飛輪車也稱作健身單車,是一種可以進行比健身腳踏車更高強度訓練的器材,近年在健身房中相當地流行。加上飛輪車操作時較不會發出噪音,對於有意在家中運動的人來說也相當有幫助,因此像迪卡儂、BH、HEAD 等各家廠商都紛紛推出各具特色的飛輪車款。
本篇為了讓大家能更快速掌握飛輪車的特色,會詳細介紹本產品的選購要點。且在文章的後半段還會實際推薦10款高人氣的飛輪車,如果想要深入感受這項健身器材的魅力,並選購一台放在家中使用的話,不妨繼續向下閱讀喔!
初次展開健身訓練的人,可能還無法掌握飛輪車及健身腳踏車這兩種器材的差異。其中,健身腳踏車較適合用來進行有氧運動,但具備著操作聲音小、能摺疊收納等優點。
而飛輪車則是可提供低到高強度訓練的健身器材,不只適合用來進行提升肌耐力的有氧、無氧運動,甚至間歇心肺訓練也可完成;且因為具備了較好的耐用性,而能支援更長時間的鍛鍊。使用者可依需求、預算及設置空間的大小,決定要購入哪種類的產品。
首先介紹飛輪車的選購方法,即使各產品的外觀差異不大,但運作的方式及鍛鍊強度等都有些微的不同,因此選擇符合自身健身需求的飛輪車顯得相當重要。
飛輪車的動力傳遞方式分為「鏈條」及「皮帶」兩種,兩者有其各自的優缺點與特徵,以下就來做簡單的介紹。
飛輪車中有像腳踏車一樣採用鏈條來帶動車輪轉動的類型,由於它能完整地傳遞踩踏的力道,而能達到高效率的鍛鍊效果,適合常常進行高強度訓練的使用者。不過,由於鏈條與齒盤咬合時會產生震動與摩擦聲,尤其在挑選低價位的製品時要特別注意其操作的音量。另外,為維持鏈條與齒盤的壽命,也必須定期地使用潤滑油保養。
由於皮帶本身的延展性較高,使得這類飛輪車可以滑順又無聲音地踩踏,推薦給住在公寓或常於夜間訓練的使用者。不過,雖然它不需要定期加入潤滑油保養,但得注意皮帶磨損、老化時的斷裂問題;加上其價位也比鏈條式來得高,購買時建議連同更換皮帶的支出計算總成品。
飛輪車是藉由改變踩踏踏板時所耗費的力氣達到鍛鍊效果的器材,其中增加阻力的常見方式有「摩擦式」和「磁控式」兩種。
摩擦式是利用羊毛氈、牛皮、橡膠等材質直接在飛輪上產生阻力,除了構造簡單、不易故障之外,其最大特色是可以無段式地調節負重量,讓使用者能配合自身能力進行微調;且因為能提供較強的重量,而適合需要高強度訓練的人選購。
但由於它無法做刻度化的調整,使得每次訓練不一定能固定在相同的負重,而不容易估算自己的能力範圍。另外,由於摩擦的材質會直接與飛輪發生接觸,如果未及時擦拭使用時的灰塵或汗漬,之後操作時不僅會發出嘶嘶的聲響,也會因為摩擦而產生皮屑和耗損,故需要定期更換及保養。
在車輪部分裝載了強力的永久磁鐵、並利用磁場變化產生阻力的磁控式,由於不會直接與車輪接觸,而能避免噪音及耗損的情況發生。此外,因為它可以將負重做數值化的紀錄,故能推算出適合自己的運動強度及卡路里消耗量。
但磁控式不僅價格較高,長時間不間斷使用所產生的熱能也可能使其劣化,故得遵守產品所建議的使用時間操作。另外,有些款式須依賴電力才能產生磁力,選購時請務必將這些項目都確認清楚。
想要減少操作時的噪音的人,如果認為皮帶傳動+磁力式的產品價位過高,也可注意一些具備特殊降噪功能的產品。其中有些摩擦式的產品會於結構上安裝隔音蓋,藉此抑制運動過程中產生的聲響。但如果無法確定心儀商品的降噪效果,也可參考使用者的評價進行篩選。
飛輪車的輪子重量可從8kg至高達25kg,使得操作時必須藉由足夠的施力才能運轉。但為了支持厚重的輪子結構,車體本身也會隨著輪重而提升其強韌度,而連帶讓產品的價格隨之增加。如果有意進行更高強度的訓練,則須特別注意產品和自身預算的平衡性。
如果想使用飛輪車為公路車的騎行做全面訓練時,可挑選踏板與自行車相同、能妥善將腳掌固定住的款式。這樣便能減少雙腳在高速踩踏時所耗費的力氣,讓精神更集中在鍛鍊本身。但為了配合踏板上的卡榫,鞋子也必須選擇專用的款式做搭配。如果同時會進行其他鍛鍊的話,則建議優先選擇踏板可更換的產品。
多數的飛輪車都搭載著可顯示車速、里程與消耗卡路里等數值的儀表板,但如果想要掌握訓練中的最大心跳指數,便可注意產品是否設有心率監測器,以便配合減肥、增肌等需求隨時調整步調。另外,多數的心率監測器會安裝於手把的位置以利隨時確認,但如果想要更精確地了解操作過程的心率變化,則能選擇搭載心電圖的款式,並另購可繫於胸上的計測用皮帶。
