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推薦十大大豆異黃酮保健食品人氣排行榜【2020年最新版】

存在於豆腐、豆漿等豆類製品的大豆異黃酮,對邁入輕熟齡或熟齡的族群來說,是相當不錯的營養素。尤其女性在進入更年期之後,因體內雌激素的減少,可能會出現臉潮紅、心情焦躁等生理困擾,甚至造成睡眠品質的下降。這個時候,透過補充濃縮萃取的大豆異黃酮,不僅能幫助身體補足所需的營養素,更有助維持健康活力。只是市面上眾多的大豆異黃酮商品,究竟哪一個商品才是最適合自己的呢?


別急,本篇文章將會從大豆異黃酮的功用,為大家詳細介紹異黃酮的類型、選購的重點,同時推薦人氣好評的十款優質商品,例如日本味王、天使娜拉、Supwin超威、DHC、Now Foods 等品牌,想好好了解大豆異黃酮的朋友,可別錯過以下精彩內容囉!

  • 更新日期: 2020-09-23
  • 8,623 views
目次

大豆異黃酮的功效

在介紹大豆異黃酮保健食品的不同前,先帶大家了解一下大豆異黃酮對身體的好處吧!

幫助補充女性賀爾蒙

幫助補充女性賀爾蒙

大豆異黃酮的功能相當類似「雌激素」,而雌激素是一種女性荷爾蒙,對於人體建構女性性徵有關鍵性的影響。然而,雌激素的分泌量會隨著年齡逐漸減少,且停經後的更年期症狀及女性常見的骨質疏鬆症,都與雌激素減少分泌量有著密切的關聯。因此,有上述困擾的族群多會建議額外補充大豆異黃酮。


此外,大豆異黃酮不僅能補足體內缺乏的雌激素,還有助於身體淘汰分泌過多的雌激素。換句話說,大豆異黃酮能調節雌激素的分泌量,平衡人體內的女性荷爾蒙,所以,若有月經不順、生理痛、容易疲倦、經前綜合症(簡稱PMS)等起因於雌激素分泌不穩定的狀況,也建議適量攝取大豆異黃酮為身體補充營養。

抗氧化作用

抗氧化作用

人體內的細胞受到因有氧代謝產生的「活性氧(ROS)」攻擊,使細胞出現損傷、死亡的情形即為「老化」。而大豆異黃酮具有抑制活性氧的作用,因此能幫助延緩老化,亦可說是維持活力不可或缺的營養元素。

抑制血膽固醇升高

抑制血膽固醇升高

根據研究顯示,大豆異黃酮有抑制膽固醇上升的功能。若血液中膽固醇含量偏高、血液變得混濁,便很可能增加老年病的風險,如腦梗塞(也稱作腦中風)、中風及心肌梗塞等,不可不慎。


此外,大豆異黃酮促進血流順暢的效果,對手腳易感到寒冷的人來說也相當有幫助,此外,它還能控制三酸甘油酯(俗稱「中性脂肪」),而有助於改善皮下脂肪堆積的情形。

大豆異黃酮保健食品的選購要點

在挑選大豆異黃酮保健食品的時候,應該注意哪些重點呢?以下介紹幾個選購小技巧,請務必牢記與確認囉!

依照類型選擇

依照類型選擇

雖然廣泛稱其為大豆異黃酮,但其實在種類及特性上有相當的差異,因此在選擇時建議根據需求選擇合適的類型。一般來說可分為兩種,一種為「糖苷型式(glucoside form)」,也稱為「含醣基型」;另一種則為「苷元型式(aglycone form)」,亦稱為「去醣基型」。


常見的大豆、納豆、豆腐等豆類加工品多含有「含醣基型」異黃酮,不過由於這類異黃酮具有含醣基的結構,而影響了人體的吸收效率。若透過飲食攝取還需經過酵素轉化,才能成為易於吸收的形式,未經長時間的攝取恐怕難以看到效果。


另一方面,「去醣基型」的異黃酮擁有良好的生物利用率,而容易於被身體吸收利用,這也是為何大多數的營養補充品多為這種類型,也是選購時的理想選擇。然而,根據每個人腸道環境的吸收率不同,「含醣基型」的異黃酮不一定效果就比較薄弱,還請多留意這點。

確認除了異黃酮之外是否還添加了其他成分

確認除了異黃酮之外是否還添加了其他成分

選購時不妨檢查一下大豆異黃酮保健食品中,是否還有其他額外添加的成分吧!例如,搭配高抗氧化的多酚營養,對於抗老化、青春維持便有不錯的效果,其他則有添加了鈣質及多元複方成份等的商品。所以,在挑選時不只是確認異黃酮的種類,還請多關注其他有正面幫助的營養元素吧!

