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推薦十大酪胺酸保健食品人氣排行榜【2020年最新版】

相較於一般常見的綜合維生素、葉黃素等保健食品,酪胺酸算是較為冷門的保健食品。不過酪胺酸對於提振精神、改善低潮可是相當有幫助的喔!特別是容易感到精神不振、注意力不易集中的人,或是想減少心理壓力的朋友,可能都需要額外補充酪胺酸。


本篇文章除了要為大家重點介紹什麼是酪胺酸,也會提供相關的選購要點並推薦多達十款的商品,像是健而婷NOW、GNC、Swanson、BestVite必賜力、Jarrow Formulas賈羅公式等品牌推出的款式,不僅符合建議需求量,在品質上也相當有保障。透過適當且正確的方式為身體補充酪胺酸,相信在促進身體健康的同時,也能幫助各位提升大腦活力,讓每日都充滿靈感與創造力!

  • 更新日期: 2020-03-30
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目次

氨基酸:幫助增加活力與集中力!

氨基酸:幫助增加活力與集中力!

酪氨酸(又可稱「L-酪氨酸」)是一種氨基酸,同時也是神經傳遞物質和激素的前驅物,可幫助形成甲狀腺激素,多巴胺以及去甲腎上腺素。萬一缺少這些神經傳遞物質,便可能導致活力降低、注意力難以集中,甚至產生沮喪感,所以積極地補足酪氨酸可是對維持正常心理功能相當重要的喔!


雖然酪氨酸可在體內自行合成,不過能透過飲食中也相信對身體會更有幫助。例如一般常見的竹筍,烹煮後後其內部的白色物質便是酪氨酸。此外,在高蛋白質含量的肉類及奶製品中也含有相當豐富的酪氨酸,建議可多加攝取這些食物。


然而,藉由飲食其實很難獲得足夠的酪胺酸,這個時候,若想提升工作或學習的專注力與效率,不妨以酪氨酸保健食品來增加身體活力吧!

酪氨酸保健食品的選購要點

相較於一般主流的保健食品如維生素C、綜合維生素,雖然市面上少見酪氨酸保健食品,但還是有一些選購上的重點向各位介紹。

建議攝取量為500mg~1,000mg

建議攝取量為500mg~1,000mg

目前其實並沒有明確的法規規範酪氨酸保健食品的補充劑量,不過一般來說,平日建議攝取量為500mg~1,000mg,若攝取過量不僅無法達到應有的效益,反而還可能會產生一些副作用,所以還請各位特別留意每款酪氨酸保健食品的劑量,確保其在建議攝取量之間。

選擇錠劑或膠囊劑型

選擇錠劑或膠囊劑型

由於酪氨酸本身具有獨特的風味及苦味,若是製作成粉末型態可能難以服用且消費者接受度低,所以大部分的保健食品皆會製作成錠劑或膠囊的型式販售。此外,相較於其他劑型,錠劑或膠囊的酪氨酸保健食品在攜帶上也相當方便,無論是旅遊、出差還是平日上班,當各位想提振精神與工作專注度時,就能隨時派上用場!

海外製造的款式 CP值較高

海外製造的款式 CP值較高

儘管台灣人經常購買來自日本的藥妝產品,且酪氨酸保健食品在當地也相當地受到關注,不過日本生產的商品其實並不多,想要購買的話或許還是得考慮歐美的品牌;且這類型的商品也相對較便宜,不失為一個不錯的選擇。

推薦十大酪氨酸保健食品人氣排行榜

接下來,一起來看看這回有哪些酪氨酸保健食品上榜吧!

10
容量60粒
每日建議攝取量1~4粒
劑型錠劑
每粒含量500mg
9

Piping Rock左旋酪氨酸

NT$ 580

容量120粒
每日建議攝取量1~3粒
劑型膠囊
每粒含量500mg
8

Doctor's Best Best左旋酪氨酸

NT$ 450

容量120粒
每日建議攝取量1粒
劑型錠劑
每粒含量500mg
7

Vitafit左旋酪氨酸

NT$ 630

容量50粒
每日建議攝取量-
劑型錠劑
每粒含量500mg
6

Jarrow FormulasL-酪氨酸

NT$ 236

容量100粒
每日建議攝取量1~2粒
劑型膠囊
每粒含量500mg
5

Country Life酪氨酸膠囊

NT$ 448

容量100粒
每日建議攝取量1粒
劑型膠囊
每粒含量500mg
4

California Gold Nutrition L-酪氨酸素食膠囊

NT$ 308

容量60粒
每日建議攝取量1粒
劑型膠囊
每粒含量500mg
3

SwansonL-Tyrosine 左旋酪氨酸

NT$ 480

容量100粒
每日建議攝取量1粒
劑型膠囊
每粒含量500mg
2
容量120粒
每日建議攝取量1~3粒
劑型膠囊
每粒含量500mg
1
容量60粒
每日建議攝取量1~3次
劑型膠囊
每粒含量500mg

