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推薦十大計步器人氣排行榜【2020年最新版】

對於正在減肥或講究健康管理的讀者而言,「計步器」可說是相當便利的工具。然而,市面上有著腰帶式、口袋式、腕帶式等各種種類,功能與外型也各有不同,想必讓不少人深感困擾,無從挑起。


這次,本文將徹底解說選購計步器的小訣竅,並以排行榜的形式為大家推薦十款來自 OMRON歐姆龍、SAMPO聲寶、Garmin 等等,網路上受到好評的人氣商品。歡迎各位從中選擇中意的商品,藉由攜帶計步器健走,一起維持健康的體態吧!



  • 更新日期: 2020-07-29
  • 7,093 views
目次

用計步器來管理健康與體重吧

用計步器來管理健康與體重吧

據悉只要將走路的步伐加大、速度加快,走上一萬步可以消耗約300卡熱量。而我國衛生署國民健康局所推動的「每日一萬步,健康有保固」已行之有年,使得「健走」已是國人生活中最容易實踐的運動習慣。


由於計步器可將運動量可視化,使用者便能藉此明確掌握自身的運動量,也有助於立定運動計畫進而提升運動的效率,更能帶來成就感,讓平時不愛運動或正在減肥的讀者有了持之以恆的意願。廢話不多說,趕快藉由本文挑選一款適合自己的商品,活用計步器來養成運動習慣吧!

計步器的選購要點

接下來將介紹挑選計步器時需注意的重點,歡迎大家多加參考。

根據使用方式和場合來選擇

市售計步器約分成三種配戴方式,不妨依外觀、用途來選擇適合的款式。

腰帶夾式:簡單好用,利於養成每日運動習慣

腰帶夾式:簡單好用,利於養成每日運動習慣

最經典的夾式計步器,顧名思義是以夾在褲頭、腰帶上,藉由身體的震動來記錄步數。雖然在運動中較不方便即時確認數據,但其存在感較明顯而不用擔心脫落或是不見的問題,對於初次使用、只在散步或健走時使用的人,或是在意健康的年長者們而言,皆是相當不錯的選擇。

口袋式:便攜性高,輕鬆確認一整天的運動量

口袋式:便攜性高,輕鬆確認一整天的運動量

若不好意思將計步器夾在腰帶上,不妨選用輕巧便攜的「口袋型」。只須將其放進口袋或包包帶著走,絲毫無須在意別人的眼光,也很便於隨時確認日常中整天下來的運動量。

腕帶式:運動方便,適合活動量大的使用者

腕帶式:運動方便,適合活動量大的使用者

也被稱作錶帶式的「腕帶式」,乍看之下一點也不像計步器。其重量輕巧且便利,相對來說較不會妨礙慢跑或跳繩等較激烈的運動,當穿著無褲腰帶或沒口袋的緊身褲、運動服時也沒有問題。因此正適合想認真運動,或是重視儀容外觀,又或者當不想攜帶任何東西直接出門時也很方便。

根據用途與計算的方式來選擇

根據用途與計算的方式來選擇

從前的震動感應式簡單而不易壞,且價格親民,電池續航力也較高。然而,僅些微的震動也會被計算的關係,較不適合利用大眾交通工具通勤的人。而近年來市面上推出了機能豐富的3D加速感應式商品,雖然價格稍高了些,但不受配戴方式與場地的限制,精準度也較值得信賴。因此,如果想於日常隨身攜帶來計算一整天的運動量,選這種就對了。

根據運動的目標來選擇

有些商品除了計步以外也搭載各式各樣的功能,但價格也相對較高,使用方法亦較為複雜,建議依照自身用途與需求來篩選。

可計算卡路里消耗量、體脂肪燃燒量的機型:適合減肥塑身用

可計算卡路里消耗量、體脂肪燃燒量的機型:適合減肥塑身用

比起看不見目標的長期抗戰,如果運動當下能確認卡路里消耗與體脂肪燃燒的狀況,相信更有助於維持動力。市售產品中也有具備這種功能的機型,減肥塑身中的讀者不妨多加參考。而市面上也有著重在人身安全的商品可選擇,像是結合防身警報器或求救口哨的計步器,萬一在慢跑或是散步中遇到危險時便能派上用場。

可計算身體活動量:功能更完善

可計算身體活動量:功能更完善

「代謝當量(MET)」是運動強度的單位,例如身體處於靜止,像是坐著看電視時的狀態即1MET;健走或是慢跑則大約是3~6METs 。而部分計步器備有「身體活動量(EX)」之計算功能,即「代謝當量(MET)×運動時間」,譬如健走1小時便為「3METs×1小時=3EX」。