進行自行車運動的訓練時,最重要的就是要將器材調整到配合自己身體姿勢的狀態,才能夠最大限度地提升鍛鍊強度與效率。因此選購飛輪車時,也得確認坐墊及握把可調整的幅度,選用能完美配合自身身形的款式。其中更有些能夠進行無段調整的高規格飛輪車,如果想要更自由、精確地調整距離與高度,便可鎖定這一類的產品。
H919C
NT$ 34,999
驅動方式 | 皮帶傳動 |
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負重方式 | 磁控式 |
飛輪重量 | - |
踏板規格 | 卡踏 |
心跳監測功能 | 有,需搭配無線胸帶 |
坐墊、手把是否可調整 | 皆可 |
整體重量 | 37.8kg |
最大負重 | - |
NT$ 7,299
驅動方式 | 鏈條傳動 |
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負重方式 | 摩擦式 |
飛輪重量 | 12kg |
踏板規格 | 腳踏 |
心跳監測功能 | 無 |
坐墊、手把是否可調整 | 皆可 |
整體重量 | 35.7kg |
最大負重 | - |
接下來就要介紹幾款編輯部參考 momo購物網、Yahoo購物中心的人氣排行榜,並比較價格、合作平台等產品規格挑選出各有特色的飛輪車,從平價到高階款應有盡有,請參考選購要點,並在其中找到適合自己的商品吧。
CM-106B
NT$ 3,490
驅動方式 | 鏈條傳動 |
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負重方式 | 摩擦式 |
飛輪重量 | 9kg |
踏板規格 | 腳踏 |
心跳監測功能 | 有 |
坐墊、手把是否可調整 | 皆可 |
整體重量 | - |
最大負重 | 100kg |
NT$ 4,280
驅動方式 | 鏈條傳動 |
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負重方式 | 摩擦式 |
飛輪重量 | 約12kg |
踏板規格 | 腳踏 |
心跳監測功能 | 無 |
坐墊、手把是否可調整 | 皆可 |
整體重量 | 23kg |
最大負重 | 100kg以上 |
H975
NT$ 39,999
驅動方式 | 皮帶傳動 |
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負重方式 | 磁控式 |
飛輪重量 | 5kg |
踏板規格 | 卡踏 |
心跳監測功能 | 無 |
坐墊、手把是否可調整 | 皆可 |
整體重量 | 43.65kg |
最大負重 | - |
HY-20151
NT$ 9,900
驅動方式 | 皮帶傳動 |
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負重方式 | 磁控式 |
飛輪重量 | 6kg |
踏板規格 | 卡踏 |
心跳監測功能 | 有 |
坐墊、手把是否可調整 | 皆可 |
整體重量 | 30kg |
最大負重 | 110kg |
NT$ 14,280
驅動方式 | 鏈條傳動 |
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負重方式 | 摩擦式 |
飛輪重量 | 18.5kg |
踏板規格 | 腳踏 |
心跳監測功能 | 有,需配戴心跳帶 |
坐墊、手把是否可調整 | 皆可 |
整體重量 | 47kg |
最大負重 | 120kg |
M1 野小獸
NT$ 10,262
驅動方式 | 皮帶傳動 |
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負重方式 | 磁控式 |
飛輪重量 | 7.5kg |
踏板規格 | 腳踏 |
心跳監測功能 | 無 |
坐墊、手把是否可調整 | 皆可 |
整體重量 | 31kg |
最大負重 | 100kg |
H796
NT$ 21,500
驅動方式 | 皮帶傳動 |
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負重方式 | 磁控式 |
飛輪重量 | 20kg |
踏板規格 | 卡式 |
心跳監測功能 | 有 |
坐墊、手把是否可調整 | 皆可 |
整體重量 | 57kg |
最大負重 | 130kg |
V842
NT$ 29,800
驅動方式 | 皮帶傳動 |
