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推薦9款酪胺酸保健食品人氣排行榜【2020年最新版】

相較於一般常見的綜合維生素、葉黃素等保健食品,酪胺酸算是較為冷門的保健食品。不過酪胺酸對於提振精神、改善低潮可是相當有幫助的喔!特別是容易感到精神不振、注意力不易集中的人,或是想減少心理壓力的朋友,可能都需要額外補充酪胺酸。


本篇文章除了要為大家重點介紹什麼是酪胺酸,也會提供相關的選購要點並推薦多款商品,像是健而婷NOW、GNC、Swanson、BestVite必賜力、Jarrow Formulas賈羅公式等品牌推出的款式,不僅符合建議需求量,在品質上也相當有保障。透過適當且正確的方式為身體補充酪胺酸,相信在促進身體健康的同時,也能幫助各位提升大腦活力,讓每日都充滿靈感與創造力!

  • 更新日期: 2020-09-02
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目次

氨基酸:幫助增加活力與集中力!

氨基酸:幫助增加活力與集中力!

酪氨酸(又可稱「L-酪氨酸」)是一種氨基酸,同時也是神經傳遞物質和激素的前驅物,可幫助形成甲狀腺激素,多巴胺以及去甲腎上腺素。萬一缺少這些神經傳遞物質,便可能導致活力降低、注意力難以集中,甚至產生沮喪感,所以積極地補足酪氨酸可是對維持正常心理功能相當重要的。


雖然酪氨酸可在體內自行合成,不過能透過飲食中也相信對身體會更有幫助。例如一般常見的竹筍,烹煮後後其內部的白色物質便是酪氨酸。此外,在高蛋白質含量的肉類及奶製品中也含有相當豐富的酪氨酸,建議可多加攝取這些食物。


然而,藉由飲食其實很難獲得足夠的酪胺酸,這個時候,若想提升工作或學習的專注力與效率,不妨以酪氨酸保健食品來增加身體活力吧!

酪氨酸保健食品的選購要點

相較於一般主流的保健食品如維生素C、綜合維生素,雖然市面上少見酪氨酸保健食品,但還是有一些選購上的重點向各位介紹。

建議攝取量為500mg~1,000mg

建議攝取量為500mg~1,000mg

目前其實並沒有明確的法規規範酪氨酸保健食品的補充劑量,不過一般來說,平日建議攝取量為500mg~1,000mg,若攝取過量不僅無法達到應有的效益,反而還可能會產生一些副作用,所以還請各位特別留意每款酪氨酸保健食品的劑量,確保其在建議攝取量之間。

選擇錠劑或膠囊劑型

選擇錠劑或膠囊劑型

由於酪氨酸本身具有獨特的風味及苦味,若是製作成粉末型態可能難以服用且消費者接受度低,所以大部分的保健食品皆會製作成錠劑或膠囊的型式販售。此外,相較於其他劑型,錠劑或膠囊的酪氨酸保健食品在攜帶上也相當方便,無論是旅遊、出差還是平日上班,當各位想提振精神與工作專注度時,就能隨時派上用場!

海外製造的款式 CP值較高

海外製造的款式 CP值較高

儘管台灣人經常購買來自日本的藥妝產品,且酪氨酸保健食品在當地也相當地受到關注,不過日本生產的商品其實並不多,想要購買的話或許還是得考慮歐美的品牌;且這類型的商品也相對較便宜,不失為一個不錯的選擇。

推薦9款酪氨酸保健食品人氣排行榜

接下來,一起來看看這回有哪些酪氨酸保健食品上榜吧!

9
容量60粒
每日建議攝取量1~4粒
劑型錠劑
每粒含量500mg
8

Piping Rock左旋酪氨酸

NT$ 580

容量120粒
每日建議攝取量1~3粒
劑型膠囊
每粒含量500mg
7

Doctor's Best Best左旋酪氨酸

NT$ 450

容量120粒
每日建議攝取量1粒
劑型錠劑
每粒含量500mg
6

Jarrow FormulasL-酪氨酸

NT$ 236

容量100粒
每日建議攝取量1~2粒
劑型膠囊
每粒含量500mg
5

Country Life酪氨酸膠囊

NT$ 448

容量100粒
每日建議攝取量1粒
劑型膠囊
每粒含量500mg
4

California Gold Nutrition L-酪氨酸素食膠囊

NT$ 308

容量60粒
每日建議攝取量1粒
劑型膠囊
每粒含量500mg
3

SwansonL-Tyrosine 左旋酪氨酸

NT$ 480

容量100粒
每日建議攝取量1粒
劑型膠囊
每粒含量500mg
2
容量120粒
每日建議攝取量1~3粒
劑型膠囊
每粒含量500mg
1
容量60粒
每日建議攝取量1~3次
劑型膠囊
每粒含量500mg

