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想要單純讓身體單一部分減重本來就是很難的事情,而瘦大腿更是一件苦差事。但在這種情況下,只要使用專門用於大腿上的產品即有機會達到成效。然而其中的選項十分多元,除了只要穿戴就能改善浮腫的、也有可提供按摩效果的運動用品,想從中找出一款符合需求的產品並非易事。
本文便會藉著說明選購時應注意的事項,幫助大家更快找出適合的瘦腿器材;並將同時於文章後半推薦10款來自美體寶貝、Concern康生等品牌的優質產品,從瘦腿鞋、瘦腿襪到瘦腿運動相關皆有,如果想讓自己擁有線條好看的大腿,不妨深入閱讀一探究竟喔!
自學日文並在2016年至日本打工度假,現在住在《灌籃高手》的平交道名場景附近。幾年間共換了五種簽證,除了體驗到在國外生活的艱辛,同時也有滿滿的收獲。 在日本領養了兩隻貓,興趣是動漫、電影及佈置居家環境,因此也擅長挑選相關商品。希望能發揮自身經驗及知識,提供對讀者們有幫助的資訊。
在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。
造成大腿肥胖的原因中,最常見的是水腫、脂肪、姿勢不良三種。其中,水腫的成因在於血液循環或新陳代謝不佳,一旦淋巴系統的流速變慢,便會導致體內水分和廢物的堆積,這種狀況便得透過出汗或按摩身體來促進循環。
而脂肪的堆積主要是來自於大腿內外側肌的運動不足,這時則得依靠鍛鍊來燃燒脂肪;另外,由於駝背等姿勢會使骨盆變形,而導致腿骨部分向外擴張並使脂肪堆積,這點只要依靠維持正確的身體姿勢即可改善。而市面上大多數大腿健身用品皆是針對這三種狀況設計,只要釐清自身的狀況,即能對症下藥找出對應的產品。
大腿的雕塑方法有很多種,首先便依據使用時機、利用方法等重點來選擇適合的健身用品吧。
有些大腿健身用品可單純透過引發流汗及維持姿勢達到效果,只要連續使用半年至一年即可產生變化,想要輕鬆瘦身的話便可參考以下所介紹的類型。
貼身型的穿戴式產品多數是透過發汗效果或鍺成分來預防身體腫脹,不過有些則是藉由對大腿施加適度壓力,來促進腿部的血液與淋巴循環。由於只要穿戴並包覆好身體即可產生效果,很適合於穿裙子或晚上睡覺時使用,而不會佔用生活中太多的時間。但此類產品無法燃燒脂肪,如果肥胖的成因並非水腫的話,則得參考其他類型的健身用品。
擁有減肥效果的拖鞋由於鞋跟沒有高度,且鞋底是個較不平穩的平面,使用者得依靠施力才能維持站姿,除了能給予小腿和大腿肌肉適當的負荷,也能有效達到改善姿勢的功效。雖然使用初期需要較費心地學習維持平衡與行走的方式,但習慣之後即可於日常生活中時時穿著它來鍛鍊身體。如果下定決心長期健身的話,便推薦嘗試挑戰拖鞋式的健身用品。
貼附式的減重產品主要分為機械震動型與發熱型兩種。震動型只要貼在大腿上並打開電源,便可運用微小的震幅刺激肌肉,讓身體能感受到類似運動般的效果。雖然此產品能輕鬆地在家裡使用,但要注意有些款式不能於血壓異常、醫學療程中、或攝取酒精及藥物後使用;另外,由於它的黏著膠帶會隨著使用而降低黏性,一旦固定力不足的話則得為其更換。
而發熱型則是透過慢慢加熱張貼處,以促進出汗及血液循環而達到瘦身效果。雖然其也可能有些許促進脂肪代謝的效果,但要時時注意肌膚乾燥或燒傷等狀況。另外,如果有意購買貼附型產品的話,選購前建議先測試其是否適合自己的體質與肌膚,確認不會出現不適的反應後再做購入。
體內的廢物囤積是造成大腿腫脹與橘皮組織產生的原因之一,此狀況則可藉由按摩大腿內外側得到改善。而除了徒手按摩之外,市面上也有滾筒型及電動型的按摩產品可使用。其中,滾筒型是透過矽膠加壓滾動來按摩肌肉與筋膜組織,適合於工作閒暇及泡澡時順手使用;而電動的按摩器是透過小幅度的震動來改善淋巴循環,由於不用自行動作,即使在看電視時也能輕鬆獲得按摩效果。
