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【營養師監修】2022最新十大白藜蘆醇推薦排行榜

相較於時常聽到的綜合維他命、葉黃素等保健食品,相信有不少人會對白藜蘆醇感到陌生。雖然它並非人體必需的營養素,不過,存在於葡萄酒、葡萄皮的白藜蘆醇可是對身體健康非常有益處的珍貴營養,更能幫助身體抗氧化、對抗皮膚衰老。無論是成人想維持活力、養顏美容,還是為長輩保養,白藜蘆醇都可說是近年來相當受到注目的營養元素呢!


本篇文章除了會介紹白藜蘆醇的營養價值,亦會提供選購重點幫助大家挑選出合適的保健食品,當然也少不了備受好評的商品分享,來自 BHK's、桂格、永信、Esmond Natural愛司盟、RESERVE沛泉等的推薦好務都名列其中。正在尋找白藜蘆醇的朋友,繼續往下閱讀吧!

本次參與製作

叮噹營養師
羅姿鈞
  • 更新日期: 2022-10-20
目次

專家・達人文章監修

叮噹營養師
運動營養師
叮噹營養師

在專家監修企劃中,本次邀請到的專家、達人僅針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議,並無參與推薦排行榜的商品排行及內容。正在找白藜蘆醇保健食品的讀者們,下手前先一起來做好功課吧!

白藜蘆醇的功效

約在20世紀中一位日本學者發現了白藜蘆醇,其是植物所分泌的抗病毒素,用於對抗外傷、細菌、感染、紫外線等外界環境壓力,可說是植物的守護神。而此種天然的植物多酚對人類來說,也具有多樣的健康益處,以下就來為各位介紹白藜蘆醇擁有哪些優點!

延緩衰老並活化長壽因子

延緩衰老並活化長壽因子

「Sirtuins」是參與代謝調節的蛋白質,據說跟老化因子有所關聯,而可稱為長壽基因。到目前為止,研究指出延長人類壽命最有效的方式就是透過熱量赤字,在營養均衡的條件下,限制20~40%的日常熱量攝取以誘發體內輔酶,藉此近一步活化身體粒線體等長壽基因。也就是說,想喚醒身體中沈睡的長壽基因,就得透過飲食的控制,然而這對人類而言並不容易。


而來自葡萄莖或葡萄皮中萃取的白藜蘆醇,此多酚物質可刺激人體中的 Sirtuins 長壽基因,作用即類似為身體限制卡路里的攝取狀況,進而在活化長壽因子的同時幫助延緩老化。一般可從葡萄、葡萄酒、花生皮、杏仁等食物中獲得白藜蘆醇,但其含量極為稀少並不足以提供保健功效。因此若想補充足夠的白藜蘆醇,不妨透過飲用相關的保健食品吧!

抗氧化及預防老人癡呆

抗氧化及預防老人癡呆

白藜蘆醇目前已被證實具有延長壽命的效果,而透過小白鼠的實驗結果,發現它還有抗氧化、預防老人癡呆症等功能。依據來自荷蘭、匈牙利、美國等的研究報告,健康但略為肥胖的族群在使用白藜蘆醇一個月之後,新陳代謝力、胰島素抵抗指數和胰島素水平都有正面的改變。


而糖尿病患者的研究結果中,白藜蘆醇不僅被證實能減緩氧化反應,亦能協助身體調節血糖控制。此外,白藜蘆醇還能預防動脈硬化、降低乳腺癌的風險等等,可說對健康有相當廣泛的益處。

白藜蘆醇保健食品的選購要點

白藜蘆醇對健康和長壽具有很好的效果,不過選擇保健品的時候應該注意哪些要點呢?以下三點為各位介紹!

注意白藜蘆醇的品質

挑選白藜蘆醇保健食品時,最需要注意的就是白藜蘆醇的類型和份量,以下就來說明該如何挑選。

反式白藜蘆醇為首選

反式白藜蘆醇為首選

根據化學結構的不同,白藜蘆醇的種類一般可分為順式與反式,在許多研究中已證實「反式白藜蘆醇」有較佳的效果。而白藜蘆醇的原料來自多種不同的植物,若能選用萃取自莓果、葡萄、虎杖(也稱做川七)的反式白藜蘆醇,或許能獲得更加不錯的成效。

注意白藜蘆醇的含量

注意白藜蘆醇的含量

選購商品時應詳閱成分標籤,相較於僅標示「白藜蘆醇總量」,單獨標示有「白藜蘆醇」或「反式白藜蘆醇」的含量的款式,相對在保健成果上有更多的保障。另外,雖然白藜蘆醇並沒有明文規定的攝取量建議,但有些人服用高劑量後會有腸胃不適的問題,務必視個人體質挑選。

