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推薦十大按摩球人氣排行榜【2021年最新版】

如何維持健康一直是現代人長年關注的課題之一,為了滿足人們的不同需求,市面上各種運動健身器材推陳出新,舉凡 JOINFIT、CrossFit、Trigger Point、Rumble Roller 等品牌皆有推出因體積小、方便攜帶、價格實惠等優點而受到矚目的按摩球。無論是久坐導致身體僵硬希望放鬆的上班族、抑或是希望消除健身疲勞的人們,皆可隨時用按摩球進行自主按摩。


而按摩球除了一般人耳熟能詳的基本款式外,還有花生型、電動型等特殊樣式,方便大家根據自身需求和預算選購。本篇中歸納了幾項挑選按摩球時可注意的重點,並同時推薦市面上的10款優質產品,希望能幫助在購買上碰到困難的人們。

  • 更新日期: 2021-02-11
  • 8,040 views
目次

按摩球有什麼功效呢?

按摩球有什麼功效呢?

小小的按摩球具備著相當多樣的功能,它除了能幫助人們按摩到徒手無法碰觸到的肩膀和背部等部位,近年來也相當流行在運動前用它放鬆筋膜,以達到擴張肌肉活動範圍的效果,進而減少受傷的風險並讓人更不易疲累。除此之外,如果定期使用按摩球放鬆肩膀或腳掌的肌肉,也可改善肩膀僵硬和浮腫等問題,只要擁有一顆便能打造出更健康的身體。

按摩球的選購要點

首先就讓我們來介紹選購按摩球時需留意的重點。

初學者可選直徑6公分左右的款式

初學者可選直徑6公分左右的款式

按摩球的尺寸大小相當多元,其中以直徑6公分左右的款式最適合入門,它不僅便於一手掌握使用,即使工作時放在背部和座椅間來舒緩身體壓力也不會引人注目。而在習慣使用按摩球之後,則可另購10公分以上的大尺寸款,以配合躺姿、或做更廣範圍的按摩用途使用。

首次使用建議挑選較軟的材質

首次使用建議挑選較軟的材質

較適合新手使用的軟性按摩球中,以矽膠或者聚氯乙烯製的產品為大宗,兩者皆能適度地附著於肌膚上,即使改變姿勢也能輕鬆調整至想要按壓的位置。而若想施加重量增強按摩效果的話,則建議優先選擇不易變形的實心矽膠按摩球,藉由它的高耐久度確保不會損壞。


反之,中間含有空氣的非實心按摩球,則適合想要控制軟硬度的使用者。但由於此種款式經重複使用下會出現漏氣的狀況,因此必須定期填充空氣確保其按摩效果。

按摩球形狀:配合使用部位及用法挑選

按摩球除了最基本的球型款式以外,也有許多諸如表面有凸起物或外觀為花生型的特殊型態。每種按摩球的功能各有千秋,建議考量欲按摩的部位和使用方式再進行選購。

適合初學者的球型基本款

適合初學者的球型基本款

球型為按摩球中最基本的款式,由於其表面平滑、沒有突起物,故便於自行調整按摩的強度,並特別適合用在小腿、腰部、大腿等平坦部位。而在習慣了基本使用方式後,也可以將其用於筋膜放鬆等進階的按摩需求。此外,球型款除了單顆販售的類型外,也有許多兩顆一組的款式,如果有需要同時按摩兩個部位的話,便可考慮購買此類型的產品。

欲加強力度建議挑選刺蝟型

欲加強力度建議挑選刺蝟型

表面有突起或觸角的刺蝟型,能夠刺激深層穴道並加強放鬆筋膜,尤其在按摩肩胛骨周圍和脖子間隙等較難深入的位置時,此款式能發揮更顯著的舒緩效果。不過使用時須多注意施力程度和按摩方式,以免過度的刺激反而引發肌肉疼痛等狀況。

方便用於頭、背部、腰部的花生型

方便用於頭、背部、腰部的花生型

花生型按摩球的對稱設計能夠同時刺激兩個部位,尤其當用於頭部、背部、腰部或放鬆筋膜時,它能帶來更為理想的按摩效率。且歸功於其僅單向可轉動的特殊造型,即使將其夾在椅背間使用也不用擔心掉落的問題。而若想放鬆手掌的穴道、或以手持方式放鬆大面積的痠痛部位,也可將它以直立的方式使用,功能性相當地多元。

可手持的附底座型

可手持的附底座型

附底座的按摩球除了可以穩定地置於地面上,讓使用者得以用臥姿加強按摩單一部位外,也相當便於用手持方式操作,藉由更仔細地控制力道,深入放鬆身體的特定位置。

可促進血液循環的電動按摩球

可促進血液循環的電動按摩球

電動型按摩球除了可藉由震動刺激深層穴道,由於操作時不需要手的按壓,因此也可用在一般按摩球無法觸及的部位。如果希望在短時間內達到放鬆肌肉的效果,電動型會是較理想的選擇。

推薦十大按摩球人氣排行榜

掌握了挑選重點後,接著就來看看有哪些受消費者喜愛的按摩球吧!

