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【2024最新】十大大豆異黃酮推薦排行榜

存在於豆腐、豆漿等豆類製品的大豆異黃酮,對邁入輕熟齡或熟齡的族群來說,是相當不錯的營養素。尤其女性在進入更年期之後,因體內雌激素的減少,可能會出現臉潮紅、心情焦躁等生理困擾,甚至造成睡眠品質的下降。這個時候,透過補充濃縮萃取的大豆異黃酮,不僅能幫助身體補足所需的營養素,更有助維持健康活力。只是市面上眾多的大豆異黃酮商品,究竟哪一個商品才是最適合自己的呢?


別急,本篇文章將會從大豆異黃酮的功用,為大家詳細介紹異黃酮的類型、選購的重點,同時推薦人氣好評的十款優質商品,例如悠活原力、天使娜拉、三多、DHC、Now Foods 等品牌,想好好了解大豆異黃酮的朋友,可別錯過以下精彩內容囉!

2023/12/19更新
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目次

大豆異黃酮的功效

在介紹大豆異黃酮保健食品的不同前,先帶大家了解一下大豆異黃酮對身體的好處吧!

幫助補充女性賀爾蒙

幫助補充女性賀爾蒙

大豆異黃酮的功能相當類似「雌激素」,而雌激素是一種女性荷爾蒙,對於人體建構女性性徵有關鍵性的影響。然而,雌激素的分泌量會隨著年齡逐漸減少,且停經後的更年期症狀及女性常見的骨質疏鬆症,都與雌激素減少分泌量有著密切的關聯。因此,有上述困擾的族群多會建議額外補充大豆異黃酮。


此外,大豆異黃酮不僅能補足體內缺乏的雌激素,還有助於身體淘汰分泌過多的雌激素。換句話說,大豆異黃酮能調節雌激素的分泌量,平衡人體內的女性荷爾蒙,所以,若有月經不順、生理痛、容易疲倦、經前綜合症(簡稱PMS)等起因於雌激素分泌不穩定的狀況,也建議適量攝取大豆異黃酮為身體補充營養。

抗氧化作用

抗氧化作用

人體內的細胞受到因有氧代謝產生的「活性氧(ROS)」攻擊,使細胞出現損傷、死亡的情形即為「老化」。而大豆異黃酮具有抑制活性氧的作用,因此能幫助延緩老化,亦可說是維持活力不可或缺的營養元素。

抑制血膽固醇升高

抑制血膽固醇升高

根據研究顯示,大豆異黃酮有抑制膽固醇上升的功能。若血液中膽固醇含量偏高、血液變得混濁,便很可能增加老年病的風險,如腦梗塞(也稱作腦中風)、中風及心肌梗塞等,不可不慎。


此外,大豆異黃酮促進血流順暢的效果,對手腳易感到寒冷的人來說也相當有幫助,此外,它還能控制三酸甘油酯(俗稱「中性脂肪」),而有助於改善皮下脂肪堆積的情形。

大豆異黃酮的選購要點

在挑選大豆異黃酮保健食品的時候,應該注意哪些重點呢?以下介紹幾個選購小技巧,請務必牢記與確認囉!

1

依照類型選擇

依照類型選擇

雖然廣泛稱其為大豆異黃酮,但其實在種類及特性上有相當的差異,因此在選擇時建議根據需求選擇合適的類型。一般來說可分為兩種,一種為「糖苷型式(glucoside form)」,也稱為「含醣基型」;另一種則為「苷元型式(aglycone form)」,亦稱為「去醣基型」。


常見的大豆、納豆、豆腐等豆類加工品多含有「含醣基型」異黃酮,不過由於這類異黃酮具有含醣基的結構,而影響了人體的吸收效率。若透過飲食攝取還需經過酵素轉化,才能成為易於吸收的形式,未經長時間的攝取恐怕難以看到效果。


另一方面,「去醣基型」的異黃酮擁有良好的生物利用率,而容易於被身體吸收利用,這也是為何大多數的營養補充品多為這種類型,也是選購時的理想選擇。然而,根據每個人腸道環境的吸收率不同,「含醣基型」的異黃酮不一定效果就比較薄弱,還請多留意這點。

2

攝取方式是否便於持之以恆

攝取方式是否便於持之以恆

一般來說,營養補充品無法達到立刻見效的程度,多是需要經過一段時間的持續攝取才能看到成果。不過,若是難易吞服的劑型、不喜歡的味道等因素,便可能導致無法在達到效果前持續地服用。