人氣酪胺酸保健食品一覽表

商品圖片
1
NOW健而婷 夜夜安 酪胺酸 1

NOW健而婷

2
BestVite必賜力 酪胺酸膠囊 1

BestVite必賜力

3
Swanson L-Tyrosine 左旋酪氨酸 1

Swanson

4
California Gold Nutrition  L-酪氨酸素食膠囊 1

California Gold Nutrition

5
Country Life 酪氨酸膠囊 1

Country Life

6
Jarrow Formulas L-酪氨酸 1

Jarrow Formulas

7
Vitafit 左旋酪氨酸 1

Vitafit

8
Doctor's Best Best 左旋酪氨酸 1

Doctor's Best Best

9
Piping Rock 左旋酪氨酸 1

Piping Rock

10
GNC L-酪氨酸 1

GNC

商品名稱

夜夜安 酪胺酸

酪胺酸膠囊

L-Tyrosine 左旋酪氨酸

L-酪氨酸素食膠囊

酪氨酸膠囊

L-酪氨酸

左旋酪氨酸

左旋酪氨酸

左旋酪氨酸

L-酪氨酸

特色幫助平靜心情好入眠,通路多易購買不含添加劑,優質的營養補充品美國保健大廠的平價高品質採用知名品牌原料,在美國生產製造的好品質額外添加維生素B6促進營養吸收獲得消費者好評的高 CP值商品百分之百來自紐西蘭製造以科學為基礎,為品質嚴格把關來自全球最大維他命製造公司旗下品牌美國知名大廠原裝進口,品質有保障
價格NT$ 660NT$ 420NT$ 480NT$ 308NT$ 448NT$ 236NT$ 630NT$ 450NT$ 580NT$ 470
容量60粒120粒100粒60粒100粒100粒50粒120粒120粒60粒
每日建議攝取量1~3次1~3粒1粒1粒1粒1~2粒-1粒1~3粒1~4粒
劑型膠囊膠囊膠囊膠囊膠囊膠囊錠劑錠劑膠囊錠劑
每粒含量500mg500mg500mg500mg500mg500mg500mg500mg500mg500mg
商品連結

食用酪氨酸保健食品的方法

食用酪氨酸保健食品的方法

酪氨酸若與其他蛋白質或食物一起食用,可能會干擾人體吸收酪氨酸營養的效果,因此,攝取酪氨酸時最好留意時間上的安排,並盡量在空腹時使用。此外,酪氨酸與糖共同攝取可促進其吸收率,所以也很建議酪氨酸保健食品與果汁一同飲用。


不過因尚未有明確的相關規定,因此孕婦、哺乳媽咪及年幼的孩童,並不建議使用酪氨酸保健食品。而患有甲狀腺亢進的人,或正在使用左旋多巴(一種帕金森氏療法藥物)的人也請諮詢專業醫生的意見,避免自行服用。


至於酪氨酸的攝取量,有研究報告指出,體重1kg可代謝150mg的酪氨酸,而實驗中體重為50kg的成人,連續服用三個月、攝取約7.5g後並無相關的副作用。但考量到平日飲食中也會含有酪氨酸成分,因此並不建議補充如此多的劑量。總而言之,若打算食用酪氨酸保健食品,還是需要嚴格依照規定劑量與商品的說明標示來服用。

總結

看完了上述的介紹,各位是否對酪胺酸有更近一步的認識了呢?雖然因為科技的發達,現代人能夠藉由保健食品來增強體力、減緩身體的不適,不過仍是要同步搭配正常的飲食與作息,還有適當的運動,才是常保健康的不二法則喔!希望本篇文章的內容能夠幫助大家建立正確的知識與使用方式,並且協助各位挑選出適合自己的酪胺酸保健食品,為生活撫平焦慮、增加活力。

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