10
材質橡膠
直徑6.3cm
種類實心凸點
本體重量160g
9
材質塑膠泡棉
直徑13.5cm
種類凸點
本體重量224g
8
材質塑膠
直徑7.5cm
種類震動凸點
本體重量220g
7
材質TPR橡膠、不鏽鋼
直徑9.5cm
種類多功能
本體重量-
6
材質EVA
直徑7.5cm
種類實心凸點
本體重量100g
5
材質軟木
直徑7.5cm
種類花生球
本體重量117g
4
材質-
直徑8cm
種類震動凸點
本體重量120g
3
材質環保PVC
直徑7cm
種類花生球凸點
本體重量80g
2
材質EPP
直徑10cm
種類花生球
本體重量300g
1
材質EVA
直徑6.6cm
種類圓球
本體重量40g

人氣按摩球一覽表

商品圖片
1
Trigger Point 按摩球 1

Trigger Point

2
MEDISANA 筋膜舒緩花生球 1

MEDISANA

3
Leader X 加強版穴位紓壓刺蝟花生按摩球 1

Leader X

4
beurer德國博依 電動深層按摩球 1

beurer德國博依

5
Approach yoga 鬆筋膜專業軟木花生球 1

Approach yoga

6
Rumble Roller 惡魔球 1

Rumble Roller

7
 Fun Sport 瞬間醒肌 5合1筋膜按摩球 1

Fun Sport

8
HOMEDICS 電動筋絡按摩球 1

HOMEDICS

9
Fun sport 小波妞筋膜放鬆按摩球 1

Fun sport

10
Leader X 鑽石魔方凸點穴位紓壓按摩球 1

Leader X

商品名稱

按摩球

筋膜舒緩花生球

加強版穴位紓壓刺蝟花生按摩球

電動深層按摩球

鬆筋膜專業軟木花生球

惡魔球

瞬間醒肌 5合1筋膜按摩球

電動筋絡按摩球

小波妞筋膜放鬆按摩球

鑽石魔方凸點穴位紓壓按摩球

特色

專業級運動員指定使用

可伸縮設計適合全身不同部位

中空柔軟手感 輕巧方便好操作

不需任何技巧簡單舒緩

彈性極佳的自然風葡萄牙軟木材質

高強度刺激直達肌肉深層

五合一多功能變形金剛

局部舒緩 辦公室的小確幸

大尺寸球體 迅速放鬆全身肌肉

口袋裡的隨身按摩師

價格NT$ 600NT$ 599NT$ 195NT$ 680NT$ 990NT$ 956NT$ 880NT$ 680NT$ 499NT$ 312
材質EVAEPP環保PVC-軟木EVATPR橡膠、不鏽鋼塑膠塑膠泡棉橡膠
直徑6.6cm10cm7cm8cm7.5cm7.5cm9.5cm7.5cm13.5cm6.3cm
種類圓球花生球花生球凸點震動凸點花生球實心凸點多功能震動凸點凸點實心凸點
本體重量40g300g80g120g117g100g-220g224g160g
商品連結

如何發揮按摩球的最大功效

如何發揮按摩球的最大功效

想要處理肩頸痠痛或腰痛等困擾時,首先可將按摩球放在地面上躺下,將欲按摩的部分抬起並緩慢移動身體,以便找到想為其放鬆的位置。而操作時,可藉由調整頭部或身體的高度以改變按壓的強度,更深入地緩解身體深層的疲勞。不過初次體驗時建議放緩速度,以免按摩球從正確的位置上滑開。


而除了肩頸、腰部外,也可將按摩球用於臀部周圍以促進血液循環和舒緩疲勞,或是按摩小腿來改善易寒體質。只要配合身體狀況和希望達到的效果妥善使用按摩球,即能發揮產品的最大價值。

使用按摩球時須留意的重點

使用按摩球時須留意的重點

連續長時間使用按摩球有可能會對肌肉造成傷害,因此須注意力道不宜過大,並將單一部位的按摩控制在約一分鐘左右。此外,由於按摩球只能處理肌肉所造成的腰痛,如果尚未確認疼痛的確切原因,按摩時則建議放輕力道。如果腰痛的狀況仍未改善,則需要尋求醫師的協助以免病情惡化。

搭配其他的按摩用品

想為身體做深層放鬆,除了本篇所介紹的按摩球以外,還有像是按摩器、按摩滾輪等用品可使用。以下便分享幾款可同時購入的按摩用品,有興趣的話不如一同搭配閱讀喔!

總結

按摩球的最大優點,就在於無論男女老幼都可用它達到按摩效果,加上其選項相較相關產品來得豐富,價格也十分平易近人,相當推薦大家選購一組放在家中以備不時之需。不妨參考本篇的介紹及推薦產品,以輕鬆的心情使用按摩球,消除疲勞並打造健康人生吧。

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