而攝取上的便利性會受到劑型、口味、每日服用次數影響,若找到配方符合需求的商品,便可確認它的劑型是顆粒狀、片狀、膠囊還是咀嚼片,同時了解每日的建議補充量是多少顆,以便找到最適合自身生活習慣的保健食品,進而有效地持之以恆。

3

考量是否為可長期負擔的價格

考量是否為可長期負擔的價格

如同上述的段落,營養保健品的功效是以長時間的攝取為前提,因此,無論成分多麼優質,萬一商品價格太過昂貴、無法持續補充,便可能使保健的功效大打折扣。不過太過便宜的商品,由於不知其成分的來源是否安全、配方是否真正有效,難免會在服用時帶來不安感。因此,建議評估自身的經濟能力,選擇價格中等、可負擔的款式。

4

別在安全上輕易妥協

別在安全上輕易妥協

畢竟是吃進身體的保健食品,勢必更要關注其安全性,並確認是否添加有不必要的成分。一般來說,製造食品的工廠需要符合法律規範的衛生安全標準,檢驗通過後即能獲得 GMP 認證標章。


然而生產保健食品的工廠並不需要 GMP 認證,同時也不一定每個品牌都會選擇合格的工廠,因此在挑選商品時,確認商品是否為 GMP 工廠生產,或是選擇高信賴度的公司大廠,都是為了自身的食用安全把關。不過,其中有部分製藥商的製造環境比照了醫藥製品等級,而更能確保商品的品質。


另外,大豆異黃酮保健食品還有一點需要留意,即是其成分來源是否使用了基改黃豆。對此日本的厚生勞動省表示,基改商品若依照相關的安全評估指導方針培養,在食用上並沒有太大的問題。只是,基改食物是否對身體有害,現在尚未有明確定論。因此,在選購以黃豆為主成分的大豆異黃酮保健食品時,還是建議盡量以非基改黃豆的產品為優先。

5

確認除了異黃酮之外是否還添加了其他成分

確認除了異黃酮之外是否還添加了其他成分

選購時不妨檢查一下大豆異黃酮保健食品中,是否還有其他額外添加的成分吧!例如,搭配高抗氧化的多酚營養,對於抗老化、青春維持便有不錯的效果,其他則有添加了鈣質及多元複方成份等的商品。所以,在挑選時不只是確認異黃酮的種類,還請多關注其他有正面幫助的營養元素吧!

選購要點值得參考嗎?

推薦十大大豆異黃酮人氣排行榜

接下來,為大家介紹十款各具特色的大豆異黃酮保健食品,並且依照含量、價格、安心度等選購要點列出人氣排行榜,想知道有哪些不錯的商品上榜嗎?請繼續往下看吧!
人氣排序
商品
圖片
價格
價格
推薦重點
1

