【好喝易入喉】2022最新推薦十大養生茶排行榜

相信各位已經迫不及待想知道有哪些對身體有益的養生茶，本段網羅各大平台的人氣商品10款，並以價位、口味接受度等因素給予綜合排名，希望能幫助大家找到選購的方向！

每種養生茶的成分、沖泡方式、養生效果都有所不同，首先應釐清自身的需求，這樣才能找出適合自己的茶品。以下會列出幾個大重點，只要按照小標題依序審視商品的相關資訊，相信理想物件將會呼之欲出。

若想靠養生茶達到期望的保養目的，首先必須先查清楚該配方中，是否含有自身缺乏、或是需要加強補充的營養素。舉例來說，若想要培養好氣色，可以選擇含有豐富維生素和礦物質的國寶茶或瑪黛茶；想要整腸健胃的人可以選擇膳食纖維豐富的牛蒡茶；如果是想要暖胃助眠，無咖啡因的茶或花草茶會是更好的選擇。

由於茶葉不像蔬果可以剝皮、清洗，難免有農藥殘留的疑慮。有鑑於此，選購時建議優先挑無農藥栽培，或是通過有機認證的商品；即使商品未申請有機認證，也可以確認商家是否有提供農藥殘留的檢測結果，作為判斷依據。

此外，減少非必要成分的攝取也是養生的一環，因此選擇不含調味料、人工甜味劑、防腐劑的商品會更理想。於網購平台選品時，可以利用「有機認證」、「無添加」等關鍵詞搜索，即可事先篩除很多不符條件的商品囉！

養生茶就和一般茶葉一樣，成品與材料原始自然的狀態差距不大，再加上植物的生長與製造過程容易受土地或其他環境因素影響，若要維持穩定的茶葉品質，其原料都必須在相同條件的環境下才可能達成，這也是許多好茶強調「產地」的原因。

然而，有些大廠僅註明「國產」、「產地：台灣」，但茶葉來源可能是混和了來自各縣市、甚至其他國家，不僅食安上多少令人不安，有些喝起來也可能有雜味。換言之，若能知道茶葉的確切產地，甚至能看到生產者的樣貌的話，勢必較值得信賴。因此，建議大家從包裝標示齊全詳盡的商品下手。

如果有明確的養生目標，建議各位先從單方茶選起。比起混合多種材料的複方茶，單一配方的商品通常能在特定保養效果上提供更明顯的感受。雖然有些廠商是為了增加適口性而混和茶葉，但是多數混和茶都不會標示原料的比率，導致消費者很難判斷目標營養的含有量。若是想要攝取某些茶葉、植物的精華，還是以單方茶最有效率。

養生茶除了有傳統的乾燥茶葉，也有粉末狀、罐裝液體等各種各項的型態，以下會說明不同類型的優缺點。

茶葉包、茶粉都是需要沖泡的型態，尤其適合喜歡喝熱茶、享受茶香的人。其中散茶、茶粉等類型的商品還有可自行調整濃度的優點，剛接觸新的配方時能慢慢適應氣味。而且這兩種型態的商品通常比罐裝的商品更加便宜，製造的垃圾量也較少，除了需要依賴溫水或熱水沖泡外，幾乎沒有缺點。

「便利性」是瓶裝茶最大的優勢，既不需要花時間煮水沖茶，也能隨身攜帶當作水分補充，生活緊湊忙碌的人也能持之以恆地飲用。現在甚至有不少養生茶品牌能在便利商店、超市隨手購入，想喝點飲料時也可以利用其解饞。

不過寶特瓶裝的茶通常會添加抗氧化劑以延長保存期限，不想喝進添加物的人一定要仔細確認成分。此外，瓶裝茶一但開封之後通常就會開始氧化，請各位盡量不要搖晃瓶身，以免加快茶飲氧化、變色或走味的速度。

養生茶的配方百百款，相信有不少人看到琳瑯滿目的商品與介紹之後產生不少疑問，以下列出幾項最常見的問題供大家參考。

若是商品上沒有特別標示飲用建議，一般茶葉茶、花草茶都可以替代休閒飲料隨時享用。但有些含有中藥材、或是性質較強烈的配方則需要格外注意飲用量，免得反而造成身體負擔。

由於許多可以沖泡的商品都會以茶命名，即使商品名稱帶有「茶」字，也不一定含有茶葉。例如黑豆茶、麥茶、桑葉茶等，都是以非茶葉的原料製成。若是想避開有茶葉的商品，建議以「無咖啡因」、「非茶葉」等關鍵字快速篩選。

選購要點中也有提到，每款養生茶的成分都不一樣，無法一言以蔽之。不過有些中醫認為容易上火、或是屬於寒性的成分確實不適合某些體質，也有些成分不適合消化系統不好、或是有孕在身的人。如果有這方面的疑慮，建議向可信賴的營養師或中醫師諮詢。

除了以茶葉為基底的養生茶外，市面上還有許多非茶類的養生飲品，每一款注重的效果及選購方式也有不同。有興趣的讀者們歡迎點選下方連結繼續閱讀，只要配合需求選擇，便可在每天的飲食之中獲得更均衡的營養。

看到這裡，各位是否對養生健康茶更感興趣了呢？市售商品的配方百百種，對健康的效果也各有不同，最要緊的還是要確認與自身體質是否合適，需要注意的項目確實相當繁多。希望本篇文章能為大家帶來一點參考，並順利選中符合需求的飲品，一起養成養生的好習慣吧！