走得越多,便能累積越多能量儲存於太空艙內,並一一揭開浩瀚又神秘的宇宙。相信喜歡收集與探索的朋友,應該會對這款冒險遊戲計步 App 愛不釋手。

需要注意的是,由於免費版偶爾會跳出滿版的廣告訊息,且大多需等待廣告播放完畢才能繼續,不免比較浪費網路流量與時間,在意者不妨另選他款或付點小錢消除廣告囉。

No.5

視覺強烈,簡單大方

目前市面上的計步器 App,通常以標榜多功能運動紀錄為主流,但對於單純只想要計步器的朋友來說便顯得太複雜些。有鑑於此,StepsApp 便屏除了繁雜的功能,以黑底搭配六款高彩度色系的好讀介面,並一次呈現步數、卡路里、里程數、累積時間等關鍵數值,讓使用者一覽無遺而不需繁複地切換頁面。

除了上述機能以外,使用者仍可設立每日計步目標,並能切換月曆、年度統計表等觀看累積數據。也正因無過多額外延伸的功能,故不至於耗費過多手機電量,難怪頗受大眾喜愛。

No.6

Pacer Health, IncPacer 運動計步器和跑步健身減肥教練

定位精準,社交功能完備

這款 App 不論是個人記錄、家人共享、企業組隊,或是想結交各地喜好運動的朋友都相當推薦。其最熱門的就是每月都有破萬人參與挑戰的賽事,舉凡步數挑戰賽、距離挑戰賽、配速挑戰賽等應有盡有,無不讓人燃起熱血沸騰的運動魂。當中也有多樣的社群可自由參加,幫助各位找到志同道合的運動夥伴。亦可上傳分享健走路上的照片等,讓計步器不再乏味。


光是免費版就有這麼多豐富的機能,若意猶未盡的話,還可付費取得健身計畫影片課程、深度的健康分析報告等進階功能唷。

No.7

走得越多,獲取越多吃喝玩樂優惠券

對於喜歡享受美食、購物血拼的朋友,相當推薦這款 App。其由台灣團隊研發並與購物商圈合作,使用者可將走路步數轉換為購物金。由於合作平台的商家種類眾多,光是每日精選吃喝玩樂的介紹文,就足以讓人透過購買慾望,無形中激發養成運動習慣的動力。


不過有部分使用者反應,其每次的限時活動所贈送的禮物數量有限,時常好不容易走到店家卻已被索取完畢,所以除了走路要勤快,到指定商店兌換速度也不能太慢,建議事前電話詢問商品存貨再出發吧!

No.8

ABISHKKING LIMITED.計步器及卡路里計算器

無須登入,守護個資的計步器

目前市面上計步 App 多半都會透過系統整合,與定位追縱收集個人隱私資訊,這款標榜無需登入個人帳號就能輕鬆使用的 App,便受到許多注重個資的用戶青睞。


而那深藍底色與鮮綠色步數波浪相配的主介面,亦有著令人心曠神怡的舒適感。另外,因其以手機內置感應器取代 GPS 來計算步數,因此消耗電量相當低,亦不需要頻頻開啟應用程式,系統就會默默紀錄每天的行走數據。而且使用者可設定提醒工具,讓長久坐著電腦前工作的上班族記得起身走動一下,相當推薦大家來使用看看。

No.9

加入小米運動俱樂部互相鼓勵

累積超高下載次數的小米運動 App 相當強大,可以全天紀錄每一片刻的運動軌跡、睡眠分析與體脂等身體數值。而且還備有健身課程,讓使用者不必出門到健身房,也能跟著達人一塊運動。其中還有一項特別之處,就在於可建立米動賽事、米動圈等運動生活圈,以激勵自我並找到愛好健身的夥伴,相互加油打氣。


只要各位擁有小米手環、小米體脂秤等智能設備,就能享受由小米王國為大家打造的全方位健康觀測站囉!

No.10

Masahiro YamashitaCaho可愛的計步器

讓溫暖治癒的插畫陪各位漫步

對現代許多崇尚運動的人來說,計步器無疑是每天無法離身的好秘書。而若想要減重的話,軟體若能一併呈現體重與消耗卡路里便再好不過。這款 App 便將兩者製成圖表,並搭配粉膚色的介面與可愛討喜的手繪插畫,在女性使用者之間頗具人氣。


如果覺得市面上的計步器 App 設計較為呆版或科技氣息太重,那麼就讓這套療癒感十足的 App,陪伴各位毫無壓力地走向目標吧!

專家精選2款人氣計步器App

專家精選2款人氣計步器App
《Max 朱冠勲》
現任:楊梅樂齡中心體適能教練/身體運用體適能系列講師/跑步教練

個人經歷:游泳教練/講座講師/體育局、醫院、診所 、教育部樂齡中心講師/運動營養訓練證照/課程講師
Max 朱冠勲
健身教練
Max 朱冠勲怎麼說

運動的目的就是讓生活更愉快、美好,而過程中竟然還能兌換吃喝玩樂等獎勵,當然要推薦給各位讀者。尤其走路是生活日常中最平凡的運動,人人都能做,隨科技進步之下代步工具推陳出新,讓大家走路機會減少了許多,如今下載此 App 多走路還能有獎勵,何樂而不為呢?

專家解惑!選購計步器App的常見問題

專家解惑!選購計步器App的常見問題

在了解挑選技巧以及市面上有哪些計步器App 以後,是否還有一些其他的疑惑呢?以下列出幾個使用者可能會有的問題,並邀請了專家解答,希望能為大家排困解難。

Q:計步器App的原理為何?離線時也能使用嗎?

A:計步器App 大概有幾種操作原理,與智慧手錶搭配、運用 GPS 定位移動速率換算、運用震動時機體內陀螺儀感應計算,不同的 App 會因為不同的計算方式而決定可否離線使用,若有離線使用的需要,下載前不妨先確認看看。

Q:需要搭配智慧型手錶使用嗎?

A:不一定,但若能搭配使用應是最簡便的操作方式。主要是由於運動時大部分會穿著輕便的衣著,而這類衣物的設計通常並不適合攜帶手機,因此若不想將手機拿在手上的話,改用智慧手錶就會是很好的選擇。

Q:每天建議走多少步?

A:目前普遍有兩種說法,日走萬步或日走8000步。不過到底哪個好其實沒有定論,若有減肥需要,建議是以一次健走30分鐘為基準,單一運動累計時間長,較能刺激脂質代謝,若是斷斷續續相對效果較不佳。而若是以生活健康為主的健身目的,則建議可以先以5000步以上為基準,且注意身體姿勢與健走姿勢,避免駝背與雙腳的內外八問題影響關節健康。

搭配手機臂套更方便活動

有時手機不一定能順利放進口袋或隨身小包包中,此時只要有了手機臂套,既能夠減少手機摔落的可能,想要在運動中聆聽音樂也更為方便。下面文章推薦多款優質的相關商品,有興趣的讀者也請不要錯過囉!

總結

計步器App 不僅能夠單純計算步數,部分多功能款還可以同時幫助掌控飲食與健康管理等,而且紀錄下完整的數據後,要制定運動計畫也會更得心應手,並可為飲食與健康生活增添舒適愉快。希望本文能夠成為讀者實用的參考,順利選出符合需求的計步器App。

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