【物理治療師監修】2022最新推薦十大健腹輪排行榜

這款健腹輪採用了較大的滾輪及長度適中的握把製作，構造上雖然簡單，卻能帶給核心肌群十足的刺激。另外，由於此商品是以兩組輪子組成，加上其表面也運用了防滑的材質，因此能提供相當平穩的支持。

但需要注意的是，此款的兩個輪子緊貼彼此，著地面不算寬闊，對於新手來說較為吃力，但如果平時已會適度運動、而有著一定程度的肌耐力的話，不妨以這款健腹輪作為入門的選擇，讓腹肌變得更為精實。

由於使用健腹輪時相當講究平衡性，因此對手汗較多的讀者來說，很可能因為一不小心的滑動而造成失衡，甚至產生肌肉傷害等狀況。而此產品為了提高握把的止滑效果，特地採用橡膠材質製作而成，並同時於其表面設計了凹凸狀的構造進一步提升摩擦力，就算大量出汗也不用擔心滑手，讓你全心專注在訓練上。

不過，如果並非易汗體質的話，上面的凸起顆有可能會引發手部不適或磨破皮的問題，故建議購買前先考慮自身狀況後再下單。

這款健腹輪透過兩個極寬滾輪並配合加長握把，讓它的穩定性成為了同類產品中的佼佼者。另外，其正中間附有箭頭貼紙來達到防呆效果，即使老花眼也不怕做錯方向；並同時加裝了鋼絲彈簧的滾輪，讓其可以在收縮時提供彈力以輔助使用者完成回程的動作。如果家中年長者想要強化核心肌力的話，此產品會是相當理想的選擇。

當然，巨大的體積伴隨而來的就是收納問題；加上它不具有煞車功能，如果操作者有明顯的腰部問題且肌力較弱的話，可能選購備有煞車功能的款式會更加安全。

相較於一般的健腹輪，不對稱的把手設計讓這款商品不單單能夠進行傳統的核心訓練，握把的高低差也會加強左右兩邊的不穩定性，增加使用難度，適合有一定健身基礎的人左右交替使用、嘗試不同的變化。如果沒有預算或時間上健身房的話，也可以利用這款產品來達到訓練效果，讓全身肌肉擁有更好的比例。

此外，滾輪的 PP外層及齒紋能夠提供更好的抓地力，並避免施力時刮花地面。但特殊的握把設計也影響了其穩定性，如果本身肌肉量和肌耐力較差的話，則建議同時參考更容易維持平衡的款式，確保操作時的安全性。

想獲得較強的安定感，卻又擔心特殊的設計影響活動和收納性嗎？那這款擁有雙巨輪的健腹輪或許很適合你。20cm的滾輪直徑在健腹輪中或許並不算是最大的，但依然能提供正常訓練時所需的穩定度，在體積和功能性之間取得絕佳的平衡；而兩個輪子中間的間距也有效地增加了寬度，讓安定性更向上提升。

然而需注意的是，由於其泡棉材質的握把處上帶有凹槽，如果手汗量大的話，則有可能造成污垢堆積並產生異味，在意衛生的人選購時也需要將此問題列入考量之中。

如果想要讓核心肌群的形狀更加勻稱的話，那下腹肌的訓練同樣不能受到忽視。而這款健腹輪最具特色之處就在於把手處的腳踏板設計，不同於一般僅針對上腹肌進行訓練的健腹輪，使用者只要將腳踩在踏板上，並在棒式的姿勢下，將雙腳拉向肚子，之後再慢慢推回原本位置，就可以顯著達到訓練到核心肌群下半部的效果了。

另外，此產品也仍然可以用於上半身，如果鍛鍊腹肌已有一段時間，卻始終無法打造出理想的肌肉線條的話，則不妨利用這款腳踏健腹輪，安排更為均衡的健身菜單吧！

由康生推出的這款產品，與眾不同的是它就像結合了兩組健腹輪，中間靠著一片防滑板和拉力繩做連接，而能夠更加自由自在地做出各種動作。基本的核心訓練不在話下，其他如背、腿、甚至是手臂等小肌群，也能同樣使用這款器材來達到健身效果。

而除了全面的訓練效果之外，這款產品在小細節的設計上也毫不馬虎。連接滾輪的防滑板能提供運動時所需的摩擦力，而上方的軟墊設計則讓使用者在操作跪姿時得以減輕膝蓋的負擔。另外，彈力繩也可藉由調整長度達到改變拉伸強度的效果，可說是無死角的強力訓練款。

由 AD-ROCKET 所推出的三輪式運動健腹輪，以獨特的三顆小滾輪設計，讓它在保持小體積的的同時也能提供強大穩定性；並同時在各個輪內裝設了特製軸承增加滑順感，讓訓練過程得以更加流暢。此外，握把捨棄了常見的圓柱體，而採用更符合人體工學的弧度設計，讓操作者的雙手在訓練時能更加舒適，而複合式材質的表面也使得緊握時不易滑脫。

值得一提的是，隨商品還另外附有獨家的防滑煞車板，只要在運動時放置於健腹輪前方進行操作，即可讓運動過程變得更加安全喔！

一般來說滾輪較大的健腹輪穩定度也會隨之提升，但是於此同時也減少了對腹部的刺激，然而這款健腹輪上的斜角握把則解決了這個問題。此產品除了安定性十足的加大滾輪設計，適中的握把角度也讓操作者更好發力，進而減緩訓練時手部的不適感。

另外，斜角設計也讓平時不易刺激到的闊背肌獲得良好的鍛鍊，並且便於轉向滾動，讓腹部的內外斜肌都變得更加俐落。不僅如此，包覆於滾輪表面的特殊橡膠層則能讓耐久度大大提升，也因此能減少換購所需的成本。

雙軸承的滾輪設計不但讓使用過程更無阻礙，也將健腹輪在地面上滑動時所產生的音量壓到最低限度。而泡綿素材的握把外層則能大幅減輕手部壓力，並藉由位於後方的14cm寬輪設計，讓健腹輪的初學者也能在穩定的姿勢下進行操作。

此外，不同於一般透過拆裝方式達到收納目的的產品，這款健腹輪可直接將兩個滾輪向內摺疊以縮小體積。不但省去了組裝的麻煩，收起後的尺寸可說是相關產品中最便攜的款式之一，無論想於家中使用或是放進背包帶到健身房都十分方便，推薦給剛接觸健身的新手和住在公寓的上班族選購。