Now Foods

大豆異黃酮膠囊

Now Foods 大豆異黃酮膠囊 1

$597

中價位

GMP 工廠生產,令人信賴的好選擇

2

悠活原力

悠活大豆萃取膠囊

悠活原力 悠活大豆萃取膠囊 1

$1,100

中高價位

天然非基改來源,同時兼具美容效果

3

Supwin超威

大豆異黃酮

Supwin超威 大豆異黃酮 1

$762

中價位

單顆足量添加,緩解熟齡期困擾

4

Angel Lala天使娜拉

好青春大豆異黃酮

Angel Lala天使娜拉 好青春大豆異黃酮 1

$350

中低價位

濃縮12種異黃酮,多元複方營養一次獲得

5

三多

大豆萃取異黃酮Plus膠囊

三多 大豆萃取異黃酮Plus膠囊 1

$990

中高價位

素食者可食,有助放鬆的綜合成分

6

DHC

大豆精華

DHC 大豆精華 1

$371

中低價位

經濟實惠又便於攜帶

7

IVITAL婦立挺

女性專用液鈣

IVITAL婦立挺 女性專用液鈣 1

$1,000

中高價位

結合同樣好吸收的檸檬酸鈣,雙重守護女性

8

日本味王

大豆異黃酮

日本味王 大豆異黃酮 1

$450

中低價位

精萃大豆胚芽營養,緩慢釋放的長效型

9

Femarelle芙婷寶

DT56a 芙婷寶膠囊

Femarelle芙婷寶 DT56a 芙婷寶膠囊 1

$1,680

高價位

三種大豆萃取,多管齊下補充不足

10

得意人生

去醣基大豆異黃酮 蔓越莓 婦麗蒙膠囊

得意人生 去醣基大豆異黃酮 蔓越莓 婦麗蒙膠囊 1

$459

中低價位

出色的高吸收率

若查無搜尋商品,可提出商品刊登需求
No.1

Now Foods大豆異黃酮膠囊

大豆異黃酮膠囊 1
來源:tw.iherb.com
參考價格
$597
中價位
參考價格
$597
中價位

GMP 工廠生產,令人信賴的好選擇

這款來自美國保健品牌 NOW 的大豆異黃酮,可說是每一個產品細節都為消費者嚴格把關,從原料來源選擇非基改大豆,全素的成分就連吃素的朋友都能安心使用。雖然沒有其他複方成份,不過高達60mg 的異黃酮含量,是屬於易被人體吸收運用的類型,很適合推薦給想專注補足異黃酮的朋友。


此外,符合 GMP 工廠的製程保證大大增加信賴度,換算每日保養成本也很實惠,從各角度查看下來,是一款 CP值相當不錯的商品呢!

排行榜值得參考嗎?
No.2

悠活原力悠活大豆萃取膠囊

最低價格
$1,100
中高價位

天然非基改來源,同時兼具美容效果

這款近年於台灣擁有高討論度的產品,特別將大豆異黃酮與蜂王乳結合,打造出更貼近女性需求的綜合功效。它結合了含醣基與去醣基兩者的優點,除了營養價值更好,對身體來說也不會不好吸收;而蜂王乳則是知名的美容聖品,再搭配有助睡眠的穀維素、GABA 等,多管齊下守護大家的肌膚品質。


而本品的原料非基因改造之大豆,配方含量也能滿足身體一日所需,加上豐富的輔助配方,難怪會收穫到許多好評呢!

No.3

Supwin超威大豆異黃酮

最低價格
$762
中價位

單顆足量添加,緩解熟齡期困擾

對於忙碌於生活與工作的女性來說,花時間照顧自己或許是件難以想像的事,然而隨著年紀增長,睡不好、焦躁等生理的不適狀況也隨之浮現。


超威的大豆異黃酮雖然是單方配方,卻含有極為豐沛的異黃酮含量,及好吸收的特性,全都濃縮在一顆膠囊中,只要每日睡前服用,即可輕鬆調理各種問題,找回穩定的身體狀況,相當適合當成送給年長母親或親愛另一半的呵護好禮。

濃縮12種異黃酮,多元複方營養一次獲得

這款曾獲得世界食品金獎的複方保健食品,除了採用日本大廠專利的大豆異黃酮之外,更擁有金雀異黃酮、木質素異黃酮等多達12種異黃酮激素。此外,其配方還額外添加了許多其他的營養素,例如幫助入睡的 γ-穀維素、富含多酚的白藜蘆醇以及鈣質、維生素等,幫助愛美女性更完善地調理出更穩定的體質,如果在睡眠上有些許問題者,不彷可參考本產品。

No.5

三多大豆萃取異黃酮Plus膠囊

參考價格
$990
中高價位

素食者可食,有助放鬆的綜合成分

三多為台灣在地的保健食品品牌,旗下商品最大特色是在歐洲的專業工廠生廠,好品質可說是有目共睹。這款產品除了足量的大豆異黃酮外,還加入了西番蓮的萃取物,據悉有助於讓精神放鬆,如果平時不容易入眠的話相信會有幫助。


其還標榜採用純素的配方,提供素食者們一個補充營養的好選擇。而其他像與美容保養相關的維生素E 等元素也沒有少,是個優點眾多的好選擇。

經濟實惠又便於攜帶

擁有眾多好評與信賴度的知名日本保健品牌——DHC,旗下推出的大豆異黃酮商品不只含有高濃度的異黃酮激素,同時結合膠原蛋白、維他命B、C、E,從體內保養滋潤出活力好氣色,輕巧的袋裝無論是上班、出差還是旅遊都能隨身攜帶。值得一提的是,換算成每日保養成本也相當的划算,適合推薦給剛開始補充大豆異黃酮的朋友們。