像日本的厚生勞動省(類似台灣的衛福部之單位)便建議大家每週至少運動達23EX 以上以預防文明病,為此,選擇可計算「身體活動量(EX)」的機型,便能輕鬆把握運動量,進而增進健康並預防慢性疾病。

掌握移動距離與步行時間:利於自然地養成運動習慣

掌握移動距離與步行時間:利於自然地養成運動習慣

如果能得知移動距離或步行時間,便能從中獲得相當的成就感,進而助於保持動力。因此,若是不喜歡運動或沒有固定健身的習慣,便推薦此類型的商品。而若想利用通勤、家事空檔等零碎時間健走,則可選擇顯示時間的款式。

選擇能輕鬆管理健康與體重的產品

繼續保持每天的健走習慣是非常重要的。現在就來看計步器有哪些利於規劃運動的功能吧。

記憶功能:有助提升運動的動力

記憶功能:有助提升運動的動力

如果覺得自己手寫記下步數跟測量數據很麻煩,那就挑選具備記憶功能的商品吧。其中尤以更換電池後數值也不會歸零的產品為佳。如此一來,就可以一目瞭然過去到現在的運動紀錄,輕鬆比較從前到現在的變化,藉由成就感來幫助自己持之以恆,充分享受運動的樂趣。

與 App 連動的智慧手環:用途更加廣泛

與 App 連動的智慧手環:用途更加廣泛

市面上亦有能配合專屬 App 應用程式,透過智慧型手機或電腦來管理測量數據的商品,這樣一來便無需自行記錄,可直接以管理、立定運動計畫。尤其是如果有想預防特定疾病,或對健康管理有較仔細的要求,又或者是有具體的減肥目標,這種能與應用程式連動的機型便再適合不過。但須注意每個品牌的 App 設計有所不同,記得選擇自己容易上手的產品。

以大螢幕顯示與背光功能為佳

以大螢幕顯示與背光功能為佳

能看見步數正是使用計步器的最大樂趣,因此螢幕的選擇非常重要。當中以體積輕巧但備有易讀性高的大螢幕產品為佳。而若習慣晨跑或是下班後夜跑,則以有背光功能的款式更為方便。

攜帶方便的產品為佳,但也需留意防丟失的設計

攜帶方便的產品為佳,但也需留意防丟失的設計

畢竟是配戴於身上的產品,自然以重量輕且不妨礙運動者較好。話雖如此,若體積太小反而容易遺失,有鑑於此,建議選擇有夾子、吊繩或穿繩孔的商品。而大家雖對腰帶夾式多敬而遠之,但其多彩且明顯的外觀設計,反而便於與袋子裡的物品區別,免於在包包中撈老半天卻找不到的窘境。

從品牌與製造商的特色下手

從品牌與製造商的特色下手

如果仍不知從何挑起,不妨從品牌與製造商的特色下手,以下幾個知名大廠皆值得參考


例如日本的健康器材大廠 OMRON歐姆龍,便推出了許多簡單且容易上手的產品。或是以體重機、體脂計聞名的 TANITA 則有推出具警報機能的商品。如果是最近流行的運動手環,以車用產品出身的 Garmin 便將自家強項的 GPS 定位功能技術運用在裝置上,讓使用者可以更精準地掌握運動情況等等,各家廠商皆有其主打強項,可依據自身所重視的用途加以篩選。

推薦十大計步器人氣排行榜

接著就來介紹十大人氣計步器,歡迎各位多加參考。

10

追日3D智能感應計步器

PS89

NT$ 325

種類口袋式、腰帶夾式
計步方式3D加速感應
功能步數
儲存×
App連動×
背光×
尺寸77×35×11.5mm
重量-
9

SAMPO聲寶大螢幕計步器

JB-B909L

NT$ 126

種類口袋式、腰帶式
計步方式震動式
功能步數
儲存×
App連動×
背光×
尺寸50×50×25mm
重量-
8

DRETEC流線型雙螢幕隨身計步器

H-229

NT$ 440

種類口袋式
計步方式3D加速感應
功能步數、步行距離、卡路里消耗
儲存7天
App連動×
背光×
尺寸67×10×34mm
重量18g
7

TANITA標準型計步器

PD-641

NT$ 299

種類腰帶夾式
計步方式震動式
功能步數、步數熱量消耗表
儲存×
App連動×
背光×
尺寸64×36×14.5mm
重量27g
6

TANITA三軸感應智慧計步器暨防身警報器

FB-736

NT$ 1,980

種類口袋式(附背帶)
計步方式3D加速感應
功能步數、時間、步行距離、卡路里消耗、脂肪燃燒量、目標進度
儲存4週
App連動×
背光×
尺寸87×37×14mm
重量32g
5

