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【營養師監修】2022最新推薦十大蝦紅素排行榜

隨著科技的進步與生活型態的改變,現代人使用3C產品工作、觀看資訊、遊戲娛樂的時間也逐漸拉長,想守護眼睛的健康,除了食用廣為人知的葉黃素之外,蝦紅素也是近年來越來越受到歡迎的營養元素。而不只是對守護雙眼有益,蝦紅素優秀的抗氧化力對於肌膚、身體機能也有不錯的效果。


而吃素的朋友也先別擔心,目前市售蝦紅素的來源多半來自雨生紅球藻與化學合成,並非所有的蝦紅素都是葷食來源,且也不太會有過敏反應。本篇文章不僅要為大家說明什麼是蝦紅素,及它又有哪些健康好處,還會為各位推薦十款網路好評的人氣保健食品,例如萊萃美、NOW健而婷、BHK's、DHC 等,想改善視力、肌膚狀態的朋友,歡迎跟著文章一起進入蝦紅素的世界吧!

本次參與的專家

Liz營養師
  • 更新日期: 2022-04-26
目次

專家・達人文章監修

Liz營養師
營養師
Liz營養師

在專家監修企劃中,本次邀請到的專家、達人僅針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議,並無參與推薦排行榜的商品排行及內容。正在找蝦紅素保健食品的讀者們,下手前先一起來做好功課吧!

擁有迷人紅色的蝦紅素是什麼呢?

擁有迷人紅色的蝦紅素是什麼呢?

蝦紅素為一種天然色素,主要存在於螃蟹、蝦子、磷蝦、鮭魚等海洋生物中,其強大的抗氧化力對眼睛及大腦的保健皆有益處。隨著越來越多研究顯示, 蝦紅素針對減緩近視、幫助視力調節等保養,皆有著相當不錯的成效,也因為科學佐證其對人體的助益,蝦紅素營養補充劑被日本消費者廳、美國 FDA 核可為營養保健食品。


此外,由於蝦紅素本身的抗氧化力,不只是雙眼保健,也能調理肌膚狀況、減輕疲勞等,只是要從天然食物中攝取到足夠的蝦紅素有點困難,擔心眼睛疲勞、退化或是想要預防衰老的朋友,不妨試試看蝦紅素保健食品吧!

蝦紅素的選購要點

挑選蝦紅素保健食品的時候,各位可能要好好關注成分、容量、效果及每日建議攝取量,而除了這些基本項目,選擇蝦紅素保健食品時還需注意哪些重點呢?請看以下的三項重點整理!

每人需求量不同,但以每日能攝取3mg以上的款式為佳

每人需求量不同,但以每日能攝取3mg以上的款式為佳

針對蝦紅素的研究,國外內都有相當廣泛的實驗數據。一般來說透過不同劑量的攝取,都可獲得蝦紅素或多或少的營養成效,不過若想達到一定的效果,建議一般成人每日最少需攝取3mg 來自紅球藻萃取的蝦紅素。雖然說目前國內相關機構尚無規範每天應攝取多少的蝦紅素最好,不過現在市面販售的商品多半有4~12mg 的含量,建議盡量以這類商品為優先。

依照是否含有其他抗氧化劑選擇

依照是否含有其他抗氧化劑選擇

雖然蝦紅素擁有優秀的抗氧化性,不過各位還是可留意是否添加了其他對肌膚、保健及抗衰老等的有效成分,例如屬於脂溶性維生素的維生素E,其不僅可維持細胞膜的完整性,同時也是人體內重要的維生素,由於能減緩脂肪、細胞膜的氧化,而對預防老化、淡化斑點有相當的效果。


而維生素C 具有的強大抗氧化力,可抑制體內的氧化作用,幫助身體新陳代謝、青春維持,並幫助維生素E 的生成。所以,選擇蝦紅素保健食品時,不妨關注是否包含這些抗氧化成分,讓營養補給達到相輔相成、事半功倍的目的!

小心被成份標示誤導

小心被成份標示誤導

有時在商品文案或標示中可能會出現「包含200mg 紅球藻色素」或「含有180mg 紅藻萃取物」等字句,但是這些並非真正蝦紅素的含量,請大家仔細留意商品標示中的「%」符號,以便了解正確的蝦紅素含量。例如100mg 中含有5%的蝦紅素,即代表真正蝦紅素含量為5mg。


同樣地,即使商家宣稱含有其他有效成分,但若未詳細說明該成分的劑量,也須抱持著疑問的態度。也許某些商品看起來不錯,但請各位不只參考他人的口碑或心得,更要仔細檢查商品成分內容、劑量是否適合自己。

推薦十大蝦紅素人氣排行榜

看到這裡,各位是否對蝦紅素保健食品有進一步地瞭解了呢?接下來,將參考上述的選購要點,從成分配方、需求以及價格評比,為大家推薦十款人氣優質商品,正在尋找蝦紅素的朋友,快一起往下看吧!