確認其他成分

確認其他成分

白藜蘆醇的功效之一便是能活化 Sirtuin 長壽基因,為了進一步增強抗氧化、抗衰老的功效,建議可與其他美容或營養成分一起攝取。例如經典的抗氧化劑維生素C 與維生素E,便能預防老化、維持核酸(DNA)的運作,及幫助消解疲勞等;亦可搭配能減緩肌膚老化的輔酶Q10,以達到相輔相成的效果。


雖然普遍認為單獨服用白藜蘆醇可能會更有效,不過配合多元的元素亦能為身體同時補充其他營養,挑選商品時別忘了好好確認各成分的含量。

選擇易服用的錠劑大小

選擇易服用的錠劑大小

白藜蘆醇保健食品多為錠劑及膠囊的形式,對於不善於吞嚥的人來說,可以優先選擇單顆尺寸較小的產品。不過尺寸小也意味單顆的成分含量較少,使得一次都服用較多顆,如果生活比較忙碌的話,選擇一天只要吃1~2顆就能攝取足量營養的商品或許會較便利。

有GMP認證更安心

有GMP認證更安心

想要確保保健食品品質最快的方式,就是檢查商品是否有獲得相關的認證,例如擁有 GMP 標章的話,即代表產品的生產流程有經過符合標準的品管。除此之外,也可確認成分表中有無不必要的添加物或化學物質,萃取方式則以水或乙醇為佳。

推薦十大白藜蘆醇人氣排行榜

隨著白藜蘆醇的功效受到世人的關注,市面上白藜蘆醇保健食品也不少,透過觀察成分、價格、容量以及品牌聲譽等來比較分析,為大家推薦介紹十款不錯的商品,一起往下看有哪些品牌商品上榜了吧!

商品圖片
1
大醫生技 葡萄萃取白藜蘆醇膠囊 1

大醫生技

2
赫而司 R-OPC二代勁美紅葡萄含白藜蘆醇植物膠囊 1

赫而司

3
Esmond Natural愛司盟 愛司盟紅葡萄精醇膠囊 1

Esmond Natural愛司盟

4
BHK’s 白藜蘆醇 1

BHK’s

5
凱洛 白藜蘆醇活醇飲 1

凱洛

6
桂格 完膳營養素 葡萄萃取物含白藜蘆醇配方 1

桂格

7
Angel LaLa天使娜拉 醇沛白藜蘆醇膠囊 1

Angel LaLa天使娜拉

8
RELIVE 皇室御用高濃度白藜蘆醇 1

RELIVE

9
Jeunesse婕斯 RESERVE® 沛泉菁華 1

Jeunesse婕斯

10
永信藥品 白藜蘆醇膠囊(14種莓果萃取物添加) 1

永信藥品

商品名稱

葡萄萃取白藜蘆醇膠囊

R-OPC二代勁美紅葡萄含白藜蘆醇植物膠囊

愛司盟紅葡萄精醇膠囊

白藜蘆醇

白藜蘆醇活醇飲

完膳營養素 葡萄萃取物含白藜蘆醇配方

醇沛白藜蘆醇膠囊

皇室御用高濃度白藜蘆醇

RESERVE® 沛泉菁華

白藜蘆醇膠囊(14種莓果萃取物添加)

