健康食品 好物推薦
推薦十大成人奶粉人氣排行榜【2021年最新版】
由於現代生活忙碌，不少人會透過營養輔助食品來補充攝取不足的部分，而其中最普遍又方便的應該就屬成人奶粉了。由於市場競爭激烈，各家廠商便因應各種需求不斷推陳出新，像是添加了膠原蛋白、鈣質、鐵質等成分，或者適合素食者的燕麥奶等。在這令人眼花撩亂的奶粉商品中，到底該如何選出適合自己的才好呢？
為了幫助各位讀者更加暸解自己的需求，本篇文章將會從營養成分、口味風味、卡路里等不同層面解說，並且在文末處說明成人奶粉的適用對象，並介紹活用奶粉的推薦創意料理。若已迫不及待想嘗試看看的話，不妨就從精選出來的卡洛塔妮、桂格、金克寧、安怡等品牌中尋找出最符合您心意的那一款吧！
為了幫助各位讀者更加暸解自己的需求，本篇文章將會從營養成分、口味風味、卡路里等不同層面解說，並且在文末處說明成人奶粉的適用對象，並介紹活用奶粉的推薦創意料理。若已迫不及待想嘗試看看的話，不妨就從精選出來的卡洛塔妮、桂格、金克寧、安怡等品牌中尋找出最符合您心意的那一款吧！
- 更新日期: 2021-01-13
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目次
成人奶粉的選購要點
以下將向各位介紹購買成人奶粉時有哪些需要注意的重點，讓我們一起來看看吧！
確認所添加的營養成分
選購成人奶粉時，最重要的就是確認含有哪些營養成分。市售的成人奶粉大多都會清楚標示，若讀者們不知該如何選擇的話，不妨參考以下文章的介紹喔！
選擇含有鈣質和維生素D 的產品
隨著年齡增長，體內的鈣質也逐漸流失。尤其女性在停經後骨質減少的速度更快，若每日鈣質攝取量未達建議的1,000mg，便容易造成骨質疏鬆症。因此，想要吸收足夠鈣質，除了每天喝牛奶外，肉類與魚類的攝取也是相當重要。順帶一提，若只想靠牛奶達到建議的攝取量，則一天必須要喝3杯以上才行。
另外，由於鈣質本身不太容易被腸道吸收，但若和維生素D 一同攝取便能提高吸收率，因此，為了幫助有效吸收鈣質，維生素D 也是不可或缺的營養成分。在挑選成人奶粉時，不妨就挑選含有維生素D 的產品吧。
鐵質的攝取也相當重要！
鐵質在人體的新陳代謝裡扮演著重要腳色，缺鐵除了會導致貧血、暈眩、肩頸痠痛、手腳冰冷等症狀外，也會造成免疫力下降、容易感冒等問題。若總覺得身體不適的話，或許就是身體缺鐵也說不定。不只育齡女性是缺鐵的高風險群，又因植物性的鐵質吸收率較動物性的鐵質來得低，台灣的素食人口較葷食者較容易有鐵質不足的傾向。
除了多食用鐵質豐富的食物如紫菜、深綠色蔬菜、豆類、紅肉、動物內臟如豬肝等等，為了讓鐵質更好吸收，也別忘配合攝取維生素C 和檸檬酸。因此，在挑選奶粉時別忘了一併確認是否含有這些成分喔！
主打不同功效的營養成分
成人奶粉除了含鈣質、維生素D、鐵質等外，其他也有針對不同顧客族群推出各自所需營養成分的產品。
像是主打「養顏美容」的奶粉，大多會含有吸收率良好的膠原蛋白成分；而以注重「腸道健康」為客群的商品，則會添加平日生活中難以攝取至腸內的活菌乳酸菌。所以，若有特別想攝取某類型營養成分的話，購物時以這個為方向下去選擇就對了。
喝牛奶會腹痛的人請注意乳糖含量
對於「不敢喝牛奶」的人而言，如果只是不喜歡牛奶味道的話，還可以選擇蓋過牛奶味的調味奶粉，但若是因為喝牛奶會導致腹疼的話，能夠選擇的商品就相當有限。通常喝牛奶就會肚子痛的人，大多屬於乳糖不耐症的患者，所以建議避免乳糖含量多的產品。雖說大多數的成人奶粉都含有乳糖，但之中也有針對此困擾的消費者推出無乳糖的產品喔！
選擇喜歡的口味與風味
和嬰幼兒奶粉不同，成人奶粉為了讓怕牛奶味的人也能喝得順口而開發了不少口味，像是巧克力、香草等，若是因為奶味而不敢喝牛奶的話，不妨參考添加風味的產品吧！
減肥中請注意卡路里含量
市售的成人奶粉種類五花八門，各自講求的功效、卡路里含量等也都不盡相同，若剛好正在減肥的話，在挑選時就需要多費點心比較一下熱量了。
價格也是考量重點
成人奶粉所含的營養成分比牛奶還來得豐富，很適合作為50～60代的營養輔助食品。除了買一罐就可以喝很久外，對於害怕牛奶腥味的人而言，沖泡式牛奶易飲許多，但換算下來單杯的價格大多會比一般鮮奶高了些。當然，價位上仍因所含營養成分或對象功效而有所不同，因此，購買前不妨算一下每杯大概多少錢，以容易負擔、便於持續飲用的商品下手也是個考量方向喲！