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負重方式 | 摩擦式 |
飛輪重量 | 21kg |
踏板規格 | 腳踏 |
心跳監測功能 | 有,需搭配無線胸帶 |
坐墊、手把是否可調整 | 皆可 |
整體重量 | 54kg |
最大負重 | 150kg |
商品圖片 | ![]() A+ Sports | ![]() HEAD | ![]() X-BIKE晨昌 | ![]() BLADEZ | ![]() 輝葉 | ![]() BH | ![]() 健身大師 | ![]() thinks sports |
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商品名稱 | 彎把飛輪健身車 | 後驅磁控飛輪車 | 智能磁控飛輪競賽車 | LYNX AIR 鍊條鑄鐵飛輪健身車 | 創飛輪健身車 | Rdx Power 5後驅磁控飛輪車 | 抗阻極速飛輪車 | 飛輪競速車 |
特色 | 獨家六角管設計,穩固性更 UP | 20kg 鑄鐵飛輪,可作進階訓練 | 與線上教練一同挑戰 | Air 氣囊坐墊,久坐依舊舒適 | 全包覆式設計,保護家中兒童安全 | 貼近真實騎乘感的 V型車體 | 強化車架更強穩 | 加大版舒適坐墊 |
價格 | NT$ 29,800 | NT$ 21,500 | NT$ 10,262 | NT$ 14,280 | NT$ 9,900 | NT$ 39,999 | NT$ 4,280 | NT$ 3,490 |
驅動方式 | 皮帶傳動 | 皮帶傳動 | 皮帶傳動 | 鏈條傳動 | 皮帶傳動 | 皮帶傳動 | 鏈條傳動 | 鏈條傳動 |
負重方式 | 摩擦式 | 磁控式 | 磁控式 | 摩擦式 | 磁控式 | 磁控式 | 摩擦式 | 摩擦式 |
飛輪重量 | 21kg | 20kg | 7.5kg | 18.5kg | 6kg | 5kg | 約12kg | 9kg |
踏板規格 | 腳踏 | 卡式 | 腳踏 | 腳踏 | 卡踏 | 卡踏 | 腳踏 | 腳踏 |
心跳監測功能 | 有,需搭配無線胸帶 | 有 | 無 | 有,需配戴心跳帶 | 有 | 無 | 無 | 有 |
坐墊、手把是否可調整 | 皆可 | 皆可 | 皆可 | 皆可 | 皆可 | 皆可 | 皆可 | 皆可 |
整體重量 | 54kg | 57kg | 31kg | 47kg | 30kg | 43.65kg | 23kg | - |
最大負重 | 150kg | 130kg | 100kg | 120kg | 110kg | - | 100kg以上 | 100kg |
商品連結 |
了解該怎麼選購飛輪車、以及市面上有哪些商品以後,各位是否還有一些其他的疑惑呢?以下列出幾個使用者可能會有的問題,並邀請了專家解答,希望能為大家排困解難。
最有效的減肥減脂方式就是有氧運動,進行時需設定成中低強度,並以長時間持續(30分鐘或以上)為目標。由於飛輪的基本騎乘方式就如同騎自行車一樣,所以對於減肥而言是很有效果的。而若想要有更有效率地進行,建議可與專業教練討論合適的運動強度。
飛輪車的保養清潔方式相對容易,多只需要清清灰塵,使用後擦拭掉汗漬即可;若有需要則可在插銷處與踏板軸承處上,點一些薄油預防磨損鏽蝕。
不一定,上卡的目的是為了人車合一,於騎乘自行車時能獲得更佳的操控感與輸出效率,但在飛輪上則可有可無。不過因為飛輪的曲柄及導輪為同步,任意地將腳抽離踏板容易其高速劃傷,若要停止飛輪便請善加利用煞車。
了解了高負重的飛輪車之後,如果想要同時參考能用來進行有氧運動的健身腳踏車,便可接著閱讀以下連結中的文章,並根據自己的需求比較看看兩者差異,並藉此找出最適合的產品。
看完以上介紹之後,不知道各位是否都更了解飛輪車的特性了?為了安全地使用飛輪車進行高強度的鍛鍊,選購前一定要先釐清動力的傳遞方式、負重方式等不同功能。只要根據上述提到的選購要點多加確認,便能輕鬆挑選出最適合自己的飛輪車。
日用品・生活雜貨
旅行用品、防盜用品、文具家電
烘被機、咖啡機、體脂計・體重計電腦3C
桌上型電腦、讀卡機、數字鍵盤相機
腳架、數位相機、單眼相機美妝・保養
去光水、甲片、指甲彩繪健康・美容
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