想要快速地讓大腿變瘦的話,運動仍然是最有效率的瘦身方式。而市面上也有一些大腿專用的健身用品,除了瘦身外也能同時達到讓大腿肌肉緊實的效果,而且只要連續使用二到六個月就能看見成效。
例如,可套在雙腳使用的「彈力帶」,能透過讓大腿的特定部位施力達到鍛鍊效果,如果想提升全身上下的肌肉緊實度,此類產品也可讓手部使用;而藉由夾在大腿之中使用的款式,除了能以坐姿進行鍛鍊外,也可加強消除大腿內側的水腫並同時緊實肌肉;在眾多健身用品中口碑最好的則是「腿部划步器」,它除了能有效解決大腿內外側肌群的脂肪堆積,也能鍛鍊到臀部和腰部等部位。
商品 | 圖片 | 價格 | 價格 | 推薦重點 | |
---|---|---|---|---|---|
1 | 蒂巴蕾 機能大腿襪 | $299 中低價位 | 貼心呵護腿部一整天 | ||
2 | The One 專業臀腿阻力訓練器 | $629 中價位 | 強化下半身肌肉 | ||
3 | R型搖搖拖鞋 | $191 中低價位 | 改變站姿從根本做起 | ||
4 | PANATEC沛莉緹 4D循環氣壓式按摩器|AM-808 | $15,288 高價位 | 不分年齡,懶人一族的救星 | ||
5 | DIPDA Line塑身滴答板 | $2,380 中高價位 | 扭腰擺臀讓全身一起動起來 | ||
6 | 菁炭元素 健康竹炭保暖養身波浪大腿按摩推脂五分褲 | $1,027 中價位 | 從大腿呵護到腰部,雕塑理想曲線 | ||
7 | 美體寶貝 立體緊緻美容美體滾輪 | $1,480 中高價位 | 隨時隨地按摩全身 | ||
8 | 多功能美腿夾 | $161 中低價位 | 小資一族、初學者也能輕鬆動起來 |
了解該怎麼選購瘦腿神器、以及市面上有哪些商品以後,各位是否還有一些其他的疑惑呢?以下列出幾個使用者可能會有的問題,並邀請了專家解答,希望能為大家排困解難。
A:可以,但比起變瘦更有幫助的是塑形。尤其臀腿的形狀與曲線相當重要,只要透過鍛鍊腿部增加血液循環與代謝,無論是下肢水腫或脂肪囤積者,都能藉此確實改善腿圍,進而修飾臀腿的線條讓視覺上更美觀。
A:訓練不怕多,怕的是肌肉僵硬或過度訓練局部位置。若是進行較高強度的肌力訓練,單一部位一般建議一週至少訓練兩次左右會較有效果;而中低強度則建議採用多次且大範圍的組合訓練,像若能一次鍛鍊臀部、腿前腿後及核心,便有機會打造更美觀的肌肉線條。至於訓練的時長,以單一部位肌肉的訓練來說,多會設定在四或五個循環組數,包含休息約略5~10分鐘。
A:有部分差異。純以雕塑曲線來說,只要選用具適當阻力的器材,並透過足夠的肌力訓練和姿勢改善即可達到一定效果。但如果訓練目的是為了增肌的話,則需要使用更高的阻力才會有幫助,如果器材的阻力無法調整,增肌的效果就會大打折扣。不過身體曲線本身就與肌肉形狀息息相關,根本來說可嘗試以增肌作為主要目標。
本篇聚焦說明了能為大腿瘦身的幾項道具,其中從按摩類到訓練用品一應俱全。但如果想要追求更有效率的訓練方式,則不妨參考以下文章的說明,從中挑選最符合自身需求的類型喔!
以上就是這次介紹的瘦腿神器,三大種類之中各位最喜歡哪一個呢?雖然減肥時很容易希望在短時間內得到效果,但不論使用何種用品,都需要依賴每天穩定地持續使用才能達成目標。請搭配本篇說明找到適合自己的產品,來鍛鍊出更好看的大腿吧!
第1名: 蒂巴蕾 |機能大腿襪
第2名: The One |專業臀腿阻力訓練器
第3名: |R型搖搖拖鞋
第4名: PANATEC沛莉緹|4D循環氣壓式按摩器|AM-808
第5名: DIPDA|Line塑身滴答板
看更多排名商品介紹參考製造商、品牌官網及各大電商通路內容所製作。
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