日用品・生活雜貨
家電
3C電子・影音
相機・麥克風
美妝・保養
健康・美容
食品
飲料
廚房用品
服飾・時尚
鞋類
手錶・飾品
母嬰・兒童用品
家具・家飾
興趣嗜好
戶外休閒
DIY・工具百貨
運動用品
寵物用品
書籍・影視作品
遊戲
汽機車
禮品
居家設備
手機
音樂
應用程式・App
保險
信用卡・電子支付
服務
其他
對於正在減肥或講究健康管理的讀者而言,「計步器」可說是相當便利的工具。然而,市面上有著腰帶式、口袋式、手環式等各種類,甚至有能與 App 連動的產品;加上功能與外型也各有不同,想必讓不少初次挑選人深感困擾,不知道該從何挑起。
這次,本文將徹底解說選購計步器的小訣竅,並以排行榜的形式為大家推薦十款來自 Fitbit、SAMPO聲寶、Garmin、小米等等,於網路上受到好評的人氣商品。歡迎各位從中選擇中意的商品,藉由攜帶計步器健走,一起維持健康的體態吧!
透過開箱實測及專家意見,提供推薦商品相關資訊。 為了讓每月400萬名使用者享受最完美的選擇體驗,從美妝、日用品、家電到金融服務等各領域,每日努力不懈地製作全新內容。
在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。
據悉只要將走路的步伐加大、速度加快,走上一萬步可以消耗約300卡熱量。而我國衛生署國民健康局所推動的「每日一萬步,健康有保固」已行之有年,使得「健走」已是國人生活中最容易實踐的運動習慣。
由於計步器可將運動量可視化,使用者便能藉此明確掌握自身的運動量,也有助於立定運動計畫進而提升運動的效率,更能帶來成就感,讓平時不愛運動或正在減肥的讀者有了持之以恆的意願。那麼話不多說,趕快藉由本文挑選一款適合自己的商品,活用計步器來養成運動習慣吧!
接下來將介紹挑選計步器時需注意的重點,歡迎大家多加參考。
計步器之中除了早年透過搖晃偵測的類型,近年來也出現了以加速偵測器感應的種類,以下就來分析這兩種的特色。
震動式是計步器之中最傳統的類型,是藉由其中的儀器偵測垂直的變化,以達到計算次數的效果,也因此必須安裝在容易確實捕捉震動的部位。其優點在於電池續航力佳,而且價格相對便宜,適合未曾體驗過計步器的人作為入門嘗試。
透過內建的加速儀測定步數的類型,由於不像搖晃式得感應到震動才會計算,不僅精準度更高,就算隨意放在包包或口袋中也能確實計數;目前手機中的計步器也是採用此方式,若想了解一整天的運動量,便可優先考慮這類商品。不過這類計步器往往會搭載許多特殊功能,價位也因此水漲船高,購買時更得配合預算審慎評估。
市售計步器約分成三種配戴方式,不妨依外觀、用途來選擇適合的款式。
最經典的夾式計步器,顧名思義是以夾在褲頭、腰帶上,藉由身體的震動來記錄步數。雖然在運動中較不方便即時確認數據,但其存在感較明顯而不用擔心脫落或是不見的問題,對於初次使用、只在散步或健走時使用的人,或是在意健康的年長者們而言,皆是相當不錯的選擇。
若不好意思將計步器夾在腰帶上,不妨選用輕巧便攜的「口袋型」。只須將其放進口袋或包包帶著走,絲毫無須在意別人的眼光,也很便於隨時確認日常中整天下來的運動量。
也被稱作手環式的「腕帶式」,乍看之下一點也不像計步器。其重量輕巧且便利,相對來說較不會妨礙慢跑或跳繩等較激烈的運動,當穿著無褲腰帶或沒口袋的緊身褲、運動服時也沒有問題。因此正適合想認真運動,或是重視儀容外觀,又或者當不想攜帶任何東西直接出門時也很方便。
有些商品除了計步以外也搭載各式各樣的功能,但價格也相對較高,使用方法亦較為複雜,建議依照自身用途與需求來篩選。
比起看不見目標的長期抗戰,如果運動當下能確認卡路里消耗與體脂肪燃燒的狀況,相信更有助於維持動力。市售產品中也有具備這種功能的機型,減肥塑身中的讀者不妨多加參考。
「代謝當量(MET)」是運動強度的單位,例如坐著看電視等身體處於靜止的狀態即1MET;健走或是慢跑則大約是3~6METs。而部分計步器備有「身體活動量(EX)」之計算功能,其表示「代謝當量(MET)×運動時間」,譬如健走1小時便為「3METs×1小時=3EX」。
像日本的厚生勞動省(類似台灣的衛福部)便建議大家每週至少運動達23EX 以上以預防文明病,為此,選擇可計算「身體活動量(EX)」的機型,便能輕鬆把握運動量,進而增進健康並預防慢性疾病。
如果能得知移動距離或步行時間,便能從中獲得相當的成就感,進而助於保持動力。因此,若是不喜歡運動或沒有固定健身的習慣,便推薦此類型的商品。而若想利用通勤、家事空檔等零碎時間健走,則可選擇顯示時間的款式。
繼續保持每天的健走習慣是非常重要的。現在就來看計步器有哪些利於規劃運動的功能吧。
如果覺得自己手寫記下步數跟測量數據很麻煩,那就挑選具備記憶功能的商品;其中尤以更換電池後數值也不會歸零的產品為佳。如此一來,就可以一目瞭然過去到現在的運動紀錄,輕鬆比較從前到現在的變化,藉由成就感來幫助自己持之以恆,充分享受運動的樂趣。