別在安全上輕易妥協

別在安全上輕易妥協

畢竟是吃進身體的保健食品,勢必更要關注其安全性,並確認是否添加有不必要的成分。一般來說,製造食品的工廠需要符合法律規範的衛生安全標準,檢驗通過後即能獲得 GMP 認證標章。


然而生產保健食品的工廠並不需要 GMP 認證,同時也不一定每個品牌都會選擇合格的工廠,因此在挑選商品時,確認商品是否為 GMP 工廠生產,或是選擇高信賴度的公司大廠,都是為了自身的食用安全把關。不過,其中有部分製藥商的製造環境比照了醫藥製品等級,而更能確保商品的品質。


另外,大豆異黃酮保健食品還有一點需要留意,即是其成分來源是否使用了基改黃豆。對此日本的厚生勞動省表示,基改商品若依照相關的安全評估指導方針培養,在食用上並沒有太大的問題。只是,基改食物是否對身體有害,現在尚未有明確定論。因此,在選購以黃豆為主成分的大豆異黃酮保健食品時,還是建議盡量以非基改黃豆的產品為優先。

攝取方式是否便於持之以恆

攝取方式是否便於持之以恆

一般來說,營養補充品無法達到立刻見效的程度,多是需要經過一段時間的持續攝取才能看到成果。不過,若是難易吞服的劑型、不喜歡的味道等因素,便可能導致無法在達到效果前持續地服用。


而攝取上的便利性會受到劑型、口味、每日服用次數影響,若找到配方符合需求的商品,便可確認它的劑型是顆粒狀、片狀、膠囊還是咀嚼片,同時了解每日的建議補充量是多少顆,以便找到最適合自身生活習慣的保健食品,進而有效地持之以恆。

考量是否為可長期負擔的價格,但需小心太過便宜的 NG品

考量是否為可長期負擔的價格,但需小心太過便宜的 NG品

如同上述的段落,營養保健品的功效是以長時間的攝取為前提,因此,無論成分多麼優質,萬一商品價格太過昂貴、無法持續補充,便可能使保健的功效大打折扣。不過太過便宜的商品,由於不知其成分的來源是否安全、配方是否真正有效,難免會在服用時帶來不安感。因此,建議評估自身的經濟能力,選擇價格中等、可負擔的款式。

推薦十大大豆異黃酮保健食品人氣排行榜

接下來,為大家介紹十款各具特色的大豆異黃酮保健食品,並且依照含量、價格、安心度等選購要點列出人氣排行榜,想知道有哪些不錯的商品上榜嗎?請繼續往下看吧!

10

得意人生去醣基大豆異黃酮 蔓越莓 婦麗蒙膠囊

NT$ 459

異黃酮類型去醣基型
異黃酮含量-
其他成分蔓越莓、茄紅素、石榴萃取、鐵
安全性非基因改造大豆
劑型膠囊
建議攝取量每日1粒
容量60粒
每日服用成本約8元
9
異黃酮類型-
異黃酮含量-
其他成分木酚素、香豆雌酚
安全性無重金屬、塑化劑、西藥、防腐劑、非基改大豆、GMP認證
劑型膠囊
建議攝取量每天1~2粒
容量56粒
每日保養成本約44~88元
8
異黃酮類型含醣基型+去醣基型
異黃酮含量50mg
其他成分泰國白高顆、山藥、蓮花
安全性無添加防腐劑、西藥成分、非基改大豆
劑型膠囊
建議攝取量每日1粒
容量30粒
每日保養成本約10元
7
異黃酮類型去醣基型
異黃酮含量-
其他成分鈣質、維生素D3
安全性無香料、色素、防腐劑、非基改大豆
劑型軟膠囊
建議攝取量每日1次,1次1粒
容量90粒
每日保養成本約23元
6
異黃酮類型含醣基型
異黃酮含量40.8mg
其他成分膠原蛋白、葡萄糖胺、維生素B群、C、E
安全性無色素、香料、防腐劑
劑型軟膠囊
建議攝取量每日2粒
容量60粒
每日保養成本約13元
5

Organika優格康大豆異黃酮

NT$ 449

異黃酮類型去醣基型
異黃酮含量20mg
其他成分金雀異黃酮
安全性無香料、色素、防腐劑、非基改大豆、無塑化劑
劑型膠囊
建議攝取量每日1粒
容量90粒
每日保養成本約5元
4
異黃酮類型去醣基型
異黃酮含量約25mg
其他成分紅花苜蓿、山藥萃取、牛奶鈣、γ-穀維素、維生素B12、維生素B6等
安全性無香料、防腐劑、非基改大豆、GMP認證
劑型膠囊
建議攝取量每日1~2粒
容量30粒
每日本保養成本約27~54元
3
異黃酮類型去醣基型
異黃酮含量50mg
其他成分
安全性無香料、色素、防腐劑、非基改大豆
劑型膠囊
建議攝取量每日1粒
容量60粒
每日保養成本約8元
2

