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推薦十大大豆蛋白粉人氣排行榜【2020年最新版】

大豆蛋白粉能夠幫助健身獲得更好的成效,也可以作為代餐來攝取營養並幫助減肥,對於素食者、乳類過敏而無法食用乳清蛋白的族群來說,更是補充蛋白質的好選擇。但是市面上的產品五花八門,蛋白質含量、口感與成分各不相同,到底該如何挑選不免令人感到困惑。


於是本次我們將介紹大豆蛋白粉的選購技巧,並會以排行榜的方式推薦來自 MYPROTEIN、GNS、好而優等品牌的十款人氣商品,希望能幫助愛美、注重健康與時常進行重訓的朋友,找出美味又優質的一款!

  • 更新日期: 2020-11-24
  • 514 views
目次

何謂大豆蛋白粉

何謂大豆蛋白粉

大豆蛋白粉顧名思義,就是以大豆為原料的植物性蛋白。由於其含有異黃酮又能帶來飽足感,加上脂肪和熱量含量都比動物性蛋白質低,尤其適合減肥者和女性食用;且不管是對重量訓練、控制體重,甚至是維持健康都有良好的幫助。

大豆蛋白粉的選購要點

接著就來看看選購大豆蛋白粉時應留意的幾項重點。

確認蛋白質含量

確認蛋白質含量

蛋白質含量高低對於瘦身、重量訓練與營養補充來說皆是最重要的因素,而選購時可以一份15~20g為基準篩選,以確保一次性地補充充分的蛋白質。此外,因為人體吸收大豆蛋白的速度介於乳清及酪蛋白之間,整體的攝取效率並未特別突出,故建議使用者盡可能挑選不含脂肪的款式,以確保身體能快速吸收。

選擇偏好的口味

選擇偏好的口味

攝取大豆蛋白粉首重持之以恆,因此如果是剛開始嘗試的讀者,比起成分更應注重口味的選擇。市面上常見的口味有草莓、可可、優格等,而雖說美味與否多少可以參考網路評價,但畢竟每個人還是有自己的喜好,較建議先購買小分量包裝以找出最適合自己的產品。

關注其他營養成分

脂肪與碳水化合物的含量均會對減肥與健身產生影響,但也不一定是攝取越少就越好,讓我們來看看以下的說明。

脂質也會影響口感,建議每份1.5g左右

脂質也會影響口感,建議每份1.5g左右

脂肪雖然是造成肥胖的主要原因,卻也是影響口味好壞的一大因素。而若是因為無法接受大豆蛋白粉的味道進而放棄持續飲用,縱使其營養成分再豐富也毫無意義。因此想要喝得美味,建議選擇每份脂肪含量為1.5g左右的商品。

碳水化合物含量高適合重量訓練者

碳水化合物含量高適合重量訓練者

儘管服用了高蛋白卻無明顯增肌效果,則可能是因為忽略了碳水化合物的攝取量。於是針對想要在重量訓練前後攝取大豆蛋白的朋友,建議以每公斤體重1~1.2g為單位來適量補充碳水化合物。相反地以減重為目的時則攝取越少越好,特別是計畫在正餐中飲用者更需要慎重選擇,以免造成增重的反效果。

檢查有無幫助重量訓練的 BCAA 與谷氨酸

檢查有無幫助重量訓練的 BCAA 與谷氨酸

BCAA 與谷氨酸對於增肌非常有幫助,尤其谷氨酸更能夠讓訓練成效顯著提升,務必將其列入考量。此兩種成分雖然也可以透過其他保健食品來攝取,但不想增加額外的支出的話,不妨直接選擇已內含兩者的大豆蛋白粉。

推薦十大大豆蛋白粉人氣排行榜

底下便是精選的人氣排行榜,一起來找出成分安心又美味的高蛋白飲品吧!