特色

獨特葡萄品種加上國際大廠的絕佳品質

選用頂級原料,高含量且成分簡單

高濃縮錠劑,一顆就能補足營養

結合滿滿多酚營養,提供身體充沛活力

擁有豐富的莓果營養,甜美滋味易入口

為商務人士迅速補充活力

從內注入美肌元素,讓美麗再升級

精選法國紅葡萄原料,打造八合一美麗配方

高討論度的即飲式凝膠

國內 GMP 大廠的品質保證

價格NT$ 580NT$ 1,500NT$ 1,080NT$ 1,399NT$ 490NT$ 365NT$ 345NT$ 499NT$ 3,040NT$ 1,374
容量30粒/瓶60粒/瓶60粒/瓶60粒30mg/包,10包/盒237mL/瓶30粒30粒/盒30mL/包,共30包30粒/瓶,5瓶入
每日攝取量1粒1~2粒1粒1粒1包-1~2粒1粒30mL1~2粒
成分類型反式白藜蘆醇白藜蘆醇白藜蘆醇反式白藜蘆醇白藜蘆醇白藜蘆醇反式白藜蘆醇白藜蘆醇白藜蘆醇(葡萄籽萃取)白藜蘆醇(紅葡萄來源)
其他成分SOD-LIKE、多酚類維生素C、維生素E石榴萃取物、洋蔥萃取物、大豆卵磷脂、硬脂酸鎂、米糠萃取物、蔓越莓萃取物維生素C、鋅花青素等BCAA、鈣、鎂、維生素E、MCT、牛磺酸紅石榴、松樹皮、葡萄籽多酚、維生素C葡萄籽、維他命C等巴西紫梅、紅石榴、甜櫻桃、葡萄、藍莓、綠茶、蘆薈葡萄籽、野櫻莓、維生素C、維生素E、穀胱甘胜
商品連結
10

永信藥品白藜蘆醇膠囊(14種莓果萃取物添加)

NT$ 1,374

容量30粒/瓶,5瓶入
每日攝取量1~2粒
成分類型白藜蘆醇(紅葡萄來源)
其他成分葡萄籽、野櫻莓、維生素C、維生素E、穀胱甘胜
9

Jeunesse婕斯RESERVE® 沛泉菁華

NT$ 3,040

容量30mL/包,共30包
每日攝取量30mL
成分類型白藜蘆醇(葡萄籽萃取)
其他成分巴西紫梅、紅石榴、甜櫻桃、葡萄、藍莓、綠茶、蘆薈
8
容量30粒/盒
每日攝取量1粒
成分類型白藜蘆醇
其他成分葡萄籽、維他命C等
7
容量30粒
每日攝取量1~2粒
成分類型反式白藜蘆醇
其他成分紅石榴、松樹皮、葡萄籽多酚、維生素C
6
容量237mL/瓶
每日攝取量-
成分類型白藜蘆醇
其他成分BCAA、鈣、鎂、維生素E、MCT、牛磺酸
5
容量30mg/包,10包/盒
每日攝取量1包
成分類型白藜蘆醇
其他成分花青素等
4
容量60粒
每日攝取量1粒
成分類型反式白藜蘆醇
其他成分維生素C、鋅
3

Esmond Natural愛司盟愛司盟紅葡萄精醇膠囊

NT$ 1,080

容量60粒/瓶
每日攝取量1粒
成分類型白藜蘆醇
其他成分石榴萃取物、洋蔥萃取物、大豆卵磷脂、硬脂酸鎂、米糠萃取物、蔓越莓萃取物
2

赫而司R-OPC二代勁美紅葡萄含白藜蘆醇植物膠囊

NT$ 1,500

容量60粒/瓶
每日攝取量1~2粒
成分類型白藜蘆醇
其他成分維生素C、維生素E
1

大醫生技葡萄萃取白藜蘆醇膠囊

NT$ 580

容量30粒/瓶
每日攝取量1粒
成分類型反式白藜蘆醇
其他成分SOD-LIKE、多酚類

專家解惑!選購白藜蘆醇的常見問題

專家解惑!選購白藜蘆醇的常見問題

除了選購要點以及人氣排行榜中的說明之外,許多人可能對於白藜蘆醇保健食品仍抱有些許疑問,因此以下統整出幾個最為常見的問題,並邀請了專家解答,為大家在購買前先行解惑。

白藜蘆醇具有美白效果?

白藜蘆醇功效上的確可以提升身體的抗氧化能力,幫助皮膚延緩衰老。但以目前的研究指出,並沒有明確證據指出可以幫助美白。

哪時候服用效果較好?

白藜蘆醇屬於較無特定服用時間的保健食品,無論是早上空腹或三餐飯後吃都可以,但若服用後容易腸胃不適的話,會建議餐後食用為佳。而若想要獲得較好的效果,持之以恆才是最關鍵的要點。

不能和哪些食物、保健食品一起吃?

主要是勿與相關抗凝血藥物、抗血小板藥物、非類固醇消炎類藥物(NSAIDs)一同服用,食品的話就沒有特別的限制。

了解更多容易攝取不足的營養素

現代人多有著外食的習慣,而常常容易導致營養攝取不均衡的問題。除了本篇介紹的白藜蘆醇,也有不少廠商將過去多需要從食物中攝取的營養素製成保健食品,下面就來看看有哪一些選擇。

總結

看完了本篇文章的介紹之後,各位是否對白藜蘆醇有更近一步地瞭解了呢?只不過,白藜蘆醇並非每個人都適合使用的保健營養素,若擁有特殊體質、疾病,或是孕期中的婦女,都必須先諮詢醫師的意見為佳。


此外,目前國內法規雖然無規定白藜蘆醇的攝取上限,但攝取過量很可能會對身體造成反效果。請在攝取營養的同時,也要關注商品使用說明,並配合正確的飲食與運動習慣,才是保健身體的不二法則喔!

