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物理治療師監修!推薦十大健身訓練衣人氣排行榜【2021年最新版】

健身房已成為了許多人心目中的首選運動場所,透過槓鈴、跑步機等器材訓練肌群跟心肺,不僅讓身體變得更健康,同時還能替各個部位打造出勻稱的線條。不過,在選擇健身的衣著時也有相當的學問,不僅不同種質料的特長各有差異,其中更有專為重訓設計的機能型壓縮衣。


為了讓各位健友們能更了解挑選健身訓練衣的方法,本篇將為從選購時的注意事項開始說明,並嚴選了10款優質的健身用衣給大家,其中更包括了女性專用衣款及知名的 A7止滑訓練衣的介紹。如果你也正在找尋一件符合健身需求的衣服,不妨繼續閱讀以下的文章喔!

本次參與的專家

Hunter物理治療師
  • 更新日期: 2021-12-01
  • 22,366 views
目次

專家・達人文章監修

Hunter物理治療師
英國CMS培訓物理治療講師
Hunter物理治療師

在專家監修企劃中,本次邀請到的專家、達人僅針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議,並無參與推薦排行榜的商品排行及內容。正在找健身訓練衣的讀者們,下手前先一起來做好功課吧!

健身訓練衣的選購要點

挑選運動型的上衣時除了款式要得眼緣外,材質、機能性更決定了衣服是否能提升健身品質,以下便會介紹健身訓練衣的各項特色,詳閱則有助於找出最適合自己的商品。

依服裝類型挑選

搭配健身穿著的服飾中類型以 T恤、POLO衫、背心最為常見,三種各自具備不一樣的特色及所適合的運動種類,接下來便將詳細說明它們的差異。

T恤:大眾化、舒適好穿

T恤:大眾化、舒適好穿

生活中最為常見的 T恤具備著良好的舒適度和吸水力,無論作為健身時的主要服裝、或當成吸汗用的內搭衣都能發揮其功能性。加上 T恤的價格普遍低廉,可以同時購買多件以便每天運動換洗,就算在激烈的健身過程中拉扯破損也較不會為荷包帶來負擔。

背心:上半身重訓最便利

背心:上半身重訓最便利

背心類的健身訓練衣由於不會限制手部的動作,並具備了極佳的透氣性,特別適合在訓練上半身及手臂時穿著。但若對體態還沒有足夠自信,背心款可能反而會讓使用者不願出入人多的健身房,因此較推薦已有一定重訓經驗的人購買。

搭配運動褲一同考量

搭配運動褲一同考量

挑選健身訓練用衣裝時也須同時考量下半身的搭配,一般可考慮具備優良透氣性的短褲類產品。如果希望達到更好的健身、塑形效果,也可參考重視機能性的運動緊身褲作搭配。而市售也有許多上下身同系列的款式,希望穿得有一致性的話也可鎖定這類型商品。

各種衣服質料的優缺點

除了服裝的樣式外,質料也會決定穿起來的舒適度。接下來便會針對「聚酯纖維」及「棉」這兩種常見材質,介紹各自的特色及優缺點。

聚酯纖維:乾爽、有彈性

聚酯纖維:乾爽、有彈性

聚酯纖維製成的運動衣彈性好,即使配合複雜的訓練動作拉扯也沒問題。此外,這類型產品具備良好的排汗性,可加速汗水蒸散避免衣服因水分變得厚重,也可顯著減少貼在身體上的濕黏感。但也因為強效的吸水排汗力,使聚酯纖維的運動衣可能會讓乾燥肌的朋友感到更不適,有類似煩惱的話則建議同時參考棉製款。

棉:舒適的大眾款

棉:舒適的大眾款

健身訓練衣中穿起來最舒適的便是棉製的產品,並由於大眾化的緣故使商品價格也較低廉,即使運動過程中造成衣料損壞也方便更換新品。不過在進行出汗量大的訓練時,棉製品會因吸水變得厚重而影響部分動作的施展。因此建議從事激烈運動時,挑選其他具有清爽體感的材質為佳。