市面上亦有能配合專屬 App 應用程式,透過智慧型手機或電腦來管理測量數據的商品,這樣一來便無需自行記錄,可直接管理、立定運動計畫。尤其是如果有想預防特定疾病,或對健康管理有較仔細的要求,又或者是有具體的減肥目標,這種能與應用程式連動的機型便再適合不過。但須注意每個品牌的 App 設計有所不同,記得選擇自己容易上手的產品。
由於戶外運動時可能會碰到流汗或下雨的狀況,如果擔心計步器因為接觸水分而故障,便可留意產品是否具備防水的功能。一般來說,只要產品的防水等級達到 IPX5以上,基本上就不太會出問題;若還是不放心的話,或許挑選能放在口袋或包包中的類型會更安全。
如果會於一大清早或下班之後運動的話,可注意計步器是否具備背光效果,以便能夠隨時確認目前的步數。而市面上也有著重在人身安全的商品可選擇,像是結合防身警報器或求救口哨的計步器,萬一在夜間慢跑或是散步中遇到危險時便能派上用場。
能看見步數正是使用計步器的最大樂趣,因此螢幕的選擇非常重要。當中以體積輕巧但備有易讀性高的大螢幕產品為佳,尤其是年長者或視力不佳的人可優先購入這類款式。
畢竟是配戴於身上的產品,自然以重量輕且不妨礙運動者較好。話雖如此,若體積太小反而容易遺失,有鑑於此,建議選擇有夾子、吊繩或穿繩孔的商品。而大家雖對腰帶夾式多敬而遠之,但其多彩且明顯的外觀設計,反而便於與袋子裡的物品區別,免於在包包中撈老半天卻找不到的窘境。
商品 | 圖片 | 價格 | 價格 | 推薦重點 | |
---|---|---|---|---|---|
1 | 追日 3D智能感應計步器|PS89 | $325 中價位 | 經濟實惠 中文介面 | ||
2 | SAMPO聲寶 大螢幕計步器|JB-B909L | $230 中低價位 | 可愛外型 簡單實用 | ||
3 | DRETEC 流線型雙螢幕隨身計步器|H-229 | $550 中價位 | 價格實惠的進階選擇 | ||
4 | TANITA 標準型計步器|PD-641 | $299 中低價位 | 價格平易近人的入門型 | ||
5 | TANITA 三軸感應智慧計步器暨防身警報器|FB-736 | $1,980 中高價位 | 搭載防身警報器 獨自運動也安心 | ||
6 | Osun 悠游卡行動支付手環|CE-175 | $99 低價位 | 基本而實惠,附手電筒功能 | ||
7 | Garmin vívofit® 4健身手環 | $2,990 中高價位 | 自動偵測運動種類 準確地記錄資料 | ||
8 | Fitbit Charge 3健身手環 | $5,990 高價位 | 功能五臟俱全 美型質感外觀 |
了解該怎麼選購計步器、以及市面上有哪些商品以後,各位是否還有一些其他的疑惑呢?以下列出幾個使用者可能會有的問題,並邀請了專家解答,希望能為大家排困解難。
機械式的計步器,採用的是透過行走時的震動計算行走步數,雖然方便但容易因刻意的不乏或晃動不明顯而造成誤差。至於以電子運算方式的產品,則是透過晶片中的3D加速器做紀錄,準確率高上許多。
運動需要持之以恆才能有所收穫,因此在挑選計步器時,除了基本的計步功能外,亦可以留意是否有時間與紀錄保存等機能,如此一來可更有效率地了解每日運動的強弱變化。
除了線上通路外,若想購買震動式的計步器,則可在運動用品專門店中找看看;至於智慧錶等以加速偵測紀錄的款式,可以考慮到部份販售3C產品的門市購得。
除了簡單好用的計步器,本篇文章也介紹了數款聰明靈活的「智慧手環」。其有著計步以外的豐富功能,若想要更毫無負擔地記錄運動情形及掌握健康狀況,不妨一併參考以下文章。
看完選購要點說明與排行榜後,不知道各位是否已找到喜歡的商品了呢?隨著科技的進步,計步器的功能越來越多元,使得購買時必須要留意更多規格及功能。但無論如何還請依據自己的生活習慣來挑選適合的產品,猶豫時則可重新閱讀本文,一起朝向健康的運動生活邁進吧。
第1名: 追日|3D智能感應計步器|PS89
第2名: SAMPO聲寶|大螢幕計步器|JB-B909L
第3名: DRETEC|流線型雙螢幕隨身計步器|H-229
第4名: TANITA|標準型計步器|PD-641
第5名: TANITA|三軸感應智慧計步器暨防身警報器|FB-736
看更多排名商品介紹參考製造商、品牌官網及各大電商通路內容所製作。
日用品・生活雜貨
家電
3C電子・影音
相機・麥克風
美妝・保養
健康・美容
食品
飲料
廚房用品
服飾・時尚
鞋類
手錶・飾品
母嬰・兒童用品
家具・家飾
興趣嗜好
戶外休閒
DIY・工具百貨
運動用品
寵物用品
書籍・影視作品
遊戲
汽機車
禮品
居家設備
手機
音樂
應用程式・App
保險
信用卡・電子支付
服務
其他