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    愛美的朋友們對「膠原蛋白」想必並不陌生,其除了廣為人知可改善膚況的美肌功能之外,其實還具有調節身體機能及減緩關節疼痛等功效。市面上許多知名品牌像是資生堂、Suntory三得利、M2輕次方、FANCL 等都推出不少主打膠原蛋白的補充飲品,究竟喝膠原蛋白到底有沒有效?該怎麼選擇?想必許多消費者都傷透腦筋。別擔心,本文就要來告訴大家在挑選膠原蛋白飲時該注意的地方,同時也將參考各大網購平台,精選出10款台灣熱賣的膠原蛋白飲推薦介紹,當中包含台灣人熟悉的天地合補、白蘭氏、老協珍,還有受到人氣節目「女人我最大」推薦的 ADF,口味與配方各有特色,且多為好吸收的小分子膠原蛋白胜肽。想要擁有好氣色的朋友們,趕快一起看下去吧!
    健康食品
  • 【兒科醫師監修】2022最新12款彌月禮物推薦排行榜
    【兒科醫師監修】2022最新12款彌月禮物推薦排行榜
    新生兒的誕生總是令人喜悅,為了慶祝這美好的事,大家常會在寶寶滿月時送上「彌月禮物」以表達心意,不過,該如何挑選能夠送到心坎裡的禮物,卻讓不少初次接觸的新手們傷透腦筋。像尿布這類的消耗品雖然實用,但又好像少了點禮物該有的元素,甚至連價位、贈送時機等都是一門學問。別擔心,本篇文章會針對彌月禮物的選購要點做深入介紹,並為大家推薦十款深受媽媽界喜愛的人氣商品。當中網羅了包含安撫巾、拍照背景布、寶寶攝影機、副食品用餐具、音樂鈴、幼兒玩具健力架、學步車等品項,同時亦有來自 pixsee、Chicco、Angel Dear、日本People、韓國ENBLANC 等知名品牌的好評產品,正感到迷惘的讀者們不妨作為參考。
    其他禮物
  • 【兒科醫師監修】2022最新11款奶瓶推薦排行榜
    【兒科醫師監修】2022最新11款奶瓶推薦排行榜
    「奶瓶」是餵寶寶喝奶、喝水時的必備道具,目前市面上如 chicco、貝親Pigeon、小獅子王辛巴Simba、布朗博士、NUK 等歷史悠久或名氣較大的品牌,尚有其他大大小小的廠商或賣家皆推出尺寸mL數、造型不一的各種款式,遑論材質更是百百種。相信不少家長為此感到疑惑,究竟該如何找到真正適合家中寶貝的奶瓶呢?於是本文將以奶瓶為主軸,在此分享幾個挑選時的小秘訣;同時亦會推薦日本、台灣市面上的人氣商品,材質從耐熱玻璃、輕巧的 Tritan、PPSU 材質應有盡有,當中也不乏強調防脹氣的奶嘴設計、可加快溫奶效率的 nanobebe 母乳奶瓶、可作為副食品冰磚儲藏罐、儲乳瓶的款式,以及奶瓶界愛馬仕之稱的 hegen,或是韓國品牌 MOTHER-K 的拋棄式奶瓶,正在考慮購入的各位新手爸爸媽媽們千萬別錯過囉!
    嬰兒用品
  • 【皮膚科醫師監修】2022最新十大洗面乳推薦排行榜
    【皮膚科醫師監修】2022最新十大洗面乳推薦排行榜
    溫和清潔是臉部保養的基本步驟,無論是泛油、痘痘還是暗沉等問題,確實洗臉都能一定程度獲得改善。然而,市面上開架、專櫃品牌均有推出洗面乳,不僅質地有乳狀、慕絲狀、凝膠狀等區分,起泡性、清潔力有所差異,而每種配方適合的膚質、膚況也不盡相同,想要選出最合適的商品實為不易。為了幫助消費者盡快篩選出適合自身的選擇,本文將會說明洗面乳的選購方法,並從各大藥妝店、電商平台等搜羅出10款推薦人氣潔面乳,當中包括了大家熟知的專科、適合敏感肌的舒特膚、協助抗痘的曼秀雷敦等等,亦有一些獲得網友好評的新商品。事不宜遲,一起來看看有那些值得一試的優秀潔面產品吧!
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