壓縮衣:有助於健身塑形

除了以上介紹的常見健身衣外,近期也相當流行能貼合肌膚的壓縮衣。它能確實顯現肌肉線條,不僅利於判斷動作的施力部位,也能快速確認當下的健身成果。以下則會深入介紹壓縮衣的特色,有興趣的健友們不妨詳閱接下來的段落。

保護肌肉及關節

保護肌肉及關節

由於壓縮衣能夠確實包覆住身體,故能減少運動過程中肌肉震動的程度。雖然不像護膝、護肘等專門的防護用品,但對一週只會進行一到兩次高強度訓練的使用者來說,壓縮衣已經足夠給予關節部位適當的支撐。

介意他人眼光可外搭T恤

介意他人眼光可外搭T恤

雖然壓縮衣能為健身帶來更好的效果,但對身體尚未練出線條的初學者來說,可能會因害臊而不敢放開手進行動作。這時則建議只需在壓縮衣外搭配一件 T恤,就不必再因擔心他人視線而影響運動狀態,同理也可在下半身以緊身壓縮褲外搭短褲使用。也因為健身房全年大多都會維持定溫,即使穿兩層也不必過於擔心炎熱導致的出汗問題,故可放心以內外搭配方式穿著訓練。

推薦十大健身訓練衣人氣排行榜

看完了健身訓練衣的種類及特色介紹後,事不宜遲就來了解市面上有哪些優質商品吧!

10

STEDMAN100%精梳棉圓領上衣

ST9100

NT$ 279

服裝類型T恤
主要材質
9

MIZUNO 美津濃背心緊身衣

BG7000T

NT$ 1,666

服裝類型壓縮背心
主要材質聚酯纖維
8
服裝類型背心
主要材質聚酯纖維
7
服裝類型POLO衫
主要材質聚酯纖維
6
服裝類型T恤
主要材質嫘縈、聚酯纖維
5
服裝類型壓縮衣
主要材質聚酯纖維、尼龍
4
服裝類型T恤
主要材質聚酯纖維
3

STLCrop Top Balance Slim 女運動機能短版上衣

NT$ 1,824

服裝類型短版上衣
主要材質S-FLEX彈性布料
2
服裝類型壓縮衣
主要材質尼龍、彈性纖維
1

A7Stealth 止滑訓練衣

NT$ 1,390

服裝類型T恤
主要材質

人氣健身訓練衣一覽表

商品圖片
1
A7 Stealth 止滑訓練衣 1

A7

2
AROPEC Compression II 男款運動機能壓力衣 1

AROPEC

3
STL Crop Top Balance Slim 女運動機能短版上衣 1

STL

4
MJ3 吸濕排汗圓領短T 1

MJ3

5
BodyVine 束健 超肌感壓縮衣 1

BodyVine

6
Corpo X 天絲涼感T恤 1

Corpo X

7
ATUNAS 歐都納 X-STATIC銀纖維短POLO衫 1

ATUNAS 歐都納

8
Horizons  超細纖刷毛背心 1

Horizons

9
MIZUNO 美津濃 背心緊身衣 1

MIZUNO 美津濃

10
STEDMAN 100%精梳棉圓領上衣 1

STEDMAN

商品名稱

Stealth 止滑訓練衣

Compression II 男款運動機能壓力衣

Crop Top Balance Slim 女運動機能短版上衣

吸濕排汗圓領短T

束健 超肌感壓縮衣

天絲涼感T恤

X-STATIC銀纖維短POLO衫

超細纖刷毛背心

背心緊身衣

100%精梳棉圓領上衣

特色

健友一致認可的重訓用衣款

輔助機能完備的高品質訓練衣

功能全面的女性健身好夥伴

經濟實惠的高吸濕透氣 T恤

加強訓練效果的女用壓縮衣

透心涼的高吸濕棉製款

健身、休閒皆可用的帥氣衣款

為女性設計的舒適健身衣

專業度滿分的透氣背心

舒適且耐穿的高級棉料

價格NT$ 1,390NT$ 1,424NT$ 1,824NT$ 122NT$ 1,900NT$ 499NT$ 1,710NT$ 290NT$ 1,666NT$ 279
服裝類型T恤壓縮衣短版上衣T恤壓縮衣T恤POLO衫背心壓縮背心T恤
主要材質尼龍、彈性纖維S-FLEX彈性布料聚酯纖維聚酯纖維、尼龍嫘縈、聚酯纖維聚酯纖維聚酯纖維聚酯纖維
商品連結

專家解惑!選購健身訓練衣的常見問題

專家解惑!選購健身訓練衣的常見問題

了解該怎麼選購健身訓練衣,以及市面上有哪些商品以後,各位是否還有一些其他的疑惑呢?以下列出幾個讀者們可能會有的問題,並邀請了專家解答,希望能為大家排困解難。

健身訓練衣與一般的衣服有什麼不同?

