• 【營養師監修】2022最新推薦十大麩醯胺酸排行榜 1
  • 【營養師監修】2022最新推薦十大麩醯胺酸排行榜 2
  • 【營養師監修】2022最新推薦十大麩醯胺酸排行榜 3
  • 【營養師監修】2022最新推薦十大麩醯胺酸排行榜 4
  • 【營養師監修】2022最新推薦十大麩醯胺酸排行榜 5

【營養師監修】2022最新推薦十大麩醯胺酸排行榜

麩醯胺酸是人體中含量相當豐富的非必需胺基酸,時常會在癌症治療的相關文章中看到這個名稱。由於它可以用來輔助合成蛋白質,且在疲勞或生病受傷等身體狀況不佳或體內缺乏蛋白質的時候,會暫時成為必需胺基酸存在於骨骼肌與血液中,因此像在運動後等會大量消耗麩醯胺酸的狀況,便特別建議運用相關保健食品來做補充。


而為了讓各位快速掌握麩醯胺酸的功效、以及如何快速找出符合需求的保健食品,以下便會從產品的選購要點開始介紹,並搭配來自 GNC、速養遼等品牌的10款推薦商品排名做說明,有相關需求的話不妨多加參考喔!

本次參與的專家

叮噹營養師
  • 更新日期: 2022-04-04
目次

專家・達人文章監修

叮噹營養師
運動營養師
叮噹營養師

在專家監修企劃中,本次邀請到的專家、達人僅針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議,並無參與推薦排行榜的商品排行及內容。正在找麩醯胺酸保健食品的讀者們,下手前先一起來做好功課吧!

麩醯胺酸的功能

麩醯胺酸的功能

麩醯胺酸是一種可以輔助合成蛋白質的胺基酸,一般會儲存在骨骼肌及血液之中。雖然它在人體中是與身體機能無直接相關的非必要元素,但在劇烈運動或發生嚴重創傷、壓力時,身體會暫時消耗大量的麩醯胺酸以避免肌肉被分解,同時加快身體自癒的能力。此外,麩醯胺酸也有助於人體中碳和氮的運輸,並能給予免疫細胞能量以促進效能。


不過,雖然麩醯胺酸本身有以上的效果,但由於保健食品並不能直接明述這些類似於藥物的功能,因此挑選時只要從接下來所介紹的選購要點判斷即可。

麩醯胺酸的選購要點

以下就將一一介紹麩醯胺酸保健食品有哪些選購要點,特別推薦給有運動習慣的消費者選用。

選擇適合的份量

選擇適合的份量

麩醯胺酸保健食品根據使用目的不同,所需的攝取量也會有些微差異。舉例來說,一般成人的每日建議攝取量為5g,並以一次為限,通常會推薦於睡前飲用;但倘若是有運動習慣的消費者,則可將一日的攝取量提升至10~15g,除了睡前服用一次(5g)外,也可以另外在運動後使用一至二次。但由於不建議過量攝取麩醯胺酸,因此務必根據個人的生活習慣做判斷。

注意成分標示

注意成分標示

麩醯胺酸有兩種不同的標示方法,即麩醯胺酸(Glutamine)與左旋麩醯胺酸(L-glutamine)。它們之間其實並沒有甚麼差異,僅是因為立體結構呈現鏡像重疊的對映異構,使兩者猶如對稱的 L型(左手)與 D型(右手)。而一般的保健食品所採用的都為左旋麩醯胺酸,有些產品也會在包裝上標記化學式,購買前可以多加確認。

確認其他的添加成分

確認其他的添加成分

有些麩醯胺酸保健食品會添加其他的元素以同時提供多種效果,常見的有像鋅、維生素B6、鎂、檸檬酸等,可配合自身需求選擇能提供相應輔助的產品。

推薦十大麩醯胺酸人氣排行榜

緊接著就要為各位帶來10項人氣商品的排行推薦,請配合自己的使用目的做評估喔!