不過,要請留意的是,這款大豆異黃酮類型屬於吸收率較慢的含醣基型,在吸收利用率上會相對來得薄弱一些。

No.7

IVITAL婦立挺女性專用液鈣

最低價格
$1,000
中高價位

結合同樣好吸收的檸檬酸鈣,雙重守護女性

熟齡期的女性不只會有賀爾蒙改變的困擾,還可能有令人聞之色變的骨質疏鬆問題。而為了更加完整守護骨骼的健康,這款商品結合了大豆異黃酮與優質的檸檬酸鈣,並搭配大豆卵磷脂與維生素D3,熟年期婦女十分需要補充的營養元素皆涵蓋在內。


如果擔心平時因為喝咖啡、沒太多時間運動而流失骨質,請試試看這款好吞服的軟膠囊保健食品吧!不過,也因為膠囊中的明膠成分屬於葷食,不適合吃素的朋友攝取。

精萃大豆胚芽營養,緩慢釋放的長效型

一般來說,含醣基型的異黃酮會在人體中緩慢釋放,而去醣基型則容易快速被身體吸收。這款來自日本味王的大豆異黃酮選用瑞士的原料,同時將這兩種不同類型異黃酮的優點結合,有助於延長身體保健的功效。


此外,特別添加的漢方植萃元素,不僅能調理更年期後女性的身體狀況,更有助於肌膚養護。不過,膠囊中加入了非必要的食用色素,對在意化學添加劑的人來說,可能需多加評估。

三種大豆萃取,多管齊下補充不足

這款保健產品的異黃酮為純植物性來源,除了含有足量的大豆異黃酮,還額外添加了木酚素與香豆雌酚,這兩種大豆萃取成分能產生類似於雌激素的促進作用,能與大豆異黃酮一起守護骨骼、神經、血管系統等健康,其中木酚素還有幫助入睡的效果,推薦給想提升睡眠品質、增強體力的熟齡女性們。

No.10

得意人生去醣基大豆異黃酮 蔓越莓 婦麗蒙膠囊

參考價格
$459
中低價位

出色的高吸收率

這款複方大豆異黃酮商品除了主打好吸收利用的異黃酮類型,為了女性在意的私密處保養以及肌膚保樣,更同步提供了有效的營養元素,讓各位省去一次要購買、甚至吞服許多保健食品的困擾。單瓶容量根據每日使用建議,可以吃上約兩個月,價格換算下來算是相當經濟實惠的好選擇。


只是,細看商品的成分標示會發現其中包含了化學添加物,而對於異黃酮、蔓越莓等營養元素的含量亦無明確標示,甚為可惜。

大豆異黃酮的每日建議攝取量?

大豆異黃酮的每日建議攝取量?

建議每人每日參考攝取量為40mg,有需要也可以提升到80mg。但也得留意平時會從食物中攝取的份量,不足的畫再透過相關的保健食品補充。

大豆異黃酮和大豆卵磷脂相同嗎?

大豆異黃酮和大豆卵磷脂雖然都來自黃豆,但是是不一樣的物質。前者功能類似女性雌激素,所以又被稱為植物雌激素;後者則為一種油脂性物質,成分之中包括磷酸、膽鹼、脂肪酸、甘油、糖脂、三酸甘油酯以及磷脂等。

男性也該補充大豆異黃酮?

營養師不會特別建議男性補充大豆異黃酮,日常生活中如果有吃黃豆製品例如:豆漿、豆腐等,其實就能吃到足夠量對身體有益的大豆異黃酮,且同時還具備優質的植物性蛋白質。

搭配補充效果更佳的營養補充品

膠原蛋白、胎盤素若與大豆異黃酮一起補充,更能取得相輔相成的效果,以下就讓我們推薦令人躍躍欲試的相關保健食品,正在關注這些營養元素的朋友,可別錯過囉!

總結

無論各位是目前正處於熟齡期階段,還是家中有進入更年期的長輩,透過優良的保健食品來達到維護健康的效果,或搭配均衡的飲食、適當的運動,都是打造健康身體的不二法則。


不過大豆異黃酮並非每個人都適合補充,例如孕婦或哺乳中的女性、或有婦科相關疾病可能就較不合適。而對於身體有疾病症狀的朋友,建議還是先諮詢專業醫生和營養師為佳。希望這篇文章,能夠幫助大家挑選出適合自己的理想商品,悠然自得地迎接身體下一個階段的改變。

大豆異黃酮人氣推薦排行榜TOP5

第1名: Now Foods大豆異黃酮膠囊

第2名: 悠活原力悠活大豆萃取膠囊

第3名: Supwin超威大豆異黃酮

第4名: Angel Lala天使娜拉好青春大豆異黃酮

第5名: 三多大豆萃取異黃酮Plus膠囊

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