10
容量120粒
建議攝取量每日2粒
蝦紅素含量紅藻萃取物(含天然蝦紅素)20mg
其他有效成分魚油
每日保養成本約24元
9
容量20g/條,14條/盒
建議攝取量每日1~3條
蝦紅素含量1mg
其他有效成分膠原蛋白、維生素B2、B3、B12、C、E 等
每日保養成本25~75元
8
容量90粒
建議攝取量每日1~2粒
蝦紅素含量2mg
其他有效成分魚油
每日保養成本約10~20元
7
容量30粒
建議攝取量每日1粒
蝦紅素含量6mg
其他有效成分亞麻籽油、西印度櫻桃萃取
每日保養成本23元
6

萊萃美蝦紅素青春軟膠囊

NT$ 740

容量30粒
建議攝取量每日1~2粒
蝦紅素含量4mg
其他有效成分
每日保養成本約25~50元
5
容量60粒
建議攝取量每日1粒
蝦紅素含量4mg
其他有效成分維他命E
每日保養成本24元
4

Lake Avenue Nutrition蝦青素

NT$ 525

容量120粒
建議攝取量每日1粒
蝦紅素含量10mg
其他有效成分
每日保養成本5元
3
容量20粒
建議攝取量每日1粒
蝦紅素含量9mg
其他有效成分
每日保養成本約15元
2

和醫生技紅藻精華-蝦紅素

NT$ 950

容量60粒
建議攝取量每日1粒
蝦紅素含量6mg
其他有效成分Omega-3(印加果油萃取)
每日保養成本約16元
1
容量60粒
建議攝取量每日1粒
蝦紅素含量6mg
其他有效成分DHA/EPA(藻油萃取來源)
每日保養成本約21元

人氣蝦紅素一覽表

商品圖片
1
IVITAL艾維特 微藻蝦紅素DHA+EPA液體膠囊 1

IVITAL艾維特

2
和醫生技 紅藻精華-蝦紅素 1

和醫生技

3
DHC 蝦青素 1

DHC

4
Lake Avenue Nutrition 蝦青素 1

Lake Avenue Nutrition

5
NOW健而婷 紅藻萃取(含蝦紅素) 1

NOW健而婷

6
萊萃美 蝦紅素青春軟膠囊 1

萊萃美

7
BHK's 蝦紅素軟膠囊 1

BHK's

8
歐力婕 倍升蝦紅素+ 深海魚油 1

歐力婕

9
UNISKIN零机齡 蝦紅素青春凍 1

UNISKIN零机齡

10
白蘭氏 深海魚油+蝦紅素 1

白蘭氏

商品名稱

微藻蝦紅素DHA+EPA液體膠囊

紅藻精華-蝦紅素

蝦青素

蝦青素

紅藻萃取(含蝦紅素)

蝦紅素青春軟膠囊

蝦紅素軟膠囊

倍升蝦紅素+ 深海魚油

蝦紅素青春凍

深海魚油+蝦紅素

特色

來自冰島純淨環境孕育的藻類營養

GMP認證加持,特別添加健康印加果油

小包裝的便利攜帶,隨時補給好輕鬆

高濃度蝦紅素,一次補足需求量

植物性軟膠囊,素食者也能安心服用

來自知名大廠的品質保證

天然蝦紅素結合維生素C,養出美肌力

多項世界專利認證的蝦紅素+魚油

美味的果凍口感,養顏美容好輕鬆

三效合一,來自世界食品品質金獎的肯定

價格NT$ 1,245NT$ 950NT$ 288NT$ 525NT$ 1,440NT$ 740NT$ 690NT$ 899NT$ 350NT$ 1,420
容量60粒60粒20粒120粒60粒30粒30粒90粒20g/條,14條/盒120粒
建議攝取量每日1粒每日1粒每日1粒每日1粒每日1粒每日1~2粒每日1粒每日1~2粒每日1~3條每日2粒
蝦紅素含量6mg6mg9mg10mg4mg4mg6mg2mg1mg紅藻萃取物(含天然蝦紅素)20mg
其他有效成分DHA/EPA(藻油萃取來源)Omega-3(印加果油萃取)維他命E亞麻籽油、西印度櫻桃萃取魚油膠原蛋白、維生素B2、B3、B12、C、E 等魚油
每日保養成本約21元約16元約15元5元24元約25~50元23元約10~20元25~75元約24元
商品連結

專家解惑!選購蝦紅素的常見問題

專家解惑!選購蝦紅素的常見問題

了解該怎麼選購蝦紅素保健食品,以及市面上有哪些商品以後,各位是否還有一些其他的疑惑呢?以下列出幾個讀者們可能會有的問題,並邀請了專家解答,希望能為大家排困解難。

蝦紅素和葉黃素功效相同?

蝦紅素和葉黃素雖然都是主打眼睛保健的營養素,但功效不太一樣喔。前者可以協助眼睛聚焦的能力,並且有助眼球放鬆,達到足夠休息,避免過度疲勞,造成眼睛發炎、痠痛等問題;後者主要是降低藍光對黃斑部的傷害,減少眼睛黃斑部病變的風險,尤其是對於時常盯著3C產品螢幕的人。

食用蝦紅素的最佳時間?

和葉黃素一樣,飯後(有吃油脂的時候)補充,吸收利用會更高。

什麼樣的人不建議食用蝦紅素?

蝦紅素目前在科學研究上還沒有足夠完整的功效證明和風險估算,因此建議孕婦、哺乳媽媽、肝腎功能不良者不要服用。其他有血液、心血管或糖尿病等相關疾病之患者,建議和自己的醫生和營養師討論後,依照身體狀況來評估是否可以補充。

總結

看完上述的介紹,各位是否對蝦紅素有了更多的了解呢?隨著現代人越來越重視身體的保健,除了透過保健食品的補充,也要呼籲大家盡量以均衡的飲食及定期運動維護健康。希望本篇文章能幫助大家選出最合適的蝦紅素商品,不過部分族群如孕婦、哺乳媽媽或是患有特定疾病的人,不一定適合補充蝦紅素,在選購商品之前還請多諮詢醫生的意見喔!

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