推薦十大成人奶粉人氣排行榜
事不宜遲，以下就為各位精選了十樣網路上的人氣商品，來看看想喝哪一款吧！
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御松田水解膠原蛋白+即溶全脂奶粉
NT$ 550
全館免運！官網團購更划算！
日常保養不間斷，營養就該時時補充！「水解膠原蛋白+即溶全脂奶粉」現在單瓶下殺半價優惠中，還有其他多瓶組合特惠價，買越多越划算！欲知詳情請見下方連結。
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7
桂格 順暢高鈣奶粉
NT$ 329
| 鈣質含量 | 1,200mg／100g |
|---|---|
| 鐵質含量 | – |
| 其他注目營養成分 | 天然菊苣纖維精華、Oligo果寡糖 |
| 熱量 | 321cal／100g |
| 口味 | 原味 |
| 重量 | 750g |
5
金克寧銀養奶粉高鈣雙效配方
NT$ 669
| 鈣質含量 | 840mg／245mL |
|---|---|
| 鐵質含量 | – |
| 其他注目營養成分 | 葡萄糖胺 |
| 熱量 | 143cal／245mL |
| 口味 | 原味 |
| 重量 | 1,500g |
4
三多高鈣高纖燕麥植物奶
NT$ 270
| 鈣質含量 | 306mg／25g |
|---|---|
| 鐵質含量 | 2mg／25g |
| 其他注目營養成分 | 葡萄籽萃取物、金盞花萃取物 |
| 熱量 | 89cal／25g |
| 口味 | 原味 |
| 重量 | 850g |
3
補體素優蛋白香草
NT$ 680
| 鈣質含量 | 375mg／200mL |
|---|---|
| 鐵質含量 | 3.5mg／200mL |
| 其他注目營養成分 | 支鏈胺基酸（BCAA） |
| 熱量 | 90.2cal／200mL |
| 口味 | 香草 |
| 重量 | 750g |
2
桂格高鐵高鈣奶粉 膠原蛋白配
NT$ 325
| 鈣質含量 | 2,000mg／100g |
|---|---|
| 鐵質含量 | 18mg／100g |
| 其他注目營養成分 | 膠原蛋白、維生素C |
| 熱量 | 347cal／100g |
| 口味 | 原味 |
| 重量 | 1,500g |
1
安怡長青高鈣奶粉
NT$ 304
| 鈣質含量 | 600mg／30g |
|---|---|
| 鐵質含量 | 0.5mg／30g |
| 其他注目營養成分 | 菊苣纖維、鈣、維生素 D3、鎂、蛋白質 |
| 熱量 | 112cal／30g |
| 口味 | 原味 |
| 重量 | 1,500g |
人氣成人奶粉一覽表
| 商品圖片 | 1  安怡 | 2  桂格 | 3  補體素 | 4  三多 | 5  金克寧 | 6  三多 | 7  桂格 | 8  金愛力寶 | 9  卡洛塔妮 | 10  紅牛 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名稱 | 長青高鈣奶粉 | 高鐵高鈣奶粉 膠原蛋白配 | 優蛋白香草 | 高鈣高纖燕麥植物奶 | 銀養奶粉高鈣雙效配方 | 補体健 | 順暢高鈣奶粉 | 素補植物營養素 | 成人高鈣羊奶粉 | 巧克力奶粉 |
| 特色 | 銀髮族的補鈣首選 | 女性朋友的體內保養聖品 | 補體力長肌肉就靠它 | 純素者的美味首選 | 給予父母加倍的呵護 | 補充營養一次到位 | 輕鬆告別小腹婆 | 奶素者的營養補充好夥伴 | 溫和補充您的鈣質需求 | 害怕奶味的最佳選擇 |
| 價格 | NT$ 304 | NT$ 325 | NT$ 680 | NT$ 270 | NT$ 669 | NT$ 460 | NT$ 329 | NT$ 550 | NT$ 420 | NT$ 299 |
| 鈣質含量 | 600mg／30g | 2,000mg／100g | 375mg／200mL | 306mg／25g | 840mg／245mL | 263mg／25g | 1,200mg／100g | 173mg／30g | – | 68mg／40g |
