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推薦十大維他命C人氣排行榜【2021年最新版】

受到許多人關注的維他命C 具有強大的抗氧化力,及美白提亮、保養肌膚、調節生理機能等多項功效,可說是維持身體健康不能缺少的營養素。然而現代人可能因工作忙碌而忽略了均衡飲食,時常無法為身體補足所需維生素,這個時候就可以透過保健食品來迅速為自己補充能量。只是各商品有著不同劑型、劑量以及原料的差異,該如何選擇才最適合自己呢?


別急,本篇文章將會帶大家了解挑選維他命C 保健食品時應該關注哪些重點,並且精挑細選出十款值得推薦的商品,例如由知名品牌健而婷、GNC、日本DHC、善存、諾鈣C發泡錠、西印度櫻桃維他命C 等,都各有特色與成效。正在尋找相關食品的讀者,可別錯過以下精采內文囉!

  • 更新日期: 2021-07-20
  • 61,179 views
目次

維他命C的選購要點

維他命C 是國人相當熟悉的營養元素,市面上的商品也不少,以下便提供幾項挑選時的重點技巧給大家參考。

選擇容易服用的劑型

一般來說,市售的維他命C 保健食品可區分為三種劑型,分別為錠劑或膠囊、粉末狀以及咀嚼片或軟糖等類型,首先將說明各自的特色與優缺點。

錠劑/膠囊:容易攜帶、吞服方便

錠劑/膠囊:容易攜帶、吞服方便

若是追求便利性或是在意維他命C 本身偏酸的味道,便推薦錠劑、膠囊類型的保健食品。其攜帶便利且價格實惠,通常購買一瓶便可服用約1~2個月,能夠較無負擔地持續為身體補充營養。而不少研究也指出,每天複數次食用更能有效提升維他命C 的效果,因此又以每日建議攝取量為2~3錠的商品較理想。

粉末:擁有高 CP值

粉末:擁有高 CP值

粉末狀一般容量豐富且價格相當便宜,例如部分含100天份的商品售價才500元台幣不到,換算成每日的保養成本更顯經濟實惠,適合與家人一起長期使用。


此外維他命C 還具有除氯的效果,所以可用以中和日常飲水或沐浴用水中的氯;加上其不含添加劑或其它人工化合物,也十分推薦給想攝取高純度維他命C 的朋友。

咀嚼片/軟糖:風味可口

咀嚼片/軟糖:風味可口

對於不擅長吞服錠劑、膠囊的孩童或長輩來說,透過咀嚼來食用的軟糖等是個相當不錯的選擇,除了有好入口的優點以外,也包含一天所需的充足維他命C 劑量。口味上還會根據不同廠商的配方而有檸檬、柑橘等多種選擇,其滋味酸中帶點微甜,絕對值得不排斥酸度的讀者嘗試。

建議每日攝取100毫克或更多的劑量

建議每日攝取100毫克或更多的劑量

根據衛生署的公告標準,一般成人一日的維他命C 建議攝取量為100mg,補充上限則為1,000mg;而市面上商品的含量多半為100~500mg不等,甚至也有單顆1,000mg的高劑量產品。雖然維他命C 本身屬於水溶性營養素,會隨著身體代謝、尿液排出體外,幾乎是沒有過量的風險,不過為了身體健康,還是請盡可能不要食用過度。


另外,有抽煙習慣、經常喝酒及生活壓力大的人也需要更充足的維他命C,故不妨評估自己與家人的身體需求來選擇合適的商品,以達到事半功倍的健康效果。

搭配有其他營養成分更幫助飲食均衡

搭配有其他營養成分更幫助飲食均衡

若在意飲食營養的均衡度,建議可多加留意商品中是否含有維他命C 以外的成分,例如有助於能量代謝、恢復疲勞以及維護皮膚與粘膜健康的維生素B群等。當然關注自身飲食習慣依舊不可少,但適時透過營養保健品來加強補充也是相當有效的好辦法。

推薦十大維他命C人氣排行榜

接下來,便要為各位介紹人氣好評的維他命C 商品,不僅分析劑型、劑量以及容量、價格,同時也列舉其他獨有特色給大家參考,一起來看看有哪些優質產品上榜了吧!