PHYTO SOYA天然大豆異黃酮

NT$ 1,264

異黃酮類型去醣基型
異黃酮含量35mg
其他成分
安全性無添加香料、色素、防腐劑、非基改大豆
劑型膠囊
建議攝取量每日1次,每次1粒
容量60粒
每日保養成本約21元
1

Now Foods大豆異黃酮膠囊

NT$ 597

異黃酮類型去醣基型
異黃酮含量60mg
其他成分
安全性無香料、無防腐劑、GMP認證工廠
劑型膠囊
建議攝取量每日服用 1 到 3 次,每次 1 粒
容量120粒
每日保養成本約5元~15元

人氣大豆異黃酮保健食品一覽表

商品圖片
1
Now Foods 大豆異黃酮膠囊 1

Now Foods

2
PHYTO SOYA 天然大豆異黃酮 1

PHYTO SOYA

3
Supwin超威 大豆異黃酮 1

Supwin超威

4
天使娜拉 好青春大豆異黃酮 1

天使娜拉

5
Organika優格康 大豆異黃酮 1

Organika優格康

6
DHC 大豆精華 1

DHC

7
IVITAL婦立挺 女性專用液鈣 1

IVITAL婦立挺

8
日本味王 大豆異黃酮 1

日本味王

9
Femarelle DT56a芙婷寶 1

Femarelle

10
得意人生 去醣基大豆異黃酮 蔓越莓 婦麗蒙膠囊 1

得意人生

商品名稱

大豆異黃酮膠囊

天然大豆異黃酮

大豆異黃酮

好青春大豆異黃酮

大豆異黃酮

大豆精華

女性專用液鈣

大豆異黃酮

DT56a芙婷寶

去醣基大豆異黃酮 蔓越莓 婦麗蒙膠囊

特色

GMP 工廠生產,令人信賴的好選擇

天然非基改來源,品質符合歐盟嚴格標準

單顆足量添加,緩解熟齡期困擾

多元複方營養素一次獲得!

物美價廉的大瓶裝,長期補充不煩惱

經濟實惠又便於攜帶

結合同樣好吸收的檸檬酸鈣,雙重守護女性

精萃大豆胚芽營養,緩慢釋放的長效型

一次補充3種異黃酮激素

出色的高吸收率,素食者也 OK

價格NT$ 597NT$ 1,264NT$ 478NT$ 799NT$ 449NT$ 370NT$ 2,000NT$ 299NT$ 2,460NT$ 459
異黃酮類型去醣基型去醣基型去醣基型去醣基型去醣基型含醣基型去醣基型含醣基型+去醣基型-去醣基型
異黃酮含量60mg35mg50mg約25mg20mg40.8mg-50mg--
其他成分紅花苜蓿、山藥萃取、牛奶鈣、γ-穀維素、維生素B12、維生素B6等金雀異黃酮膠原蛋白、葡萄糖胺、維生素B群、C、E鈣質、維生素D3泰國白高顆、山藥、蓮花木酚素、香豆雌酚蔓越莓、茄紅素、石榴萃取、鐵
安全性無香料、無防腐劑、GMP認證工廠無添加香料、色素、防腐劑、非基改大豆無香料、色素、防腐劑、非基改大豆無香料、防腐劑、非基改大豆、GMP認證無香料、色素、防腐劑、非基改大豆、無塑化劑無色素、香料、防腐劑無香料、色素、防腐劑、非基改大豆無添加防腐劑、西藥成分、非基改大豆無重金屬、塑化劑、西藥、防腐劑、非基改大豆、GMP認證非基因改造大豆
劑型膠囊膠囊膠囊膠囊膠囊軟膠囊軟膠囊膠囊膠囊膠囊
建議攝取量每日服用 1 到 3 次,每次 1 粒每日1次,每次1粒每日1粒每日1~2粒每日1粒每日2粒每日1次,1次1粒每日1粒每天1~2粒每日1粒
容量120粒60粒60粒30粒90粒60粒90粒30粒56粒60粒
每日保養成本約5元~15元約21元約8元約27~54元約5元約13元約23元約10元約44~88元約8元
商品連結

搭配補充效果更佳的營養補充品

膠原蛋白、胎盤素若與大豆異黃酮一起補充,更能取得相輔相成的效果,以下就讓我們推薦令人躍躍欲試的相關保健食品,正在關注這些營養元素的朋友,可別錯過囉!

總結

無論各位是目前正處於熟齡期階段,還是家中有進入更年期的長輩,透過優良的保健食品來達到維護健康的效果,或搭配均衡的飲食、適當的運動,都是打造健康身體的不二法則。


不過大豆異黃酮並非每個人都適合補充,例如孕婦或哺乳中的女性可能就較不合適。而對於身體有疾病症狀的朋友,建議還是先諮詢專業醫生為佳。希望這篇文章,能夠幫助大家挑選出適合自己的理想商品,悠然自得地迎接身體下一個階段的改變。

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