10

三多L-麩醯胺酸

NT$ 1,250

容量15g/包,共15包
口味哈密瓜
9

GNC健安喜超能飲品

NT$ 4,690

容量約453g
口味巧克力、香草
8

草本之家優護能 左旋麩醯胺酸

NT$ 450

容量180g
口味-
7
容量15g/包,共9包
口味-
6

人生製藥渡邊 活力療

NT$ 1,440

容量200g
口味-
5
容量1000g
口味-
4

雀巢復康 左旋麩醯胺酸

NT$ 3,500

容量22.5g/包,共20包
口味-
3
容量450g
口味-
2

Jarrow賈羅公式恩賜源 專業級左旋麩醯胺酸

NT$ 610

容量113g
口味-
1
容量280g
口味-

人氣麩醯胺酸一覽表

商品圖片
1
SYMPT-X 速養遼 左旋麩醯胺酸 1

SYMPT-X

2
Jarrow賈羅公式 恩賜源 專業級左旋麩醯胺酸 1

Jarrow賈羅公式

3
NOW健而婷 速復康-專業級左旋麩醯胺酸 1

NOW健而婷

4
雀巢 復康 左旋麩醯胺酸 1

雀巢

5
赫而司 固力他命 1

赫而司

6
人生製藥 渡邊 活力療 1

人生製藥

7
健速療 麩醯胺酸 1

健速療

8
草本之家 優護能 左旋麩醯胺酸 1

草本之家

9
GNC健安喜 超能飲品 1

GNC健安喜

10
三多 L-麩醯胺酸 1

三多

商品名稱

速養遼 左旋麩醯胺酸

恩賜源 專業級左旋麩醯胺酸

速復康-專業級左旋麩醯胺酸

復康 左旋麩醯胺酸

固力他命

渡邊 活力療

麩醯胺酸

優護能 左旋麩醯胺酸

超能飲品

L-麩醯胺酸

特色

美國進口,備受網友推薦的人氣商品

經濟實惠的營養補充選擇

專業級的成分配方,強化新陳代謝

單獨包裝防止受潮氧化,便於補給

日本獨特發酵技術,全素食亦可安心使用

特別添加牛磺酸,增強精神與活力

採用玉米萃取來源,避免麩質過敏的疑慮

精純成分有利於身體吸收運用

結合高純度乳清蛋白,恢復體力更有效

完善的複方成份,一次補充多種營養

價格NT$ 2,691NT$ 610NT$ 3,980NT$ 3,500NT$ 3,500NT$ 1,440NT$ 999NT$ 450NT$ 4,690NT$ 1,250
容量280g 113g450g22.5g/包,共20包1000g200g15g/包,共9包180g約453g15g/包,共15包
口味--------巧克力、香草哈密瓜
商品連結

專家解惑!選購麩醯胺酸的常見問題

專家解惑!選購麩醯胺酸的常見問題

了解該怎麼選購麩醯胺酸保健食品,以及市面上有哪些商品以後,各位是否還有一些其他的疑惑呢?以下列出幾個讀者們可能會有的問題,並邀請了專家解答,希望能為大家排困解難。

缺乏麩醯胺酸的話會出現什麼症狀?

在正常健康狀況下它是「非必需胺基酸」,一般來說不會缺乏。而當身體處於代謝壓力大的狀態下,例如動手術、重大受傷或是體內蛋白質不足的時候,會暫時成為必需胺基酸。

哪些人不適合攝取過多麩醯胺酸?

孕婦、有肝硬化、有服用抗癲癇藥物的患者等。

哪些食物具有麩醯胺酸?

存在在蛋白質含量高的食物,主要就是六大類食物中的豆魚蛋肉類,例如內臟類、牛肉、雞肉、海鮮、魚、雞蛋、牛奶、豆類等。

麩醯胺酸的食用方式

麩醯胺酸的食用方式

麩醯胺酸保健食品多為粉末狀,且味道並不明顯,就算將它加入飲料或水中也不會影響其滋味。但由於麩醯胺酸放置在液體中過久可能會分解,因此請盡量於混合後迅速飲用完畢。可以的話直接將麩醯胺酸的粉末放入口中,再喝水服下也是不錯的方式。

增肌減脂的營養補充品

除了麩醯胺酸補充品以外,市面上還有一些類似效果的健身輔助食品,可用來補充高蛋白並增加肌肉量,有興趣的話可以同時參閱以下文章!

