【健身教練監修】2022最新推薦十大人氣飛輪車

初次展開健身訓練的人，可能還無法掌握飛輪車及健身腳踏車這兩種器材的差異。其中，健身腳踏車較適合用來進行有氧運動，但具備著操作聲音小、能摺疊收納等優點。

而飛輪車則是可提供低到高強度訓練的健身器材，不只適合用來進行提升肌耐力的有氧、無氧運動，甚至間歇心肺訓練也可完成；且因為具備了較好的耐用性，而能支援更長時間的鍛鍊。使用者可依需求、預算及設置空間的大小，決定要購入哪種類的產品。

首先介紹飛輪車的選購方法，即使各產品的外觀差異不大，但運作的方式及鍛鍊強度等都有些微的不同，因此選擇符合自身健身需求的飛輪車顯得相當重要。

飛輪車的動力傳遞方式分為「鏈條」及「皮帶」兩種，兩者有其各自的優缺點與特徵，以下就來做簡單的介紹。

飛輪車中有像腳踏車一樣採用鏈條來帶動車輪轉動的類型，由於它能完整地傳遞踩踏的力道，而能達到高效率的鍛鍊效果，適合常常進行高強度訓練的使用者。不過，由於鏈條與齒盤咬合時會產生震動與摩擦聲，尤其在挑選低價位的製品時要特別注意其操作的音量。另外，為維持鏈條與齒盤的壽命，也必須定期地使用潤滑油保養。

由於皮帶本身的延展性較高，使得這類飛輪車可以滑順又無聲音地踩踏，推薦給住在公寓或常於夜間訓練的使用者。不過，雖然它不需要定期加入潤滑油保養，但得注意皮帶磨損、老化時的斷裂問題；加上其價位也比鏈條式來得高，購買時建議連同更換皮帶的支出計算總成品。

飛輪車是藉由改變踩踏踏板時所耗費的力氣達到鍛鍊效果的器材，其中增加阻力的常見方式有「摩擦式」和「磁控式」兩種。

摩擦式是利用羊毛氈、牛皮、橡膠等材質直接在飛輪上產生阻力，除了構造簡單、不易故障之外，其最大特色是可以無段式地調節負重量，讓使用者能配合自身能力進行微調；且因為能提供較強的重量，而適合需要高強度訓練的人選購。

但由於它無法做刻度化的調整，使得每次訓練不一定能固定在相同的負重，而不容易估算自己的能力範圍。另外，由於摩擦的材質會直接與飛輪發生接觸，如果未及時擦拭使用時的灰塵或汗漬，之後操作時不僅會發出嘶嘶的聲響，也會因為摩擦而產生皮屑和耗損，故需要定期更換及保養。

在車輪部分裝載了強力的永久磁鐵、並利用磁場變化產生阻力的磁控式，由於不會直接與車輪接觸，而能避免噪音及耗損的情況發生。此外，因為它可以將負重做數值化的紀錄，故能推算出適合自己的運動強度及卡路里消耗量。

但磁控式不僅價格較高，長時間不間斷使用所產生的熱能也可能使其劣化，故得遵守產品所建議的使用時間操作。另外，有些款式須依賴電力才能產生磁力，選購時請務必將這些項目都確認清楚。

想要減少操作時的噪音的人，如果認為皮帶傳動＋磁力式的產品價位過高，也可注意一些具備特殊降噪功能的產品。其中有些摩擦式的產品會於結構上安裝隔音蓋，藉此抑制運動過程中產生的聲響。但如果無法確定心儀商品的降噪效果，也可參考使用者的評價進行篩選。

飛輪車的輪子重量可從8kg至高達25kg，使得操作時必須藉由足夠的施力才能運轉。但為了支持厚重的輪子結構，車體本身也會隨著輪重而提升其強韌度，而連帶讓產品的價格隨之增加。如果有意進行更高強度的訓練，則須特別注意產品和自身預算的平衡性。

如果想使用飛輪車為公路車的騎行做全面訓練時，可挑選踏板與自行車相同、能妥善將腳掌固定住的款式。這樣便能減少雙腳在高速踩踏時所耗費的力氣，讓精神更集中在鍛鍊本身。但為了配合踏板上的卡榫，鞋子也必須選擇專用的款式做搭配。如果同時會進行其他鍛鍊的話，則建議優先選擇踏板可更換的產品。

多數的飛輪車都搭載著可顯示車速、里程與消耗卡路里等數值的儀表板，但如果想要掌握訓練中的最大心跳指數，便可注意產品是否設有心率監測器，以便配合減肥、增肌等需求隨時調整步調。另外，多數的心率監測器會安裝於手把的位置以利隨時確認，但如果想要更精確地了解操作過程的心率變化，則能選擇搭載心電圖的款式，並另購可繫於胸上的計測用皮帶。

進行自行車運動的訓練時，最重要的就是要將器材調整到配合自己身體姿勢的狀態，才能夠最大限度地提升鍛鍊強度與效率。因此選購飛輪車時，也得確認坐墊及握把可調整的幅度，選用能完美配合自身身形的款式。其中更有些能夠進行無段調整的高規格飛輪車，如果想要更自由、精確地調整距離與高度，便可鎖定這一類的產品。

接下來就要介紹幾款編輯部參考 momo購物網、Yahoo購物中心的人氣排行榜，並比較價格、合作平台等產品規格挑選出各有特色的飛輪車，從平價到高階款應有盡有，請參考選購要點，並在其中找到適合自己的商品吧。

了解該怎麼選購飛輪車、以及市面上有哪些商品以後，各位是否還有一些其他的疑惑呢？以下列出幾個使用者可能會有的問題，並邀請了專家解答，希望能為大家排困解難。

最有效的減肥減脂方式就是有氧運動，進行時需設定成中低強度，並以長時間持續（30分鐘或以上）為目標。由於飛輪的基本騎乘方式就如同騎自行車一樣，所以對於減肥而言是很有效果的。而若想要有更有效率地進行，建議可與專業教練討論合適的運動強度。

飛輪車的保養清潔方式相對容易，多只需要清清灰塵，使用後擦拭掉汗漬即可；若有需要則可在插銷處與踏板軸承處上，點一些薄油預防磨損鏽蝕。

不一定，上卡的目的是為了人車合一，於騎乘自行車時能獲得更佳的操控感與輸出效率，但在飛輪上則可有可無。不過因為飛輪的曲柄及導輪為同步，任意地將腳抽離踏板容易其高速劃傷，若要停止飛輪便請善加利用煞車。

了解了高負重的飛輪車之後，如果想要同時參考能用來進行有氧運動的健身腳踏車，便可接著閱讀以下連結中的文章，並根據自己的需求比較看看兩者差異，並藉此找出最適合的產品。

看完以上介紹之後，不知道各位是否都更了解飛輪車的特性了？為了安全地使用飛輪車進行高強度的鍛鍊，選購前一定要先釐清動力的傳遞方式、負重方式等不同功能。只要根據上述提到的選購要點多加確認，便能輕鬆挑選出最適合自己的飛輪車。