人氣酪胺酸保健食品一覽表

商品圖片
1
NOW健而婷 夜夜安 酪胺酸 1

NOW健而婷

2
BestVite必賜力 酪胺酸膠囊 1

BestVite必賜力

3
Swanson L-Tyrosine 左旋酪氨酸 1

Swanson

4
California Gold Nutrition  L-酪氨酸素食膠囊 1

California Gold Nutrition

5
Country Life 酪氨酸膠囊 1

Country Life

6
Jarrow Formulas L-酪氨酸 1

Jarrow Formulas

7
Doctor's Best Best 左旋酪氨酸 1

Doctor's Best Best

8
Piping Rock 左旋酪氨酸 1

Piping Rock

9
GNC L-酪氨酸 1

GNC

商品名稱

夜夜安 酪胺酸

酪胺酸膠囊

L-Tyrosine 左旋酪氨酸

L-酪氨酸素食膠囊

酪氨酸膠囊

L-酪氨酸

左旋酪氨酸

左旋酪氨酸

L-酪氨酸

特色

幫助平靜心情好入眠,通路多易購買

不含添加劑,優質的營養補充品

美國保健大廠的平價高品質

採用知名品牌原料,在美國生產製造的好品質

額外添加維生素B6促進營養吸收

獲得消費者好評的高 CP值商品

以科學為基礎,為品質嚴格把關

來自全球最大維他命製造公司旗下品牌

美國知名大廠原裝進口,品質有保障

價格NT$ 660NT$ 420NT$ 480NT$ 308NT$ 448NT$ 236NT$ 450NT$ 580NT$ 470
容量60粒120粒100粒60粒100粒100粒120粒120粒60粒
每日建議攝取量1~3次1~3粒1粒1粒1粒1~2粒1粒1~3粒1~4粒
劑型膠囊膠囊膠囊膠囊膠囊膠囊錠劑膠囊錠劑
每粒含量500mg500mg500mg500mg500mg500mg500mg500mg500mg
商品連結

食用酪氨酸保健食品的方法

食用酪氨酸保健食品的方法

酪氨酸若與其他蛋白質或食物一起食用,可能會干擾人體吸收酪氨酸營養的效果,因此,攝取酪氨酸時最好留意時間上的安排,並盡量在空腹時使用。此外,酪氨酸與糖共同攝取可促進其吸收率,所以也很建議酪氨酸保健食品與果汁一同飲用。


不過因尚未有明確的相關規定,因此孕婦、哺乳媽咪及年幼的孩童,並不建議使用酪氨酸保健食品。而患有甲狀腺亢進的人,或正在使用左旋多巴(一種帕金森氏療法藥物)的人也請諮詢專業醫生的意見,避免自行服用。


至於酪氨酸的攝取量,有研究報告指出,體重1kg可代謝150mg的酪氨酸,而實驗中體重為50kg的成人,連續服用三個月、攝取約7.5g後並無相關的副作用。但考量到平日飲食中也會含有酪氨酸成分,因此並不建議補充如此多的劑量。總而言之,若打算食用酪氨酸保健食品,還是需要嚴格依照規定劑量與商品的說明標示來服用。

維他命B群也不可錯過

說到對於精神活力及美容都有相當影響的元素,自然少不了維他命B群了。而市面上也有各種複合配方的維他命B群可選擇,究竟該如何挑選才能找到最合適自身的類型呢?以下文章便介紹了挑選維他命B群的訣竅,同時推薦了多款人氣商品,有興趣的讀者不妨搭配閱讀。

總結

看完了上述的介紹,各位是否對酪胺酸有更近一步的認識了呢?雖然因為科技的發達,現代人能夠藉由保健食品來增強體力、減緩身體的不適,不過仍是要同步搭配正常的飲食與作息,還有適當的運動,才是常保健康的不二法則喔!希望本篇文章的內容能夠幫助大家建立正確的知識與使用方式,並且協助各位挑選出適合自己的酪胺酸保健食品,為生活撫平焦慮、增加活力。

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