總結

消費者可以藉由麩醯胺酸的補充,在鍛鍊後減輕肌肉痠痛並快速恢復疲勞。但本篇文章僅能作為了解麩醯胺酸的作用與商品推薦,並不具有實際的醫學建議,因此服用前仍建議諮詢專業醫師指示再購買喔。

相關文章

熱門文章

  • 【營養師監修】2022最新推薦十大維他命C排行榜
    【營養師監修】2022最新推薦十大維他命C排行榜
    受到許多人關注的維他命C 具有強大的抗氧化力,及美白提亮、保養肌膚、調節生理機能等多項功效,可說是維持身體健康不能缺少的營養素。然而現代人可能因工作忙碌而忽略了均衡飲食,時常無法為身體補足所需維生素,這個時候就可以透過保健食品來迅速為自己補充能量。只是各商品有著不同劑型、劑量以及原料的差異,該如何選擇才最適合自己呢?別急,本篇文章將會帶大家了解挑選維他命C 保健食品時應該關注哪些重點,並且精挑細選出十款值得推薦的商品,當中包含長效緩勢錠劑、素食膠囊、美味的果凍、口含錠、發泡錠等,品牌更囊括知名的日本DHC、善存、力度伸、萊萃美等。正在尋找相關食品的讀者,可別錯過以下精采內文囉!
    健康食品
  • 【營養師監修】2022最新推薦十大維他命發泡錠排行榜
    【營養師監修】2022最新推薦十大維他命發泡錠排行榜
    現代人工作忙碌,經常作息、三餐不正常,以至於外在肌膚和身體機能都顯露出疲態,絕大多數原因是由於缺乏營養所導致,在沒有辦法利用飲食或從事戶外運動等方式來調整之時,選擇方便沖泡飲用的「維他命發泡錠」會是不錯的折衷方案。而談及發泡錠,想必許多人都會對來自德國的 HERMES、Mivolis、ROSSMANN、heilusan好立善等品牌有印象。其實本土品牌 Shiteh西德、健喬信元、Beezin康萃也都有推出不少口碑商品,然而在選擇眾多的情況下,反倒讓人更容易感到迷惘。為了幫助大家順利掌握正確的選購方向,本篇文章將從幾個面向提供指南,並精選出十款不同元素的人氣產品作為推薦,而對於不熟悉沖泡方式的人,也能在文末的常見問題中獲得解答。守護身體健康不能等,快來一起加入閱讀的行列吧!
    健康食品
  • 【營養師監修】2022最新推薦十大維生素B群排行榜
    【營養師監修】2022最新推薦十大維生素B群排行榜
    除了飲食習慣之外,睡眠不足和生活不規律等也是造成體內養分失衡的原因之一,而想要改善長期惡循環下的營養失調,「維生素B群(維他命B群)」便是最佳選擇之一。若每日攝取適量的 B群,便可一次補充多種人體必需的維生素,並讓內含的 B1、B2、B6等成分各司其職作用,進而幫助維持身體或肌膚的狀態,好處可說是十分多元。本篇文章將會說明選購維生素B群時的各項重點與服用小技巧,並從 DHC、萊萃美、Chocola BB、克補、利捷維等人氣品牌中嚴選出十款推薦商品,有些款式還搭配了葉酸、鐵質、鋅、鈣等各種營養素,希望透過本文能幫助各位找到最符合自身需求的保健小幫手!
    健康食品
  • 【營養師監修】2022最新推薦十大維生素D排行榜
    【營養師監修】2022最新推薦十大維生素D排行榜
    維生素D 不只可以強化骨骼、預防不孕,甚至可以維持免疫系統的機能,可說是新型肺炎疫情期間的重要營養素。雖然多曬太陽身體就能自行合成維生素D,但是現代人能曬到太陽的時間少之又少,又難以單靠飲食補充不足的量,此時,就可以倚賴保健食品來輔助攝取足夠的維生素D。不過市面上有來自優寶滴、BeeZin康萃、渡邊等品牌的商品,除了最推薦的 D3之外,亦有同時包含鈣、鎂等配方的款式,到底該怎麼選擇才能找到適合的呢?這篇除了向大家介紹挑選維生素D保健食品的方法外,還將以排名的方式推薦10款人氣商品。如果正擔心著自己的骨質問題,或希望 WFH居家辦公時也能補充營養,事不宜遲便繼續往下看吧!
    健康食品
  • 【營養師監修】2022最新推薦十大膠原蛋白排行榜
    【營養師監修】2022最新推薦十大膠原蛋白排行榜