FiWatch HR悠游卡行動支付手環

NT$ 2,261

種類腕帶式
計步方式3D加速感應
功能步數、時間、步行距離
儲存7天
App連動×
背光
尺寸25×1.65×0.86cm
重量15g
4
種類腕帶式
計步方式3D加速感應
功能步數、時間、步行距離、卡路里消耗、脂肪燃燒量、身體活動量
儲存4週
App連動
背光
尺寸19×9.4mm(本體) 122~188mm(小/中型腕帶)/148~215mm(大型腕帶)
重量25g(小)/25.5g(大)
3
種類腕帶式
計步方式3D加速感應
功能步數、時間、步行距離、卡路里消耗、脂肪燃燒量、身體活動量、心跳偵測
儲存-
App連動
背光
尺寸155~216mm(腕帶長度)
重量22.1g
2

OMRON歐姆龍計步器

HJ-325

NT$ 599

種類口袋式
計步方式3D加速感應
功能步數、時間、自我最佳紀錄
儲存7天
App連動×
背光×
尺寸57×42×13mm
重量23g
1
種類腕帶式
計步方式3D加速感應
功能步數、時間、步行距離、卡路里消耗、脂肪燃燒量、身體活動量、心跳偵測
儲存30天
App連動
背光
尺寸170~206mm(L號腕帶)/140~170mm(S號腕帶)
重量35g

人氣計步器一覽表

商品圖片
1
Fitbit Charge 3健身手環 1

Fitbit

2
OMRON歐姆龍 計步器 1

OMRON歐姆龍

3
小米 小米手環4 1

小米

4
Garmin vívofit® 4健身手環 1

Garmin

5
FiWatch HR 悠游卡行動支付手環 1

FiWatch HR

6
TANITA 三軸感應智慧計步器暨防身警報器 1

TANITA

7
TANITA 標準型計步器 1

TANITA

8
DRETEC 流線型雙螢幕隨身計步器 1

DRETEC

9
SAMPO聲寶 大螢幕計步器 1

SAMPO聲寶

10
追日 3D智能感應計步器 1

追日

商品名稱

Charge 3健身手環

計步器

小米手環4

vívofit® 4健身手環

悠游卡行動支付手環

三軸感應智慧計步器暨防身警報器

標準型計步器

流線型雙螢幕隨身計步器

大螢幕計步器

3D智能感應計步器

特色

功能五臟俱全 美型質感外觀

直覺的按鈕操作

彩色大螢幕 最高性價比

自動偵測運動種類 準確地記錄資料

健康與行動支付一手掌握

搭載防身警報器 獨自運動也安心

價格平易近人的入門型

價格實惠的進階選擇

可愛外型 簡單實用

經濟實惠 中文介面

價格NT$ 4,990NT$ 599NT$ 865NT$ 2,990NT$ 2,261NT$ 1,980NT$ 299NT$ 440NT$ 126NT$ 325
種類腕帶式口袋式腕帶式腕帶式腕帶式口袋式(附背帶)腰帶夾式口袋式口袋式、腰帶式口袋式、腰帶夾式
計步方式3D加速感應3D加速感應3D加速感應3D加速感應3D加速感應3D加速感應震動式3D加速感應震動式3D加速感應
功能步數、時間、步行距離、卡路里消耗、脂肪燃燒量、身體活動量、心跳偵測步數、時間、自我最佳紀錄步數、時間、步行距離、卡路里消耗、脂肪燃燒量、身體活動量、心跳偵測步數、時間、步行距離、卡路里消耗、脂肪燃燒量、身體活動量步數、時間、步行距離步數、時間、步行距離、卡路里消耗、脂肪燃燒量、目標進度步數、步數熱量消耗表步數、步行距離、卡路里消耗步數步數
儲存30天7天-4週7天4週×7天××
App連動×××××××
背光××××××
尺寸170~206mm(L號腕帶)/140~170mm(S號腕帶)57×42×13mm155~216mm(腕帶長度)19×9.4mm(本體) 122~188mm(小/中型腕帶)/148~215mm(大型腕帶)25×1.65×0.86cm87×37×14mm64×36×14.5mm67×10×34mm50×50×25mm77×35×11.5mm
重量35g23g22.1g25g(小)/25.5g(大)15g32g27g18g--
商品連結

有利健康管理的智慧手環也別錯過

除了簡單好用的計步器,下篇文章更針對聰明靈活的「智慧手環」有詳細的介紹。想要更毫無負擔地記錄運動情形及掌握健康狀況,不妨一併參考。

總結

看完選購要點說明與排行榜後,不知道各位是否已找到喜歡的商品了呢?隨著科技的進步,計步器的功能越來越多元,無論如何還請依據自己的生活習慣來挑選適合的產品,一起朝向健康的運動生活邁進吧。

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