| 鐵質含量 | 0.5mg／30g | 18mg／100g | 3.5mg／200mL | 2mg／25g | – | – | – | 0.45mg／30g | – | – |
| 其他注目營養成分 | 菊苣纖維、鈣、維生素 D3、鎂、蛋白質 | 膠原蛋白、維生素C | 支鏈胺基酸（BCAA） | 葡萄籽萃取物、金盞花萃取物 | 葡萄糖胺 | 麩醯胺酸、維生素D3、維生素B12 | 天然菊苣纖維精華、Oligo果寡糖 | 植醇、膳食纖維、葡萄籽 | 核苷酸、酪蛋白磷酸胜肽、維生素D、維生素C、維生素E、葉酸 | – |
| 熱量 | 112cal／30g | 347cal／100g | 90.2cal／200mL | 89cal／25g | 143cal／245mL | 95cal／25g | 321cal／100g | – | – | 159cal／40g |
| 口味 | 原味 | 原味 | 香草 | 原味 | 原味 | 原味 | 原味 | 原味 | 原味 | 巧克力 |
| 重量 | 1,500g | 1,500g | 750g | 850g | 1,500g | 750g | 750g | 900g | 400g | 1,000g |
| 商品連結 |
成人奶粉的適用對象
市售的成人奶粉多會另外添加營養成分，以營養面來說可謂比牛奶還豐富！雖然不同產品可能會因重點功效不同，而有推薦飲用的族群，但一般而言，下列對象較為適合。
食量小的人
進入了50～60代，食量自然不比年輕時候，餐餐大魚大肉的反而會造成身體負擔。為了維持健康有活力的生活，每天補充所需營養便是相當重要的一件事。成人奶粉有不少針對50～60代女性缺乏營養而推出的產品，很適合食量小的人用來作為營養補給品。
生活忙碌無暇料理健康飲食的人
雖然市售成人奶粉以針對中老年人所推出的商品居多，但其實對於其他年齡層也很推薦。像是平常習慣以吐司和鮮奶作為早餐的人，若是把牛奶換成了成人奶粉的話，營養價值也會增加許多。或是沒空為自己餐餐料理健康飲食的人，早晚沖泡一杯成人牛奶來補給養分，也是維持身體機能不錯的辦法。
總是喝不完一罐鮮奶的人
一般來說，鮮奶的有效期限約在7天～12天，而成人奶粉則是開封後的1個月內左右，對於總是來不及在期限內喝完的人，或許可以嘗試看看保存期限較長的成人奶粉。另外，除了罐裝奶粉外，市面上還有個別包裝的沖泡包喲！
活用成人奶粉做簡單的創意料理
成人奶粉只要用熱水泡開就能輕鬆飲用，但除了這個做法之外，也有其他意想不到的料理方式喔！以下就簡單向各位介紹成人奶粉能變出哪些創意料理。
加入咖啡或紅茶中
雖然不能稱為料理，但因為成人奶粉為粉末狀，其實滿能輕鬆運用的。像是取代奶精等加到飲品之中，喝起來不僅更健康也別有一番風味！另外，加入優格內還可以增添一點甜味，讓酸溜溜的優格更加好入口。
做為吐司上的奶酥抹醬
這個做法也超簡單，一定要記下來！沖泡成人奶粉時，通常需要100mL 左右的水或熱水，而只要比這個量再少一點就能做成帶有黏性的抹醬，塗抹在吐司上烤一烤，美味的奶酥吐司就出爐囉！
做成牛奶果昔
即使上了年紀無法餐餐大魚大肉，但對於蔬果類的攝取也是不能輕忽。若有每天早上喝現榨蔬果汁的習慣，不妨加一點奶粉進去做成牛奶果昔，不僅能提高營養價值，味道上也更為溫醇美味。
加進料理之中
攝取一日所需營養是維持健康的一大要事，但能做到餐餐營養都到位的人卻相當少。尤其是生活忙碌的現代人，經常就靠便利商店之類的外食來解決。
這種時候，就是活用成人奶粉的時候了。例如在超商購買的咖哩、濃湯、奶油類義大利麵等，都可以再自行加入一點奶粉進去，利用成人奶粉本身的甜味，讓料理的味道變得更加濃郁且更加營養喔！
做成甜點
說到要做甜點，起初可能會覺得不太容易，但其實鬆餅之類常見的甜點做起來卻意外簡單。在製作時可以添加一些成人奶粉進去，藉其甜味稍微提升鬆餅的甜度。另外，如果是用低筋麵粉下去製作的話，也會因為成人奶粉的關係，就算不加雞蛋味道也非常的豐厚可口喲！
總結
看完以上介紹，是否對於成人奶粉有更進一步的暸解了呢？對現代人來說，可以快速補充所缺營養的成人奶粉，可說是再便利不過的選擇。不僅能夠照顧到健康，連美容方面也都能夠有很好的呵護。只要注意飲食均衡及善加利用成人奶粉，擁有健壯的身體將不再只是一個夢了！
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