    膠原蛋白是維持美麗肌膚的營養關鍵,其佔人體蛋白質總量的四分之一,對皮膚和身體都是一種不可或缺的存在。但由於膠原蛋白會隨著年齡的增長而迅速流失,因此適當地補充才能幫助維持肌膚的健康,而最有效率、負擔最小的補充方式,便是食用純度高的膠原蛋白食品。然而面對市面上各式各樣的類型,該如何選擇總是會讓人頭疼不已。本篇文章除了為各位整理出挑選膠原蛋白時該注意的要點之外,還會以排行榜的形式介紹十款推薦商品供參考,其中包含了 DHC、挺立、Meiji明治、ADF、ASAHI、SUNTORY三得利的蜜露珂娜等。希望透過本文能幫助各位挑選出適合的款式,讓美麗的肌膚能持續散發出好氣色!
    健康食品
  • 【營養師監修】2022最新推薦十大蘋果醋排行榜
    【營養師監修】2022最新推薦十大蘋果醋排行榜
    以水果為原料釀成的「果醋」不僅健康又美味,其中市面最常見、也最能被大眾接受的非「蘋果醋」莫屬。優質的蘋果醋風味優雅柔和、清爽酸甜,還含有多元維他命、礦物質等豐富營養,且可以單飲,或是加點蜂蜜、氣泡水製作成特調飲料,更能夠應用在餐桌料理中,可說是用途廣泛。然而對於初次接觸的人來說,面對琳瑯滿目的產品難免會感到迷惘,因此本篇文章將要說明選購蘋果醋時的各項要點,同時以排行榜的方式推薦十款好評商品。當中網羅了 Bragg、Goulters、台糖、百家珍、十全等人氣品牌,且風味與特色皆有所不同,希望能幫助各位尋覓到中意的品項,輕鬆體驗蘋果醋的魅力。
    健康食品
  • 【各種功能型】2022最新推薦十大人氣內衣品牌
    【各種功能型】2022最新推薦十大人氣內衣品牌
    汰換、選購內衣是女性一生中會不斷經歷的事,儘管每個人心中或多或少都有習慣或愛用品牌,但看著市面上越來越多變的選擇,再加上近年吹起胸型保養風潮,讓部分著重於運動、睡眠等專用場合的內衣商家嶄露頭角,相信也使人開始想嘗試其他國家、品牌生產製造的商品。只不過挑選內衣時要留意的細節甚多,若沒事先了解各品牌的優點、強項,或是抽空前往門市試穿,恐怕難以一次買到外型、舒適度和機能性俱全的商品。因此,本次文章將介紹包含知名老廠華歌爾、黛安芬,以及本土的 EASY SHOP、思薇爾和玉如阿姨等十間熱門品牌,並推薦旗下備受好評的系列品項,希望可以幫助各位縮短爬文與選購時間,輕鬆找到舒適自在的選擇!
    女用內衣褲
  • 【營養補充】2022最新推薦十大綜合維生素與礦物質類排行榜
    【營養補充】2022最新推薦十大綜合維生素與礦物質類排行榜
    就算三餐都有按時享用,還是難免有營養不均衡的可能性,尤其很多人為了省時經常選擇以微波食品果腹,這些經過久放以及反覆加熱的食物都會漸漸失去活性營養,長期依賴這類食物便可能造成維生素、礦物質等養分的不足。為了幫助忙碌的現代人補充多元維他命與礦物質,知名廠商如 DHC、威瑪舒培、善存、大研生醫 、萊翠美等紛紛推出綜合營養補充食品。然而市面上維他命及礦物質的品牌、種類及價格實在太多,必須先對這兩類營養素有正確認知才能挑到最理想的商品。本篇文章中不僅會介紹綜合維生素與礦物質類基本概念,也會推薦介紹10款人氣的綜合維他命商品,希望能幫助各位讀者選擇到一款最適合自己的營養補給品!
    健康食品
  • 【營養師監修】2022最新推薦十大葉黃素保健食品排行榜
    【營養師監修】2022最新推薦十大葉黃素保健食品排行榜
    隨著現代科技的進步,現代人不僅每天面對眾多3C商品,手機也幾乎機不離身。長時間注視電腦或手機螢幕,各位是不是逐漸會有眼睛容易疲勞,或是感到視力下滑的徵兆呢?存在於天然食物中的「葉黃素」,對眼睛來說是相當好的營養元素,不過現代人可能因外食機率增加,蔬菜水果攝取量低,而導致體內葉黃素的不足,故需要透過額外的保健食品來補足。因此,本篇文章將會為大家介紹這個對靈魂之窗不可或缺的營養素,更要推薦來自多家優質保健品牌如 DHC、三多、萊萃美、大研生醫、白蘭氏、永信等商品,當中也包含適合老人家食用的款式。若各位為了自己與家人的眼睛健康,正在尋找合適的營養補充品的話,請別錯過以下精彩內容囉!
    健康食品
  • 人氣愛用品清單

    商品分類