健身訓練衣比起一般衣服彈性較佳,方便訓練時身體的活動。另外理論上,訓練衣提供的壓力還能有機會幫助血液的循環。

壓力衣能減少運動傷害?

目前的實證研究並沒有辦法證明壓力衣能夠減少運動傷害,與運動傷害有關的原因仍然還是在運動強度的拿捏、睡眠充不充足,以及訓練動作這些關鍵上。

還有什麼是健身新手該入手的用品?

若要健身,會建議全身都要練。以此為前提下,一雙合適的訓練鞋會比起其他護具來的重要。因為鞋子的差異會影響我們在做下肢訓練時的發力與動作。新手最重要的是建立起正確的訓練觀念與動作,其餘的護具其實相對沒那麼重要。

注意其他配件提升運動品質

除了健身訓練衣外,若再搭配其他的運動周邊用品使用,則更能提升健身過程的舒適度和效果,接下來就來看看有哪些在訓練前可同時購買的相關商品。

健身鞋:健走、慢跑必備

健身鞋:健走、慢跑必備

如果健身的菜單中有慢跑、健走,或是會使用跑步機訓練有氧的話,在挑選健身用鞋時就不能夠妥協。有別於普通的休閒鞋,健身鞋務必要以輕巧、彈性佳作為購買時的前提,以免造成雙腿及腳底板痠痛,甚至對關節及脊椎造成傷害。

運動內衣

運動內衣

雖然健身訓練衣中也有幫助排汗的款式,但若屬於出汗量大的體質,也可考慮搭配內著的運動內衣褲將汗水吸收並排出,減少健身過程中身體表面悶濕的不適感。而在運動內衣中同樣也有具備伸縮性和功能取向的款式,有需要的讀者也可鎖定相關品牌的產品選購。

其他運動輔助用品

其他運動輔助用品

除了運動衣褲及鞋類,市面上還販售著相當多的健身輔助用品。例如頭髮較長的人可能需要有助於毛髮排汗的運動帽;常健走、慢跑的朋友則可注意五指運動襪等可減少腳底長水泡的襪子。


如果會邊聽音樂、邊訓練的話也可考慮添購手機臂套,即可將手機固定防止摔落等問題;也有些人在前往較遠處的健身房時,需要準備個腰包收納隨身物品以便攜帶。以下便提供幾種運動輔助用品的相關介紹,有興趣不妨深入閱讀。

總結

看完了本篇所介紹的10款健身訓練衣後,你是否也找到了心目中的理想款式了呢?只要到合適的健身用衣,不僅能讓運動的過程更加舒適、專注,連同訓練效果也可一併提升。如果近期打算加入健友行列的話,便參考本篇的介紹購買一款健身訓練衣吧!

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    現代人生活步調緊湊、工作壓力大,總是很難維持規律的作息與均衡的飲食。而健康亮紅燈的第一個現象就是皮膚出現異常,例如容易出油、長粉刺痘痘、膚色暗沉或乾燥發癢等。為了改善肌膚狀況,不少人會藉由保健食品替身體補充不足的營養素,然而大部分的保健食品並不會標示「美顏專用」,因此挑選前必須要先有基本的相關知識才行。本篇文章將針對維生素、鋅、大豆異黃酮、必需脂肪酸及乳酸菌等對肌膚有益的成分進行介紹,並嚴選出十款來自 BB、善存、Eisai衛采、克補、台糖、澳佳寶等品牌的商品一一做分析推薦。希望大家都能從中篩選出符合需求的款式,並配合正確的飲食生活習慣,替身體與肌膚找回應有的健康。
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