10

GNC健安喜兒童益護力果凍

NT$ 1,190

劑型果凍
容量30包
建議攝取量3歲以上:每日1包,7~12歲:每日2包
其他營養成分乳酸菌、葡萄籽、維他命E、鋅
9
劑型甜嚼錠
容量60粒
建議攝取量每日2粒
其他營養成分
8
劑型發泡
容量20錠
建議攝取量成人一日1錠
其他營養成分
7
劑型膠囊
容量60粒
建議攝取量每日2粒
其他營養成分維他命B2
6
劑型防潮錠
容量90粒
建議攝取量每日1~2粒
其他營養成分硒、鋅
5

大研生醫維他命C緩釋膜衣錠

NT$ 580

劑型錠劑
容量60錠
建議攝取量每日2錠
其他營養成分
4

NatureMade萊萃美超級B群加C錠

NT$ 599

劑型錠劑
容量100粒
建議攝取量每日1~2粒
其他營養成分維他命B群、鈣
3
劑型發泡錠
容量30錠
建議攝取量每日1錠
其他營養成分維他命D、鋅
2
劑型錠劑
容量30粒
建議攝取量每日1粒
其他營養成分白藜蘆醇、葡萄籽萃取、紅藻萃取
1

NOW健而婷天然維他命C-500+玫瑰果

NT$ 560

劑型錠劑
容量100粒
建議攝取量每日1~2粒
其他營養成分玫瑰果精華

人氣維他命C一覽表

商品圖片
1
NOW健而婷 天然維他命C-500+玫瑰果 1

NOW健而婷

2
Angel LaLa 天使娜拉 西印度櫻桃維生素C 1

Angel LaLa 天使娜拉

3
力度伸 維他命C發泡錠 1

力度伸

4
NatureMade萊萃美 超級B群加C錠 1

NatureMade萊萃美

5
大研生醫 維他命C緩釋膜衣錠 1

大研生醫

6
BHK’s 維他命C500錠 1

BHK’s

7
DHC 維他命C 1

DHC

8
諾鈣C 維他命C+鈣 發泡錠 1

諾鈣C

9
善存 維他命C甜嚼錠 1

善存

10
GNC健安喜 兒童益護力果凍 1

GNC健安喜

商品名稱

天然維他命C-500+玫瑰果

西印度櫻桃維生素C

維他命C發泡錠

超級B群加C錠

維他命C緩釋膜衣錠

維他命C500錠

維他命C

維他命C+鈣 發泡錠

維他命C甜嚼錠

兒童益護力果凍

特色

天然植物來源,純粹無負擔

來自超級水果,養顏的最佳夥伴

喝水也能補充所需營養

結合完整維他命B群,維持一整天的好氣色

緩效釋放,讓吸收效果更加持久

同時擁有青春亮采與精神活力

輕巧小包裝,外出旅遊無負擔

強化鈣質吸收,上班族首選

世界級大廠的品質保證

讓孩子一喝就愛上的滑嫩口感

價格NT$ 560NT$ 799NT$ 245NT$ 599NT$ 580NT$ 490NT$ 129NT$ 215NT$ 1,190
劑型錠劑錠劑發泡錠錠劑錠劑防潮錠膠囊發泡甜嚼錠果凍
容量100粒30粒30錠100粒60錠90粒60粒20錠60粒30包
建議攝取量每日1~2粒每日1粒每日1錠每日1~2粒每日2錠每日1~2粒每日2粒成人一日1錠每日2粒3歲以上:每日1包,7~12歲:每日2包
其他營養成分玫瑰果精華白藜蘆醇、葡萄籽萃取、紅藻萃取維他命D、鋅維他命B群、鈣硒、鋅維他命B2乳酸菌、葡萄籽、維他命E、鋅
商品連結

可增強吸收的特殊型維他命C

可增強吸收的特殊型維他命C

不同於普通維他命C 容易在腸胃中遭破壞,進而影響吸收利用率,近年來也出現一類特殊形態的維他命C,透過奈米微脂體技術,將純維他命C 包覆在脂溶性大豆卵磷脂奈米球中,人體吸收率可達傳統類型的8倍之多。例如由 LivOn 推出的「力美體C1000」,或是由知名保健食品平台 iherb 販售的「SunLipid」,皆使用上述技術製作而成。


一般建議在空腹狀態下服用此類型維他命C,並在攝取後15分鐘再正常進食;若是溶解於水中吞服也請記得勿攪拌。而雖然其價格較為昂貴,但相對地效果也十分突出,因而仍受到不少注重美容的消費者青睞。

其他維他命保健食品

維他命的種類眾多且各司其職,無論是國人熟悉的維生素B群,還是其他種類其實都有其營養價值。若想同時進一步了解其他營養素的效用與價值,不妨參考以下文章並適時搭配補充。

總結

無論是為了增強體力、免疫力,或是期待吃出年輕好氣色,維他命C 都是人體必需補充的營養素。不過仍要提醒各位讀者,各式商品有不同的劑量、添加物與使用禁忌,購買前還是需要先評估身體狀態,來選出最符合自身需求的產品。 希望本篇文章的說明與分享,能幫助大家買到喜歡的款式,讓精神活力更上一層樓!

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