10

Bob's Red Mill大豆蛋白粉

NT$ 242

容量396g
糖分
口味原味
9

三基MIKI大豆蛋白95

NT$ 1,880

容量475g
糖分
口味原味
8

GNC大豆蛋白粉

NT$ 789

容量315g
糖分
口味原味
7

MAX麥斯分離大豆蛋白

NT$ 252

容量500g、1000g
糖分
口味原味
6

Now Foods大豆分離蛋白

NT$ 609

容量907g
糖分
口味原味、香草、巧克力
5

康齡聯合補體營養素

NT$ 599

容量56g/包,共12包
糖分
口味-
4

赫里萊比白胺酸分離大豆蛋白粉

NT$ 600

容量240g
糖分-
口味-
3

BioOne碧而優AmFINE安方健配方 大豆分離蛋白營養粉

NT$ 714

容量400g
糖分
口味原味
2
容量500g、1000g
糖分
口味原味、天然草莓、抹茶、柔滑巧克力、香草、海鹽焦糖
1
容量20g/包,共30包
糖分
口味原味

人氣大豆蛋白粉一覽表

商品圖片
1
好而優 Soy Protein大豆蛋白營養粉 1

好而優

2
MYPROTEIN 大豆分離蛋白粉 1

MYPROTEIN

3
BioOne碧而優 AmFINE安方健配方 大豆分離蛋白營養粉 1

BioOne碧而優

4
赫里萊比 白胺酸分離大豆蛋白粉 1

赫里萊比

5
康齡聯合 補體營養素 1

康齡聯合

6
Now Foods 大豆分離蛋白 1

Now Foods

7
MAX麥斯 分離大豆蛋白  1

MAX麥斯

8
GNC 大豆蛋白粉 1

GNC

9
三基MIKI 大豆蛋白95 1

三基MIKI

10
Bob's Red Mill 大豆蛋白粉 1

Bob's Red Mill

商品名稱

Soy Protein大豆蛋白營養粉

大豆分離蛋白粉

AmFINE安方健配方 大豆分離蛋白營養粉

白胺酸分離大豆蛋白粉

補體營養素

大豆分離蛋白

分離大豆蛋白

大豆蛋白粉

大豆蛋白95

大豆蛋白粉

特色

簡單的高效配方,維持日常體能所需

高CP值,且有多種風味可選

優選品牌原料,富含水溶性纖維

特別添加 BCAA,高活性有利提升精力

單獨包裝方便攜帶,質感禮盒送禮大器

GMP品質保證,三種風味任君選擇

宛如豆漿般的濃郁口感

無糖配方,享受健康無負擔

豐沛的植物性蛋白質

古羅馬石磨法製程,保留穀物營養

價格NT$ 760NT$ 720NT$ 714NT$ 600NT$ 599NT$ 609NT$ 252NT$ 789NT$ 1,880NT$ 242
容量20g/包,共30包500g、1000g400g240g56g/包,共12包907g500g、1000g315g475g396g
糖分-
口味原味原味、天然草莓、抹茶、柔滑巧克力、香草、海鹽焦糖原味--原味、香草、巧克力原味原味原味原味
商品連結

如何有效服用大豆蛋白粉

如何有效服用大豆蛋白粉

蛋白質的建議攝取量為每公斤體重1g左右,如果蛋白粉能在運動後30分鐘,或早餐時、睡前、甚至替代零食服用,都將更有利於其吸收。此外,減重時往往也會缺乏蛋白質,進而對肌膚及體能產生負面的影響,並造成肌肉力量與皮膚彈性下降,有相關需求則更千萬要注意蛋白質的補充。

總結

本篇文章中介紹了多款人氣大豆蛋白粉產品,大豆蛋白不論是對男性還是女性都能帶來良好的幫助,希望讀者們也能藉其打造理想的健康身體。尤其在不確定自己適合何款產品時,也可以先從本篇推薦的10款蛋白粉開始嘗試,或許就能找到最符合需求的類型囉!

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    健康食品
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  • 人氣愛用品清單

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